Zdraví 2024, Listopad

Pokud jste tvrdě pracovali, ale viděli jste jen velmi málo pozitivních výsledků z vašeho úsilí, možná budete chtít svůj život vzdát. Ať už se to děje ve vašich vztazích, kariéře nebo osobním růstu, bouchání hlavou o zeď stárne. Nakonec začnete mít pocit, že byste se měli přestat vůbec snažit.

Být sám sebou je někdy to nejtěžší, co se můžete pokusit udělat, zvláště pokud máte pocit, že musíte skrývat, jak na tom opravdu jste. Uvedení zákona na první pohled se může zdát snadné, ale postupem času si můžete všimnout, že to má negativní vliv na vaši pohodu.

Funk je nálada, kterou charakterizuje nedostatek motivace, nevrlost a celková nevolnost. Ačkoli je obvykle méně závažný než deprese nebo úzkost, může trvat týdny nebo měsíce, pokud se ho nepokusíte zbavit. Aktivace fyzických, mentálních a environmentálních změn může zlepšit váš výhled a dostat vás z funkce.

V dnešní společnosti může být velmi snadné se nadměrně prodloužit bez ohledu na to, jak jste mladí nebo staří. Není divu, že mnoho lidí se cítí přetížených. Naštěstí existuje mnoho malých změn, které můžete ve svém životě udělat, aby se cítil trochu lépe zvládnutelný.

Je skvělé získat zpětnou vazbu od ostatních lidí, ale někteří lidé prostě nevědí, jak být nápomocní. Bez ohledu na to, co děláte, vždy se najde někdo, kdo vás nepodpoří. Může být obtížné jednat s těmito lidmi, ale hlavu vzhůru. Soustřeďte se na to, co děláte, a ne na to, co říkají ostatní.

Střední škola je pro většinu teenagerů velmi bouřlivý čas. Je to složité období let, kdy se snažíte vybalancovat spoustu nových zkušeností. Ačkoli existují určité výhody, které přicházejí se stářím, existují některé věci, které jsou také trochu stresující.

Když udeří špatná nálada, může být obtížné nevyzvednout ji ze svého okolí. Pokud však hněv vaší nálady pociťují vaše děti, můžete si způsobit velké problémy. Nejen, že jim a sobě můžete udělat špatný pocit, můžete se stát rodičem, kterým nechcete být.

Měli jste někdy pocit, že vás stydlivost nebo bázlivost na veřejnosti vedla k nudnému životu? Tento článek vám pomůže rozpoznat a čelit vašim zábranám, a tím vám pomůže žít šťastnější a naplněný život. Kroky Krok 1. Vyhodnoťte situaci Zamyslete se nad svou poslední sociální interakcí.

Špatnou náladu může způsobit řada věcí, od nedostatečného nočního spánku až po to, že vám někdo leze na nervy. Můžete mít také špatnou náladu, protože jste si v testu nevedli tak dobře, jak byste měli, nebo protože se vám nepodařilo dosáhnout určitého cíle.

Stydlivost není snadné potřást a je nepochybně znepokojující, zvláště pokud má blízký přítel tendenci být bázlivý. Zde je pár triků, jak takovému kamarádovi pomoci překonat ostych. Kroky Krok 1. Dejte svému příteli vědět, že jste tam a že mu pomůžete Pokud jim dáte vědět, o co se snažíte, může vám to ušetřit určité rozpaky, protože váš přítel nyní chápe, že ať uděláte cokoli, snažíte se pouze pomoci.

Ačkoli neexistují dvě naprosto stejné osobnosti, psychologové zjistili, že většina lidí má osobnosti, které lze v určitém spektru klasifikovat jako introvertnější nebo extrovertnější. Následující článek vám pomůže zjistit, jaký jste typ, a přitom zohlednit kontext.

Pokud znáte někoho, kdo potřebuje čas na odpočinek a dobití, pak pravděpodobně znáte introverta. Vzhledem k tomu, že introverti jsou obvykle trochu jemnější a zdrženlivější, může být jejich sblížení trochu náročné. Naštěstí existuje několik způsobů, jak přimět introvertního člověka, aby se vám otevřel a časem s ním vytvořil skutečné spojení.

Možná jste se ocitli přitahováni tím odcházejícím, společenským miláčkem, kterého někdy vidíte kolem. Možná je to jejich energií nebo tím, jak vypadají, že jsou stále na cestách. Možná jste si jich poprvé všimli v jedné z jejich vzácných tichých chvil.

Ve světě, který vypadá, že upřednostňuje extroverty, jsou introverti často strašně nepochopeni a zesměšňováni. Pokud jste introvert, můžete mít problém vysvětlit své potřeby svým extrovertním přátelům a blízkým. Svým protějškům se můžete popsat tak, že se zaměříte na své sociální rozdíly, vysvětlíte svou potřebu samoty a budete sdílet tipy na úspěšné interakce introvert-extrovert.

Když lidé slyší, že je někdo extrovert, vybaví se mu různé věci. Mohli by předpokládat, že jsou hlasití, že jsou povrchní nebo že budou mluvit o každém v sociální situaci. Tyto stereotypy mohou být zraňující a často nejsou pravdivé. Rozdělili jsme některé z nejběžnějších mylných představ o extrovertech, abychom pomohli jednou provždy nastavit rekord.

Být kolem lidí, kteří jsou šťastní a pozitivní, může být dobrá věc; být v blízkosti lidí, kteří jsou přehnaně optimističtí a vždy vidí dobro v každé situaci, může být obtížné zvládnout. Spíše než nechat příliš optimistické lidi, aby vás obtěžovali nebo rozčilovali, se s nimi vypořádejte pomocí strategií, jako je přijetí, vyhýbání se jim nebo zpochybňování jejich výhledu.

Zatímco se někteří lidé zdají být pozitivnější než ostatní, neznamená to, že se nemůžete trénovat, abyste k životu přistupovali optimističtěji. Cvičit optimismus často znamená vytvářet postupy kolem optimistického myšlení. Soustředěním se na své myšlenky a mentální vzorce se můžete začít rekvalifikovat, abyste mohli myslet pozitivněji a optimističtěji a naučit se nové vzorce myšlení.

Studie zjistily, že optimisté mívají lepší zdraví, dosahují více a jsou šťastnější než pesimisté. Ale má to háček. Tyto pozitivní výsledky jsou spojeny s optimistickým, ale realistickým pohledem na svět, místo s nerealisticky růžovým výhledem.

Napadlo vás někdy, že se prostě nemůžete vyrovnat nebo zapadnout? Už toho všeho musí být moc a vstávání a začátek nového dne vás naplňuje hrůzou? Deprimovaný? Můžete se stát šťastným člověkem, být pozitivní a jednat s hatery. Začněte krokem číslo jedna níže.

Většina lidí má v životě čas, když se setká se sérií událostí plných výzev, které se mohou zdát nefér. Tyto události vám nejen materiálně ubližují - jako ztráta zaměstnání - ale také vás emocionálně vyčerpávají. Může se zdát obtížné být optimistou, když se život zdá být nespravedlivý.

Cítit se skvěle, šťastně a optimisticky jsou velmi důležité vlastnosti, které v životě máme. Někteří lidé jsou hlavně šťastní a optimističtí, zatímco jiní ne. Což vede k myšlence, že tyto vlastnosti vznikají poté, co v jejich myslích generuje určité myšlenky.

Optimisté jsou ti, kteří mají obecně pozitivní pohled na život. Vidět sklenici napůl plnou než poloprázdnou přináší mnoho výhod, jako je lepší fyzické zdraví, větší odolnost vůči stresu a delší a spokojenější život. Jako rodič můžete své dítě formovat tak, aby hledělo na světlou stránku, aby i ony mohly těžit z těchto výhod.

Nemoc úzkostná porucha (IAD) je v současné době uznávaným lékařským termínem pro to, čemu se dříve říkalo hypochondriasis. Studie z roku 2001 zjistila, že mezi 5 a 9% pacientů primární péče vykazovalo příznaky IAD. Lidé s IAD mohou mít mírné nebo žádné příznaky, přesto věří, že mají vážné nebo život ohrožující onemocnění.

Zažít těžkou úzkost může být velmi znepokojující, takže se cítíte panicky nebo vyděšení bez zjevného důvodu. Příznaky těžké úzkosti mohou být tak intenzivní, že je pro vás těžké vést spokojený život; rozhodně to však můžete udělat správnými kroky.

Věřte tomu nebo ne, se smrtí se můžete více smířit, ať už jde o myšlenku vlastní smrti, smrti milovaného člověka nebo smrti mazlíčka. Můžete se také lépe seznámit s okolnostmi úmrtí někoho jiného, jako je sebevražda, nemoc nebo stáří. Když se vypořádáváte se svou úzkostí, vraťte přítomný okamžik, který pomůže uklidnit vaši mysl a tělo.

Hypochondriasis, také známá jako zdravotní úzkost nebo úzkostná porucha z nemoci, je duševní onemocnění, při kterém se nadměrně staráte o to, že jste nemocní, až do té míry, že jste dost nervózní, abyste onemocněli. Pocity a úzkost spojené s hypochondriázou se člověku s ním zdají velmi skutečné, ale hrozby vážné nemoci jsou neopodstatněné.

Hypochondrie, někdy označovaná jako „zvýšené obavy z nemoci“, nastává, když člověk zažije a zdrcující strach, že má vážnou nemoc nebo onemocnění, přestože jeho poskytovatelé zdravotní péče nenašli žádný důkaz. Je uznávána jako duševní porucha, která postihuje asi 5% lidí.

Hromadění není jen stav dospělých. Postihuje také děti. Vzhledem k omezením kladeným na děti se jejich hromadění projevuje jinak než dospělý. Děti obecně hromadí volné předměty, které ostatní mohou považovat za odpad, a obvykle je omezují na konkrétní oblasti ve svém domě.

Je vaše úzkost obzvlášť špatná ráno? Máte problém vstát z postele kvůli přepadení starostí a obav, které se vám hrnou do hlavy ve chvíli, kdy otevřete oči? Mnoho lidí bojuje s tím, aby svůj den začali dobře kvůli úzkosti. Svou úzkost-a svá rána-můžete převzít pomocí uklidňujících technik, když jste ještě v posteli.

Práce může být stresující! Vysoce nabité, konkurenceschopné nebo toxické prostředí může způsobit úzkostné myšlenky, i když jste obvykle docela zen. Můžete také obecně trpět úzkostí a zjistit, že se to s vašimi 9 až 5 zhoršuje. Úzkost v práci může narušit vaši schopnost soustředit se a dokončit práci, takže budete mít prospěch z toho, že budete mít v zadní kapse několik strategií vyrovnat se se stresem v práci.

Pokud se snažíte lépe porozumět svým symptomům úzkosti, může to být skvělý první krok. Umožňuje vám zaznamenat jakékoli vzorce a provádět smysluplné změny, které můžete také sledovat. Nejprve si vyberte metodu sledování, která vám vyhovuje, a vyberte si snadno použitelný systém.

Vysoce fungující úzkost je neoficiální lékařská diagnóza, ale lidé, kteří ji zažívají, příliš dobře vědí, že tento stav je skutečný. Lze to definovat příliš perfekcionistickými sklony, chronickým pocitem starostí nebo nikdy se necítit dost dobře.

Pokud máte úzkostnou poruchu, mohou se ve vašem vztahu začít objevovat některé vaše starosti a strachy nebo negativně ovlivnit vašeho partnera. Pokud vás zajímá, zda vaše úzkost negativně přispívá k vašemu vztahu, vězte, že můžete mít zdravý vztah.

Každý někdy cítí úzkost. Před pracovním pohovorem, před zkouškou nebo po hádce s někým můžete pociťovat úzkost. Generalizovaná úzkostná porucha však může být přítomna, pokud úzkostné myšlenky a chování narušují vaše běžné činnosti, jako je návštěva veřejných míst, setkání s lidmi nebo cestování.

Pokud trpíte úzkostnou poruchou, možná jste vyzkoušeli terapii, léky nebo dokonce homeopatii. Studie však naznačují, že trávení času v přírodě může být jedním z nejlepších způsobů léčby úzkosti. Je to proto, že pobyt v lese v divočině snižuje váš krevní tlak a snižuje produkci stresových hormonů v těle, jako je adrenalin a kortizol.

Když stojíte tváří v tvář problému, může být snadné nechat úzkost převzít. Můžete se cítit nervózní, zdrceni a napjatí. Můžete se zaseknout v přemýšlení o tom, co ještě může být špatného nebo jak může vaše úsilí o vyřešení problému selhat. Abyste však mohli svůj problém vyřešit, musíte přerušit cyklus starostí.

Mnoho lékařů a odborníků na duševní zdraví léčí poruchy kombinací metod, jako je terapie a léky. Medikace může pomoci při léčbě poruch, jako je úzkost, ale někdy může člověk reagovat na jeden typ léku a ne na jiný. Psychiatr může umístit osobu na mnoho léků, než najde ten, který léčí poruchu s minimálními vedlejšími účinky.

Po diagnostikování hraniční poruchy osobnosti (BPD) můžete cítit mnoho emocí. Možná se cítíte v šoku nebo dokonce naštvaní na osobu, která vám diagnostikovala. Možná se cítíte odolní vůči léčbě nebo jste zdrceni tím, co léčba může zahrnovat.

Kulturní prostředí, ve kterém vyrůstáte, názory vašich blízkých na duševní zdraví a blízkost vztahu, který máte se svou rodinou, to vše může ovlivnit, jak se rozhodnete zveřejňovat informace o své psychotické poruše. I když se to může zdát zastrašující, tato řeč je velmi důležitá-zejména s ohledem na to, že mnoho duševních chorob má tendenci běžet v rodinách.

Parafrenie je psychotická porucha, které se někdy říká schizofrenie v pozdním věku. Jedná se o psychotickou poruchu, která se vyskytuje u lidí počínaje koncem 40. let a po ní, charakterizovaná bludy a halucinacemi. Jednání s milovanou osobou s parafrenií může být obtížné a matoucí, protože k tomuto stavu dochází v pokročilém věku.