Zdraví 2024, Listopad

Řešení potíží může být bolestivé. Pokud máte pocit, že vás někdo záměrně nebo neúmyslně sociálně uzavírá, můžete se cítit bodnutí a odmítnuti. V tuto chvíli se snažte udržet nervy na uzdě. I když je to jeden z dlouhé řady urážek, vyhněte se rozzlobené reakci.

Strach z vynechání (FOMO) je úzkost způsobená dotírajícím pocitem, že se neúčastníte vzrušujících a hodnotných věcí, které se kolem vás dějí. Příchod sociálních médií to mnohým ještě více ztížil, protože je možné vidět, co v danou chvíli dělá téměř kdokoli.

Každý se chce cítit vyslyšen a pochopen. Když se zdá, že vás nikdo neposlouchá, je snadné se cítit nedůležité, frustrované a osamělé. Existuje mnoho důvodů, proč se možná necítíte nasloucháni - možná váš komunikační styl není kompatibilní s jinými lidmi, nebo možná nevědomky vyhledáváte větší pozornost, než jakou mohou dávat lidé kolem vás.

Trpí váš vztah dvojnásobnou zradou zrady? Možná jste přiznali, že svému partnerovi lžete o své minulosti, jen aby se otočili a přiznali se k nevěře. Pokud chcete, aby váš vztah fungoval, musí být důvěra přítomna na obou stranách rovnice. Než budete moci obnovit důvěru, musí každý z vás být upřímný ohledně toho, zda máte zájem pracovat pro vztah.

Porucha osobnosti je třída psychiatrických stavů, ale existuje mnoho různých typů poruch osobnosti. Pokud máte podezření, že můžete mít poruchu osobnosti, začněte léčbu vyhledáním pomoci, například rozhovorem s důvěryhodným blízkým, lékařem nebo terapeutem.

Osoba s vyhýbavou poruchou osobnosti (AvPD) může být popsána jako plachá, nejistá nebo inhibovaná. Zatímco tyto charakteristiky mohou být použity k popisu většiny lidí v určitém okamžiku života, osoby s vyhýbavou poruchou osobnosti prokazují tyto rysy do té míry, že jsou jejich životy negativně ovlivněny.

Lidé s poruchou závislé osobnosti (DPD) jsou často popisováni jako „přilnaví“. Cítí, že je o ně potřeba pečovat, projevují akutní obavy z opuštění a jednají submisivně a pasivně do té míry, že se nemohou sami rozhodovat. Pokud si myslíte, že váš blízký má DPD, vyjádřete své obavy a snažte se jim pomoci, přičemž dávejte pozor, abyste si nevytvářeli nadměrné připoutání.

Vyhýbající se porucha osobnosti (APD) je relativně běžná porucha osobnosti, která způsobuje, že jsou lidé extrémně stydliví a obávají se odmítnutí nebo rozpaků. Tato porucha často nutí lidi do izolace, což jim může bránit v produktivním a příjemném životě.

Závislá porucha osobnosti (DPD) je běžná porucha osobnosti. Porucha je charakterizována pocity bezmoci, neobvyklou závislostí na druhých a potřebou, aby se o ni starali ostatní lidé (pokud je člověk dostatečně kompetentní, jinak). Někdo s touto poruchou může často pociťovat nervozitu nebo strach, když je sám - nebo dokonce přemýšlí o tom, že bude sám.

U některých lidí způsobuje deprese více jídla, a proto stimuluje přírůstek hmotnosti. Jiní pociťují sníženou chuť k jídlu, což způsobuje jejich hubnutí. Pokud máte podváhu a depresi nebo se prostě chcete vrátit ke své normální váze před depresí, existuje mnoho strategií, které můžete vyzkoušet.

Poté, co zjistíte, že váš manžel podváděl, to může být zničující a zdrcující. Můžete se cítit naštvaní na něj i na váš vztah. Možná si říkáte: „Co mi je?“Udělejte krok zpět a uvědomte si, že volba vašeho manžela podvádět je jeho vlastní. Můžete jen ovládat vás.

Je úplně normální cítit se nejistě poté, co vás někdo podvede. Ať už nevěra ukončila váš vztah, nebo se to pokoušíte propracovat se svou drahou polovičkou, na cestě určitě budou problémy s důvěrou, a to je v pořádku. Naštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste překonali svou nejistotu a cítili se ve vztahu znovu v bezpečí.

Flirtování není pro většinu lidí snadné, ale pokud máte sociální úzkost, může vám připadat ještě trapnější nebo stresující. Flirtování je naštěstí dovednost, kterou je možné se naučit a zdokonalovat jako cokoli jiného. Vše, co vyžaduje, je dobrá konverzace a pozitivní řeč těla.

Sociální úzkost může z rutinní interakce udělat nervy drásající zkoušku. Pokud máte sociální úzkost, možná se budete chtít schovat ve svém domě a vyhýbat se mluvení s lidmi, jak jen můžete. Ve skutečnosti je to ale špatný přístup. Jediný způsob, jak překonat sociální úzkost, je postavit se svým obavám čelem, a to znamená stýkat se.

Naše moderní kultura může být někdy matoucí nepořádek. Pokud vás začínají unavovat vysoké a nízké výšky, které naše média povzbuzují, a hledáte něco stabilnějšího a naplňujícího, můžete najít toto skutečné štěstí (a wikiHow vám může pomoci!).

Už vás nebaví být jedním z lidí, kteří chtějí tak strašně zapadnout? Nemocní z toho, že jste nepopulární dítě, jste se pokusili zapadnout do populárního davu a nefungovalo to. A to bylo, nebo bylo? To, že jsi neoblíbený, neznamená, že jsi nelíbivý nebo neschopný navázat přátelství.

Jste nemocní a unavení ze špinavých pohledů, kdykoli si vytáhnete cigaretu? Znalost správné etikety kouření je klíčová, zejména s ohledem na různé veřejné zákazy kouření a omezení, které v USA platí zákony o kouření. Může to být výzva, kterou dovedně zvládnete uplatněním řady strategií.

Umění dýmky je jednou z nejstarších forem užívání tabáku. Dýmka zůstává uklidňujícím přístupem, který moderní kuřák často přehlíží. To znamená, že začněte kouřit dýmku, protože vás zajímá tato bohatá zkušenost, ne proto, že si myslíte, že je to bezpečná alternativa k cigaretám.

Přestože na hubnutí nemůžete cílit prsty sami, můžete snížit velikost prstů spolu s dalšími oblastmi těla pomocí diety a cvičení. Můžete také začlenit cvičení síly rukou a úchopů pro silné a zdravé prsty, které jsou funkční i dobře vypadající.

„Parivrtta Janu Sirsasana“nebo „Revolved Head to Knee Pose“je póza, která vám protáhne hamstringy, páteř, ramena, spodní část zad a boky břicha. Zlepšuje také trávení, může zmírnit stres a mírnou depresi, a je známo, že pomáhá při bolestech hlavy a nespavosti.

Je frustrující přibírat na váze kvůli stresu. Mnoho lidí jedí jako způsob, jak se vyrovnat se stresem, a může být obtížné cyklus přerušit, jakmile v něm uvíznete. Naštěstí existuje několik užitečných strategií, které mohou zastavit emocionální stravovací cyklus a pomoci vám zhubnout.

Záchvat paniky-nebo obecně jakýkoli typ paniky-se může zdát děsivý a zdrcující. Naštěstí s panikou nejsou spojena žádná krátkodobá ani dlouhodobá zdravotní rizika. Chcete -li zastavit záchvaty paniky, zkuste zpomalit dech a rozptýlit pozornost tím, že se soustředíte na své fyzické prostředí.

Každý někdy narazí na zeď ve své mysli. Pracujete na úkolu, ale bez ohledu na to, jak tvrdě tlačíte, nemůžete se dostat dál. Tyto mentální bloky mohou být způsobem, jakým vám mozek říká, abyste si odpočinuli. Chcete -li překonat mentální bloky, začněte stisknutím resetovacího tlačítka.

Kašel je nešťastnou součástí procesu hojení vašeho těla. Zatímco vaše tělo potřebuje vykašlat dráždivé látky a hleny, samotný kašel vám může nedat spát a zabránit vám získat potřebný odpočinek. Než vyrazíte na výlet k lékaři, zkuste zlepšit své spánkové návyky, abyste se méně pravděpodobně probudili ze suchého kašle.

Neúspěchy jsou neodmyslitelnou součástí života. Někdy však tyto překážky ve vás mohou vyvolat pocit skleslosti a deprese. Soustředění se na pozitiva a učení se dívat na neúspěchy, protože příležitosti ke vzdělávání vám mohou pomoci vyhnout se pocitu znechucení, když vám život způsobí křivku.

Dlahy na holení jsou běžným sportovním zraněním, ke kterému dochází, když se sportovci nadměrně namáhají, zejména při běžeckých cvičeních. Bolest z holenních dlah je lokalizována podél holenní kosti a může být způsobena buď oteklými svaly nebo stresovými zlomeninami.

Rozhodnutí zkusit zhubnout může někdy působit trochu zdrcujícím dojmem, protože existuje tolik možností, názorů a plánů. Naštěstí můžete přirozeně omezit tím, že provedete malé, zvládnutelné změny ve vaší stravě, cvičení a životním stylu. Namísto přepracování celého života se soustřeďte na drobné změny po celý den, abyste měli více pohybu a zdravěji se stravovali-budete schopni tyto změny udržet a pracovat na dosažení svých cílů a doufejme, že se každý den budete cítit o něco l

Přidání sacharidů do proteinového koktejlu má mnoho výhod, protože sacharidy jsou zdrojem paliva vašeho těla. Zlepšují výkon, dodávají energii a umožňují tělu absorbovat více bílkovin, které pomáhají budovat silné svaly. Při dietě s 2 000 kaloriemi by 900 - 1, 300 kalorií mělo být ze sacharidů (to je 45 - 65%), tedy asi 225 - 325 gramů každý den.

Odborníci se shodují, že je důležité brát věci pomalu, když začnete cvičit své mediální kolaterální vazivo (MCL), a pokud cítíte bolest, měli byste přestat. Vaše MCL je vaz v koleni, který spojuje stehenní kost s holenní kostí, což pomáhá stabilizovat vaše koleno.

Záda jsou jedním z nejtěžších míst pro zpevnění a snížení tělesného tuku, když se snažíte zhubnout. Bohužel není možné „na místě“ošetřit žádnou část vašeho těla. Vaše dieta a cvičební režim musí podporovat tónování horní části těla a snížení celkového tělesného tuku.

Lidé s opakujícími se bolestmi kloubů vědí, že problémy nemusí způsobit pád, zkroucení, vyvrtnutí nebo jiné zranění. Pro mnoho lidí každodenní činnosti, jako je stání, sezení u stolu nebo zvedání běžných předmětů z domácnosti, vedou k bolestem kloubů.

Chůze je jednou z nejstarších metod cvičení. Může vám pomoci udržet si váhu a také vám může pomoci zhubnout. Chůze má navíc nízký dopad a nízkou intenzitu, takže je vhodná pro všechny úrovně fitness. Ale protože chůze je považována za aktivitu s nízkou intenzitou, nespálí tolik kalorií jako jiné aerobní aktivity (jako je plavání nebo běh).

Vaše šlacha bicepsu je tlustá šňůra, která spojuje váš bicepsový sval s ramenem a loktem. Zranění této šlachy, známé jako tendinitida bicepsu, může způsobit bolest v oblasti ramen nebo loktů a roztržená šlacha může způsobit bolestivý otok předloktí, známý jako znamení Popeye.

Vaše trapézové svaly jsou trojúhelníkový pruh tkáně umístěný v zádech na obou stranách krku. Svaly se táhnou ze zadní části krku a podél páteře a zasahují do spodní části hrudního koše. Trapéz (který je také označován jako past) můžete vytáhnout různými způsoby-od autonehody až po srážku s hráčem v druhém týmu.

Kyčelní flexory jsou skupina pěti svalů, které spojují stehenní kost (stehenní kost) s pánví. Jsou velmi důležité pro udržení boků stabilní a celého těla v souladu. Existují snadná cvičení, která můžete provádět doma na posílení flexorů kyčlí, a to buď ze stoje, nebo na podlaze.

Praskající těsné boky mohou být velmi uspokojivé, a pokud to neděláte příliš často, je to obecně bezpečné. Jednoduché podlahové úseky obecně dělají trik. Pokud to však nefunguje, sedací rotátor kyčle nebo stojaté zákruty vám mohou dát trochu větší tlak na vaše boky.

Být vzhůru, když jste unavení, může být velmi obtížné. Ať už se snažíte pracovat, přežít den po probdělé noci nebo se zotavovat z cestování, můžete si pomoci cítit se vzhůru, bdělí a plní energie, aniž byste se museli uchýlit k užívání kofeinu nebo jiných léků.

Počítače mohou práci výrazně usnadnit, ale také mohou časem způsobit namáhání očí. Naštěstí některé jednoduché relaxační techniky a změny prostředí mohou minimalizovat namáhání očí a zároveň vás udržovat šťastnými a produktivními. Kroky Metoda 1 ze 3:

Mateřská dovolená je čas, kdy čerstvá matka odjíždí z práce, aby mohla mít nebo adoptovat dítě. Federální zákon vyžaduje, aby společnosti umožnily ženám za tímto účelem čerpat neplacené volno, a některé společnosti mají zvýšené výhody, které ženám umožňují vyplácet peníze po dobu, kdy jsou bez práce.

Ať už jste student, který se snaží soustředit na práci ve třídě, nebo dospělý, který potřebuje zůstat na úkolu v práci, udržení soustředění se někdy může zdát obtížné. Možná budete chtít dělat věci, které vám pomohou se soustředit, například mít dietu plnou potravin zlepšujících soustředění, ale možná si nejste jisti, jak začít.