Kašel je nešťastnou součástí procesu hojení vašeho těla. Zatímco vaše tělo potřebuje vykašlat dráždivé látky a hleny, samotný kašel vám může nedat spát a zabránit vám získat potřebný odpočinek. Než vyrazíte na výlet k lékaři, zkuste zlepšit své spánkové návyky, abyste se méně pravděpodobně probudili ze suchého kašle. Můžete také užívat léky k zastavení kašle nebo si vyrobit vlastní pomocí přírodních ingrediencí.
Kroky
Část 1 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní i v noci
U postele mějte sklenici vody, abyste mohli snadno zastavit kašel, pokud se probudíte uprostřed noci. Pitná voda může uklidnit vaše hrdlo a zabránit zahustění hlenu v krku (což způsobí kašel).
Také byste měli během dne pít hodně tekutin. Pokud vás voda omrzí, můžete pít ovocné šťávy nebo bylinné čaje
Krok 2. Zdřímnutí během dne
Pokud v noci ztrácíte spánek, vaše tělo stále potřebuje odpočinek, aby se zotavilo. Zkuste si během dne zdřímnout, abyste se trochu vyspali, a abyste nebyli unavení. Pokud si nemůžete zdřímnout, udělejte si čas na odpočinek.
Pokud je to možné, zvažte volno. Pokud svému tělu dáte příležitost relaxovat, pomůže vám to rychleji se uzdravit
Krok 3. Spusťte ve své místnosti zvlhčovač
Zvlhčovače přivádějí do vzduchu vlhkost, která vám může zabránit v kašlání. Můžete si zakoupit a použít zvlhčovač nebo umístit misky s vodou po místnosti, zejména v blízkosti zdrojů tepla. Voda se odpaří a zvýší vlhkost vzduchu.
Pro podobný účinek si můžete dát před spaním horkou, parnou sprchu, která pomůže zředit hlen a dýchat vlhkost
Krok 4. Kloktejte před spaním teplou slanou vodou
1/2 čajové lžičky mořské soli (nebo stolní soli) rozmíchejte ve sklenici teplé vody, dokud se nerozpustí. Směs kloktejte a vyplivněte. Můžete také kloktat teplý heřmánkový, šalvějový nebo ostružinový čaj, abyste uklidnili hrdlo a zabránili vykašlávání.
Kloktání před spaním může snížit otok v krku, takže je méně pravděpodobné, že budete kašlat. A sůl vám může poskytnout minerály (jako zinek, selen a hořčík), které pomáhají vašemu imunitnímu systému
Krok 5. Věnujte pozornost tomu, co jíte
Kyselý reflux je častou příčinou nočního kašle a může být vyvolán specifickými potravinami. Všimněte si, pokud po jídle běžných spouštěcích jídel, jako jsou tučná nebo smažená jídla, rajčatová omáčka, alkohol, čokoláda, máta, česnek, cibule nebo kofein, pociťujete v noci kašel. Pokud si všimnete souvislosti, vyhněte se těmto jídlům a promluvte se svým lékařem o kyselém refluxu.
Část 2 ze 3: Používání léků
Krok 1. Použijte spreje nebo pastilky do krku
Pokud začnete kašlat uprostřed noci, použijte volně prodejný sprej do krku, který obsahuje fenol. Spreje na krk mohou rychle zastavit kašel potažením a uklidněním hrdla. Můžete také pomalu nasávat kapky nebo pastilky proti kašli, i když byste měli dávat pozor, abyste neusnuli dříve, než se kapka rozpustí, protože by to mohlo představovat nebezpečí udušení.
Podívejte se na kapky nebo pastilky proti kašli, které obsahují mentol eukalyptus. To vám může otupit krk a zastavit kašel
Krok 2. Zvažte užívání antihistaminik
Antihistaminikum první generace (Benadryl, Tavist a Chlor-Trimeton) může snížit příznaky běžného nachlazení, jako je rýma. Toho dosáhnete snížením hlenu ve vašich dutinách, což by také mohlo pomoci zabránit hromadění hlenu v krku. Jedním z hlavních vedlejších účinků antihistaminik první generace je ospalost, která z něj činí dobrou volbu pro prevenci nočního kašle.
Antihistaminika se primárně používají k léčbě příznaků alergií
Krok 3. Změňte své další léky
Pokud užíváte inhibitor ACE nebo jiné léky, u nichž máte podezření, že jsou příčinou vašeho kašle, promluvte si se svým lékařem o změně léků nebo dávkování. Vzhledem k tomu, že kašel je nejběžnějším vedlejším účinkem inhibitorů ACE, může vás lékař přepnout na blokátor receptoru angiotensinu, který nemá vedlejší účinek na kašel.
Pokud máte podezření, že váš kašel způsobuje jiný stav, ujistěte se, že máte správnou diagnózu a léčíte se. Pokud kašel po léčbě nezmizí, možná budete muset získat druhý názor na konkrétní příčinu vašeho kašle, protože může být způsoben GERD (kyselý reflux), alergiemi a dokonce i některými srdečními chorobami
Krok 4. Vyhledejte lékařskou pomoc
Pokud po týdnu nebo dvou domácích lécích nevidíte žádné zlepšení kašle, zavolejte svého lékaře. Měli byste také okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, pokud si všimnete jakýchkoli příznaků, včetně:
- Vykašlávání hustého a/nebo zelenožlutého hlenu
- Sípání nebo pískání na začátku nebo na konci dechu
- Jakýkoli zvláštně znějící kašel nebo potíže s dýcháním (zejména na konci kašle)
- Záchvaty nekontrolovaného, násilného kašle se ztíženým dýcháním
- Horečka nad 38 ° C
- Dušnost
Část 3 ze 3: Používání přírodních látek potlačujících kašel
Krok 1. Vyrobte si medový citronový sirup proti kašli
Jemně zahřejte jeden šálek medu a vmíchejte 3 až 4 lžíce čerstvé citronové šťávy. Při zahřívání sirupu proti kašli na mírném ohni vmíchejte ¼ až ⅓ šálku vody. Pokud chcete, můžete přidat 1,5 palce čerstvého strouhaného zázvoru, protože zázvor má expektorační vlastnosti, které mohou ředit hlen. Odstraňte sirup z tepla a dejte ho do chladničky, dokud ho nebudete potřebovat použít. Chcete -li použít sirup, vezměte 1 až 2 polévkové lžíce.
- Studie ukázaly, že med je při léčbě kašle účinnější než některé komerční přípravky potlačující kašel a má antibakteriální a antivirové vlastnosti.
- Nedávejte med žádnému dítěti mladšímu 12 měsíců, protože med je spojen s rizikem dětského botulismu.
Krok 2. Použijte mátu peprnou
Mátu peprnou můžete použít jako páru. Přidejte 1 až 2 čajové lžičky sušené máty peprné do 2 šálků převařené vody. Zakryjte si zadní část hlavy ručníkem a nakloňte se nad pářící se vodou. Abyste se neopařili, držte se asi 12 palců od vody. Zhluboka se nadechněte nosem a ústy, dokud se voda již nepaří.
- Můžete také pít mátový čaj. Máta peprná obsahuje mentol, který ředí sliz a působí jako expektorant.
- Máta peprná je považována za bezpečnou pro děti i dospělé, ale pokud kojíte, vyhněte se jejímu používání, protože může snížit přísun mléka. Mátě peprné byste se také měli vyhnout, pokud máte žaludeční potíže, protože může zhoršit příznaky.
Krok 3. Pijte čaj z kořene marshmallow
Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, lidé již dlouho používají kořen marshmallow k zastavení kašle. Pijte čaj z kořene marshmallow namáčením 1 až 2 čajových lžiček sušené bylinky v 1 šálku vody po dobu asi 10 minut. Kořen marshmallow můžete také použít při parním ošetření, abyste mohli bylinu dýchat.
Kořen Marshmallow je bylina, která může zmírnit podráždění hrdla a zmírnit zánět. Vždy vyzkoušejte alergickou reakci vyzkoušením malého množství čaje nebo páry a počkejte 30 minut. Pokud si nevšimnete dalšího podráždění, můžete bylinku použít
Krok 4. Použijte tymián
Tymián je populární přírodní lék na plicní onemocnění, jako je bronchitida. Působí jako prostředek potlačující kašel a lze z něj připravit čaj. Chcete -li pít tymián, máchejte 1 až 2 čajové lžičky sušeného tymiánu v 1 šálku převařené vody po dobu 10 minut. Můžete jej také použít jako parní kúru. Přestože je tymián považován za bezpečný, zeptejte se svého lékaře před použitím tymiánu, pokud:
- Užíváte hormonální léky
- Vezmeš si ředidla krve
- Tymiánový olej byste nikdy neměli užívat ústy, protože je toxický.
Krok 5. Zkuste kořen zázvoru
Kořen zázvoru se po staletí používá jako prostředek potlačující kašel a ke zvýšení slinění (které může ulevit od sucha v krku). Nejjednodušší způsob, jak použít zázvor, je odříznout malý, čtvrtinový plátek čerstvého kořene zázvoru a jednoduše ho rozkousat. To může být užitečné, pokud potřebujete rychle zastavit kašel uprostřed noci.
Můžete také vypít zakoupený zázvorový čaj nebo si připravit vlastní vařením čerstvého zázvoru ve vodě několik minut
Krok 6. Pijte kurkumové mléko
Kurkuma je koření, které se tradičně používá k léčbě kašle a dalších respiračních onemocnění. Na výrobu kurkumového mléka rozmíchejte ½ čajové lžičky kurkumy v jedné sklenici teplého mléka (nebo sójového nebo mandlového mléka). Také byste měli do nápoje namlít trochu černého pepře, aby vaše tělo lépe absorbovalo kurkumu.
