Zpracování rad od rodinných příslušníků může být složité, ale je obzvláště obtížné reagovat na rady příbuzného, který je terapeutem. Ať už jste požádali o radu a rozhodli jste se ji nepřijmout, nebo byla nevyžádaná, máte právo říci ne nebo se radou neřídit. Když odmítáte rady, řekněte ne klidným a uctivým způsobem. Vypořádejte se se svými vlastními emocemi a zvažte také emoce svých příbuzných.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Říci ne
Krok 1. Buďte zdvořilí
Můžete respektovat svého příbuzného a jeho rady, ale přesto chcete říci ne. Řekněte: „Děkuji, budu o tom přemýšlet“, což je způsob, jak uznat, ale nebrat v úvahu jejich rady. Můžete také říci: „To je dobrý nápad a já se rozhodnu, zda je to pro mě to pravé.“Toto prohlášení uznává jejich rady jako dobré, ale ne nutně správné pro vás.
-
Není třeba být hrubý ani říkat, že jejich rady jsou špatné nebo špatné.
Odmítněte rady od příbuzného, kdo je terapeut Krok 1 Odrážka 1
Krok 2. Buďte pevní
Pokud je rada nevhodná nebo nechtěná, sdělte to svému příbuznému pevným a neochvějným způsobem. Dejte jasně najevo, že o tom nechcete diskutovat a že rady musí skončit. Možná budete chtít sdílet své pocity nebo zkušenosti, ale rozhodně řekněte, že nechcete radu.
-
Možná pro vás má váš příbuzný nějaké vztahové rady a nepožadujete po lidech, aby zvážili. Řekněte: „Žádám v tuto chvíli o radu“nebo „Respektuji vaše znalosti a vaši ochotu pomoci, ale právě teď je není vhodné, abych dostal tuto radu. Až budu připraven, přijdu k tobě."
Odmítněte rady od příbuzného, kdo je terapeut, krok 2 Odrážka 1
Krok 3. Poděkujte jim
Tento typ rady často pochází z dobrého místa a má být nápomocný. Váš příbuzný může mít klinickou specializaci a chce vám pomoci. Pokud je poskytnuto bez vašeho dotazu, je v pořádku nepřijmout radu, i když je to odborná rada. Ať už reagujete jakkoli, poděkujte jim, že na vás myslí.
Můžete jednoduše říci „Děkuji, že na mě myslíte“, a nechat to být
Krok 4. Řekněte ne, i když obvykle souhlasíte
Pokud máte tendenci přijímat rady svého příbuzného, ale rozhodli jste se tentokrát ne, může být složitější říci ne. Obzvláště pokud respektujete názor a rady svého příbuzného, může být občasné poděkování obtížné. Můžete být pevní ve svém ne nebo si nejste jisti. Ať tak či onak, nebojte se tentokrát radu odmítnout, i když jste ji přijali pokaždé.
- Řekněte: „Oceňuji rady, které mi pravidelně dáváte, a postupem času jsem zjistil, že jsou opravdu užitečné. Děkuji za radu, jak léčit moji depresi. V tuto chvíli uvažuji o tom, že to pojmu jinak, ale budu na to pamatovat. “
- Mějte na paměti, že většina dobrých terapeutů ví, že vše, co mohou udělat, je nabídnout radu a je na příjemci, aby podle ní jednal. Pamatujte také, že máte právo přijmout nebo ignorovat rady.
Metoda 2 ze 3: Diskuse o radách a hranicích
Krok 1. Uvědomte si jejich perspektivu
Když jste o to požádali, můžete radu svého příbuzného odmítnout. Pokud jste se po nějaké úvaze rozhodli pro něco jiného, možná budete chtít dát vědět svému příbuznému. Řekněte jim, že jste jejich rady zvážili, ale zvolili jste jinou cestu. Poděkujte jim za jejich čas a ohleduplnost a za poskytnutí jejich pohledu.
Řekněte například: „Vím, že jsem vás požádal o radu ohledně rozvodu, a děkuji vám za vaše návrhy. Rozhodl jsem se to sledovat jinak, ale vážím si toho, co jsi řekl. “
Krok 2. Promluvte si o přijímání rad
Pokud váš příbuzný důsledně rozdává rady, přemýšlejte o tom, jak to ovlivní váš vztah. Skutečnost, že váš příbuzný je terapeut, vám může vytvořit nepříjemnou dynamiku. Pokud je vám jejich rada nepříjemná, řekněte něco. Sdělte, jak se cítíte a jak na vás rady působí.
- Řekněte například: „Oceňuji rady, které dáváte, zejména proto, že vím, že máte nějaké odborné znalosti. Někdy mi však přijde nepříjemné přijímat rady od tebe jako mého příbuzného a jako terapeuta a byl bych raději, kdybys neradil, pokud o to nepožádám. “
- Můžete také říci: „Je těžké odmítnout rady od tebe jako mého příbuzného a jako terapeuta. Nemám rád, když se s tebou takhle střetávám, takže by bylo nejlepší nechat radu mimo stůl."
Krok 3. Nastavte nějaké hranice
V každém typu vztahu je důležité stanovit si včasné hranice. Může se vám hodit nechat si poradit, nenávidět ji nebo občas ocenit a ne ostatní. Pokud to nikdy nechcete slyšet, dejte to svému příbuznému vědět co nejdříve. Pokud někdy oceníte nějakou radu, udělejte to také jasným. Jasná komunikace může vašemu vztahu dlouhodobě pomoci.
- Řekněte například: „Rád bych radu, jen když o ni požádám“nebo „Vaše názory mě nezajímají a byl bych raději, kdybyste si je nechali pro sebe“.
- Pokud vás baví mluvit se svým příbuzným, začněte konverzovat s tím, co chcete. Řekněte například: „Nechci slyšet vaši radu, chci jen vaši podporu“nebo „Chtěl bych v této věci nějakou radu“.
Krok 4. Udržujte určité soukromí
Pokud má vaše rodina tendenci vědět o každém všechno, může být obtížné zachovat pocit soukromí ve vašem osobním životě. Některé rodiny se mohou vměšovat více než jiné, a to může platit i pro příbuzné, kteří jsou terapeuti. Pokud si přejete mít více soukromí ve svých záležitostech mimo rodinu (a zejména svého příbuzného), požádejte, aby vaše soukromé záležitosti zůstaly soukromé.
- Pokud například bojujete s problémy duševního zdraví, možná nebudete chtít, aby celá vaše rodina věděla o vašich bojích a vážení, bez ohledu na to, jak dobré jsou jejich záměry. Pokud budete mluvit s některým členem rodiny, řekněte: „Chci se vám svěřit, ale prosím respektujte moji touhu, aby to bylo důvěrné, a nesdělujte to nikomu jinému.“
- Můžete také říci: „Je to pro mě těžké období a cítím se přemožen spoustou rad. Chci právě teď podporu. “
Metoda 3 ze 3: Vyrovnávání se se svými emocemi
Krok 1. Vypořádejte se se svými strachy
Pokud vaše rodina respektuje názor tohoto příbuzného, můžete se obávat reakce, kterou odmítnutí rady dostanete. Pokud ostatní příbuzní souhlasí s vaším příbuzným, který je terapeutem, může být ještě těžší jít proti jejich radám. Bez ohledu na to, jak se cítí ostatní lidé, některá rozhodnutí je jen na vás. Zvažte rady, zhluboka se nadechněte a postavte se tváří v tvář rozhodnutím.
Pokud si například několik členů rodiny myslí, že byste se měli zúčastnit anonymních alkoholiků, ale vy z toho nemáte prospěch, můžete si vybrat sami, i když se bojíte jejich reakcí
Krok 2. Zvažte pocity zklamání
Možná se bojíte říct ne, protože respektujete svého příbuzného a nechcete ho (nebo svou rodinu) zranit nebo zklamat. Je důležité vyvážit někoho zklamáním tím, co je pro vás dobré, i když tato osoba nabízí odborné rady. Pokud váš úsudek dospěje k závěru, že nechcete nechat poradit, je v pořádku říci ne.
Někdy děláte věci pro svou rodinu, protože je to správná věc. Jindy děláte věci, protože je to pro vás to pravé. Řekněte: „Omlouvám se, pokud se cítíte zklamaný, že se rozhoduji jinak. Věřím, že to je pro mě to nejlepší. “
Krok 3. Přijměte své výsledky
Váš příbuzný vám může dát rozumnou radu, a pokud se ho rozhodnete nepřijmout, můžete toho litovat. To může být realita, takže se připravte na jakýkoli výsledek. Váš příbuzný může říci: „Říkal jsem ti to“nebo se pokusit pomoci ti postavit se na nohy. Ať se stane cokoli, přijměte odpovědnost za rozhodování za sebe. Je důležité nést zodpovědnost, abyste se ze svých chyb mohli poučit.
