Je skvělé získat zpětnou vazbu od ostatních lidí, ale někteří lidé prostě nevědí, jak být nápomocní. Bez ohledu na to, co děláte, vždy se najde někdo, kdo vás nepodpoří. Může být obtížné jednat s těmito lidmi, ale hlavu vzhůru. Soustřeďte se na to, co děláte, a ne na to, co říkají ostatní. Obklopte se dalšími pozitivními lidmi a v případě potřeby osobu konfrontujte se svým chováním.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Interakce s osobou
Krok 1. Změňte téma
Pokud se k vám nebo vaší práci někdo chová negativně, změňte téma konverzace. Nasměrujte konverzaci jiným směrem a mluvte o různých tématech. Osoba se vás nemusí záměrně pokoušet dostat dolů, takže změna tématu je měkký způsob, jak ignorovat jejich komentáře. S někým, koho znáte, to může být jednodušší.
Poznamenejte si, že se něco děje v přítomném okamžiku. Ukažte, co kdo dělá, počasí nebo cokoli, co může téma změnit
Krok 2. Poděkujte jim za zpětnou vazbu
I když se vám nebude zdát užitečné to, co říkají, dejte jim vědět, že jste je slyšeli. Někteří lidé se chtějí cítit užiteční, ať už ve skutečnosti jsou nebo ne. Postačí jednoduché potvrzení. Není nutné jim říkat, že nesouhlasíte nebo že nebudete dělat věci po svém.
- Řekněte například: „Dobře. Děkujeme za vaši odezvu."
- Můžete také říci: „Vezmu to v úvahu“a tím rozhovor ukončíme.
Krok 3. Přestaňte se ospravedlňovat
Pokud máte pocit, že musíte ospravedlnit sebe, svou práci nebo to, co děláte (nebo chcete dělat), nenechte se těmito komentáři dostat k vám. Pokud vám lidé lezou na nervy, nemyslete si, že byste jim měli něco zdůvodňovat nebo říkat, proč děláte to, co děláte. Stůjte si za svou prací a nechte ji mluvit sama za sebe. Pamatujte, že někteří lidé nemusí znát všechny detaily vašeho života, ale přesto mohou psát komentáře.
- Pokud dostatečně věříte tomu, co děláte, nebudete muset ostatním nic ospravedlňovat.
- Řekněte „To je tvůj názor a já to cítím jinak“nebo „Neznáš všechny detaily, takže bys o mě neměl soudit.“
Krok 4. Dejte zpět pozitivní komentář
Pokud vám někdo řekne něco negativního, zkuste na něj odpovědět kladným komentářem. Nesnažte se být kousavý nebo ironický. Místo toho najděte něco pozitivního, co chcete komentovat. To vám pomůže udržet si pozitivní přístup a sdílet tuto pozitivitu s druhou osobou.
Pokud někdo například řekne: „Nikdy se nedostaneš na vysokou školu,“odpovězte zpět: „Jsem rád, že jste ve své práci šťastný.“
Krok 5. Odejděte
Pokud vás někdo záměrně odmítá, není důvod, abyste se drželi a slyšeli, co říká. Zvláště pokud jsou hrubí nebo blahosklonní, odejděte. Možná na vás berou vlastní nejistotu nebo problémy.
Zatímco někteří lidé si myslí, že jejich komentáře jsou užitečné, jiní se do vás možná pokouší pošťouchnout. Pokud máte pocit, že někdo škodí, ustupte
Metoda 2 ze 3: Spojení s jinými lidmi
Krok 1. Získejte podporu od někoho, komu důvěřujete
Mějte důvěryhodného a zkušeného kolegu, se kterým si můžete promluvit, který vás podporuje a povzbuzuje k dosažení vašich cílů. Obraťte se na někoho, kdo má zkušenosti a může vás vést k pozitivním změnám. Obklopte se lidmi, kteří vám věří a prošli stejnou cestou.
Promluvte si s podpůrným přítelem nebo odborníkem, který vám poskytne komplexní zpětnou vazbu, nejen negativní zpětnou vazbu
Krok 2. Obklopte se pozitivní rodinou a přáteli
Netrávte čas s lidmi, kteří vás dostanou na zem. Vytvořte svůj kruh přátelství plný lidí, kteří vás milují a podporují. Pokud vás určití přátelé nepodporují nebo to, co děláte, trávte s nimi méně času.
Být kolem jiných pozitivních lidí vám může pomoci cítit se dobře a jít stále vpřed
Krok 3. Zahrňte do svého života pozitivní profesionály
Buďte kolem profesionálů, kteří usilují o úspěch nebo již toho dosáhli. Najděte si spolupracovníky a mentory, kteří vás podporují a povzbuzují ve vaší práci. Spojte se s dalšími lidmi, kteří sdílejí podobnou vůli a vizi jako vy. Povzbuďte je a nechte je povzbudit vás, abyste pokračovali.
- Připojte se ke skupině podnikatelů nebo jiné profesní organizaci a setkejte se s dalšími podobně smýšlejícími lidmi.
- Meetup.com je skvělé místo, kde začít hledat lidi s podobným smýšlením.
Metoda 3 ze 3: Cvičení pozitivity
Krok 1. Přečtěte si příběhy o úspěchu od ostatních, kteří dosáhli svých cílů
Vidět výzvy, které ostatní překonali na cestě k úspěchu, vám může pomoci zůstat motivovaní tváří v tvář vlastním výzvám. Nic nepřichází snadno a když vidíte, že se ostatní potýkají, může vám to připomenout, abyste pokračovali v práci za svým cílem.
Pokud používáte sociální média, sledujte účty, které obsahují lidi, kteří dosáhli svých cílů nebo kteří nabízejí inspiraci, aby mohli pokračovat
Krok 2. Potvrďte své úsilí
Stůjte si za prací, kterou jste odvedli. Ať už žijete sen nebo pracujete na tom, abyste se tam dostali, pamatujte na práci, kterou jste vynaložili k dosažení tohoto cíle. Nepotřebujete souhlas ostatních, ale potřebujete své vlastní. Potvrďte svou tvrdou práci.
- Potvrďte i do budoucna. Řekněte si například: „Jsem úspěšný a šťastný v tom, co dělám“, i když tam ještě nejste.
- Nedělejte si těžkou hlavu z toho, že jste zatím svých cílů nedosáhli. Místo toho se zaměřte na pozitivní kroky, které jste udělali, a na pokrok, kterého jste dosáhli. Zkuste dát věci na pravou míru, abyste viděli sklenici napůl plnou.
Krok 3. Zaměřte se na své cíle
Považujte odpůrce za rozptýlení od dosažení vašich cílů. Soustřeďte se na to, na čem pracujete, aniž byste se nechali obtěžovat názory ostatních. Pokud vám není jasné, jak si stanovit cíle, zkuste si stanovit konkrétní a záměrné cíle, abyste se dostali tam, kde chcete být.
Zapište si své cíle a pravidelně je odkazujte. Pokud je to nutné, aktualizujte je tak, aby odrážely to, co chcete pro současnost i budoucnost
Krok 4. Uznejte svá malá vítězství
Ať už se snažíte zhubnout nebo začít podnikat, vezměte na vědomí malá vítězství, kterých dosáhnete. Oslavte svá vítězství, i když pro ostatní nejsou velkým problémem.
- Možná ještě nejste u cíle, ale to neznamená, že nemůžete oslavovat své úspěchy. Udělejte si speciální jídlo, nalepte na plánovač nálepku nebo udělejte něco jiného, co vám pomůže oslavit malou výhru.
- Veďte si deník a sledujte své úspěchy, abyste viděli svůj pokrok, i když je pomalý.
Krok 5. Uklidněte se, pokud si všimnete, že se rozčilujete
Pokud si všimnete, že reagujete na něčí drsná slova, snažte se zůstat v klidu. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se uklidnit, je zhluboka se nadechnout. Proveďte velký nádech, aby se vaše břicho naplnilo vzduchem. Před dlouhým výdechem na chvíli zadržte dech.
