Lidé s poruchou závislé osobnosti (DPD) jsou často popisováni jako „přilnaví“. Cítí, že je o ně potřeba pečovat, projevují akutní obavy z opuštění a jednají submisivně a pasivně do té míry, že se nemohou sami rozhodovat. Pokud si myslíte, že váš blízký má DPD, vyjádřete své obavy a snažte se jim pomoci, přičemž dávejte pozor, abyste si nevytvářeli nadměrné připoutání.
Kroky
Část 1 ze 3: Vyjádření vašich obav
Krok 1. Posaďte svého milovaného
DPD je vážná porucha duševního zdraví a postihuje postiženého, ale také členy rodiny, přátele a pečovatele. Může to způsobit značný emocionální a psychický stres u všech zúčastněných stran. Pokud si myslíte, že by někdo blízký mohl mít DPD, zvažte sdílení svých starostí upřímně, ale láskyplně.
- Vyberte si čas na rozhovor, když jste vy a váš milovaný v klidu. Zkuste to někdy večer, po večeři nebo když jste spolu doma.
- Udělejte z toho soukromou konverzaci, abyste se mohli otevřeně vyjádřit. Můžete si například promluvit doma, buď vy dva, nebo s dalšími blízkými.
Krok 2. Prezentujte své obavy jako názor
Když mluvíte, prezentujte své obavy ze vzorců chování svého blízkého. DPD se vyznačuje „přilnavostí“a neschopností rozhodovat se bez pomoci-přílišnou závislostí na ostatních. Je to vážné a může to vést k dlouhodobému poškození společenského života, vztahů a práce. Zkuste být upřímní, ale nekonfliktní a milující.
- Vyjádřete své obavy jako názor. Lidé s DPD se nemusí zdát zjevně „nemocní“nebo si uvědomit, že existuje problém. Místo toho, abyste řekli: „Toto chování není pro dospělého normální,“řekněte něco jako „Zdá se, že máte problém dělat věci sami“.
- Protože lidé s DPD mají často nízký pocit vlastní hodnoty, používejte prohlášení „já“tak, abyste neodsuzovali, jak jen můžete. Místo toho, abyste řekli: „Nikdy za sebe nepřebíráš žádnou odpovědnost“, řekni něco jako „Všiml jsem si, že jsi opravdu nervózní, když se musíš rozhodovat sám za sebe. Proč to je?"
- Navrhněte, aby váš blízký promluvil s lékařem nebo navštívil terapeuta, tj. „Zajímalo by mě, jestli máte problém se závislostí? Možná by bylo nejlepší si o tom s někým promluvit. “
Krok 3. Pomocí konkrétních příkladů problém zvýrazněte
Nejlepší způsob, jak někomu s DPD ukázat, že je problém, je použít velmi konkrétní příklady. Vzpomeňte si na případy z minulosti, kdy se vás týkala závislost vašeho blízkého. Řekněte, že jak vidíte, tyto příklady ukazují na problém, který je třeba léčit.
- Například: „Všiml jsem si, že často mluvíš o sobě. Zrovna včera jsi řekl, že jsi byl dvakrát „hloupý“.
- Nebo: „Obávám se, protože je pro tebe tak těžké být sám. Pamatujete si minulý rok, kdy jsem chtěl jet na týden na dovolenou a vy jste se tak rozčílil při představě, že jste sám? Musel jsem všechno zrušit."
Krok 4. Navažte se svým blízkým
Jednou z potíží s DPD je, že trpící se snaží získat souhlas a podporu ostatních. Mohou být submisivní a pasivní, i když nesouhlasí, protože se bojí ztráty blízkého vztahu. Pokračujte po rozhovoru. Váš milovaný možná navenek souhlasil se vším, co jste řekl, ale nevěřil tomu ani se neřídil vaší radou.
- Nemůžete někoho přinutit, aby vyhledal léčbu. Opakujte však své znepokojení, pokud milovaný nejednal a situace pokračuje.
- Můžete například říci: „Přemýšlel jsi o tom, co jsem řekl před několika týdny? Jste ochotný o tom mluvit s lékařem? “
Část 2 ze 3: Denní pomoc
Krok 1. Proveďte vlastní průzkum
Pokud si myslíte, že někdo blízký může mít DPD, jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, je pomoci se vzdělávat. Další informace o nemoci. Přečtěte si o jejích příznacích a o tom, jak působí na trpící. Pokuste se pochopit, co váš milovaný prožívá a cítí.
- Internet je skvělý počáteční zdroj. Můžete začít vyhledáním výrazu „Závislá porucha osobnosti“na Googlu a přečtením této poruchy na renomovaných webech, jako je Cleveland Clinic, National Alliance on Mental Illness a Merck Manual.
- Podívejte se také na knihy o této poruše. Vyzkoušejte místní knihkupectví nebo knihovnu a požádejte o svazky na DPD. Mezi některé tituly patří Závislá osobnost, Závislý pacient a Zdravá závislost: Opírání se o druhé při pomoci sobě.
Krok 2. Poraďte se s odborníky na duševní zdraví
Můžete také přemýšlet o vyhledání odborné rady ohledně problému svého blízkého. Promluvte si s odborníky na duševní zdraví, kteří vědí o DPD, jako jsou lékaři, psychologové, psychiatři. Tito lidé nemusí být schopni nebo ochotni hovořit konkrétně o vašem blízkém, ale dokážou odpovědět na vaše obecné otázky a poradit vám s informační literaturou a s tím, čím můžete pomoci.
- Mluvení s lékařem vás může upozornit na další rysy DPD a na to, jak na vás mohou mít vliv, například emoční vydírání, projekce a zrcadlení, testování vztahů a někdy dokonce i krádež.
- Nevíme, co přesně způsobuje DPD. Můžete se však také od odborníka na duševní zdraví dozvědět více o možných biologických, kulturních a psychologických faktorech.
Krok 3. Podívejte se na možnosti léčby
Vážně zvažte také prozkoumání toho, jak se s DPD zachází. Nejběžnější léčbou DPD jsou druhy terapie, zejména kognitivní behaviorální terapie. Existují však i jiné druhy, jako je skupinová terapie a psychodynamická terapie. Pokuste se zjistit co nejvíce o těchto různých přístupech a o tom, co mohou nabídnout.
Vězte, že zatímco někteří lidé s DPD užívají léky, obvykle se jedná o jiné problémy, které vznikají vedle DPD, jako je úzkost nebo deprese. Užívání by mělo být také pečlivě sledováno, aby si jednotlivci nevyvinuli závislost na drogách
Krok 4. Buďte ochotni se v omezené míře přidat
Buďte připraveni a ochotni pomoci podpořit léčbu vašeho blízkého. Můžete se zapojit tím, že vezmete svého blízkého na schůzku nebo si podáte ruku kolem domu s domácími pracemi, zvláště pokud je váš blízký v depresi. Uvědomte si však, že byste neměli příliš pomáhat.
- Pokud váš milovaný prochází obdobím výpadku, můžete nabídnout pomoc s pochůzkami, domácími pracemi, potravinami nebo jinými běžnými aktivitami.
- Vždy však mějte na paměti, že příliš pomáhat někomu s DPD může být škodlivé. Vzhledem k tomu, že hledají závislost, můžete nakonec tuto poruchu povolit a zhoršit.
- Nabídněte však povzbuzení a laskavá slova. Váš milovaný je bude potřebovat.
Část 3 ze 3: Vyhnutí se nadměrnému připoutání
Krok 1. Uvědomte si riziko nadměrného připoutání
Jak již bylo řečeno, lidé s DPD bývají velmi pasivní a poddajní, aby získali souhlas od ostatních. Rozvíjejí si nezdravé závislosti na ostatních lidech a dokonce se mohou uchýlit k citovému vydírání, aby ochránili vztah. Pokud máte někoho blízkého s DPD, budete muset být velmi opatrní, abyste poruchu povolili.
- Dávejte si pozor na převzetí odpovědnosti za rozhodnutí, zacházení a záležitosti vašeho blízkého. Uvědomte si také, kolik času a pozornosti věnujete svému blízkému. Lidé s DPD jsou často velmi potřební a vyhledávají neustálou pozornost a ověřování.
- Podporujte autonomii. Lidé s DPD nevěří vlastní schopnosti rozhodovat se. Součástí vylepšení je, aby se naučili osobní samostatnosti a převzali za sebe odpovědnost. Najděte způsoby, jak to podpořit.
Krok 2. Stanovte limity svých povinností
Abyste se vyhnuli nadměrné závislosti, vynaložte veškeré úsilí na omezení své role v léčbě a životě svého blízkého jako celku. To může být pro vás a vašeho blízkého bolestivé. Je to však nutné při stanovování limitů a při výuce vašeho blízkého samostatnosti.
- Buďte ochotni pomoci svému blízkému, ale stanovte si jasné limity. Například: „Dobře, Adame, pomůžu ti s výzkumnými terapeuty, ale musíš zavolat a domluvit si schůzku“nebo „Jsem ochotný tě přivést na první schůzku, Gino. Poté musíte řídit sami. “
- Lidé s DPD mohou těžit z tréninku asertivity, aby se naučili, jak se postavit za sebe. I vy byste však mohli mít prospěch z tréninku asertivity, abyste se vymanili z příliš závislého vztahu.
Krok 3. Pitch in s problémy, které mají jasné začátky a konce
Pokud a kdy se rozhodnete pomoci svému blízkému, ujistěte se, že úkoly jsou zvládnutelné a ne otevřené. Ujistěte se, že problémy mají jasné začátky nebo konce. V opačném případě se můžete ocitnout ve stále větší zodpovědnosti a znovu povolit svého milovaného.
- Řekněme například, že váš milovaný chce pomoc s vyvažováním šekové knížky. Spíše než na otevřenou smlouvu upřesněte, že svému milému ukážete, jak vyrovnat šekovou knížku jednou a jen jednou. Snažte se nenechat se vtáhnout do emočních problémů nesouvisejících s šekovou knížkou.
- Zkuste stejnou techniku s jinými problémy. Stanovte si konkrétní limity, jak přispějete k vyřešení problému, a dodržujte je.
