Zdraví 2024, Listopad

Sebepoškozování není snadné, zvláště pokud příbuzný, přítel nebo známý trpí na dálku. Navzdory všeobecnému přesvědčení není sebepoškozování tahem za pozornost nebo pokusem o sebevraždu, ale spíše fyzickým znakem toho, že se někdo zabývá opravdu vážnými, rozrušujícími pocity nebo okolnostmi.

Odpuštění osobě, která porušila slib, může být velmi náročné, zvláště pokud je tato osoba přítelem, členem rodiny nebo součástí jiného blízkého vztahu. Porušený slib vám může připadat jako obrovská zrada a můžete se cítit vůči druhé osobě velmi rozhořčeně.

Každý dělá chyby. Možná to zní jako klišé, ale je to tak. Pokud jste v poslední době ublížili pocitům dívky, možná se z toho cítíte dost špatně. Pokud se jí omluvíte, pomůže vám to vyjádřit lítost a dokonce se dívka bude cítit lépe. Než řeknete, že vás to mrzí, je zde několik tipů na smysluplnou a upřímnou omluvu.

Odpuštění znamená zbavit se hněvu poté, co vám někdo ublížil nebo ublížil. Odpuštění je jen pro tebe. Druhá osoba si může, ale nemusí zasloužit odpuštění, přesto si zasloužíte být bez zášti. Je důležité si pamatovat, co se vám stalo, abyste se mohli poučit ze své minulosti a posílit se.

Po počátečním zranění někoho traumatem vám zbývá otázka, zda mu odpustit nebo ne (a jak to udělat). Odpuštění někomu, kdo vám ublížil, může vést k menšímu počtu negativních emocí a většímu uzdravení ve vašem vlastním životě. Pokud jste se rozhodli někomu ve svém životě odpustit, přečtěte si tyto kroky, abyste zjistili, jak můžete začít.

Pokud jste si se svým terapeutem vytvořili dobrý vztah, může být těžké se s nimi vyrovnat, když odjedou na dovolenou. Můžete se cítit opuštění, nestaraní nebo rozzlobení-a člověk, který s vámi obvykle mluví o vašich pocitech, vám nepomůže! Ačkoli to možná nikdy není vaše oblíbené roční období, dovolená vašeho terapeuta vám může ve skutečnosti prospět, protože vám dá šanci procvičit si dovednosti, které jste se v terapii naučili.

Osobní příběh zahrnuje všechny myšlenky, pocity, zkušenosti a chování, které formují náš život. Naše zvyky, události, kterými jsme prošli, a věci, kterým věříme, se stávají páteří našich osobních příběhů o tom, kdo jsme. Narativní terapie je založena na myšlence, že lidé mohou zlepšit svůj vlastní obraz a zmocnit se k akci ve svém vlastním životě přehodnocením svých osobních příběhů.

Návrat k terapii duševního zdraví může být pro mnoho lidí hluboce emocionální volbou. Rozhodování se však stává snazším, pokud se na obnovu duševního zdraví díváte realističtěji. Je to celoživotní proces s vrcholy i údolími. Mohli byste se rozhodnout vrátit se k terapii, pokud u vás dochází k relapsu symptomů duševního zdraví nebo pokud jste v minulosti předčasně opustili léčbu.

Mnoho lidí trpí sexuálními problémy v té či oné době. Můžeme cítit ztrátu zájmu o sex nebo intimitu, sebevědomí, potíže s dosažením nebo udržením vzrušení nebo dokonce neschopnost mít sex. Je však možné, že psychoterapie může pomoci. Ať už je problém jakýkoli, zvažte rozhovor s lékařem o svých možnostech - individuální terapii, sexuální terapii s partnerem nebo případně vyřešení problému jinými prostředky.

Z filmu můžete odejít plný energie, plný vhledů a inspirace a se spoustou emocí. Možná jste odcházeli z filmu s nadějí nebo reflexí. Filmy mohou mít velký vliv na váš život, a proto vám mohou terapeuticky prospět. Kinoterapie zahrnuje sledování filmů za terapeutickým účelem.

I když se stigma kolem duševního zdraví rozhodně zlepšuje, stále existují určité mylné představy o terapii a poradenství obecně. Takové mýty mohou lidem zabránit v získání potřebné pomoci, což může v dlouhodobém horizontu zhoršit problémy s duševním zdravím.

Někdy je stres dlouhodobý a trvalý a stresové pocity ztěžknou a obzvláště zatěžují. V této době je obzvláště důležité, abyste udělali vše pro to, abyste snížili stres a byli co nejvíce uvolněni vzhledem k vašim aktuálním okolnostem. Kroky Metoda 1 ze 2:

Zpracování rad od rodinných příslušníků může být složité, ale je obzvláště obtížné reagovat na rady příbuzného, který je terapeutem. Ať už jste požádali o radu a rozhodli jste se ji nepřijmout, nebo byla nevyžádaná, máte právo říci ne nebo se radou neřídit.

Pokud zrovna nemáte skvělý den v práci, přestávka na oběd je ideálním časem, kdy to můžete otočit. Máte stanovené časové období, kdy budete něco dělat pro sebe, a měli byste toho využít. Můžete strávit čas relaxací, která vám pomůže uvolnit stres, nebo udělat něco jiného, než normálně, abyste rozbili monotónnost.

Kytara je krásný nástroj. Někdy se život komplikuje a některým lidem může hra na tento nástroj pomoci uvězněné emoce a stres. Pokud jste tady, abyste se naučili, jak se uklidňujete hraním, a nevíte jak, stačí vám malé vedení. Kroky Část 1 ze 4:

Zotavení z alkoholismu může být náročné nejen pro uzdravujícího se závislého, ale také pro jeho přátele a rodinu. Možná si říkáte, jak s nimi komunikovat, zejména na společenských akcích, kde bude přítomen alkohol. Můžete mít otázky ohledně toho, zda byste je měli pozvat, jak na akci jednat nebo jak podpořit.

Zůstat střízlivý o prázdninách může být stresující, ale existují způsoby, jak se pokušení v této sezóně vyhnout. Zaměřte svůj čas a energii na ty, kteří podporují vaši střízlivost. Uvědomte si možné spouštěče během prázdninových večírků nebo během prázdnin.

Alkoholici musí čelit následkům své závislosti, aby nakonec získali odvahu získat pomoc. Pokud chráníte osobu před jejím problémem tím, že ji povolíte, ve skutečnosti jí zabráníte vlastnit věci a zlepšovat se. Přestaňte svému milovanému alkoholovi umožňovat přestat s chováním, které neúmyslně omlouvá jeho pití, a nechat hrát přirozené účinky jeho závislosti.

Střízlivé obytné domy nabízejí spolupráci s obyvateli zaměřenou na zdržení se užívání drog a alkoholu. Tyto domy obecně vyžadují, aby účastníci zůstali čistí a platili nájemné a domácí práce, aby tam mohli žít. Obyvatelé dostávají strukturu, aby si udrželi své cíle střízlivosti, a mohli si navzájem najít podporu komunity.

Suchý leden je výzva, ve které se lidé pokoušejí omezit alkohol na měsíc leden. Mnoha lidem připadá suchý leden, který jim během svátků shodí přebytečná kila získaná nadměrným požíváním. Lidé také zjišťují, že po prosinci si potřebují od pití obecně odpočinout.

Opiáty, známé také jako narkotika, jsou velmi silné léky proti bolesti. Závislost na opiátech a tolerance mohou vyvolat extrémně nepříjemné příznaky, pokud uživatelé z drogy rychle odstoupí, aniž by se pomalu zužovali. Dokonce i pro ty, kteří se zužují z opiátu, může být někdy extrémně obtížné se s nimi vypořádat.

Pokud má někdo, koho znáte, problém s pitím, pravděpodobně mu zoufale pomáháte. Ačkoli je v konečném důsledku na alkoholikovi, aby vyhledal léčbu, můžete zkusit několik strategií, jak přimět osobu správným směrem. Zvažte provedení intervence s ostatními, kterým na této osobě záleží, abyste všichni mohli ukázat své obavy.

Oxycodone je návyková droga - opioid a narkotikum. Vytváří návyk a přestat s ním může být velmi těžké, protože vaše tělo začne být na drogě fyzicky závislé. Můžete se cítit sami a bezmocní. Můžete pociťovat bolestivé fyzické abstinenční příznaky a mentální příznaky, se kterými je těžké se vyrovnat.

Jakmile se rozhodnete zbavit se závislosti, budete se muset vypořádat s abstinenčními příznaky. Pokud máte co do činění s odvykáním nikotinu, může při zvládání vašich příznaků pomoci kombinace volně prodejné substituční nikotinové terapie. Neměli byste se pokoušet zvládnout abstinenční příznaky alkoholu nebo narkotik sami.

Methylfenidát, také známý jako Ritalin, může vytvořit závislost podobnou rekreačním drogám. Pokud máte pocit, že můžete mít závislost na Ritalinu, uvědomte si, že nejste sami, a můžete získat pomoc se svou závislostí. Začněte tím, že uznáte, že máte problém, a poté problém prodiskutujte s důvěryhodnou osobou v lékařské profesi.

Být vášnivý k tématu, příčině nebo víře je přirozené, ale nechcete překročit hranici od vášnivé obhajoby k hněvu. Naučením se efektivních komunikačních metod, argumentačních strategií a některých způsobů, jak konstruktivně usměrnit své vášně, můžete vyjádřit své upřímné nadšení šťastným a zdravým způsobem.

Možná se v současné době ve svém životě potýkáte se velkým stresem a hledáte fyzičtější a agresivnější způsob, jak své problémy vyřešit, než je terapie. Anger rooms jsou navrženy tak, aby poskytovaly východisko pro tyto pocity a sloužily jako prostor, kde můžete ničit místnosti, které simulují skutečné kanceláře, ložnice nebo kuchyně.

Hněv je velmi silná emocionální reakce, která naznačuje, že někdo dosáhl svých limitů. Ačkoli hněv není tak špatný, protože obvykle vyjadřujeme své znepokojení hněvem, stále může mít na naše okolí nějaké špatné účinky, jako je šikana, sebeobviňování, deprese nebo zraňování našich milovaných lidí tím, že říkáme slova, která nemyslíme.

Tweens a teenageři se často zlobí. Někdy může být obtížné ovládat vztek, což může způsobit problémy ve škole, doma a s přáteli. Existuje však mnoho způsobů, jak se můžete ochladit a zabránit tomu, aby se váš hněv vymkl z rukou. Kroky Metoda 1 ze 3:

Každý jednou za čas zažije hněv. Hněv je normální, zdravá emoce, zvláště když je vyjádřena přiměřeně. Křik, agresivní jednání nebo užívání drog a alkoholu ke zvládnutí vzteku jsou však nakonec jen destruktivní. Zjistěte, jak lépe zvládat svůj hněv a vyhýbat se myšlenkám vyvolávajícím hněv tím, že si vytvoříte přehled o svých zkušenostech s hněvem, implementujete strategie, jak se vyhnout spouštěčům, a najdete zdravé způsoby, jak hněv rozptýlit.

Jakmile si uvědomíte, že hněv negativně ovlivňuje váš život, můžete se cítit připraveni získat pomoc. Možná je pomoc ve vzteku způsobem, jak zachránit váš vztah, nebo se můžete cítit připraveni udělat krok ke zlepšení sebe sama. Udělat první krok k získání léčby může být děsivé.

Je snadné cítit se odpojený od toho, co se kolem vás v dnešním uspěchaném světě děje. Díky tomu se můžete cítit izolovaní a vzdálení sobě i svým blízkým. Můžete se však dostat do kontaktu a cítit se propojeni tím, že posílíte své vztahy, dostanete se do kontaktu se svou duchovní stránkou a vrátíte se.

Je přirozené mít dny, kdy se cítíte mizerně, ospale a nudně. Každý má takové dny; je to nevyhnutelná součást života, která se jen tak nevzdá. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak si rozzářit bezútěšný den, a tento článek vás naučí, jak na to!

Zdá se vám váš život jako nudná repríza, ve které den za dnem děláte ty samé pozemské věci? Je snadné začít se cítit na dně nebo na dně, pokud si každou chvíli nepřidáte do života koření. Rozjasnění vašeho života může být jednoduchá věc udělat něco, co se trochu vymyká vaší normě.

Každý se občas cítí sklesle nebo modře. Cítíte se sklesle, ale chcete si zlepšit náladu, cítit se optimističtěji a cítit se povzneseně? Můžete se pokusit mít lepší náladu hledáním rychlých řešení, prací na dlouhodobějších řešeních, jako je změna životního stylu, a změnou myšlení.

Přijetí výhledu, že zimní měsíce jsou ponuré, studené a tvrdé, vám může způsobit, že budete zimě čelit s ponurým odhodláním. Mnohem lépe je vidět zimu jako šanci na zotavení se z celoroční dřiny a jako příležitost jasně si naplánovat teplejší měsíce dopředu.

Vyrovnávání se s nepříjemnou náladou může ovlivnit celý váš den a budete se cítit mizerně. Potřebujete -li pomoci vycouvat z toho, jak se vaše nálada cítí, zkuste udělat aktivitu, při které se budete cítit dobře. Zlepšete své myšlení zapojením se do všímavosti a nalezením humoru kolem sebe.

Všichni se chceme ve svých domovech cítit pohodlně a uvolněně, a přestože to může vypadat jako povrchní detail, dekor, který si vybereme, může hrát významnou roli v tom, jak se cítíme o svém prostředí. Pokud se ve svém domě necítíte tak klidně nebo šťastně, jak byste si přáli, ke zlepšení nálady může stačit provedení několika klíčových dekoračních změn.

Získání důvěry dívky není vždy snadné, zvláště pokud jste jí dali důvod, aby vám nedůvěřovala. Pokud to však budete brát pomalu a dáte jí čas, aby viděla, že jste spolehlivý chlap, kterému na ní opravdu záleží, budete na cestě ke smysluplnému vztahu.

Není to vidět, slyšet, ochutnat ani cítit, ale určitě víte, kdy je poškozený a pryč. Důvěra je slovo dané pocitu, který je na jedné straně tak křehký a na druhé straně je hluboce stabilní. Vztahy mezi lidmi, společnostmi a zeměmi jsou postaveny na pevné víře ve spolehlivost, pravdu a sílu zúčastněných lidí.