Bledá nebo světlá pokožka je neuvěřitelně krásná, pokud je o ni řádně postaráno. Světlá pokožka obvykle znamená, že je také citlivá na podráždění vlivem environmentálních faktorů nebo drsných produktů. Světlejší pokožka se snáze poškodí sluncem a venku vyžaduje extra ochranu. Zajistit, aby vaše světlá pokožka zůstala zdravá, je snadné, pokud dodržíte některé základní kroky.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vypracování pravidelného režimu péče o pleť
Krok 1. Umyjte si obličej denně jemným čisticím prostředkem
Pokud máte extra citlivou pokožku, nebo kdykoli se vaše pokožka podráždí, omyjte ji pouze jednou denně základním čisticím prostředkem. Použijte jemné ubrousky na odstranění make -upu nebo micelární vodu k setření make -upu a nečistot pro vaši druhou čisticí rutinu.
- Ráno nebo večer použijte čisticí prostředek, podle toho, co nejlépe vyhovuje vašemu plánu a pleti.
- Micelární voda, kterou používají francouzské ženy roky, je obohacena o micely, molekuly, které doslova žerou špínu a olej, a je mimořádně jemná.
Krok 2. Každé ráno použijte lehký zvlhčovač s minimálně SPF 30
Každodenní nošení opalovacího krému je důležité, protože chrání vaši pokožku před poškozením sluncem. Pro nejlepší ochranu před poškozením sluncem si vyberte opalovací krém, který také obsahuje antioxidanty.
- „Opravit“sluncem poškozenou pokožku přípravky po opalování obsahujícími antioxidanty není zdaleka tak účinné jako aplikace antioxidantů společně s opalovacím krémem.
- Téměř všechny zvlhčovače dnes obsahují určitou úroveň ochrany SPF. Pokud má vaše oblíbená značka pouze SPF 15, musíte také použít opalovací krém s SPF 30 buď před hydratačním krémem nebo po make -upu.
- Vyrobte si vlastní zvlhčovač s okurkou a medem. Okurková šťáva je vynikající pro vaši pokožku. Okurku rozmačkejte, smíchejte s medem a naneste přímo na kůži. Pamatujte, že to nenabízí žádnou ochranu před sluncem, takže byste měli také použít SPF krém.
Krok 3. Na noc použijte těžší hydratační krém
Hustý zvlhčovač pomůže nahradit antioxidanty ztracené během dne, když spíte. Podívejte se na jeden vyrobený pro váš typ pokožky, ať už mastnou, suchou nebo kombinaci těchto dvou.
- Abyste získali dobrý krém na obličej, nemusíte utrácet velké peníze. Neutrogena a Cetaphil fungují stejně dobře jako cennější návrhářské značky.
- Vyhněte se nočním krémům proti stárnutí a dalším výrobkům, které tvrdí, že vzdorují stárnutí. Na světlou, citlivou pleť jsou obvykle příliš drsné a jsou zbytečné, pokud se o svou pleť staráte především.
- Podívejte se na zvlhčovač s ceramidem jako základem. Ceramid drží vodu a pomáhá vlhkosti zůstat hlouběji ve vaší kožní bariéře.
Krok 4. Vyberte si výrobky vyrobené pro citlivou pokožku a vyzkoušejte je jeden po druhém
Všechny světlé pleti nejsou stejné a produkt, který skvěle funguje pro vaši kamarádku nebo sestru, může na vaši pleť reagovat odlišně. Pokud přípravky pro běžnou pokožku způsobují zarudnutí nebo podráždění, přejděte k používání pouze přípravků pro citlivou pokožku. Zkoušení nových produktů jeden po druhém zajistí, že budete znát příčinu jakéhokoli podráždění, ke kterému dochází.
- Pokud některé produkty, které používáte, způsobují zarudnutí, skvrny nebo nadýmání, okamžitě přestaňte.
- Mnoho prodejců vám umožní vrátit nebo vyměnit produkty, i když jsou otevřené, takže nebudete ztrácet peníze snahou najít pro svou kůži skvělý. Než si koupíte něco cenného, zkontrolujte zásady obchodu.
- Před nákupem si prohlédněte online recenze produktů. Proveďte online vyhledávání podle názvu produktu a podívejte se na blogy o líčení a péči o pleť a/nebo webové stránky módních časopisů.
Krok 5. Používejte pouze jemné exfolianty
Citlivá pokožka nemůže vůbec absolvovat drsné ošetření a světlá pokožka se stane citlivější, pokud tyto produkty používáte často. Zkuste použít exfoliační produkty bez granulí nebo zrnitých přísad - zkuste místo toho peelingy na obličej nebo peelingové gely. Ty obsahují přísady, které z vaší pokožky vytáhnou špínu a olej, aniž byste museli drhnout.
- Vytvořte si vlastní exfoliační masku s jahodami nebo papájou smíchanou s jogurtem, vodou nebo olejem. Ovoce obsahuje antioxidanty, které pohlcují špínu a odumřelé buňky. Nenechávejte tuto směs na obličeji déle než 10 minut.
- Můžete také smíchat organický cukr s medem nebo použít ovesné vločky místo cukru pro jemnější masku. Jemně vetřete do obličeje v malých kruzích a opláchněte teplou vodou.
- Vždy se vyhýbejte výrobkům s velmi hrubými přísadami, jako jsou skořápky ořechů nebo lusky semen. Tyto ostré úlomky jsou příliš drsné pro jakýkoli typ pokožky.
- Nadměrná exfoliace může způsobit, že vaše pokožka bude červená a podrážděná.
Metoda 2 ze 3: Ochrana světlé pokožky před poškozením sluncem
Krok 1. Používejte širokospektrální opalovací krém s minimálně SPF 30 každý den
Bledá pokožka má méně melaninu, což je složka, která brání spálení pokožky slunečními paprsky, a je proto velmi náchylná k poškození sluncem a rakovině kůže. Pokud váš zvlhčovač nemá žádnou ochranu SPF nebo má méně než SPF 30, pořiďte si lehké opalovací krémy každé ráno, a to i v zimě a v zatažených dnech. Ujistěte se, že výrobek uvádí, že chrání před paprsky UVA i UVB.
- Mraky neposkytují ochranu před sluncem. Asi 80% slunečních paprsků může proniknout do oblačnosti.
- Vždy používejte sluneční ochranu, bez ohledu na to, jaké máte plány na den. Nechráněná kůže může spálit během několika minut.
Krok 2. Při delším pobytu na slunci použijte opalovací krém s SPF 50
Pokud budete delší dobu venku ve slunečných dnech nebo mezi 11 a 4, kdy jsou sluneční paprsky nejsilnější, potřebujete SPF 50. Aplikujte alespoň 20 minut, než vyjdete ven, a znovu aplikujte každé dvě hodiny.
- Nezapomeňte zkontrolovat datum vypršení platnosti. Opalovací krémy mají trvanlivost dva až tři roky.
- Opalovací krémy, které tvrdí, že obsahují SPF 100+, jsou zbytečné a neposkytují větší ochranu než SPF 50.
Krok 3. Noste klobouk se širokým okrajem a zavinovací sluneční brýle
Kromě opalovacího krému může klobouk se širokým okrajem zabránit tomu, aby vaše tvář a krk absorbovaly příliš mnoho UV paprsků. Zavinovací sluneční brýle chrání vaše oči před poškozením a pokožka kolem nich před vráskami kvůli šilhání. Pokud jste na pláži, rybaříte, sledujete venkovní sportovní hru na slunci atd., Měli byste vždy nosit klobouk a sluneční brýle.
- Baseballové čepice nechrání váš krk.
- Lidé se světlou pletí musí kromě (ne místo) klobouku a brýlí nosit také opalovací krém.
Krok 4. Nevyhýbejte se slunci úplně
Vaše tělo potřebuje nějaké sluneční záření, aby vytvořilo vitamín D. V létě strávte asi 20 minut na slunci dvakrát až třikrát týdně. Noste krátké rukávy a nechte svůj obličej trochu zviditelnit.
- Opalovací krém blokuje paprsky UVB, které jsou nezbytné pro syntézu vitaminu D; většina lidí však nepoužívá dostatek opalovacího krému k úplnému zablokování paprsků UVB. Měli byste stále používat opalovací krém, když jste venku, i když vystupujete, abyste si vyrobili vitamín D.
- Lidé se světlou pletí nemusí být schopni dostat dostatek slunečního záření, aby tělo vytvořilo dostatek vitaminu D bez spálení. Užívání doplňků a jíst více potravin, jako jsou ryby a vejce, může tuto mezeru překlenout.
Krok 5. Vyhněte se opalování a použijte raději samoopalovací přípravky
Opálení jsou doslova důkazem poškození kůže a nejsou pro nikoho zdraví. Solária jsou stejně nebezpečná jako sluneční záření, ne -li ještě víc. Místo toho použijte opalovací krémy nebo bronzery, abyste dosáhli opáleného vzhledu.
- Pouhá jedna cesta na solárium před dosažením věku 35 let může zvýšit riziko melanomu o 59%a toto riziko se zvyšuje s každým použitím.
- Bronzery jsou jako make -up, protože je lze smýt. Samoopalovací přípravky dodávají pokožce vzhled opálení bez poškození UV zářením.
- Světlá pokožka je extrémně náchylná k poškození sluncem, protože neobsahuje tolik melaninu, aby buňky snadno ztmavly. Proto je větší pravděpodobnost, že se spálíte než opálíte.
- Opalování také způsobuje předčasné stárnutí prostřednictvím vrásek a slunečních skvrn.
Metoda 3 ze 3: Řešení dalších problémů
Krok 1. Najděte si dobrého dermatologa a začněte je pravidelně vídat.
Mohou vám pomoci vypořádat se s konkrétními kožními problémy, jako je akné a skvrnitost, a také sledovat vaši pokožku na příznaky rakoviny.
- Vyhněte se těm, kteří se vám snaží prodat vlastní výrobky pro péči o pleť nebo jednu značku, kterou „doporučují“. Většina dermatologů se o péči o pleť dozvídá od kosmetických společností, nikoli ze školy.
- Lidé se světlejší pletí mají často genetickou predispozici k vývoji krtků, bez ohledu na to, jak dobře chrání svoji pokožku před sluncem. Expozice na slunci vytvoří více nebo více krtků, ale kromě každodenního nošení opalovacího krému navštivte dermatologa, který vám pomůže sledovat vše, co již máte.
Krok 2. Vyberte si make -up, který zvýrazní vaši bledou pleť
Vybrat barvy a odstíny makeupu pro bledou pleť je snadné, pokud dodržíte několik obecných pravidel. Zvýrazněte vždy jen jednu funkci: buď oči, nebo rty; ne obojí! Dávejte si pozor na tmavé nebo velmi jasně zbarvené oční stíny, protože mohou zastínit vaši nádhernou pleť nebo vás smýt. Vždy se ujistěte, že váš základ, pokud ho nosíte, odpovídá vaší pokožce.
- Držte metalické nebo třpytivé odstíny pro oční stíny: bronzové nebo zemité tóny, pokud má vaše pokožka teplé podtóny, a zlaté, stříbrné nebo drahokamové odstíny pro chladné podtóny. Určení tónu pleti je snadné.
- Místo černé noste hnědé oční linky. Na světlou pleť to může být příliš drastické.
- Noste růžovou nebo růžovou barvu a buďte opatrní, pokud přidáváte bronzer, abyste to nepřehnali. Ty by měly zdůraznit vaši přirozenou tvář, ne vypadat, jako byste přidali make -up.
- Pokud jsou vaše oči velmi neutrální, zvažte jasně červenou rtěnku (modravě červená pro chladné podtóny, oranžově červená pro teplé podtóny). Pokud zdůrazňujete oči, držte se neutrálnějšího tónu, jako je růžová, broskvová nebo růžová.
Krok 3. Přijměte své pihy
Mnoho lidí s bledou pletí má také spoustu pih, ať už se s nimi narodí nebo je získávají každoročně vystavením slunci. Jediným způsobem, jak se pih opravdu zbavit, je ošetření laserem, které může být drahé. Místo toho, abyste se pokoušeli obejít své pihy, pracujte s nimi výběrem make -upu, který je zvýrazní.
- Nikdy neopouštějte dům bez opalovacího krému, abyste zabránili vzniku dalších pih, i když jste si je předtím nechali odstranit.
- Vyhněte se silnému základu a místo toho použijte tónovaný zvlhčovač.
- Držte broskvovou nebo korálovou tvářenku, abyste zvýraznili své pihy.
Krok 4. Nekuřte
Pokud ano, přestaňte. Kouření urychluje stárnutí a způsobuje vrásky u žen mladších 20 let. Rovněž pokožku vysušuje a zpevňuje, což vede ke kožovité struktuře a vzhledu.
Tipy
- Pijte osm sklenic vody denně. Hydratace může zabránit vzniku vrásek, tmavých kruhů a celkově vám dodá zdravou záři.
- Jezte hodně ovoce a zeleniny. Čerstvé produkty nejen obsahují spoustu vody, která vás udrží hydratovanou, ale mnoho ovoce a zeleniny je také nabito antioxidanty, které mohou opravit nebo zabránit poškození sluncem.
- Použijte vaječné bílky ke snížení celkové mastnoty, ale nejprve odstraňte žloutek. Bílky nanášejte na kůži jako pastu dvakrát týdně.
