Je důležité si uvědomit, že kašel je důležitý normální reflex. Přirozeně vylučuje dráždivé látky a sliz a má přirozenou ochrannou funkci. Kašel může být důležitým znakem respiračních infekcí a plicních onemocnění, a pokud se váš kašel nevyřeší, musíte navštívit lékaře, abyste se ujistili, že není příznakem vážného zdravotního stavu. Pokud se kašel stane chronickým nebo tak konstantním, že nemůžete spát a bolí vás, možná budete potřebovat úlevu. Existuje několik způsobů, jak zastavit suchý kašel, od přírodních léků po lékařské ošetření.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Péče o suchý kašel
Krok 1. Dostatek odpočinku
Zatímco mnoho lidí má tendenci procházet nemocí, ze suchého kašle se dostanete rychleji, pokud si necháte odpočinout a omladit. Pokud na sebe tlačíte, pravděpodobně také nakazíte přátele, rodinu a spolupracovníky, stejně jako riskujete zhoršení oslabením imunitního systému.
- Může to být těžké, ale pokud potřebujete, vezměte si den volna z práce. Nechte své děti ze školy také doma. Jejich učitel a všichni ostatní rodiče to ocení!
- Viry se často šíří kapičkami rozprašovanými kašlem. Ujistěte se, že vy nebo vaše dítě vždy zakrýváte ústa, když kašlete. Zkuste se vykašlat na lokty v lokti a okamžitě si umyjte ruce, pokud na ně kašlete.
Krok 2. Udržujte vzduch zvlhčený
Použijte vaporizér nebo si dejte horké, zapařené sprchy. Můžete také nechat misky s vodou kolem vašeho domu, zejména v blízkosti zdrojů tepla, aby se voda vypařila do vzduchu.
Krok 3. Pijte hodně teplých tekutin
Pijte vodu, vodu a pak ještě vodu. Můžete přidat med a citron (další zdroj vitaminu C) a ohřát vodu. Jiné tekutiny mohou zahrnovat čaj, džusy a čisté kuřecí nebo zeleninové vývary. I když byste se měli snažit zůstat hydratovaní po celou dobu, je to ještě důležitější, když jste nachlazení. Pokud máte suchý kašel, chcete tento kašel zvlhčit.
- Zkuste vypít minimálně osm až deset sklenic vody denně.
- Zkuste pít zelený čaj, protože obsahuje antioxidanty.
Krok 4. Jezte malá, výživná jídla
Pokuste se jíst malé množství snadno stravitelného jídla. Vyhněte se tučným a těžkým jídlům. Chcete dát svému imunitnímu systému dostatek energie na boj s nemocí, takže budete muset tato jídla jíst často. Zahrňte kvalitní bílkoviny, jako jsou ryby a drůbež bez kůže, a také komplexní sacharidy. Některá dobrá jídla k jídlu, když jste nemocní, zahrnují:
- Horké cereálie, například ovesné vločky: Přidání špetky kajenského pepře může pomoci rozbít hlen a zvýšit odvodnění.
- Jogurt: Aktivní bakteriální kultury mohou posílit vaše střevní bakterie a zároveň posílit váš imunitní systém.
- Potraviny bohaté na vitamín C a antioxidanty: Mezi potraviny s vysokým obsahem vitamínu C patří červená paprika, pomeranče, bobule (jako borůvky, jahody, maliny) a zelená listová zelenina.
- Potraviny bohaté na beta-karoten a vitamín A: Patří sem jakékoli žluté nebo oranžové potraviny, včetně mrkve, dýně a sladkých brambor.
- Kuřecí polévka: Udržujte světlou s hnědou rýží a několika snadno stravitelnými zeleninami, jako je špenát, hrášek, mrkev, celer nebo letní squash.
Krok 5. Pokud vás bolí v krku, kloktejte teplou slanou vodou
Slaná voda bude mít malý vliv na váš kašel, ale může uklidnit bolest v krku, která může doprovázet kašel. Přidejte 1 čajovou lžičku soli (stolní sůl nebo mořská sůl fungují dobře) do asi 6 uncí teplé vody. Míchejte, aby se sůl rozpustila, a poté s ní kloktejte.
- Nepolykat! Jen kloktejte a vyplivněte.
- Slaná voda dělá přinejmenším dvě věci: Za prvé, sůl pomáhá snížit otoky v krku, což snižuje pravděpodobnost kašle. Za druhé, mořská sůl může pomoci dodat různé minerály, které mohou být užitečné pro imunitní systém (zinek, selen, hořčík).
Krok 6. Zvažte, zda necháte kašel volně plynout
Kašel je pro tělo přirozený způsob, jak se doslova zbavit viru nebo jiného patogenu. Kašel se také zbaví hlenu (hlenu), který se hromadí během infekce nebo jako reakce na dráždivou látku. Obecně je tedy nejlepší kašel nepotlačit a nechat tělo zbavit se virů a tekutin, které vám znepříjemňují život.
Na druhou stranu je realita taková, že kašel může skutečně ovlivnit vaši pohodu. V některých případech vám kašel nedá spát a způsobuje bolest, když dýcháte. Pokud tomu tak je, pravděpodobně je vhodné zvážit potlačení kašle
Metoda 2 ze 4: Léčba kašle z lékařského hlediska
Krok 1. Vezměte si volně prodejný lék na potlačení kašle
K uklidnění suchého kašle použijte kapky na kašel, tvrdé bonbóny nebo spreje do krku. Ty lze nalézt v jakékoli místní lékárně nebo drogerii a jsou obvykle velmi účinné při méně závažném kašli.
Krok 2. Určete příčinu kašle a zúžit možnou léčbu
Suchý, neproduktivní kašel je nejčastěji spojen s podrážděním v krku. Většinou jsou drobné, ale mohou být velmi nepříjemné. Suchý kašel může být také způsoben:
- Vdechnutí dráždivého prostředku.
- Některé léky: Inhibitory angiotensin-konvertujícího enzymu (ACE) a zejména beta-blokátory. Inhibitory ACE i beta-blokátory jsou předepisovány k léčbě vysokého krevního tlaku a některých srdečních chorob.
- Některé poruchy včetně gastroezofageální refluxní choroby (GERD), tuberkulózy, virových infekcí a městnavého srdečního selhání.
- Kouření.
- Post-nosní kapání dráždí hrdlo a způsobuje reflexní kašel.
- Alergie.
- Astma, zejména u dětí.
- Chronická bronchitida.
Krok 3. Nechte si změnit léky
Pokud užíváte inhibitor ACE nebo jiné léky, o kterých si myslíte, že jsou příčinou vašeho kašle, promluvte si se svým lékařem o změně léků nebo dávkování. To může stačit k odstranění kašle.
U jiných příčin kašle se ujistěte, že máte správnou diagnózu a léčíte se se základní poruchou. Pokud kašel poté nezmizí, možná budete muset získat druhý názor na konkrétní příčinu vašeho kašle
Krok 4. Získejte okamžitou lékařskou péči, pokud máte závažné příznaky
Pokud se vám po několika týdnech nedostane úlevy nebo se u vás objeví některý z příznaků „červené vlajky“, zavolejte svého lékaře a domluvte si schůzku. Mezi příznaky, které jsou červenými příznaky a vyžadují okamžitou lékařskou péči, patří:
- Pokud vy nebo vaše dítě kašlete na hustý, zelenožlutý hlen.
- Pokud vy nebo vaše dítě sípáte nebo se na začátku nebo na konci vašeho dechu ozve pískot.
- Pokud vy nebo vaše dítě pocítíte jakýkoli zvláštně znějící kašel a máte potíže s dechem, zvláště na konci kašle.
- Pokud se u vás nebo vašeho dítěte objeví horečka vyšší než 38 ° C (100,4 ° F).
- Pokud vy nebo vaše dítě pocítíte dušnost.
- Pokud vy nebo vaše dítě máte černý kašel. Černý kašel je na vzestupu, pravděpodobně kvůli snížené míře imunizace a výskytu nových bakteriálních kmenů. Je charakterizován záchvaty nekontrolovaného, násilného kašle, který ztěžuje dýchání. Hluboké nádechy, které následují po záchvatu kašle, často zní jako „hukot“. Jedná se o vysoce nakažlivé onemocnění, kterému lze předcházet a léčit ho. Včasná léčba je velmi důležitá.
Metoda 3 ze 4: Použití medu k zvlhčení suchého kašle
Krok 1. Jezte med, abyste uklidnili kašel
Med má antibakteriální a antivirové vlastnosti. Ve skutečnosti je med na zklidnění kašle lepší než dextrometorfan, komerční přípravek na potlačení kašle.
- Nedávejte med žádnému dítěti mladšímu než jeden rok. Existuje velmi malé riziko vzniku dětského botulismu z bakteriálních toxinů, které se někdy nacházejí v medu. Kojenci však mají nezralý imunitní systém a vystavení botulismu by mohlo způsobit smrtelné následky.
- Léčivý med (doporučuje se med z Manuky z Nového Zélandu) může zmírnit kašel, ale jakýkoli organický med bude mít antibakteriální a antivirové vlastnosti.
Krok 2. Vezměte kombinaci medu a citronu
Citron by měl být přidán do medu při léčbě kašle, protože citronová šťáva obsahuje vysoké hladiny vitamínu C. Šťáva z jednoho citronu obsahuje 51% denní potřeby vitaminu C. Citronová šťáva má také antibakteriální a antivirové vlastnosti.
Chcete -li vzít med a citron, jemně zahřejte jeden šálek medu v malém hrnci. Přidejte 3–4 lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy, 4–5 polévkových lžic citronové šťávy v lahvích nebo celý citron nakrájený na tenké plátky. Zahřívejte na mírném plameni 10 minut a neustále míchejte, dokud není směs teplá a citrony (pokud jste je použili) se rozpadnou. Do směsi medu a citronu přidejte ¼ až ⅓ šálku vody a promíchejte. Vezměte 1–2 polévkové lžíce podle potřeby. Směs dejte do chladu
Krok 3. Použijte směs medu, citronu a česneku
Tento recept může fungovat lépe pro dospělé a děti, které mají rádi česnek. Česnek má antibakteriální, antivirové, antiparazitické a protiplísňové vlastnosti.
Zkombinujte jeden šálek medu a jeden citron, najemno nakrájený v malém kastrůlku. Oloupejte dva až tři stroužky česneku a nasekejte je co nejjemněji. Přidejte to do směsi medu a citronu. Zahřívejte na mírném plameni asi 10 minut. Do medovo-citronové směsi vmíchejte ¼ až ⅓ šálku vody. Krátce zahřívejte na mírném plameni. Vezměte 1–2 polévkové lžíce podle potřeby a směs uchovávejte v chladničce
Krok 4. Vytvořte směs medu, citronové šťávy a zázvoru
Zázvor se často používá ke zlepšení trávení a k léčbě nevolnosti a zvracení, ale používá se také jako expektorant. Ředí hlen a hlen a je bronchiálním relaxantem. To znamená, že nutkání ke kašli lze snížit podáním zázvoru.
Krok 5. Smíchejte jeden šálek medu a jeden najemno nakrájený citron v malém kastrůlku
Nakrájejte a oloupejte asi 1,5 palce čerstvého kořene zázvoru. Nastrouhejte najemno a přidejte do medovo-citronové směsi. Tuto směs medu, citronu a zázvoru zahřívejte na mírném plameni asi 10 minut. Poté do této směsi přidejte ¼ až ⅓ šálku vody a za stálého zahřívání na mírném plameni vmíchejte. Vezměte 1–2 polévkové lžíce podle potřeby a zbývající směs dejte do chladu.
Před podáním nechte směs vychladnout, aby nedošlo k popálení úst
Krok 6. Nahraďte medem glycerin
Pokud nemáte, nemáte rádi nebo nemůžete použít med, nahraďte ho glycerinem. Měli byste dostat přírodní glycerin (nikoli syntetickou nebo umělou formu). Podle uvedených receptů použijte ½ šálku glycerinu místo jednoho šálku medu.
- Glycerin má u FDA status „obecně uznávaný jako bezpečný“(GRAS). Čistý glycerin je bezbarvý a poněkud sladký rostlinný produkt, který se používá k výrobě všech druhů nestravitelných produktů a výrobků pro osobní péči. Protože pohlcuje vodu, může být v malém množství nápomocný ke snížení případného otoku v krku.
- Uvědomte si, že glycerin se používá k léčbě zácpy, takže pokud se průjem stane problémem, snižte množství použitého glycerinu.
- Dlouhodobé a nadměrné požití glycerinu může zvýšit hladinu cukru v krvi a krevních tuků.
Metoda 4 ze 4: Použití bylin k boji proti kašli
Krok 1. Vezměte mátu peprnou
Máta peprná je považována za bezpečnou pro děti i dospělé. Mátu peprnou lze použít jako čaj. 1–2 čajové lžičky sušené bylinky vložte do 1 šálku převařené vody a vařte dvě až čtyři minuty. Mátu peprnou lze použít také jako parní kúru.
- Chcete -li použít jako parní kúru, přidejte 1–2 čajové lžičky sušené bylinky do 2 šálků převařené vody v misce. Dávejte pozor, abyste se neopařili, položte obličej na misku s vodou (ujistěte se, že mezi obličejem a vodou je vzdálenost alespoň 12 palců), zakryjte zadní část hlavy ručníkem a vdechujte výpary skrz nos a ústa.
- Jako u všech bylin, existuje šance, že můžete mít alergickou reakci. Zkuste nejprve malé množství čaje nebo páry a počkejte 30 minut. Pokud nedojde k žádné reakci, můžete pokračovat.
Krok 2. Použijte marshmallow root
Kořen Marshmallow není měkké, houbovité cukroví, ale stejně jako cukroví je považován za bezpečný pro děti i dospělé. Je také známá jako Althaea officinalis a po staletí se používá jako prostředek potlačující kašel. V bylinné medicíně je známý jako demulcent, což je bylina, která zmírňuje podráždění, obvykle snížením zánětu.
- Stejně jako máta peprná lze kořen marshmallow použít jako čaj nebo parní kúru.
- Na přípravu čaje z kořene marshmallow vložte 1–2 čajové lžičky sušené bylinky do 1 šálku převařené vody. Vařte několik minut a poté bylinu vyjměte. V případě potřeby oslaďte medem. Protože existuje malé riziko alergie jako u všech bylin, zkuste nejprve malé množství čaje a počkejte 30 minut. Pokud nedojde k žádné reakci, můžete pokračovat.
Krok 3. Přidejte do svého čaje tymián
Tymián se tradičně používá jako lék proti kašli a při bolestech v krku. Je považován za bezpečný pro děti i dospělé a může být použit také jako parní kúra.
Krok 4. Jezte kořen zázvoru
Kořen zázvoru se také po staletí používá jako prostředek k potlačení kašle a ke zvýšení slinění, které může ulevit od sucha v krku. Nejjednodušší způsob, jak použít zázvor, je odříznout malý, čtvrtinový plátek čerstvého kořene zázvoru a jednoduše ho rozkousat. Pokud je chuť zázvoru příliš výrazná, zkuste si připravit zázvorový čaj nebo zázvorovou páru.
Kořen zázvoru je považován za bezpečný pro děti i dospělé
Krok 5. Pijte kurkumové mléko
Kurkumové mléko je tradiční léčba kašle. ½ čajové lžičky kurkumy rozmíchejte v jedné sklenici teplého mléka. Pokud nemáte rádi mléko, zkuste sójové nebo mandlové mléko.
Krok 6. Vezměte kombinaci rybího oleje a citrusové šťávy
Zkombinujte ½ unce rybího oleje se šťávou z jednoho citronu nebo jednoho pomeranče. Moc dobře se nemíchají. Rybí olej poskytuje vitamíny A, D a E a citrusy zase vitamín C, což vše může být prospěšné při úlevě od kašle. Citrus navíc docela dobře zakrývá rybí chuť oleje.
