Ve svém životě jste se pravděpodobně vykašlal dost na to, abyste věděl, že kašel může být jiný. Můžete mít vlhký kašel, kde vykašláváte hlen nebo hlen. Jsou známé jako produktivní kašel. Nebo můžete mít suchý kašel, který nic neprodukuje (neproduktivní kašel). Pokud vykašláváte hlen, je to známka toho, že vaše tělo bojuje s infekcí nebo má zánět. Ať tak či onak, existuje spousta způsobů, jak můžete svůj kašel léčit, abyste získali potřebný odpočinek.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Léčba hlubokého kašle doma
Krok 1. Dýchejte teplý, zvlhčený vzduch
Udržujte vzduch vlhký pomocí odpařovače nebo teplé horké sprchy, zvláště pokud je kašel suchý. Posaďte se blízko vaporizéru nebo zvlhčovače a zhluboka se nadechněte. Zvlhčovače jsou užitečné zejména v noci, takže můžete zvlhčovač umístit také poblíž postele. To může pomoci řídkým sekretům, které je usnadní vykašlávání.
- Dávejte pozor, abyste pomalu dýchali, protože hluboké nádechy mohou způsobit, že začnete kašlat.
- Na teplejší měsíce můžete také vyzkoušet chladný zvlhčovač mlhy. Jsou také bezpečnější pro použití s dětmi.
Krok 2. Pijte teplé tekutiny
Aby byl váš hlen řídký a v pohybu, musíte zůstat hydratovaní. Pijte minimálně 8 sklenic vody denně. Ve skutečnosti byste se měli snažit pít více, když máte kašel. Teplé tekutiny mohou pomoci uklidnit vaše hrdlo a zároveň vás udržují hydratované.
Zkuste pít teplé kuřecí nebo zeleninové vývary. Pokud vás omrzí pití vody, můžete také pít džusy nebo bylinné čaje
Krok 3. Jezte malá, výživná jídla
V závislosti na tom, co způsobuje váš kašel (jako je kyselá refluxní choroba), možná budete chtít jíst menší množství jídla častěji po celý den. Jídlo by mělo být snadno stravitelné, ale přesto syté. Cílem je zajistit vašemu tělu neustálý přísun energie, aby váš imunitní systém mohl dělat svou práci a vyléčit váš kašel.
Nezapomeňte zahrnout kvalitní bílkoviny, jako jsou ryby a drůbež bez kůže, a také komplexní uhlohydráty jako celozrnné produkty a zeleninu
Krok 4. Dostatek odpočinku
Pomozte svému tělu zotavit se z vyčerpání hlubokého kašle tím, že co nejvíce odpočíváte. Zkuste si vzít volno z práce nebo ze školy. Dáte si šanci rychleji se zotavit a nebudete vystavovat své spolupracovníky nebo spolužáky riziku, že něco chytíte.
Pokud má vaše dítě hluboký kašel, nechte ho doma ze školy. Je pravděpodobnější, že onemocní spolužáky nebo učitelkou
Metoda 2 ze 4: Vědět, kdy vyhledat lékařskou pomoc
Krok 1. Poslouchejte černý kašel
Černý kašel je charakterizován záchvaty nekontrolovaného násilného kašle, který ztěžuje dýchání. Když máte konečně pocit, že můžete dýchat, dech často zní jako „hups“. Černý kašel je způsoben bakterií a je nyní častější kvůli snížené imunizaci, účinnosti novějších vakcín a nových bakteriálních kmenů onemocnění.
- Je důležité léčit černý kašel brzy, protože je vysoce nakažlivý.
- Pokud si nejste jisti, jak zní černý kašel, můžete snadno vyhledat záznam „hups“. Někdy je však černý kašel jen kašel, který trvá několik týdnů.
- Okamžitě se poraďte se svým lékařem, pokud si myslíte, že vy nebo vaše dítě můžete mít černý kašel.
Krok 2. Věnujte pozornost svým příznakům
Pokud vy nebo vaše dítě máte některý z následujících příznaků, zavolejte svého lékaře o schůzku nebo radu:
- Vykašlávání hustého a/nebo zelenožlutého hlenu (což je známka infekce)
- Sípání nebo pískání na začátku nebo na konci dechu (známka nedostatečné funkce plic)
- Jakýkoli zvláštně znějící kašel a potíže s dýcháním na konci kašle
- Horečka vyšší než 100,4 po dobu delší než dva až tři dny
- Jakákoli dušnost nebo bolest na hrudi
- Vykašlávání krve
- Mokrý kašel déle než jeden až dva týdny nebo suchý kašel déle než tři týdny
Krok 3. Zvažte příčinu svého kašle
Kašel je způsoben různými podmínkami. Můžete mít infekci horních cest dýchacích, která může dráždit nos nebo dutiny a způsobit kašel. Je také pravděpodobné, že zvýšené množství hlenu může kapat po zátylku a dráždit jej, což způsobuje kašel. Toto se nazývá post-nosní kapání. Pokud se infekce dostane do plic, může způsobit zápal plic, který může být vážnější. Pokud dýcháte alergii nebo astma, jako jsou alergeny nebo prach, můžete kašlat. Nebo můžete kašlat, pokud vdechnete cizí předmět.
- Mějte na paměti, že některé léky, zejména některé léky na krevní tlak, mohou způsobit kašel.
- Gastroezofageální refluxní choroba (GERD) vám může způsobit kašel, když žaludeční kyselina proudí zpět do a dráždí váš jícen.
- Chronická bronchitida je další hlavní příčinou kašle, která je obvykle způsobena kouřením. Síť trubic (bronchiolů) je zanícená a podrážděná.
- Pokud máte suchý, hluboký a trvalý kašel, může to být způsobeno městnavým srdečním selháním nebo zřídka rakovinou plic.
Krok 4. Sledujte svou úlevu
Pokud se pokoušíte léčit kašel doma nebo užíváte předepsané léky, jako jsou antibiotika nebo antimykotika, věnujte pozornost tomu, jak váš kašel postupuje. Měli byste si všimnout postupné úlevy. Pokud do pěti až sedmi dnů nezaznamenáte žádné zlepšení nebo se kašel zhoršuje, obraťte se na svého lékaře.
Pokud na léčbu nereagujete, možná řešíte komplikovanější zdravotní situaci. Je důležité získat individualizovanou lékařskou péči
Metoda 3 ze 4: Použití lékařských ošetření
Krok 1. Dodržujte doporučení lékaře k léčbě
Váš lékař určí, co způsobuje váš kašel, a může vám předepsat léky. Pokud je například váš kašel způsoben bakteriální infekcí, může vám lékař předepsat antibiotika nebo antimykotika (pokud jde o houbovou infekci).
Ujistěte se, že zcela dodržujete dávkování doporučené lékařem a dokončíte léčbu podle pokynů, i když se začnete cítit lépe, než dokončíte léčbu antibiotiky
Krok 2. Nasávejte kapky proti kašli
Kapky proti kašli mohou být užitečné pro dospělé a starší děti, které mají kašel. Zkuste si dát nějaké kapky proti kašli, které obsahují mentol, které vám pomohou uklidnit hrdlo a otevřít nosní dírky.
Nedávejte malým dětem kapky proti kašli
Krok 3. Užívejte volně prodejné (OTC) léky
V závislosti na příčině vašeho kašle může lékař doporučit užívání OTC léků, jako jsou antihistaminika, léky proti bolesti nebo léky proti astmatu. Dávejte pozor, abyste si přečetli štítek léku pro správné dávkování a užívejte pouze léky, které specificky řeší vaše příznaky. Pokud je vaším jediným příznakem například kašel, nepotřebujete dekongestant ani antihistaminikum.
- Vyvarujte se užívání jakýchkoli léků déle než sedm dní, pokud vám to lékař neřekl.
- Kontaktujte svého dětského lékaře ohledně doporučení ohledně léků. Možná budete moci dát svému dítěti volně prodejné léky, ale je nejlepší se nejprve poradit se svým lékařem o konkrétních doporučeních.
Krok 4. Vezměte si vykašlávání
Expektoranty ztenčují hlen a hlen, což vám umožní je snadněji vykašlat. Použijte expektorant, jako je Guaifenesin, který je k dispozici ve formě tekutiny, tablety nebo kapsle, a postupujte podle pokynů výrobce. Vyhněte se užívání expektorantu déle než týden.
Vyhněte se podávání guaifenesinu dětem mladším 4 let. K určení rizik používání guaifenesinu během těhotenství nebo kojení je zapotřebí více studií
Krok 5. Použijte prostředek potlačující kašel
Zeptejte se svého lékaře na užívání přípravku potlačujícího kašel, protože kašel je pro vaše tělo přirozený způsob, jak odstranit dráždivé látky a hleny. Možná budete chtít užívat léky potlačující kašel, jako je dextrometorfan, pokud:
- Kašlete natolik, že nemůžete spát
- Kašel vám brání soustředit se
- Celé tělo tě bolí z kašle
Metoda 4 ze 4: Použití bylinných ošetření
Krok 1. Vyberte si přírodní expektorant
Expektoranty jsou bylinky, které mohou zvyšovat a ředit sekreci, což usnadňuje vykašlávání hlenu. Některé z nich (jako kafr, eukalyptus a mentol) lze také použít k potlačení kašle. Mezi snadno dostupné expektoranty z bylin patří:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Kluzký jilm
- Semeno fenyklu
- Kafr
- Česnek
- Yzop
- Lobelia
- Mullein
- Tymián
- Máta peprná a máta peprná
- Zrzavý
- Kajenský pepř a černý pepř
- Hořčičné semínko
Krok 2. Uvařte si bylinný expektorační čaj
Jednu čajovou lžičku sušené expektorační byliny (nebo jednu polévkovou lžíci čerstvou) namočte do jednoho šálku převařené vody po dobu pěti až 10 minut. Popíjejte čtyři až šest šálků teplého bylinkového čaje po celý den. Pokud se vám nelíbí chuť, můžete přidat med a citron. Nedávejte však med dětem do jednoho roku.
- Kajenský pepř, černý pepř, česnek a hořčičné semínko mohou být silné a dráždit vám hrdlo, proto je pijte pomalu.
- Pokud tyto čaje podáváte dítěti, snižte množství bylinky o ½ nebo ji namočte do dvou šálků vody. Před použitím bylinných přípravků u dětí byste také měli promluvit se svým lékařem.
Krok 3. Vytvořte parní obličej
Vytvořte bylinnou páru s použitím bylin nebo esenciálních olejů, které přinesou antifungální, antibakteriální nebo antiseptické vlastnosti expektorantu přímo do plic. Na každý litr vody použijte jednu kapku esenciálního oleje nebo jednu až dvě čajové lžičky sušené bylinky. Směs vařte jednu minutu a vyjměte ji z tepla. Použijte jednu z těchto bylin nebo éterických olejů:
- Eukalyptus
- Semeno fenyklu
- Kafr
- Yzop
- Lobelia
- Mullein
- Tymián
- Máta peprná nebo máta peprná (obsahující mentol)
- Zrzavý
- Podběl
- Ibišek
- Kluzký jilm
Krok 4. Proveďte parní obličej
Zatímco se nakloníte nad hrnec s pářící bylinkovou vodou, přehoďte si přes zátylek velký čistý ručník. Udržujte obličej minimálně 30,5 cm od vody, abyste se nespálili a nezavřeli oči. Pětkrát se nadechněte nosem a vydechněte ústy. Toto opakujte 10 minut nebo tak dlouho, dokud se voda stále vaří v páře. Během léčby kašlete a po dokončení smrkejte.
Vodu ohřívejte, dokud se nezačne vařit, a provádějte ošetření obličeje každé dvě hodiny nebo tak často, jak můžete
Krok 5. Potlačte svůj kašel
Používejte přírodní látky potlačující kafr, eukalyptus a med. Pamatujte, nedávejte med dětem do jednoho roku. Zkuste si dát třikrát denně jednu polévkovou lžíci medu na zklidnění hrdla. Nebo přidejte jednu až tři kapky kafru, eukalyptu nebo mentolu do parního obličeje a dýchejte výpary. Můžete také potřít místní mast, která obsahuje kafr a mentol, na hrudník a kolem nosu, abyste potlačili kašel.
