Zotavení z alkoholismu může být náročné nejen pro uzdravujícího se závislého, ale také pro jeho přátele a rodinu. Možná si říkáte, jak s nimi komunikovat, zejména na společenských akcích, kde bude přítomen alkohol. Můžete mít otázky ohledně toho, zda byste je měli pozvat, jak na akci jednat nebo jak podpořit. To, že je někdo zotavující se alkoholik, však neznamená, že se nemůže účastnit aktivit, kde se bude alkohol podávat. Jednoduše musíte osobu pozvat, připravit se na zábavu a poskytnout podporu a povzbuzení.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Pozvání osoby
Krok 1. Informujte osobu předem
Ať už se jedná o zotavujícího se alkoholika, nebo ne, pokud ho chcete navštívit, budete ho muset pozvat. Pokud byste chtěli zahrnout uzdravujícího se alkoholika do akce s alkoholem, určitě je dobré si s ním o této události nejprve promluvit. Tímto způsobem je pozvete a také jim dáte šanci učinit informované rozhodnutí o tom, zda nechtějí nebo se nemohou zúčastnit.
- Můžete například říci: „Chtěl bych, abys se mnou přišel na akci, ale bude tam alkohol.“
- Nebo si například můžete vyzkoušet: „Je tu večírek, kterého bych se chtěl zúčastnit, ale oni budou pít. Co si o tom myslíš?"
Krok 2. Diskutujte o jejich spouštěčích
Spouštěče jsou události, situace, lidé nebo místa, která mohou způsobit, že se uzdravující alkoholik chce znovu napít. Pokud jste k dané osobě blízko, zeptejte se jí na věci, které by ji mohly svádět k pití. Vědět, jaké jsou jejich spouštěče, vám i jim pomůže naplánovat zábavnou, ale bezpečnou událost pro všechny zúčastněné.
- Možná se budete muset zeptat, zda si jsou vědomi jakýchkoli spouštěčů, které mohou mít. Můžete se například zeptat: „Znáte nějaké situace, které by vás mohly přimět k pití?“
- Například svátky, narozeniny nebo výročí mohou být pro některé uzdravující se alkoholiky těžké.
- Můžete se zeptat: „Je něco, co ode mě potřebujete, nebo co mohu udělat, abych vám na akci pomohl?“
Krok 3. Promluvte si o jejich uzdravení
Ačkoli to nemusí být snadná diskuse, rozhovor o tom, kde jsou v procesu obnovy, vám pomůže zahrnout je do události, přičemž budete citliví na jejich potřeby. Zjistěte, zda se nacházejí v období zotavení, kdy zvládnou pobyt kolem alkoholu.
- Můžete se zeptat: „Máte pocit, že jste na místě, kde se zotavujete, kde to zvládnete?“
- Nebo můžete zkusit říci: „Bude tam alkohol. Jak si myslíte, že by to mohlo ovlivnit vaše uzdravení? “
- Uvědomte si, že někteří lidé, kteří jsou na začátku procesu obnovy, mohou mít pocit, že mohou zvládnout přítomnost alkoholu, ale ve skutečnosti na to ještě nejsou připraveni.
Krok 4. Brainstorm alternativy
Pokud se osoba právě začíná zotavovat nebo v nedávné době došlo k relapsu, zvažte jiné způsoby, jak je zahrnout do události, aniž by byla přímo kolem alkoholu. I když možná nebudete chtít, aby o akci přišli, nechcete také riskovat jejich střízlivost.
- Pokud například váš strýc před několika týdny zahájil zotavení po letech alkoholismu, možná budete chtít znovu zvážit pozvání na recepci s otevřeným barem. Zvažte intimní a suché setkání pro něj a několik dalších před hlavní recepcí.
- Nebo například pokud navštěvujete baseballový zápas a chcete, aby s ním přišel váš přítel, zvažte účast na hře „rodinného dne“, kde se nebude podávat alkohol.
Metoda 2 ze 3: Bavte se na akci
Krok 1. Mají nealkoholické možnosti
Pro uzdravujícího se alkoholika bude mnohem těžší vyhnout se pokušení, pokud je to vše, co je k akci k pití k dispozici. Ujistěte se, že je pro ně k dispozici několik nealkoholických nápojů. Tento jednoduchý akt může odstranit mnoho stresu pro vás i pro osobu.
- Pokud jste hostitelem akce, zkuste nabídnout různé nealkoholické nápoje. Například můžete mít po ruce šťávy, sodu a vodu. Může také pomoci nabídnout nápoje, které nejsou nápadně nealkoholické, takže se člověk může vyhnout otázkám, proč nepije-to může zahrnovat nealkoholické pivo, brusinkový džus nebo čistou nebo šumivou hroznovou šťávu.
- Pokud například každý pije flétny vína na opékání nového páru, můžete mu nabídnout flétnu se šumivou hroznovou šťávou nebo zázvorové pivo.
- Pokud je to nutné, zvažte s sebou nealkoholické nápoje.
Krok 2. Zaměřte se na jiné věci
Pokud se nejedná o ochutnávku vína nebo něco podobného, kromě pití by se mělo dělat i mnoho dalších věcí. Pokud se na akci zaměříte spíše na tyto věci než na alkohol, zahrnutí uzdravujícího se alkoholika bude mnohem snazší. Rovněž se bude soustředit na důvod, proč jste tam - zažít událost a vytvořit vzpomínky, které můžete vy a osoba sdílet.
- Například místo hraní pití na večírku byste se mohli držet her, které nevyžadují pití alkoholu.
- Nebo například pokud jste na uměleckém předvádění, zaměřte se spíše na díla, která jsou vystavována, než upoutejte pozornost číšníka nápojů pro další sklenku vína.
Krok 3. Buďte diskrétní
Přestože je tato osoba zotavujícím se alkoholikem a je třeba učinit několik úvah, není nutné o její střízlivosti při této akci zveřejňovat oznámení veřejné služby. Udělejte vše pro to, abyste zachovali soukromí a respekt dané osoby, abyste se ujistili, že se na akci cítí dobře.
- Vyhněte se „hlídání dětí“nebo sledování jejich chování. Není například nutné každému oznamovat, že se jedná o uzdravujícího se alkoholika. Stačí je představit jako kohokoli jiného.
- Zkuste se vyvarovat ptát se na věci typu „Je v tom šálku alkohol?“nebo dělat prohlášení o jejich střízlivosti kolem cizích lidí.
Metoda 3 ze 3: Poskytování podpory a povzbuzení
Krok 1. Vybudujte tým podpory
Díky dalším pozitivním lidem, kteří na akci pomohou podpořit osobu, bude snazší zahrnout uzdravujícího se alkoholika. Všichni lidé na akci si nemusí být vědomi toho, že dotyčný překonává problém s pitím, ale může být užitečné pozvat ostatní, kteří nebudou pít nebo kteří toho člověka dostatečně znají, aby mohli nabídnout podporu a povzbuzení událost.
- Pokud se například chystáte na rodinné setkání, můžete pozvat další členy rodiny, kteří se rozhodnou nepít.
- Nebo například pokud se chystáte na večeři, kde budou podávat víno, můžete požádat sourozence dané osoby, aby s vámi přišel, aby vám pomohl poskytnout podporu.
Krok 2. Sledujte svůj příjem
Bude pro vás těžké podporovat uzdravujícího se alkoholika na akci s alkoholem, pokud jste sami opilí. Ačkoli se na akci nemusíte zcela zdržet alkoholu, ujistěte se, že sledujete, kolik pijete. Usnadní vám to podporu.
- Pokud pijete alkohol, ujistěte se, že pijete vodu a omezte množství alkoholu, které pijete.
- Možná budete chtít zvážit nepití, pokud existuje šance, že toho máte příliš mnoho. Nečekejte, že se z uzdravené osoby stane také „oddaný střízlivý řidič“. Je to urážlivé.
Krok 3. Check-in každou chvíli
Ačkoli nepotřebujete sledovat osobu kolem sebe jako její stín, kontrola každou chvíli vám oběma může dát klid. Dáte člověku vědět, že vám na něm záleží, a pomůže vám zajistit, aby nepil.
- Můžete se jich jednoduše zeptat: „Je vše v pořádku“, než se zeptat „Jak to zvládáte s alkoholem?“
- Použijte své pozorovací schopnosti, abyste si všimli, že se zdá, že na akci pijí. Pokud se například začínají chovat bez povahy, může to být známkou toho, že se napili.
Krok 4. Vypracujte nouzový plán
Možná nebudete chtít očekávat nebo plánovat, že se stane něco negativního, ale vždy je dobré mít plán pro případ, že se splní. Promluvte si s uzdravujícím se alkoholikem o tom, jak to všichni zvládnete, pokud se alkohol na akci stane problémem. Diskuse o tom předem vás zbaví stresu a umožní vám mít se na akci lépe.
- Promluvte si o tom, jak to zvládnout, pokud chce dotyčný pít. Můžete například říci: „Jaký bude náš plán, pokud cítíte, že si chcete dát drink?“
- Zvažte vývoj kódového slova, které použijete, pokud se člověk cítí v pokušení a potřebuje nějakou podporu. Můžete například říci: „Dobře, pokud řeknete:„ Necítím se dobře, budu vědět, že je to znamení, že možná budeme muset odejít. “
- Diskutujte o tom, co byste měli dělat, pokud dotyčný pije. Například: „Pokud si dáš drink, zavoláme tvému sponzorovi a půjdeme se s ním setkat na kávu.“
