Oxycodone je návyková droga - opioid a narkotikum. Vytváří návyk a přestat s ním může být velmi těžké, protože vaše tělo začne být na drogě fyzicky závislé. Můžete se cítit sami a bezmocní. Můžete pociťovat bolestivé fyzické abstinenční příznaky a mentální příznaky, se kterými je těžké se vyrovnat. Ale můžete svou závislost překonat a vypořádat se s odvykáním. Abyste se s vysazením Oxycodone vyrovnali, rozhodněte se, zda chcete jít do léčebného zařízení, propagujte zdravé tělo výživným stravováním a cvičením a najděte si podpůrný systém.
Kroky
Část 1 ze 4: Rozpoznání příznaků stažení oxykodonu
Krok 1. Všimněte si zažívacích problémů
Vysazení oxykodonu může způsobit podráždění žaludku. Po ukončení léčby můžete cítit nevolnost a zvracet. Můžete také zaznamenat průjem. Tyto příznaky se mohou začít objevovat během několika hodin po ukončení léčby Oxycodone.
Krok 2. Sledujte změny nálady
Během odvykání můžete začít pociťovat úzkost a přílišnou nervozitu. Začnete se třást a pocítíte zvýšený srdeční tep. Můžete se také cítit depresivně.
Krok 3. Zkontrolujte příznaky podobné chřipce
Pokud jste na Oxycodone závislí jen mírně, můžete zjistit, že vaše příznaky jsou podobné chřipce. Můžete mít bolesti svalů a zjistíte, že kašlete a potíte se. Může se vám také objevit rýma a mohou se vám roztrhnout oči.
Můžete také pociťovat únavu a letargii
Krok 4. Očekávejte, že se příznaky objeví během prvních 24 hodin
Příznaky se mohou objevit mezi šesti až dvaceti čtyřmi hodinami po poslední dávce oxykodonu. Během prvních dnů pravděpodobně pocítíte nejhorší příznaky. Do konce týdne většina fyzických příznaků odezní.
- Pokud používáte Oxycodone velmi dlouhou dobu, můžete po několik týdnů nebo dokonce let pociťovat psychické a fyzické příznaky.
- Pokud je to jen trochu možné, zkuste si během této fáze vzít volno z práce nebo od svých obvyklých činností.
Část 2 ze 4: Hledání lékařské pomoci
Krok 1. Určete úroveň tolerance
Vaše úroveň abstinenčních příznaků bude ovlivněna množstvím oxykodonu, které jste v minulosti užili. Zamyslete se nad tím, jak dlouho jste Oxycodone užívali. Pokud jste užívali Oxycodone delší dobu, pravděpodobně jste si na drogu vytvořili toleranci. To znamená, že budete více než pravděpodobně pociťovat horší příznaky.
- Pokud jste drogu dlouho neužívali, vaše abstinenční příznaky nebudou tak špatné.
- Dávka Oxykodonu, kterou užíváte, také určí, jak špatné budou vaše abstinenční příznaky.
Krok 2. Projděte lékařsky řízeným detoxem
Abstinenční příznaky vás mohou unavit. Lékařsky řízený detox může pomoci snížit závažnost abstinenčních příznaků. Projdete to s lékařem. Pomalu budou drogu snižovat, takže abstinenční příznaky pro vás nebudou tak obtížné zvládnout. Léky, které předepisují, vám pomohou vypořádat se s abstinenčními příznaky tím, že pomohou mozku myslet si, že dostává oxykodon, který zmírňuje některé příznaky.
- Během detoxifikačního procesu vám budou po určitou dobu podávány nižší dávky oxykodonu spolu s léky, které pomohou s vysazením. Může to chvíli trvat a obvykle k tomu dochází společně s terapií a poradenstvím. Mezi léky používané k tomuto účelu patří klonidin, suboxon a naltrexon.
- Mezi možné vedlejší účinky detoxikačních léků patří bolesti hlavy, pocení, nevolnost, problémy se spánkem, zácpa, závratě a možné alergické reakce.
- Zeptejte se svého lékaře na volně prodejné léky, které vám pomohou zvládnout vaše abstinenční příznaky. Mohou to zahrnovat léky proti bolesti ke kontrole bolesti svalů nebo těla, antihistaminika na nevolnost a loperamid na průjem.
Krok 3. Zvažte lůžkové rehabilitační zařízení pro těžké závislosti
Možná budete potřebovat trochu další pomoci při překonávání závislosti na oxykodonu. To je v pořádku. Pokud trpíte středně těžkou až těžkou závislostí, možná zjistíte, že návštěva lůžkového rehabilitačního zařízení vám pomůže vyrovnat se s abstinenčními příznaky. První týden odvykání je fyzicky nejtěžší, zatímco týdny poté mohou být náročné psychicky i emocionálně. Nemocniční zařízení vám může pomoci vypořádat se s duševními abstinenčními příznaky.
- Můžete například získat poradenství a terapii v prostředí bez stresu, které vám pomůže naučit se zvládat psychicky obtížné abstinenční příznaky, které mohou vést k relapsu. Vaše sezení může zahrnovat diskusní terapii, skupinovou terapii, terapii kognitivního chování nebo rodinné poradenství.
- Rehabilitační programy pro hospitalizaci obvykle trvají 30, 60 nebo 90 dní.
- Váš lékař vás může odkázat na rehabilitační zařízení, nebo ho můžete najít sami. Možná budete muset promluvit s místní nemocnicí nebo vyhledat online léčebné centrum, které specificky léčí závislost na oxykodonu.
- Některé pojišťovny mohou platit hospitalizační rehabilitaci. Budete muset zavolat pojišťovně, abyste zjistili, co váš plán pokrývá. Můžete si také promluvit s léčebnou o finančních možnostech.
Krok 4. Vyzkoušejte ambulantní program pro mírné závislosti
I když máte mírnou závislost, možná budete potřebovat další podporu. Bohužel můžete stále trpět fyzickými a duševními abstinenčními příznaky, se kterými je obtížné se vypořádat. Můžete těžit z programů ambulantní léčby.
- Ambulantní programy vám mohou poskytnout odpovědnost, když se zotavíte ze své závislosti a vypořádáte se s abstinenčními příznaky. Mohou vám také nabídnout podporu v těžkých chvílích. Tyto programy vám také poskytnou individuální a konverzační terapii.
- Pokud se rozhodnete nepoužívat rehabilitační zařízení nebo ambulantní program, zvažte pobyt s rodinou nebo přáteli při detoxikaci nebo se pokuste mít s sebou někoho blízkého o pomoc a podporu.
Krok 5. Buďte opatrní při dávkování během relapsu
Někdy dochází k relapsům, i když se snažíte nevracet k oxykodonu. Pokud dojde k relapsu, musíte velmi pečlivě sledovat, kolik toho vezmete. Během relapsu máte vysoké riziko předávkování. Vaše tělo nedokáže zvládnout stejné množství oxykodonu jako před obdobím detoxikace. To znamená, že nemůžete vzít stejné množství, jaké jste použili.
- Pokud užíváte Oxycodone během relapsu, ujistěte se, že užijete podstatně menší množství, protože vaše tělo se přizpůsobilo, zatímco vy jste jej neužívali.
- Pokud máte příznaky předávkování, měli byste zavolat záchrannou službu a podat Narcan.
Část 3 ze 4: Podpora dobrého zdraví
Krok 1. Jezte výživné jídlo
Dobrou péčí o své tělo se můžete během období detoxikace cítit ještě lépe. Zajištění zdravé výživy během ochranného období může vašemu tělu pomoci detoxikovat a lépe se vypořádat s abstinenčními příznaky. Výživné jídlo vám může pomoci udržet váš imunitní a endokrinní systém silný, což může pomoci s některými příznaky únavy a chřipky. Nezapomeňte zvýšit příjem zeleniny, ovoce, ořechů a libového masa.
- Můžete jíst jídla z libového masa, jako jsou kuřecí prsa nebo losos, dvě až tři porce zeleniny, jako je špenát, kel, brokolice, mrkev nebo zelené fazolky, a zdravé zrno, jako je quinoa nebo hnědá rýže.
- Pokud vám je nevolno, možná zjistíte, že ovocné smoothie se snáze konzumuje. Zkuste smíchat různé druhy čerstvého ovoce s mandlovým mlékem.
- Svačinu na mandlovém másle a jablkách, rozmixovaných oříšcích nebo řeckém jogurtu.
Krok 2. Zůstaňte fyzicky aktivní
I když se vám to možná nezdá, pohyb kolem vám může z hlavy odstranit mlhu a dodat vám energii. Být fyzicky aktivní vám může pomoci vyrovnat se s vašimi abstinenčními příznaky. Lehká fyzická aktivita může pomoci při únavě, úzkosti a depresi. Cvičení uvolňuje endorfiny, které vám pomohou cítit se dobře. To vám může pomoci s některými vašimi příznaky. Vyzkoušejte během odběru lehkou aktivitu.
Vyzkoušejte si chůzi, plavání nebo jízdu na kole
Krok 3. Proveďte meditaci a jóga.
Překonat závislost na oxykodonu je obtížné. Možná budete muset najít způsoby, jak si vyčistit mysl a vyrovnat se se stresem. Meditace a jóga vám mohou pomoci při procesu stažení. Během meditace a jógy můžete soustředit svou mysl, jak se vypořádáváte s obtížnými fyzickými a duševními příznaky.
- S meditací a jógou můžete pracovat na hlubokém dýchání, které vám může pomoci uvolnit se.
- Můžete také vyzkoušet proceduru nazvanou „trénink neurofeedbacku“. To obvykle provádí odborník v oblasti duševního zdraví a zahrnuje měření vaší mozkové aktivity elektrodami a hledání vzorců. Poté jste vyzváni, abyste se pokusili tyto vzorce změnit a regulovat jako formu „hry“. Neurofeedback trénink může pomoci při závislosti na opioidech.
Krok 4. Udělejte si co největší pohodlí
Připravte si pohodlné místo, zatímco se odstavíte. Pořiďte si ho s větráky, dekami, polštáři, sledovanými filmy a pohodlným oblečením. Zkuste se také několikrát převléknout, protože se můžete docela potit a potřebujete se převléknout.
Část 4 ze 4: Hledání podpory
Krok 1. Přejděte na Anonymní narkotika (NA)
Narkotika Anonymous je skupina podpory ve 12 krocích, která vám může pomoci při zvládání vaší závislosti a procházení abstinenčními příznaky. Během vysazení máte větší riziko relapsu. Tento program může být užitečný, pokud máte obavy z relapsu.
- Anonymní narkotika poskytuje podporu ve skupinovém prostředí, které vám může pomoci vyrovnat se s duševními abstinenčními příznaky. Pokud vaše závislost a odtažitost ovlivnila vaši rodinu, mohou s vámi také chodit na schůzky.
- Další podpůrnou skupinou je SMART. SMART je čtyřstupňový program a v jistých ohledech se liší od NA-je zaměřen spíše na soběstačnost než na bezmocnost, neexistují žádní sponzoři, vyhýbá se nálepkám jako „závislý“a nevyužívá duchovní přístup k uzdravení.
Krok 2. Najděte skupinu podpory
Mít podpůrný systém je důležité, jak procházíte výběrem a obnovou. Pokuste se najít podpůrnou skupinu, na kterou se můžete spolehnout a která vám pomůže s fyzickými a duševními příznaky.
- Pokud jste v léčebném programu prostřednictvím centra pro zotavení, pravděpodobně budete mít přístup ke skupině podpory.
- Promluvte si se svým lékařem nebo místní nemocnicí o místních skupinách podpory narkotik, kterých se můžete zúčastnit.
Krok 3. Požádejte o pomoc rodinu a přátele
Vyrovnávání se s abstinenčními příznaky může být obtížné. Pokud máte rodinu nebo přátele, kteří vám mohou pomoci, může to celý proces usnadnit. Můžete se cítit provinile nebo se stydět kvůli své závislosti na Oxycodone, ale nenechte se tím odradit od podpory lidí ve vašem životě.
Řekněte své rodině nebo přátelům: „Rozhodl jsem se přestat užívat Oxycodone. Jelikož to už nějakou dobu beru, projdu výběrem. Bude to těžké, tak jsem doufal, že mi tentokrát pomůžeš. “
Krok 4. Buďte trpěliví
Procházet výběrem může být velmi obtížné. Výběr však skončí a můžete se přes něj dostat. Některé příznaky bohužel pocítíte, ale skončí, i když vám to bude trvat několik týdnů. Jen si pamatujte, že nebudete na Oxycodone, když se přes to dostanete, takže se snažte zůstat silní.
