Není to vidět, slyšet, ochutnat ani cítit, ale určitě víte, kdy je poškozený a pryč. Důvěra je slovo dané pocitu, který je na jedné straně tak křehký a na druhé straně je hluboce stabilní. Vztahy mezi lidmi, společnostmi a zeměmi jsou postaveny na pevné víře ve spolehlivost, pravdu a sílu zúčastněných lidí. Přesto jeden špatný tah a škoda je hotová. Skutečné praktické strategie vám nebo někomu, na kom vám záleží, mohou pomoci vrátit se do důvěryhodného stavu.
Kroky
Část 1 ze 3: Otevření se změně
Krok 1. Přistupujte opatrně
To, že s někým chcete obnovit důvěru, neznamená, že se chce zúčastnit. Musíte respektovat hranice člověka. Neznamená to nutně, že nikdy nebudete mít příležitost, jen ne v současnosti. Vyzkoušejte vody, než zahájíte jakýkoli proces, který zahrnuje jinou osobu. To vyžaduje dva ochotné účastníky.
- Můžete říci například: „Vím, že je těžké o tom mluvit, ale opravdu bych se tě chtěl zeptat, jestli bys byl ochoten mi dovolit získat zpět tvou důvěru. Chápu, jestli je příliš brzy, nebo pokud to nikdy nechcete vidět. Jen chci vědět."
- Připravte se na „ano“i „ne“, protože to může dopadnout jakkoli.
Krok 2. Buďte otevření
Mnoho lidí reaguje na narušení důvěry emočním vypnutím a postavením stráže. Pokud jste tím, kdo se snaží získat důvěru, budete muset být otevření emocím, které s tím souvisí. Nebude to snadné, ale je to zásadní. Být zranitelný může být nepříjemné, ale zůstat otevřený všem emocím prohloubí vaši schopnost řídit život.
- Můžete jí říct: „Jediné, o co tě žádám, je být této myšlence otevřený. Nečekám, že by tvoje srdce bylo otevřené a připravené se mnou teď jednat. Jen potřebuji vysvětlení, které byste mohli považovat za otevřené. “
- Pokud říká, že je této myšlence otevřená, poděkujte jí za to, že vám dala příležitost věci zlepšit.
Krok 3. Začněte omluvou
Načasování a tón jsou všechno, pokud jde o omluvu. Omluvy se nemohou objevit příliš rychle po incidentu, ani příliš zdržovat. Možná není připravena vás slyšet říkat „omlouvám se“, protože to může považovat za neupřímné a navržené tak, aby rychle zametlo vaše činy pod koberec. Posouzení, zda je připravena to slyšet. Pokud budete čekat příliš dlouho, můžete pocítit další nepřátelství nebo možná hodně ticha. Nechcete být vnímáni jako neodpustitelní a zapomenutí nebo vyhýbání se omluvě vám nikdy nezíská body.
- Vy jste ten, kdo si musí získat její důvěru, ne naopak. Máš pravdu. Není to vyrovnané hřiště, ale můžete tuto rovnováhu získat zpět námahou a časem.
- Odložte své ego stranou a pracujte tvrději, než jste kdy měli. Opravit poškození vztahu s přítelem, milovanou osobou nebo pracovním kolegou bude stát za to.
- Pokud píšete nebo píšete e-mail s omluvou, pamatujte, že váš tón může působit jako jednorozměrný. Použijte další slova kolem „Omlouvám se“, například: „Přál bych si, abyste slyšeli můj hlas, který vám říká, že se omlouvám. Slyšeli byste, že jsem tak smutný a rozrušený, že jsem způsobil, že věci jdou tak, jak mají. Vím, že říkat lítost nestačí, ale vězte, že je mi to opravdu líto. Opravdu bych rád věděl, jestli mou omluvu přijmete. “Čekání na odpověď bude těžké, ale jakmile ji dostanete, budete vědět, co dělat dál.
Krok 4. Odpusťte
Proces odpuštění musí projít oběma stranami. Budete si muset odpustit jakékoli provinění, které vám umožní zbavit se jakékoli nenávisti nebo hanby, kterou byste mohli mít. Osoba, která pocítila hlavní tíhu zrady, bude těžké odpustit osobě, která ji udělala špatně. Zaměřte se na představu, že odpuštění je možné a je zásadní pro získání zpět důvěry.
- Nechat si někoho odpustit se možná neobejde bez těžkého boje.
- Odpuštění sobě nebo někomu jinému umožní, aby se zášť rozpustila. Jak už bylo jednou řečeno: „Zloba je jako když piješ jed a očekáváš, že ten druhý zemře.“Poškozuje vaše tělo i duši, čím déle se ho držíte.
- Nečekejte, že někdo „zapomene“, co se stalo, i když se říká: „Odpusťte a zapomeňte“. Každý si musí pamatovat, co se stane, aby se vyhnul stejným chybám.
Krok 5. Vyčistěte vzduch
Když jsou dva lidé nebo večírky v rozporu, kolem vztahu se vytvoří spousta ledu, který je třeba prolomit. Kolektivně musí všichni zúčastnění opustit své váhání přistoupit ke konfliktu. Je to ten pocit: „Dobře, teď, když jsme tady všichni ze správného důvodu, pojďme to vyřešit.“Tento pocit úlevy je jako výdech, který každému umožní další nádech a pohyb vpřed.
Krok 6. Buďte si jisti
Není důvod se pokoušet získat zpět respekt, pokud si nejste jisti, že jsou všichni zavázáni. Myslíš to vážně nebo ne? Bojíte se ztratit vztah s danou osobou, protože ji považujete za vlastnictví? Bojíte se prohry a chcete vyhrát? Nebo ještě hůř, jste závislí na diskutabilním chování, jako je nevěra, krádež nebo vyjídání něčího oběda z firemní lednice?
- Zeptejte se sami sebe, zda jste připraveni na cestu.
- Pokud se pokoušíte získat něčí důvěru zpět, zeptejte se jí: „Souhlasíme oba s tím, že budeme pracovat na obnovení důvěry, kterou jsem poškodil?“Nějakým způsobem, když to řeknete nahlas, oba přijdete na místo, které vám připadá jako nový začátek.
Krok 7. Vědět, kdy to nechat být
Musíte umět číst značky. Pokud máte pocit, že jste provedli náležitou péči a dotyčný nespolupracuje, možná je na čase jít dál.
Můžete se cítit extrémně zoufalí a dokonce toho člověka můžete prosit. Pokud máte pocit, že narazíte hlavou o zeď, je to obvykle známka toho, že musí dojít k posunu. Ustupte a sledujte situaci. Možná je čas odejít, tak jděte
Část 2 ze 3: Přestavba pevného základu
Krok 1. Předveďte důvěryhodné chování
Existují určité klíčové vlastnosti, které jsou stavebními kameny důvěry: spolehlivost, pravda, etické postupy, upřímnost, dodržování slibů, transparentnost chování a jednání na podporu zájmů druhé osoby. Pamatujte si všechny své interakce. Dělejte pěkné věci, které dávají najevo, že vás to zajímá. Jste sledováni. Buďte tedy ve svých činech promyšlení a poukazujte na to, když jste prokázali výše uvedené vlastnosti. Dejte tomu druhému najevo, že plníte očekávání.
- Pokud zrada souvisí s lhaním o tom, kam jste šli, pak buďte pravdiví a řekněte osobě, kam jdete. Kontaktujte ji prostřednictvím SMS nebo jí zavolejte a dejte jí vědět, že jste tam, kde jste říkali, že budete.
- Nemáte co skrývat, pokud nemáte co skrývat. Pokud to uděláte, přestaňte oklamat sebe i toho druhého.
Krok 2. Buďte trpěliví
Pokud jde o lidské chování, jeho změna může být časově velmi náročná. Míra zranění, kterou jste způsobili vy nebo druhá osoba, může ovlivnit dobu, po kterou je vidět zlepšení. Liší se to od člověka k člověku. Počkejte, protože to bude stát za to.
- Trpělivost je ctnost. A ctnost je chování, které ukazuje vysoký standard integrity, cti, slušnosti, morálky a slušnosti.
- Pokud cítíte, jak ve vás narůstá frustrace, věnujte si chvíli, než zareagujete negativně, a řeknete si: „Trvalo mi celý život, než jsem se dostal do tohoto bodu; provedení změny tedy bude nějakou dobu trvat. “
- Účastněte se aktivit, které vyžadují trpělivost, jako je malování, skládání puzzle nebo výroba nábytku. Pochopíte a zažijete odměny za trpělivost.
Krok 3. Buďte důslední
Lidé mají tendenci hledat vzorce ve vizuálních objektech a chování. V zásadě, když někomu získáte důvěru, usilovně vytváříte vzor, který může druhá osoba pozorovat. Pokud vidí konzistentní vzorec chování, který je v souladu s jejími potřebami a přáními, pak se důvěra buduje.
- Předvádějte konzistentní chování tím, že se dostavíte včas, odpovídáte na texty a telefonní hovory slušným a včasným způsobem a splníte sliby.
- Vyhněte se předvádění vzorce negativního chování. Pokud toto chování není v souladu s jejími potřebami a přáními, vytvoří se vzorec nedůvěry. Pokud například složíte sliby nebo závazky a nedodržíte to, zhorší to veškerý pokrok, kterého jste dosáhli.
Krok 4. Buďte chytří
Z úcty ke všem zúčastněným si nehrajte na hlupáky, pokud jde o převzetí odpovědnosti za své chování. V době zkoumání a sebeanalýzy je na čase zazářit a ukázat světu, že jste inteligentní a řídíte své chování. Věci se „jen tak nestávají“. Stávají se, protože jste udělali rozhodnutí, na která možná nejste pyšní, ale zúčastnili jste se. Být chytrý a učit se ze svých chyb je součástí lidské zkušenosti. Jsi člověk.
- Můžete se cítit přehnaně pozorovaní a informováni, jako byste byli součástí naturalistického pozorovacího experimentu, který se pokazil. Možná se cítíte pod mikroskopem, ale tak to bude chvíli trvat, dokud se to nezlepší.
- Můžete najít chytrý a kreativní způsob, jak se držet sebe a svých hodnot. Pokud například řekne něco, co zpochybňuje vaši postavu, můžete říci: „Vím, že jsi naštvaná, a vím, že s tím mám hodně do činění; a doufám, že víš, že jsem z této situace neutekl, protože to nejsem já. Zůstal jsem a převzal odpovědnost a snažím se věci zlepšit. “
Krok 5. Buďte tam
Může to být únavné nebo náročné způsoby, o kterých jste nikdy nevěděli, ale když se ukážete a věnujete 100% své pozornosti věci, vše se pohne správným směrem. Lidem imponují ti, kteří dbají na detaily, jsou pozorní, otevřeně komunikují a sledují své záměry.
- Pokud se s danou osobou zúčastníte večírku společně, zůstaňte po jejím boku. To jí ukáže, že s ní chceš být. Pokud se vaši přátelé přiblíží a požádají vás, abyste jeli s nimi, řekněte jim: „Později vás doženu.“
- Pokud má dotyčný doma problém s projektem, jděte za ní a zkuste pomoci.
- Pokud potřebuje, aby někdo šel s ní na návštěvu k někomu do nemocnice nebo si vzal auto do servisu, nabídněte jí, že půjdete s ní.
Krok 6. Buďte opatrně optimističtí
Můžete mít pocit, že dáváte tu práci a všechno jde dobře. V koutku duše by vás mohlo zajímat, jestli všechno vyjde. To je normální a nemělo by vám to bránit v optimismu ohledně vašeho vztahu. Je realistické tyto pochybnosti bavit, pokud je nenecháte strhnout dolů.
- Pokud se cítíte skleslí nebo nejistí, řekněte si: „Zaměřím se na to pozitivní. Udělám všechno pro to, aby to vyšlo."
- Pokud cítíte, že pochybujete o budoucnosti, rozptýlete se něčím pozitivním. Najděte si například obrázek, který vám připomene skvělý čas strávený s druhým člověkem.
Krok 7. Vraťte laskavost
Jakmile prožijete zkušenost získání něčí důvěry zpět, pochopíte, co to obnáší. V případě, že vás někdo ve vašem životě zradí, získáte novou úroveň soucitu a porozumění. Vaše zkušenost vás navždy změní.
- Přítel například rozbije vaše auto a nezaplatí škodu. Až se k vám po měsících přijde omluvit za chybu, dejte mu druhou šanci.
- Pokud vás někdo po chybě požádá o odpuštění, zvažte jeho přijetí. Sdělte podmínky přijetí, abyste zajistili, že daná osoba ví, že si potřebuje získat zpět vaši důvěru.
Krok 8. Vyhledejte odbornou pomoc
Pokud potřebujete pomoc se změnou chování, které vám nadále přináší potíže, ve vaší oblasti jsou k dispozici psychologové a psychiatři, které lze vyhledat prostřednictvím Americké psychologické asociace a Americké psychiatrické asociace.
Část 3 ze 3: Zaměření na budoucnost
Krok 1. Pusťte minulost
Pokud se vy nebo druhá osoba pokusíte něco nechat jít a nadále to na vás jednoho z vás žere, pak pravděpodobně budete muset zpracovat zbytkové pocity. To může zahrnovat rozhovor s danou osobou, opakování vašich přání obnovit důvěru a ujištění ji, že uděláte vše, co je potřeba, aby se věci zlepšily.
Může vám být zneklidňující, když vám někdo řekne: „Nech toho“, pokud jste v této záležitosti nedosáhli úrovně odhodlání. Zhluboka se nadechněte a řekněte: "Pracuji na tom, abych to nechal být, ale ještě tam nejsem."
Krok 2. Nedržte zášť
Jak plyne čas a postupuje se, můžete si všimnout, že druhá osoba drží problém nad vaší hlavou. Zradu vyvolává hádkou nebo diskusí. Možná není nad zraněním a stále má co dělat, aby vám odpustila.
- Klidně to zvedněte a řekněte: „Vypadá to, že nejsi plně připraven mi odpustit. Myslím, že jsme oba tvrdě pracovali, abychom se dostali tam, kde jsme. Co jiného mohu udělat, abych vám pomohl dostat se do bodu, kdy to nemusíte uvádět? Pokud pomůže více omluv, jsem připraven to udělat. Pokud si myslíte, že nerozumím hloubce zranění, které jsem vám způsobil, pomozte mi a řekněte mi to. Udělám, co bude potřeba, protože když to řekneš, bude mi věřit, že jsi stále zraněný, a to nechci."
- Pokud odmítnete vůči ní chovat zášť kvůli jejím reakcím, pomůže vám to zůstat otevřený pozitivním zlepšením.
- Pamatujte, že byste ocenili stejný respekt.
Krok 3. Uznejte závazek a zlepšení
Oslava nejmenších vylepšení vdechne situaci zpět život. Každý má prospěch z uznání za dobře odvedenou práci. Pokud této myšlence zavrhne, řekněte jí, že slavíte, protože jste se oba zavázali spolupracovat na cestě a to si zaslouží oslavu.
Krok 4. Odřízněte opakované pachatele
Ať už musíte přerušit vztahy pro sebe, nebo pokud s vámi někdo přeruší vztahy, neexistuje žádný důvod, proč by se dvě strany měly navzájem navzájem zradit. Pokud se neustále ocitáte ve stejném cyklu zrady-odpuštění-přestavba-zrada, je na čase zastavit šílenství.
Neztrácejte čas ani čas někoho jiného. Život je krátký, obklopte se lidmi, kteří vám přinášejí radost a uspokojení. Podvod a zrada nejsou ctnosti, které by někdo obdivoval. Přijetí pravdy může být prvním krokem ke skutečné změně. Je na vás, abyste si vytvořili naplňující život, jaký jste vždy chtěli. To je možné
Krok 5. Buďte zodpovědní za své vlastní štěstí
Buďte soběstační. Štěstí je vnitřní práce a vy jste zodpovědní za jeho vytvoření. Je snazší čelit obtížným situacím, pokud jste plní dobrých vibrací. Šťastnější budete vždy dělat každý vztah lepší.
- Víte, co vám dělá radost, zapojte se tedy do aktivit, které vytvoří rezervoár pozitivních pocitů. Pokud například milujete způsob, jakým se cítíte živou hudbou, navštěvujte koncerty v malých klubech a velkých prostorách.
- Poslouchejte novou hudbu a rozšiřte své znalosti.
- Pokud milujete pobyt venku, připojte se k pěší skupině ve svém okolí. Komunikace s přírodou je regenerační.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Nepředstírejte, že vás to mrzí.
- Pamatujte, že si zasloužíte, aby se s vámi zacházelo spravedlivě.
- Buď upřímný.
- Buďte upřímní k sobě i k druhé osobě. Vztah možná nestojí za záchranu.
- Oddělte se od někoho, než se pustíte do klamného chování, které druhému ublíží.
- Pokud uvěří vaší lži … žijete lež, smyšlená realita.
- Pokud vám neodpustí, pokračujte. Dobré je, že jsi to zkusil.
Varování
- Nedostatek kompatibility ve vztahu mnohokrát je nesprávně zvládnut s nevěrou a zradou. Oddělte se od osoby, než způsobíte druhé osobě zbytečnou bolest. Ne každý je vaše spřízněná duše.
- Někteří jedinci jsou závislí na nedůvěryhodném chování. Doporučuje se rozpoznat toto chování u ostatních a oddělit se od všech vztahů.
