Posttraumatická stresová porucha nebo PTSD je duševní porucha, ke které dochází, když jedinec ve svém životě zažil traumatizující události. Vzhledem k tomu, že vojáci během své válečné služby často zažívají traumatické události, mnoho veteránů se vrací domů s PTSD. Příznaky poruchy často začínají do měsíce nebo 2 od počáteční traumatické události, ale někdy mohou trvat roky, než se objeví. Pokud příznaky PTSD přetrvávají déle než 3 měsíce, může být čas, aby veterán vyhledal odbornou pomoc.
Kroky
Část 1 ze 3: Pozorování chování, která indikují PTSD
Krok 1. Sledujte podrážděné nebo panické chování
Veteráni s PTSD se často snaží ovládat své chování nebo emoční reakce a mohou projevit hněv v reakci na nepřiměřeně malý podnět. Podrážděné chování může zahrnovat nepřiměřeně rozzlobené nebo panické reakce.
Například veterán s PTSD může zuřit nad něčím, co by před jeho traumatickým zážitkem vyvolalo mnohem méně dramatickou reakci
Krok 2. Všimněte si, zda má veterán fyzické reakce na podněty, které jim připomínají traumata
Když si traumatizovaný veterán připomene traumatickou situaci nebo událost, může reagovat fyzickým způsobem. Tyto akce jsou často automatické a náhlé, nejsou předem naplánované ani plánované.
- Těžké případy by zahrnovaly veterána skákajícího pod stůl pro úkryt poté, co uslyšel autonehodu, nebo panický záchvat při slyšení ohňostroje.
- Traumatizovaní veteráni mohou také zažít bušení srdce nebo nezastavitelné třesení, když jim připomene traumatizující událost.
Krok 3. Všimněte si, zda se veterán vyhýbá situacím, které mu připomínají traumatické zážitky
Běžným příznakem PTSD veteránů je vyhýbat se připomínkám jejich traumatických událostí. Přemýšlení o traumatickém zážitku může být děsivé, a tak se traumatizovaní veteráni mohou hodně snažit, aby se vyhnuli situacím, které jim připomínají jejich trauma.
- Traumatizovaný armádní veterán se například může vyhýbat sledování televize nebo filmů, na nichž je jakékoli vyobrazení násilí nebo války.
- Traumatizovaní veteráni mohou také zajít tak daleko, že se vyhnou rozhovorům o válce nebo násilí, a pokud se tato témata objeví, mohou téma změnit.
- Naopak někteří veteráni mohou hledat rizikové chování a prostředí, aby se s PTSD vyrovnali. Pokud si všimnete veterána, který se zabývá neobvykle rizikovým nebo extrémním chováním, může to být také známkou PTSD.
Krok 4. Zaznamenejte si jakékoli změny v osobnosti veterána nebo záliby a nelibosti
Když traumatizovaní veteráni začnou vykazovat známky PTSD, často také procházejí změnami osobnosti. Tyto změny mohou zahrnovat náhlé posuny v zálibách a nelibostech, často poté, co byl člověk na nějakou dobu mimo armádu. Traumatizovaní veteráni se také mohou vyhýbat jakémukoli druhu emocionální intimity a snažit se udržovat blízká přátelství, rodinné vztahy a romantické vztahy.
- Řekněme například, že veterán si užíval činnosti s vysokou energií, jako je lyžování nebo motokáry, ale nyní se těchto aktivit odmítá účastnit. Může to být známka PTSD.
- Nesrovnávejte zájem veterána před a po servisu. Místo toho hledejte změny v jejich osobnosti, ke kterým došlo po propuštění. Pokud se například rádi potloukají s jinými veterináři a najednou přestanou, můžete se zeptat: „Proč už tě nebaví být mezi svými bojovými kamarády?“
- Traumatizovaný veterán může místo toho přejít do vojenského režimu, protože jim to poskytne pocit struktury a pocit bezpečí. Pokud najdete veterána blokujícího přechod do civilu pomocí jejich vojenské struktury, může to znamenat PTSD.
- Vojenský výcvik učí veterány ignorovat emoční reakce na stres, takže fyzické příznaky PTSD nemusí být vždy patrné. Lepším ukazatelem mohou být mírné změny osobnosti.
Část 2 ze 3: Rozpoznání problémů duševního zdraví souvisejících s PTSD
Krok 1. Všimněte si, zda veterán vykazuje příznaky deprese
Deprese je běžná mezi veterány, kteří trpí PTSD. Jedinci s depresí se mohou zdát neobvykle letargičtí nebo emočně odpoutaní od svého osobního prostředí. Mohou se snažit najít dostatek motivace, aby to celý den jednoduše zvládli.
- Deprese se vyskytuje tak často u osob s PTSD, protože tlumí mnoho vzpomínek a emocí, které doprovázejí minulé traumatické zážitky.
- Mnoho členů služby může pociťovat neklid, znechucení nebo zášť kvůli postojům a celkovému chování civilistů. I když to může souviset s depresí, může to být také jednoduše indikátor toho, že dávají přednost životnosti před civilním životem.
Krok 2. Sledujte známky OCD
Ačkoli to není tak běžné jako deprese, obsedantně kompulzivní porucha nebo OCD může být symptomem PTSD. Mezi běžné obsedantně-kompulzivní chování patří opakované mytí (často rukou) nebo hromadění předmětů. To se liší od účasti na přísné rutině, kterou mnoho veteránů dělá jako zvyk ze svého vojenského výcviku.
Obsedantně-kompulzivní chování dává traumatizovanému veteránovi pocit kontroly nad svým okolím. Porucha je však nezdravá a lze ji léčit terapeutem
Krok 3. Podívejte se na zvýšené úrovně duševní a fyzické aktivity
U mnoha veteránů s PTSD odezva „bojuj nebo uteč“, která se spustí během bojových situací, nezmizí, jakmile se vrátí domů. Sledujte příznaky hyperarousalu, včetně nespavosti, neustálé aktivity nebo úzkosti.
- Mnoho veteránů s poruchou PTSD se nedokáže uklidnit nebo se cítit odpočatí a jen zřídka v noci spí.
- Hypervigilance může být ukazatelem PTSD, ale musí být kontextualizována. Vojenský výcvik učí bdělosti jako součást každodenního života. Srovnejte veteránův pocit hypervigilance a neklidu ne s těmi civilními, ale s ostatními bývalými členy služby.
Krok 4. Zeptejte se veterána, zda zažívá rušivé myšlenky
Tyto myšlenky se pravděpodobně budou točit kolem traumatické události. Mnoho jedinců s PTSD nemůže přestat myslet na traumata, která zažili, i když se tyto myšlenky snaží vytlačit ze své mysli. Zejména veteráni mohou mít noční můry nebo vzpomínky, ve kterých se cítí, jako by se vrátili do boje.
Řekněte něco jako: „Všiml jsem si, že jsi v poslední době vypadal nepohodlně a nervózně. Pokud vám nevadí, že se ptám, přemýšlíte někdy o špatných vzpomínkách z vaší bojové služby?"
Krok 5. Věnujte pozornost, pokud veterán projevuje malou emoční reakci
Mnoho veteránů, kteří se vracejí domů s PTSD, zjistí, že jsou emocionálně otupělí a nejsou schopni zažít emocionální vzestupy nebo pády. Traumatizovaný veterán se může také snažit zpracovat pocity nebo verbálně vyjádřit emoce.
Necitlivý veterán může například projevovat velmi malou emoční reakci na závažné životní události, jako je povýšení, narození dítěte nebo smrt přítele
Krok 6. Podívejte se, zda se zdá, že veterán traumatickou událost znovu prožívá
Jedinci s PTSD často zjišťují, že spouštěče prostředí je nutí znovu prožít traumatické zážitky. Například zvuk praskajícího balónu by mohl dostatečně připomínat střelbu, takže si veterán myslí, že jsou zpět v bojovém prostředí.
- Všimněte si, že veteráni mohou znovu zažít trauma ve snech i v bdělém životě.
- Při opětovném zažívání traumatických situací může veterán panikařit.
Část 3 ze 3: Pokračování dalších kroků pro veterána s PTSD
Krok 1. Rozhovor o PTSD s veteránem
Vysvětlete, že jste ochotni naslouchat a chcete, aby se s vámi veterán podělil o své zkušenosti nebo pocity. Mějte na paměti, že jedinci s poruchou PTSD se mohou emocionálně vypnout a je obtížné s nimi mluvit nebo s nimi komunikovat. Nevzdávejte to, i když-i když je pokrok pomalý, veteránovi prospěje mít někoho, komu může verbálně vyjadřovat pocity zdravým způsobem.
- Řekněte něco jako: „Vím, že je pro tebe těžké mluvit o svých bojových zkušenostech. Místo toho bychom si mohli promluvit o tom, jak se cítíš. Jsem tu, pokud si chceš někdy promluvit o svém působení v armádě nebo o tom, jak se cítíš o přechodu do civilu. “
- Pokuste se nepředpokládat, že rozumíte zkušenostem veterána nebo se do nich můžete vcítit, pokud jste sami nesloužili. Místo toho buďte nasloucháni a nabízejte emocionální podporu. Můžete si dokonce promluvit s veteránem o rozhovoru s ostatními členy služby pro empatičtější ucho.
Krok 2. Povzbuďte veterána, aby se stal fyzicky aktivnějším
Veteráni s PTSD se často stávají fyzicky neaktivními, což může zhoršit jejich duševní zdraví a zvýšit určité příznaky. Fyzická aktivita může veteránovi pomoci spotřebovat přebytečný adrenalin (uklidnit se) a uvolní endorfiny a zvýší náladu veterána.
- Povzbuďte traumatizovaného veterána, aby cvičil alespoň 30 minut denně.
- Pokud se dobrovolně zúčastníte, může se jednotlivec cítit více motivován cvičit, jezdit na kole, procházet se nebo sportovat.
Krok 3. Doporučte veteránovi vyhledat odbornou pomoc
Terapeut nebo podpůrná skupina může veteránovi s poruchou PTSD pomoci překonat traumata a zdravě se začlenit do civilu. Pokud můžete, zkuste navrhnout služby určené pro bojové veterány, které jim umožní mluvit s jinými veterány nebo se setkat s někým, kdo se specializuje na pomoc veteránům. Díky tomu se veterán při přechodu do civilu cítí méně izolovaný.
- Řekněte něco jako: „Chci být maximálně podpůrný, ale mohu toho udělat jen tolik. Myslím, že by bylo opravdu užitečné, kdybyste se setkali se skupinou podpory veterinářů nebo vyhledali někoho, kdo se specializuje na podporu veteránů. “
- Léčba může zahrnovat medikaci (např. Antidepresiva) a kognitivně-behaviorální terapii, včetně poradenství.
