Astma je běžné onemocnění, které postihuje dýchací cesty a plíce. Projevuje se obtížným dýcháním, sípáním a dušností. Můžete také v noci kašlat a svírat na hrudi, bolest nebo tlak. Jedinci jakéhokoli věku mohou vyvinout astma. Astma nelze vyléčit, ale kontrolovat a léčba obvykle zahrnuje prevenci, minimalizaci expozice spouštěčům a vzplanutí kontroly léků.
Kroky
Část 1 ze 3: Správa astmatu pomocí medicíny
Krok 1. Spolupracujte se svým lékařem na vypracování akčního plánu pro astma
Vy a váš lékař byste měli společně vytvořit plán, který popisuje použití vašich léků na astma, spouštěče a jak se jim vyhnout, a také to, co dělat, když vaše astma vzplane.
- Každý bude mít jiný akční plán, protože každý prožívá astma jinak. Pokud je například osoba trpící astmatem studentem, jeho akční plán by zahrnoval povolení vzít si lék do školy.
- Akční plán by měl obsahovat nouzová telefonní čísla, seznam spouště, kterým je třeba se vyhnout, příznaky vzplanutí a co dělat, když se objeví, a také to, jak se připravit před cvičením, abyste neměli útok.
Krok 2. Získejte recept
Medikace je obvykle základem léčby astmatu. Léky předepsané lékařem mohou pomoci udržet onemocnění pod kontrolou a předcházet astmatickým záchvatům. Váš lékař může předepsat dva typy perorálních a inhalačních léků na astma a většina lidí užívá oba současně:
- Protizánětlivé látky, které snižují otoky a hleny v dýchacích cestách. To může usnadnit dýchání.
- Bronchodilatátory, které uvolňují svaly kolem vašich dýchacích cest a zlepšují tak rychlost dýchání a množství kyslíku v plicích.
Krok 3. Použijte protizánětlivé
Orální nebo inhalační léky, které kontrolují zánět, mohou být pro osobu s astmatem nejdůležitější. Snižují otoky a hleny ve vašich dýchacích cestách a mohou pomoci kontrolovat nebo předcházet symptomům astmatu, pokud jsou užívány denně.
- Váš lékař vám může předepsat inhalační kortikosteroidy, jako je flutikason, budesonid, ciclesonid nebo mometason. Může trvat každodenní užívání po delší dobu, než tyto léky dosáhnou plného účinku, a mají jen málo vedlejších účinků.
- Váš lékař může předepsat modifikátor leukotrienu, jako je montelukast, zafirlukast nebo zileuton, aby pomohl předcházet a zmírňovat příznaky po dobu až 24 hodin. Užívejte tyto léky opatrně, protože jsou spojeny s psychologickými reakcemi včetně agitovanosti a agrese. Naštěstí jsou tyto reakce vzácné.
- Váš lékař vám může také poskytnout stabilizátor žírných buněk, jako je kromolyn sodný nebo nedocromil sodný.
- U závažných příznaků, které nejsou kontrolovány jinými metodami, může lékař předepsat krátké nebo dlouhé cykly orálních steroidů. Ty mají více možných vedlejších účinků, takže se používají pouze tehdy, když jiná léčba není účinná nebo jsou akutní příznaky závažné.
Krok 4. Vezměte si bronchodilatátor
Bronchodilatátory přicházejí jako krátkodobé nebo dlouhodobé léky. Krátkodobé bronchodilatátory, kterým se často říká záchranné inhalátory, zmírňují nebo zastavují příznaky a mohou pomoci během záchvatů. Dlouhodobé bronchodilatátory pomáhají kontrolovat příznaky a předcházet útokům.
- U některých lidí může předběžná léčba léky před cvičením snížit příznaky astmatu způsobené cvičením.
- Váš lékař vám může předepsat dlouhodobě působící beta agonisty, jako je salmeterol nebo formoterol. Mohou vám otevřít dýchací cesty, ale mohou také zvýšit riziko závažného astmatického záchvatu. Obvykle je budete užívat s kortikosteroidy.
- Můžete také použít kombinovaný inhalátor, jako je fluticason-salmeterol nebo mometason-formoterol.
- Ipratropiumbromid je anticholinergikum, které může pomoci kontrolovat akutní nebo nové příznaky astmatu. Theofylin je dlouhodobě působící bronchodilatátor, který se jen zřídka používá k léčbě astmatu, s výjimkou určitých situací.
Krok 5. Použijte léky na alergii
Studie ukázaly, že léky na alergii mohou zmírnit příznaky astmatu, zvláště pokud jsou důsledkem alergií. Poraďte se svým lékařem o užívání léků na alergii na astma.
- Alergické záběry mohou dlouhodobě snížit reakci vašeho těla na alergeny.
- Nosní steroidy, jako je flutikason, mohou snížit příznaky alergie, a tím snížit spouštěče astmatu.
- Perorální antihistaminika, jako je difenhydramin, cetirizin, loratadin a fexofenadin, mohou snížit nebo zmírnit vaše příznaky astmatu. Váš lékař vám může předepsat nebo doporučit antihistaminikum.
Krok 6. Zvažte bronchiální termoplastiku
Tato úprava, která využívá teplo k omezení schopnosti dýchacích cest stahovat, není široce dostupná. Promluvte si se svým lékařem o bronchiální termoplastice, pokud máte závažné astma, které se nezlepšuje jinými léčbami.
- Bronchiální terapie vyžaduje, abyste podstoupili tři návštěvy ambulantní nemocnice.
- Ošetření zahřívá vnitřek vašich dýchacích cest, což snižuje množství hladkých svalů, které se mohou smršťovat a omezují váš příjem vzduchu.
- Výsledky bronchiální termoplastiky trvají až jeden rok, což znamená, že v následujících letech budete možná muset opakovat ošetření.
Část 2 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Omezte expozici spouštěčům
Astma je často horší po vystavení faktorům prostředí, které vyvolávají příznaky. Omezení nebo vyhýbání se spouště může minimalizovat vaše příznaky nebo zabránit útokům.
- Vyvarujte se vystavení velmi horkému nebo chladnému počasí. Pokud jste venku v chladu nebo větru, zakryjte si obličej.
- Udržujte své očkování aktuální, zejména každoroční očkování proti chřipce, abyste omezili infekce, které mohou vyvolat astmatický záchvat.
- Vyvarujte se kouření a pasivního kouření, pokud máte astma, protože kouř je významným spouštěčem příznaků astmatu.
- Pomocí klimatizace omezte cirkulující vzdušný pyl uvnitř.
- Snižte prašnost ve svém domě každodenním vysáváním nebo odstraňováním koberců.
- Zakryjte matraci, polštáře a pružiny v prachotěsném potahu
- Pokud jste alergičtí na domácí zvířata, držte je mimo dům, nebo alespoň mimo svůj pokoj.
- Pravidelně čistěte, abyste odstranili prach, zvířecí srst, spóry plísní a pyl.
- Vyhněte se expozici pylu nebo znečištění ovzduší omezením času, který trávíte venku.
- Snižte psychický stres.
Krok 2. Udržujte své celkové zdraví
Udržujte se zdraví dietou, cvičením a pravidelnou návštěvou lékaře, která pomůže zmírnit příznaky astmatu. Podmínky jako obezita a srdeční choroby mohou zhoršit nebo způsobit astma.
- Pravidelně cvičte, abyste posílili srdce a plíce. To může také pomoci zvládnout vaši váhu.
- Jezte zdravou, vyváženou a pravidelnou stravu. Konzumace doporučeného denního množství ovoce a zeleniny může dokonce pomoci funkci plic a snížit příznaky astmatu.
Krok 3. Ovládejte pálení žáhy a GERD.
Existují určité důkazy, že pálení žáhy a GERD nebo gastroezofageální refluxní choroba mohou poškodit dýchací cesty a zhoršit astma. Promluvte si se svým lékařem a léčte oba stavy, které mohou pomoci jakýmkoli příznakům astmatu, které pocítíte.
Krok 4. Využijte hluboké dýchání
Existují určité důkazy, že používání hlubokých dechových cvičení ve spojení s léky může pomoci kontrolovat příznaky a snížit množství léků, které potřebujete. Může vás také uvolnit, což může zmírnit psychický stres, který zhoršuje astma.
- Hluboké dýchání pomáhá distribuovat kyslík ve vašem těle. To může snížit srdeční frekvenci, normalizovat váš puls a uvolnit vás, to vše může pomoci kontrolovat astma.
- Úplně se nadechněte a vydechněte nosem. Možná budete chtít dýchat konkrétnímu počtu. Například můžete vdechnout do počtu čtyř a poté vydechnout pro stejné číslo.
- Chcete -li optimalizovat své hluboké dýchání, sedněte si vzpřímeně s rameny dozadu. Dýchejte pomalu a rovnoměrně, zatáhněte za břicho, abyste rozšířili plíce a hrudní koš.
Krok 5. Prozkoumejte bylinné přípravky
Některé studie ukázaly, že bylinná a přírodní léčiva mohou pomoci kontrolovat astma. Před použitím těchto prostředků se poraďte se svým lékařem.
- Podívejte se na produkty obsahující černé semeno, kofein, cholin a pycnogenol, protože tyto mohou pomoci zmírnit příznaky astmatu.
- Smíchejte tři díly tinktury z lobelie s jednou částí tinktury z papriky. Vezměte dvacet kapek této směsi do vody, abyste pomohli těžkému astmatickému záchvatu.
- Jezte zázvor a kurkumu, které mohou pomoci snížit zánět.
Část 3 ze 3: Zjistit, zda máte astma
Krok 1. Naučte se své rizikové faktory
Lékaři nevědí, co způsobuje astma, ale jsou si vědomi toho, že určité faktory zvyšují vaše riziko onemocnění. Zjistit, zda vám hrozí astma, vám pomůže identifikovat příznaky a zahájit léčbu. Mezi rizikové faktory patří:
- Mít pokrevního příbuzného s astmatem
- Alergické stavy, jako je atopická dermatitida nebo alergická rýma
- Mít nadváhu
- Být kuřákem nebo vystavovat někoho jiného nebo sebe pasivnímu kouření
- Práce s výfukovými plyny nebo jinými znečišťujícími látkami nebo jejich vystavení
Krok 2. Rozpoznat příznaky a symptomy
Astma má řadu známek a příznaků od mírných po závažné. Rozpoznání potenciálních příznaků vám může pomoci získat správnou léčbu. Mezi některé příznaky astmatu patří:
- Dušnost
- Těsnost nebo bolest na hrudi
- Potíže se spánkem
- Kašel, zejména při cvičení, akutních záchvatech nebo v noci
- Pískání nebo sípání při dýchání
Krok 3. Proveďte testy astmatu
Pokud si myslíte, že byste mohli mít astma, navštivte svého lékaře. Pokud si myslí, že máte astma, může si po vyšetření objednat vyšetření. Následující druhy testů mohou být jediným způsobem potvrzení astmatu:
- Spirometrie, která zkoumá, jak moc se vaše průdušky zužují a kolik vzduchu můžete vydechnout po hlubokém nádechu.
- Špičkové sledování průtokoměru k určení vaší schopnosti vydechnout.
- Methacholine challenge, která pomocí spouštěče astmatu zjistí, zda máte astma.
- Testování oxidu dusnatého pro měření množství oxidu dusnatého ve vašem dechu, což může potvrdit astma.
- Skenuje se jako rentgen, CT nebo MRI a podívá se na tkáně plic a nosních dutin, které mohou astma zhoršit.
- Alergické testy
- Eozinofily ve sputu, aby se zjistila přítomnost určitých typů bílých krvinek nazývaných eozinofily.
Krok 4. Získejte definitivní diagnózu
V závislosti na výsledcích vašich testů může lékař potvrdit diagnózu astmatu. Promluvte si s ní o nejlepší léčbě pro váš konkrétní případ.
