Je snadné cítit se odpojený od toho, co se kolem vás v dnešním uspěchaném světě děje. Díky tomu se můžete cítit izolovaní a vzdálení sobě i svým blízkým. Můžete se však dostat do kontaktu a cítit se propojeni tím, že posílíte své vztahy, dostanete se do kontaktu se svou duchovní stránkou a vrátíte se.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Posílení vašich vztahů
Krok 1. Zvažte, proč se cítíte odpojeni
Vědět, proč se cítíte odpojeni, vám může pomoci vybrat si nejlepší způsoby, jak to řešit. Své úsilí můžete zaměřit na tyto problémy, což vám umožní tuto vzdálenost efektivněji uzavřít. Položte si tyto otázky:
- Příliš se zaměstnáváte prací?
- Spoléháte se na elektronickou komunikaci místo komunikace tváří v tvář?
- Chybí vám přátelství, která jsou uspokojivá?
Krok 2. Komunikujte s lidmi osobně
Technologie je skvělý způsob, jak zůstat v kontaktu s lidmi, ale někdy potřebujete strávit čas s jinými lidmi osobně. Oslovte lidi a naplánujte si čas, kdy se sejdou. Můžete také podniknout kroky k tomu, abyste se cítili více propojeni tím, že si budete povídat s cizími lidmi, kteří sdílejí části vašeho dne.
- Zkuste pozvat lidi, které znáte, na akce nebo pořádat malá setkání u vás doma.
- Zkuste více komunikovat osobně a omezte používání elektronické komunikace. Například místo odeslání textové zprávy proveďte telefonní hovor nebo videochat.
Krok 3. Ukažte uznání
Jednoduché „děkuji“jde velmi dlouhou cestou. Bohužel je to něco, co blízcí lidé často považují za samozřejmost. Říct někomu, koho si vážíte jeho času, lásky a úsilí, může posílit vaše pouto a pomoci vám být více propojeni.
Například uvařte bezdůvodně večeři rodičům, napište příteli poznámku nebo prostě někomu řekněte, jak si vážíte toho, co pro vás dělá. Budete překvapeni, jak moc mohou tato gesta pro váš vztah udělat
Krok 4. Ukažte jim svůj závazek
Jednoduše se ukázat a být tam pro své blízké hodně vypovídá o tom, jak si vážíte svých vztahů. Uvedení času jim ukáže, že jste odhodlaní a chcete zůstat ve spojení.
Účast na rodinných akcích, dětských recitálech nebo jednoduše návštěva někoho jednou týdně může pomoci posílit váš vztah a udržet ho pevný
Krok 5. Zeptejte se ostatních, co od vás potřebují
Možná nikdy nevíte, jak zlepšit svůj vztah, pokud si nepoložíte správné otázky. Vaši blízcí se mohli stydět vám říct, co potřebují. Když se jich zeptáte, otevřou se vám dveře a mohou vám poskytnout náhled na to, co můžete dělat.
Můžete se například zeptat, zda je možné něco udělat, aby se cítili více milovaní nebo oceňovaní. Můžete se zeptat, jestli chtějí něco, co byste na sobě změnili, nebo co můžete udělat, aby byl jejich život šťastnější. Naučit se tyto informace může pomoci posílit vaše pouto
Krok 6. Použijte technologii, abyste zůstali připojeni na dlouhou vzdálenost
Internet je skvělý nástroj, jak zůstat ve spojení s přáteli a rodinou. Ať už žijete blízko nebo daleko, technologie vám nabízí různé způsoby, jak zůstat v kontaktu.
- Například používání videochatů vám poskytne čas na setkání s těmi, které milujete. E -maily a textové zprávy vás navíc mohou udržovat v neustálém kontaktu, a tím posílit váš vztah. Odesílání obrázků prostřednictvím textu nebo e -mailu je další ideální způsob, jak zůstat ve spojení.
- Na připojení se příliš nespoléhejte, protože ve skutečnosti se můžete cítit méně opravdově připojeni.
Metoda 2 ze 3: Spojení se svou spiritualitou
Krok 1. Zaměřte se na to, kdo jste a co chcete
Pokud se cítíte odpojeni od svých emocí nebo svého života, možná budete také muset znovu navázat spojení sami se sebou. Z dlouhodobého hlediska není zdravé pokračovat v tomto odpojení.
- Udělejte si místo, abyste se mohli celý den odbavit, abyste zjistili, co cítíte. Označte své emoce bez posuzování a nechte se cítit.
- Pokud se těžko spojujete se svými emocemi a způsobuje vám to stres nebo vede k užívání návykových látek, můžete zvážit pomoc odborníka na duševní zdraví.
Krok 2. Meditujte
Meditace je cvičení, které vám může pomoci zpomalit a cítit se klidně. Může také pomoci vyčistit vaši mysl od dalšího hluku, který by vám mohl zabránit ve spojení se sebou samým a se svou spiritualitou. Udělejte si každý den chvilku, abyste strávili tolik potřebný čas sami se sebou.
Chcete -li začít, sedněte si nebo si lehněte do pohodlné polohy. Zavřete oči a začněte přirozeně dýchat. Soustřeďte se na to, jak váš dech dává tělu pocit a pohyby. Vaše mysl se pravděpodobně pokusí bloudit. Udělejte vše, co je v vašich silách, aby se vám to vrátilo do dechu
Krok 3. Trávit čas v přírodě
Je tu něco, co je obklopeno přírodními živly, které vám mohou pomoci dostat se do kontaktu s vaší duchovní stránkou. Pokud strávíte nějaký čas venku, zjistíte, že pravděpodobně zpomalíte a budete se cítit klidně.
Vydejte se na procházku do lesa, strávte čas čtením u jezera, běžte si zaběhat nebo strávte den na pláži. I když sedíte na dvorku, můžete se cítit lépe propojeni sami se sebou
Krok 4. Ticho
Svět je hlučné a rušné místo. Díky neustálému hluku se můžete cítit zmatení a ztracení. Trávení času v tichu vám pomůže znovu se dostat do kontaktu se sebou samým.
Vypněte rádio nebo televizi a jednoduše si užívejte ticho. Pokud tak učiníte, umožní vám to myslet jasněji a dáte si čas na uklidnění. Díky tomu si můžete více všímat sebe a svého okolí
Krok 5. Spojte se se svým tělem
Různé cviky a aktivity vám umožní lépe se propojit se svým tělem. Pohyb vám také umožňuje vyčistit si mysl a cítit se více v klidu.
Například jóga, tanec, chůze nebo běh vám pomohou lépe se sladit se svým tělem a myslí, díky čemuž se budete cítit spojení se sebou a svou spiritualitou
Metoda 3 ze 3: Zůstaňte ve spojení s lidstvem
Krok 1. Připojte se k věci, ve kterou věříte, a požádejte ostatní o pomoc
Můžete se připojit k existující organizaci nebo založit vlastní. To vám umožní být součástí něčeho většího, než jste vy, a vytvoříte ve svém životě větší smysl.
- Zvažte způsoby, jak můžete pomoci své komunitě.
- Využijte své schopnosti k podpoře místní charity.
- Vyberte si problém, který vás baví.
Krok 2. Dobrovolník
Je snadné se zabalit do sebe. Trávení času s ostatními, kteří mají na komunitu ohled nebo kteří potřebují podporu od dobrovolníka, vám však může pomoci udržet se při zemi a cítit se jako součást komunity. Může vám také pomoci navázat nové vztahy.
- Návštěva center pro seniory vám umožní strávit čas s těmi, kteří možná nikoho nemají. Můžete také zkusit pomoci těm, kteří mají handicap, servírovat jídlo v polévkové kuchyni nebo pečovat o domácí mazlíčky v útulku.
- Například hraní hry nebo prosté čtení knihy někomu v seniorském centru může přinést radost do jeho života a pomůže vám cítit se propojeni. I pouhé sledování televize se seniorem nebo konverzace s nimi vám může pomoci cítit se v kontaktu s lidstvem.
Krok 3. Proveďte dar
Je pravděpodobné, že se vám doma povalují předměty, které už nepotřebujete. Dobrá věc je, že to pravděpodobně dělá někdo jiný. Tyto položky můžete darovat místním obchodům se šetrností nebo útulkům pro bezdomovce.
Zvažte také poskytnutí peněžního daru organizaci. Spolu s pomocí můžete také získat daňový odpočet za jejich poskytnutí
Krok 4. Zahajte jídlo
Zeptejte se svého šéfa, zda můžete ve své kanceláři zřídit sběrný box pro darování občerstvení. Ačkoli jsou dary na jídlo organizacím oceňovány kdykoli, jsou obzvláště potřebné o prázdninách.
Na stole si také můžete nastavit sběrnou nádobu na peníze, které budou věnovány na charitu nebo organizaci
Krok 5. Sponzorujte rodinu
Najděte si rodinu, která potřebuje o prázdninách pomoc, a starejte se o ni. To znamená, že jim můžete poskytnout oblečení a jídlo, nebo jim dokonce poskytnout finanční pomoc. Nabídka těchto základních potřeb může zlepšit jejich dovolenou a cítit se dobře.
