Zdraví 2024, Listopad

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je vážný duševní stav, ke kterému dochází poté, co osoba prožije traumatickou událost. Pomoc milované osobě s PTSD může být obtížná a stresující. Měli byste se naučit, jak s nimi mluvit, pomáhat jim žít svůj život a vyhýbat se spouštěčům.

Pokud vám byla nedávno diagnostikována posttraumatická stresová porucha (PTSD), můžete se cítit nejistí ohledně vhodného způsobu, jak členům rodiny o svém stavu sdělit. I když vyprávění vaší rodině může být obtížné, mnoho studií ukazuje, že sociální podpora je důležitým aspektem obnovy PTSD.

PTSD nebo posttraumatická stresová porucha se může vyvinout, pokud jste zažili traumatickou událost nebo zranění a může ve vás vyvolat pocit velké úzkosti a znovu a znovu prožívat traumatickou událost. Mohlo se to vyvinout, pokud jste byli ve válce, byli jste v zneužívajících vztazích nebo jste měli autonehodu.

Stanovení a udržování jasných hranic je nezbytnou součástí hojení jizev s poruchou PTSD. Když procházíte procesem obnovy, hranice vám pomohou postavit se svému strachu tempem, které je pro vás realistické. Hranice vám také pomohou dobře se o sebe starat a udržovat zdravé vztahy s ostatními.

Když se potýkáte s PTSD, všechno v životě se může zdát zdrcující - zejména vyhlídka na uzdravení. Zotavení z PTSD je dlouhý a často bolestivý proces, který vyžaduje, abyste se postavili svému strachu. Je normální, že se cítíte ohromeni, když pracujete na svých pocitech, ale zotavení si můžete usnadnit postupováním svým vlastním tempem a vyhledáním pomoci zkušeného terapeuta.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) často vyplývá z traumatické události. Tento stav se vyvine, když budete pokračovat v prožívání pocitů, které s sebou událost přinesla, dlouho poté, co skončí. Když to uděláte, můžete zažít strach, úzkost a záchvaty paniky.

Posttraumatická stresová porucha se vyvíjí poté, co člověk prožije děsivou, děsivou nebo život ohrožující situaci. Zatímco lidé bez PTSD mohou mít strach v situacích, kde existuje jasný zdroj nebezpečí (známý jako reakce typu „bojuj nebo uteč“), osoby trpící PTSD se mohou cítit zdánlivě ve zdánlivě běžných situacích.

Posttraumatická stresová porucha nebo PTSD je duševní porucha, ke které dochází, když jedinec ve svém životě zažil traumatizující události. Vzhledem k tomu, že vojáci během své válečné služby často zažívají traumatické události, mnoho veteránů se vrací domů s PTSD.

Technika emoční svobody nebo EFT je metoda terapie, která byla vynalezena v 90. letech, ale ve skutečnosti vychází z konceptů čínské akupunktury, které se praktikují již tisíce let. Tato technika, známá jako „poklepávání“, zahrnuje opakování afirmací a poklepávání na určitá místa na těle.

Strach z mluvení na veřejnosti je nejčastější fobií. Sociální úzkost však může daleko přesahovat projev. Sociální úzkost zahrnuje extrémní strach ze sociálních situací, ve kterých vám může záležet na tom, aby vás ostatní soudili, nebo na tom, že ze sebe děláte blázna.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) může být způsobena traumatickým zážitkem, jako je sexuální napadení, domácí týrání, srážka auta nebo válečné násilí. Zhruba 3,5 procenta Američanů bojuje s PTSD a zhruba 30 procent veteránů, kteří sloužili v Íránu nebo Afghánistánu, má nějakou formu PTSD.

Zvládnutí PTSD může být obzvláště obtížné o prázdninách. Každý může v tomto ročním období cítit tíhu stresu. Typický prázdninový stres vám však může způsobit příznaky související s PTSD, jako je nadměrná stimulace, deprese nebo úzkost. Stále se můžete naučit zvládat strategie, které vám pomohou užít si prázdniny co nejvíce.

Sociální úzkost je úzkostná porucha postihující přibližně 14% populace. Osoba s touto poruchou může mít ze sociální interakce nadměrný strach a často stráví spoustu času obavami z toho, jak ji ostatní vnímají, často za předpokladu, že toto vnímání je negativní.

Všímavost je technika, která pomáhá vnést vaše myšlenky do přítomného okamžiku. Tato technika se běžně používá ke zmírnění sociální úzkosti. Chcete -li použít všímavost k pomoci při sociální úzkosti, pracujte na soustředění smyslů, přítomnosti v daném okamžiku, soustředění se na dýchání a procvičování všímavosti, i když nejste v sociálních situacích.

Získání menstruace může být překvapivé a dokonce děsivé, zvláště pokud jste sami doma. Dostat menstruaci je naprosto přirozené a podniknout kroky k udržení čistoty a pohodlí je snadné. Kroky Metoda 1 ze 3: Nalezení hygienické vložky Krok 1.

Dovolená je nejlepší období roku, nebo ano? I když si odpočinout od kanceláře vypadá na papíře jako skvělý nápad, ve skutečnosti to může být pro některé lidi více stresující než jen zůstat v kanceláři. Pokud jste někdy měli pocit, že potřebujete další dovolenou, abyste se dostali přes prázdniny, které jste právě měli, existuje férová sázka, že ve skutečnosti nevíte, jak se během přestávky plně uvolnit.

Ve svém životě jste se pravděpodobně vykašlal dost na to, abyste věděl, že kašel může být jiný. Můžete mít vlhký kašel, kde vykašláváte hlen nebo hlen. Jsou známé jako produktivní kašel. Nebo můžete mít suchý kašel, který nic neprodukuje (neproduktivní kašel).

Mnoho lidí miluje kávu, ale většina z nás nemá ráda vůni dechu, kterou získáme po vypití šálku joe. Zápach z úst je způsoben bakterií, která vám vysušuje ústa a zapáchá. Dobrou zprávou je, že se tomu můžete vyhnout! Kroky Metoda 1 ze 2:

Je důležité si uvědomit, že kašel je důležitý normální reflex. Přirozeně vylučuje dráždivé látky a sliz a má přirozenou ochrannou funkci. Kašel může být důležitým znakem respiračních infekcí a plicních onemocnění, a pokud se váš kašel nevyřeší, musíte navštívit lékaře, abyste se ujistili, že není příznakem vážného zdravotního stavu.

Trvalý kašel může být nepříjemný a nepříjemný! Nejen, že vás to znepokojuje, ale může to také rušit ostatní kolem vás. Váš mozek vás nutí kašlat, kdykoli zjistí dráždivou látku nebo ucpání v krku. Chcete -li utišit kašel, musíte uklidnit podráždění nebo odstranit ucpání.

Může být velmi znepokojující, pokud má vaše dítě kašel, zvláště pokud ho drží v noci, zní chraplavě nebo dlouhodobě přetrvává. Suchý kašel nebo kašel, kde se nevytváří hlen, může někdy přetrvávat několik týdnů poté, co ostatní příznaky nachlazení odezněly.

Chronický kašel může být skutečnou nepříjemností a někdy může být příznakem jiného stavu. Můžete vyzkoušet domácí prostředky a volně prodejné léky, ale pokud váš kašel přetrvává, měli byste navštívit svého lékaře. Pravděpodobně doporučí léčbu vhodnou pro jakýkoli stav, který způsobuje váš kašel, což vám snad přinese určitou úlevu!

Nejdůležitější částí prožívání tohoto hlubokého stavu mysli je prostě naučit se relaxovat nebo nechat jít. Toho lze dosáhnout prováděním progresivní relaxační techniky, kdy se postupně soustředíte na napínání a uvolňování všech částí těla, od prstů na nohou až po hlavu.

Spánek je důležitým aspektem dne každého člověka. Podporuje celkové fyzické a duševní zdraví a celkovou pohodu. Občas se může stát, že se probudíte příliš brzy a obtížně se vám bude znovu usínat, což vám také může způsobit úzkost a dále přerušit vaši schopnost spát.

Téměř každý pár se hádá a občas mohou tyto argumenty zesílit nebo být vášnivé. Páry obvykle mohou vyřešit své neshody rozhovorem o problémech; občas však mohou řvát nebo vydávat hlasité zvuky bouchnutím dveří nebo skříněk. Nejdůležitější je mít na paměti, že argument není vaše chyba a není to vaše odpovědnost.

Potíže se spánkem mohou být frustrující a mohou ve vás vyvolat pocit vyčerpání a malátnosti. I když se může zdát, že se už nikdy dobře nevyspíte, stále existuje naděje do budoucna! Zkuste změnit své návyky, dodržovat noční rutinu a užívat doplňky, které vám pomohou spát.

Twin block braces jsou odnímatelné ortodontické aparáty, které pomáhají opravit zarovnání čelistí. Stejně jako všechny ortodontické aparáty mohou být zpočátku nepohodlné a zvyknout si na ně. Vyhýbáním se tvrdému jídlu, procvičováním mluvení s rovnátky a správnou ústní hygienou se můžete se svými novými rovnátky vypořádat.

Snění je hluboce smysluplný akt, který vám umožní rozvinout vhled do svých myšlenek, pocitů a obav. Sny vám mohou pomoci vyřešit životní potíže a výzvy, zvláště pokud si uděláte čas na zamyšlení nad jejich významem. Přestože interpretace snů není exaktní věda, může vám umožnit uvažovat o svých myšlenkách a zkušenostech v novém světle nebo vám dokonce pomůže udělat obtížné rozhodnutí.

Existuje několik způsobů čištění plastového držáku. K základnímu čištění použijte kastilské mýdlo nebo jemný prostředek na mytí nádobí a kartáček na zuby s měkkými štětinami. Úchytku můžete také vyčistit namáčením v roztoku octa a vody nebo v roztoku jedlé sody.

Když jste celý den venku ve škole a v práci, nechcete se starat o to, kolik jídla vám uvízne v rovnátkách, než se dostanete domů. Existují jednoduché a rychlé způsoby, jak dostat jídlo ze závorek, nebo se do něj dostat úplně. Abyste udrželi rovnátka bez jídla po celý den, můžete udělat několik kroků.

Rovnátka lze použít k nápravě křivých zubů, předkusů a dalších ortodontických problémů. Rovnátka však mohou být bolestivá a nevzhledná. Existují opatření, která můžete přijmout, abyste snížili riziko, že budete potřebovat rovnátka. Můžete také použít alternativní metody k nápravě jakýchkoli problémů se zuby.

Dostáváte nebo máte rovnátka na zubech? Není třeba se stydět. Nejen, že je to běžné, ale nošení rovnátek se stalo módní záležitostí! Moderní rovnátka mohou být docela stylová. Kroky Metoda 1 ze 3: Buďte kreativní s rovnátky Krok 1.

Bílé zuby vám mohou dodat sebevědomí. Profesionální ošetření a komerční domácí bělící soupravy však mohou být drahé a používat drsné chemikálie. Pokud hledáte přirozenější domácí bělidlo zubů, ošetření na bázi jedlé sody může být levné a účinné.

Bělení zubů vám pomůže cítit se sebevědoměji. Může však také vést k citlivým nebo podrážděným dásním. Nebojte se však. Existuje několik kroků, které můžete provést, abyste si během bělení zubů chránili dásně, abyste minimalizovali nepohodlí a přesto skončili s úžasným úsměvem!

Váš úsměv je jednou z prvních věcí, kterých si na vás lidé všimnou, takže snaha udržet tento úsměv co nejjasnější je něco, o co se mnoho lidí snaží. Od bělicích proužků po čištění zubů několikrát denně existuje mnoho různých metod pro odstraňování skvrn ze zubů.

Pokud jsou vaše zuby žluté kvůli něčemu, co jste snědli, nebo se vám na zubech hromadí plak, máte štěstí. Tyto skvrny můžete obnovit pouhou správnou péčí o zuby a jejich čištěním. Pokud se vám zdá, že vaše zuby zežloutly, vaše bílá sklovina se trochu opotřebovala a odhalili jste dentin, což je vrstva buničiny za sklovinou.

Udržování bílých zubů je obvykle otázkou dobré stravy a pečlivé péče o ústní dutinu. Někdy však přijde neočekávaná událost a vy musíte vypadat co nejlépe. V tomto případě existuje několik metod, které můžete použít k bělení zubů co nejrychleji.

Vaše oblíbené jídlo a pití vám může barvit zuby. Abyste zabránili usazování skvrn, začněte zdravými čisticími návyky, jako je kartáčování, používání nitě a oplachování ústní vodou každý den. Chcete -li skvrny ještě více minimalizovat, můžete zkusit pít a jíst méně barvených potravin nebo nápojů a osvojit si návyky, jako je pití brčkem a jíst křupavé ovoce a zeleninu, které vám drhnou zuby.

Zjistit, že jste těhotná, je vzrušující doba. Nyní, když víte, že váš balíček radosti je na cestě, budete chtít zjistit svůj termín porodu. Přestože jsou termíny splatnosti pouze odhadem, mohou vám pomoci připravit se včas na příchod vašeho dítěte.

Domácí porody jsou po staletí normou. Teprve nedávno začaly ženy chodit do porodnice kvůli porodu. Domácí porody si dnes získaly popularitu z několika důvodů. Mnoho lidí se rozhodlo pro domácí porod, protože nabízí osobní a pohodlné prostředí pro matku.