Flirtování není pro většinu lidí snadné, ale pokud máte sociální úzkost, může vám připadat ještě trapnější nebo stresující. Flirtování je naštěstí dovednost, kterou je možné se naučit a zdokonalovat jako cokoli jiného. Vše, co vyžaduje, je dobrá konverzace a pozitivní řeč těla. Pokud to vydržíte, možná zjistíte, že flirtování je postupem času snazší a snazší. Samozřejmě byste měli navštívit odborníka na duševní zdraví, abyste se ujistili, že máte svou sociální úzkost pod kontrolou.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Mluvit s lidmi
Krok 1. Hype se předem pozitivním rozhovorem
Než někoho oslovíte nebo se zúčastníte společenské akce, udělejte si pozitivní rozhovor. Řekněte si, že máte mnoho úžasných vlastností a že někdo tam venku bude mít štěstí, že vás má.
- Můžete například říci: „Jsi skvělý člověk! Někdo tam pro tebe je. "
- Vyvarujte se sebezničující řeči typu „nikdo se o mě nikdy nebude zajímat“nebo „Budu vypadat jako blázen“. Přeformulujte své myšlenky na neutrální nebo pozitivní, například „Nikdy se to nedozvím, dokud to nezkusím“nebo „Je tu někdo, kdo pro mě je. Jen je musím najít. “
- Připomeňte si, že odmítnutím není konec světa. Kdykoli zjistíte, že si říkáte: „Co když mě odmítnou?“přinutit se říci nebo přemýšlet „Tak co?“
Krok 2. Připravte si otázku nebo úvod, než se k člověku přiblížíte
Chcete -li zahájit konverzaci, vymyslete příležitostnou otázku nebo řádek. Místo vyzvedávacích linek však myslete na komentář o tom, co se kolem vás děje. Mluvte například o počasí, hudbě nebo nápojích.
- Pokud jste například v baru a hraje televize, napište komentář k tomu, co je v televizi. Můžete říci: „Nemůžu uvěřit, že to rozhodčí zavolal“nebo „viděli jste tento film? Je to jeden z mých oblíbených. "
- Někdy lidé nosí oblečení, které ukazuje jejich zájmy. Mohou například nosit tričko s kapelou nebo mít na taškách anime špendlíky. Jedná se o skvělý otvor pro konverzaci. Možná si řeknete: „Právě jsem viděl tvůj dres a musím říct, že jsem také fanouškem tohoto týmu.“
Krok 3. Počkejte na jejich odpověď
Pokud má druhá osoba zájem mluvit, bude s vámi v rozhovoru pokračovat. Mohou se zeptat nebo sdílet příběh. Toto je známka toho, že můžete pokračovat v konverzaci.
Pokud odpoví jednoslovnou odpovědí jako „cool“nebo „jo“, nemusí mít zájem mluvit. To je v pořádku. Ustupte a zkuste to znovu s někým jiným
Krok 4. Soustřeďte se na druhého člověka, ne na sebe
Snažte se posednout tím, co říkáte nebo děláte. Místo toho věnujte svou plnou pozornost druhé osobě. To vám pomůže vyhnout se obavám z toho, jak se prezentujete.
- Když mluvíte s druhým člověkem, ukažte mu hlavou, dávejte mu slovní zpětnou vazbu jako „mm-hm“nebo „zajímavý“a dávejte mu otázky, ukažte mu, že odpovídáte.
- S tím mohou pomoci techniky všímavosti. Zkuste si na druhém člověku všimnout maličkostí, jako je barva očí, úsměv nebo gesta rukou.
Krok 5. Zůstaňte v klidu během přestávek v konverzaci
Všechny konverzace mají pauzy a přestávky. To neznamená, že děláte něco špatně nebo že se ten druhý nudí. Nechte chvíli nebo 2 v tichosti projít. Pokud chcete, založte nové téma nebo položte druhé osobě otázku.
- Zhluboka se nadechnout. Uzemněte se soustředěním na prostředí kolem vás. Snažte se nepředpokládat, co si ten druhý myslí.
- Tento klid může být skvělý čas nabídnout jim drink, udělat si legraci nebo se jich zeptat na jejich práci nebo zájmy.
- Pokud se zdá, že konverzace skutečně vyprchala, poděkujte tomu druhému a řekněte mu, že to bylo skvělé povídání. Pokud chcete, zeptejte se jich na číslo nebo zjistěte, zda se chtějí znovu setkat.
Krok 6. Pochlubte se druhé osobě, pokud o ni máte zájem
Pokud konverzace pokračuje přirozeně a máte rádi toho druhého, můžete mu zkusit dát upřímný kompliment. Vyvarujte se hrubých nebo hrubých komentářů. Místo toho upřímně komentujte jejich povahu, zájmy nebo příběhy.
- Přizpůsobte své komplimenty typu konverzace, kterou vedete. Pokud například sdíleli příběh o seskoku padákem, možná řeknete: „Páni, to je tak skvělé. Jsi opravdu odvážný to udělat. "
- Pokud sdílíte zájmy s druhou osobou, můžete jim dát najevo, že se vám to na nich líbí. Můžete říci: „Jsi tak skvělý. Nikdy jsem nepotkal někoho, kdo by se také zajímal o electro swing. “
- Je v pořádku chválit něčí vzhled, pokud je komentář vkusný. Můžete pochválit jejich vlasy nebo oblečení, nebo můžete říct něco jednoduchého jako: „Doufám, že to nevypadá příliš silně, ale myslím, že jsi velmi hezká.“
Krok 7. Vyhněte se negativním nebo kritickým výrokům
I když trochu sebepodceňujícího humoru může být okouzlující, při chatování se vyhněte kritice sebe nebo druhé osoby. Udělejte si čas na vyjádření svých pozitivních vlastností.
- Neříkejte například: „Vím, že mě nejspíš nezajímáš, ale můžu ti dát tvoje číslo?“To může nastavit špatný tón konverzace. Pokud chcete jejich počet, jednoduše řekněte: „Bylo skvělé s vámi mluvit. Nevadilo by ti, kdybych tě požádal o číslo? "
- Vyhněte se přílišnému stěžování, když mluvíte. Pokud se vás někdo například zeptá na vaši práci, neříkejte: „Nesnáším to tam tolik. Můj šéf je takový hulvát. “Zkuste být neutrálnější. Můžete například říci: „Pracuji v obchodě. Platí účty. “
Krok 8. Přerušte konverzaci asi po 10–15 minutách
Ve většině případů je to perfektní délka na to, abyste někoho poznali, aniž byste monopolizovali jeho čas. Když konverzace začne šumět, poděkujte druhému za jeho čas. Pokud se zdá, že o vás mají zájem, požádejte o jejich číslo nebo kontaktní informace.
- Můžete například říci: „Bylo skvělé mluvit s vámi dnes v noci. Rád bych v této konverzaci ještě nějakou dobu pokračoval. “Pokud druhá osoba souhlasí, požádejte o její číslo.
- Tato praxe funguje zvláště dobře, pokud flirtujete s cizím člověkem nebo někým, koho jste právě potkali. Pokud danou osobu nějakou dobu znáte, můžete v konverzaci pokračovat déle.
- Pokud se s druhou osobou opravdu navazujete spojení, nemusíte konverzaci ukončit. Ve skutečnosti, v některých případech, pokud můžete pokračovat v konverzaci s nadšením, to může být známkou toho, že jste dobrý partner.
Metoda 2 ze 3: Použití řeči těla
Krok 1. Držte ramena dozadu, abyste měli otevřené držení těla
Jakkoli nervózní byste se mohli cítit, snažte se to nedávat najevo. Nezkřižujte ruce, nedívejte se do země ani nezaťahujte ruce. Místo toho se přinutíte, aby vaše ramena byla vzadu a ruce volné. Díky tomu budete vypadat a cítit se sebevědoměji.
Krok 2. Ovládejte svůj dech, pokud začnete pociťovat úzkost
Pokud se vám zrychlí srdce nebo dýchání, zhluboka se nadechněte a zkuste zpomalit dech. Zhluboka se nadechněte do spodní části žaludku. Pokud potřebujete, omluvte se na minutu do koupelny nebo ven, abyste se uklidnili.
Krok 3. Usmívejte se a smějte se
Nejlepší způsob, jak ukázat, že o někoho máte zájem, je ukázat, jak šťastní nebo nadšení vám dělají. Jednoduchý, upřímný úsměv může někomu hodně padnout do oka. Pokud si dělají srandu, smějte se.
- Nebojte se ukázat své nadšení z předmětu nebo konverzace. Lidé si obecně užívají, když jsou ostatní při flirtování veselí.
- Smích je skvělý způsob, jak uvolnit napětí. Může vám to pomoci uvolnit se, pokud se začínáte cítit zahlceni.
Krok 4. Změřte jejich zájem sledováním řeči jejich těla
Pokud vás druhá osoba zajímá, může se do konverzace opřít, hrát si s vlasy nebo se dotknout vaší paže. Budou vám čelit s otevřeným držením těla. Mohou také odrážet vaše držení těla. To vše jsou známky toho, že si konverzaci užívají!
- Pokud někdo tyto znaky zobrazí, můžete mu to zkusit pochválit nebo případně požádat o jeho číslo.
- Alternativně, pokud se od vás odvrátí, přestanou navazovat kontakty nebo si zkříží ruce, nemusí mít o chatování zájem. Jednoduše jim poděkujte za jejich čas a pokračujte dál. Poklepejte se na záda, že to zkoušíte!
- Řeč těla není úplně spolehlivý způsob, jak posoudit přitažlivost. Druhá osoba se možná dobře baví, aniž by se o vás romanticky zajímala. To je v pořádku! Jen si připomeňte, že vás stále považovali za zajímavého a vzrušujícího.
Krok 5. Navažte oční kontakt s osobou
Oční kontakt je mocný nástroj. Držte kontakt 1-3 sekundy, než se podíváte jinam. Pokud druhá osoba naváže podobný oční kontakt zpět, může to být dobré znamení.
- Oční kontakt s někým v místnosti je jemným způsobem, jak dát najevo, že vás to zajímá. Pokud je najdete ohlédnutí, může to znamenat, že se k nim můžete přiblížit.
- Samotný oční kontakt neznamená, že se o vás druhá osoba zajímá. Pokud narazíte na někoho, kdo s vámi naváže oční kontakt, podívejte se před provedením pohybu na jiné znaky řeči těla.
Metoda 3 ze 3: Získání důvěry
Krok 1. Cvičte flirtování s lidmi každý den
Flirt je dovednost a jako každá dovednost vyžaduje nácvik. Zkuste každý den mírné flirtování s někým novým. Promluvte si s pokladní v obchodě s potravinami, udělejte si srandu s někým v autobuse nebo jděte po práci do baru.
Krok 2. Seznamte se s lidmi prostřednictvím online seznamování
Pokud nejste úplně připraveni flirtovat s lidmi v reálném životě, online seznamování vám pomůže procvičit vaše pohyby. Flirtujte s lidmi prostřednictvím funkce chatu tím, že budete diskutovat o svých zájmech, komplimentovat je nebo používat zábavné emodži.
- Pokud online seznamování funguje, můžete se s danou osobou setkat v reálném životě. Může být snazší s nimi flirtovat, protože už jsi chvíli mluvil.
- Online seznamování vám také může pomoci naučit se zvládat odmítnutí. Možná zjistíte, že ne každý odpoví, a to je v pořádku.
Krok 3. Oslavujte, kdykoli s někým flirtujete
I když se vám nepodařilo získat jejich číslo nebo datum, pochvalte se, že jste to zkusili. Připomeňte si, že jste udělali velký krok, a povzbuďte se, abyste pokračovali.
- Pokud po incidentu stále cítíte nervozitu nebo úzkost, zkuste cvičit nebo se projít. To vám může pomoci zpracovat události a vypracovat nervy.
- Když s někým poprvé flirtujete, dejte si odměnu, například dezert nebo novou videohru.
Krok 4. Vyhněte se obydlí při odmítnutí
Odmítnutí se stane každému a neznamená to, že s vámi není něco v pořádku. Existuje mnoho důvodů, proč někdo nemusí chtít flirtovat zpět. Místo přemýšlení o odmítnutí se soustřeďte na to, jak odvážní a sebevědomí jste byli, když jste s nimi flirtovali.
- Řekněte si: „Vždy to můžu zkusit znovu s někým jiným.“
- Jakkoli se to může zdát těžké, neanalyzujte, co se během setkání stalo. Pokud zjistíte, že si to přehráváte v hlavě, jděte dělat něco, co vás bude zaměstnávat, například cvičit nebo mluvit s přítelem.
- Pokud máte opravdu rádi někoho, kdo o vás neměl zájem, zkuste se povzbudit, abyste šli dál. Připomeňte si, že na světě je spousta dalších úžasných lidí.
Krok 5. Ošetřete svou sociální úzkost s pomocí odborníka na duševní zdraví
I když můžete randit a flirtovat se sociální úzkostí, mnoho základních příčin nezmizí, pokud nebudete léčeni. Pokud ještě nenavštěvujete psychologa nebo terapeuta, zkuste najít 1.
- Mohou léčit vaši sociální úzkost kognitivní behaviorální terapií, léky nebo kombinací obou.
- Promluvte si se svým terapeutem o vašich obavách z flirtování a randění. Prostřednictvím těchto interakcí vás mohou koučovat. Když jste připraveni, mohou dokonce navrhnout skupinové nastavení pro vaši terapii, které vám pomůže se s těmito interakcemi lépe seznámit.
Pomáhá snižovat úzkost při flirtování
Přesměrování úzkostných nebo porážkových myšlenek při flirtování
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Flirtování pozitivním a sebevědomým způsobem
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Hledání pomoci pro sociální úzkost
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Tipy
- Někdy vám přivedení přítele jako křídla může pomoci s někým flirtovat.
- Pokud je vaše sociální úzkost vážná, jděte pomalu. Začněte tím, že budete mluvit a poznávat nové lidi. Dopracujte se k flirtování.