Introverze je základním společenským temperamentem, který upřednostňuje sólovou reflexi a samotu před socializací. Jednodušeji řečeno, introverti jsou zaměřeni dovnitř, zatímco extroverti jsou zaměřeni směrem ven. Pokud se chcete dozvědět, zda jste nebo nejste introvert a jak si sami vytvořit příjemnou reflexní atmosféru, můžete se naučit užívat si více času osamoceně a být produktivní na vlastních schopnostech.
Kroky
Část 1 ze 3: Porozumění introverzi
Krok 1. Rozlišujte mezi introverzí a asociálním chováním
Existuje mnoho mylných představ o tom, co znamená být introvertní, a nejedná se o „asociální“chování. Introverti jsou regenerováni a dobíjeni energií tím, že tráví čas sami, a často dávají přednost samotě před skupinovými aktivitami, což mnohým introvertům připadá emocionálně náročné.
- Asociální porucha osobnosti se více podobá psychopatii nebo sociopatii a označuje neschopnost empatie nebo emočního spojení s ostatními. Skutečně asociální lidé jsou často řízeni egem a povrchně okouzlující způsoby, které více korespondují s tradičním pohledem na extroverzi.
- Na introverzi není nic špatného, a přestože mnoho knih o svépomoci a průvodců zbohatnutí naznačuje, že extroverze je klíčem ke štěstí a bohatství, neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že jedna osobnostní vlastnost je produktivnější nebo úspěšnější než druhá. Oba typy osobností mohou být ve správném pracovním prostředí kreativní a produktivní.
Krok 2. Rozlišujte mezi introverzí a stydlivostí
„Přestože o mnoha introvertech lze na veřejnosti říci, že jsou„ stydliví “, nemusí tomu tak být a je důležité poznat rozdíl. Introverze není měřítkem stydlivosti, stejně jako extroverze znamená více než„ být odchozí “.
- Stydlivost se týká strachu z mluvení ve skupinových situacích a neschopnosti komunikovat s ostatními a preference samoty na základě tohoto strachu.
- Introverti dávají přednost samotě, protože samotná práce je více stimulující než práce s ostatními a sociální interakce mohou být pro introverta více namáhavé než vzrušující. Introverti nejsou nutně „vystrašení“z interakce s ostatními, jsou z toho prostě nadšení.
Krok 3. Věnujte pozornost tomu, co vás vzrušuje
Energizuje vás myšlenka trávit čas sama? Chtěli byste raději pracovat na projektu sami nebo spolupracovat s ostatními? Ve skupinové situaci by vás to přivedlo k šílenství, kdybyste nepřispívali svými myšlenkami, nebo byste si své názory raději nechali pro vedlejší konverzaci?
- Obecně řečeno, „nestanete se“introvertem změnou svého chování, protože nemá smysl trávit více času o samotě, pokud vás to nebaví nebo vás to kreativně nestimuluje.
- Věnujte pozornost svým vlastním tendencím a rozvíjejte je. Pokud si myslíte, že jste extrovertní, není důvod se snažit změnit sebe. Místo toho si dejte více prostředí sociální práce, abyste byli produktivní.
Krok 4. Podívejte se za dichotomii
Člověk nemusí být jasně v jednom nebo druhém „táboře“. Ambiversion je termín používaný k popisu lidí, kteří se pohodlně pohybují mezi oběma konci osobnostního spektra, a mnoho lidí ve výsledcích testů osobnosti skutečně dosáhne skóre někde v rozmezí 50/50.
Zkuste absolvovat test osobnosti Myers-Briggs, abyste se dozvěděli více o tom, jak v osobnostním oddělení dosahujete výsledků, a o tom, co by vám to mohlo říci o tom, jak rozvíjet své vlastnosti a dát si s ohledem na své jedinečné vlastnosti a touhy nejlepší šanci na úspěch
Část 2 ze 3: Trávit více času sami
Krok 1. Věnujte se osamělým koníčkům
Pokud chcete získat představu o tom, jaký je život introverta, prozkoumejte koníčky, které vyžadují, abyste byli sami, abyste se jim věnovali, nebo se výrazně zlepšují samotářským zážitkem. Introvertní koníčky mohou zahrnovat například:
- Práce na zahradě
- Kreativně číst a psát
- Malování
- Golf nebo minigolf
- Hra na nástroj
- Turistika
Krok 2. Zkuste zůstat v pátek večer
Pokud chcete udělat malý krok k vytvoření více introvertního prostoru pro sebe, zkuste zůstat příští pátek večer, místo abyste šli ven. Introverti jsou často vyčerpaní sociálními interakcemi, mnohem raději stráví večer odpočinkem u dobré knihy, než když vyrazí do města nebo vyrazí na večírek. Pokud chcete zjistit, zda to s vámi souhlasí, vyzkoušejte to.
Doufáte někdy tajně, že vaši přátelé zruší plány, abyste mohli zůstat a dohnat Netflix? Litujete někdy, že jste řekli ano na pozvánky na večírek? To jsou dobré náznaky introverze
Krok 3. Mluvte méně
Introverti nejsou ti nejchytřejší lidé v místnosti. Chcete -li se chovat introvertněji, zkuste při příští skupinové interakci zůstat většinou potichu a nechat ostatní mluvit více než vy. Pokládejte otázky, abyste přiměli ostatní mluvit, ale snažte se, aby se věci soustředily na ostatní a méně na sebe.
- Méně mluvit neznamená úplně se odpoutat. Procvičujte si poslech více, než mluvíte, a přemýšlejte, než odpovíte na prohlášení ostatních, abyste se věcem věnovali bez neustálého povídání.
- Cítíte se někdy trapně, když se pozornost skupiny přesouvá na vás? To je dobrá známka introverze. Pokud tajně milujete reflektory, je to spíše extrovertní rys.
Krok 4. Zaměřte se na vztahy jeden na jednoho
Introverti nejsou izolovaní samotáři, kteří nejsou schopni komunikovat s lidmi, jsou jen vyčerpaní prací socializace a dávají přednost sólové reflexi. Pro introverty je mnohem běžnější užívat si hluboké, smysluplné konverzace s přáteli jeden na jednoho, místo aby chodili s velkou skupinou.
- Pokud nejste velkým fanouškem večírků, je stále dobré zkusit vyvinout úsilí o udržení vašeho přátelství pravidelnými setkáními jeden na jednoho, abyste se vyhnuli zdání vzdálenosti nebo chladu. Dejte svým dobrým přátelům vědět, že dáváte přednost sólovým setkáním.
- Zklamete se při představě, že si u večeří povídáte? Dobrá indikace introverze.
Krok 5. Udělejte si pohodlný životní prostor
Pokud budete trávit více času sami, je dobré udělat si ze svého obytného prostoru svatyni. Udělejte z toho místo, kde byste chtěli trávit čas. Ať už chcete mít kolem svíčky, kadidlo a oblíbené knihy, nebo malou ledničku a gramofon na dosah ruky z vaší oblíbené sedací židle, uspořádejte si svůj prostor s ohledem na své pohodlí.
V tomto článku najdete tipy na uspořádání pokoje
Část 3 ze 3: Být produktivním introvertem
Krok 1. Sledujte kariéru a zájmy, které vyžadují méně interakcí
Čím méně času budete muset strávit kolem ostatních, tím introvertnější bude vaše existence nutností. Pokud si myslíte, že vám prospěje žít introvertnějším životním stylem, zkuste se věnovat zájmům, zaměstnání a koníčkům, které vám umožní žít tak a pracovat ve svém nejproduktivnějším životě. Následující úlohy jsou dobré pro introverty:
- Programování
- Psaní a úpravy
- Výzkumní vědci
- Soudní reportéři
- Archivní práce nebo knihovnictví
Krok 2. Zaměřte se na jeden úkol najednou
Extroverti se zabývají více uživateli, zatímco introverti dávají přednost ponoření se do jednoho úkolu a jeho dokončení. zkuste upřednostnit svůj čas, abyste se soustředili na každou věc, kterou musíte udělat, než přejdete na další.
Krok 3. Kopejte hlouběji
Introverti obecně nemají rádi povídání, dávají přednost hlouběji a vedou vážnější, intelektuálnější nebo tvrdší rozhovory. To platí také pro typ práce a kreativní projekty, do kterých se introverti rádi pustí.
Až příště budete pracovat na pracovním nebo školním projektu, nespokojte se pouze s tím, že uděláte „dost“nebo že uděláte to, co se od vás očekává. Jděte nad a za. Vložte do projektu svůj vlastní kreativní zvrat a věnujte mu další úsilí
Krok 4. Převezměte sólové povinnosti a pracujte sami
Introverti dávají přednost práci sami místo práce s ostatními na skupinových projektech. Pokud si často vážíte pomoci druhých, zkuste se příště pustit do projektu sami a uvidíte, jestli to bez zvláštní pomoci nezvládnete. To vám může pomoci zvýšit sebevědomí a v budoucnu vám umožní více se spoléhat na sebe, i když je v některých případech nutné spolupracovat s ostatními.
- Získejte, co můžete, ze spolupráce. Často budete muset spolupracovat s ostatními a introverti by neměli odmítat talent a schopnosti ostatních jen proto, že dávají přednost práci sami. Naučte se vyjednávat o skupinových projektech, aniž byste je měli pod kontrolou, přičemž využijete nabízenou pomoc a delegujete samostatné úkoly, takže můžete mít i čas o samotě.
- Buďte soběstační. Čím méně budete muset požádat o pomoc, tím méně budete muset spoléhat na pomoc ostatních.
