Vaše šlacha bicepsu je tlustá šňůra, která spojuje váš bicepsový sval s ramenem a loktem. Zranění této šlachy, známé jako tendinitida bicepsu, může způsobit bolest v oblasti ramen nebo loktů a roztržená šlacha může způsobit bolestivý otok předloktí, známý jako znamení Popeye. Toto zranění je často způsobeno opakujícími se pohyby v průběhu času, takže se běžně vyskytuje u lidí, kteří se věnují sportům, jako je plavání, baseball a tenis. Naštěstí můžete zranění bicepsové šlachy obvykle léčit doma odpočinkem, ledem a protizánětlivými léky. V případě nepříjemného zranění nebo silné bolesti je však nejlepší navštívit lékaře. Můžete také chtít navštívit ortopedického specialistu v závažných případech, například v případě prasknutí šlachy.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Léčba úrazu doma
Krok 1. Po dobu 2-3 dnů co nejvíce odpočiňte postiženou oblast
Pokud máte napnutou šlachu bicepsu, je důležité zranění dále nezhoršovat. Věnujte 2-3 dny odpočinku paže a ramene, jak jen můžete, a hlavně se v první řadě vyhněte sportu nebo činnosti, která ke zranění přispěla.
Když se s tímto zraněním potýkáte, nemusíte mít úplnou opěrku, ale snažte se vyhnout všemu, co vyžaduje, abyste tuto paži používali několik dní. Pokud vaše práce vyžaduje, abyste zvedli něco přes 2,3 lb (5 lb) nebo se účastníte činnosti, která zranění zhorší, možná budete muset vzít pár dní volno
Krok 2. První 3 dny aplikujte na poranění led po dobu 10–20 minut, 3krát denně
Zatímco se potýkáte s bolestí zanícené šlachy bicepsu, naplňte ledový balíček ledem a přidržte jej proti oblasti, která vás bolí, až 20 minut. To pomůže snížit bolest a otok spojený se zraněním.
- Pokud nemáte ledový balíček, naplňte znovu uzavíratelný plastový sáček ledem a uzavřete jej, poté sáček zabalte do utěrky nebo utěrky.
- Můžete také nalít led do vany plné studené vody, poté namočit do kašovité koupele až na 20 minut.
- Nepokládejte led přímo na rameno, mohlo by dojít k poškození pokožky. Ledová lázeň je však bezpečná, protože voda bude studená, ale nemrzne.
Krok 3. Po prvních 3 dnech na oblast použijte vyhřívací podložku
Počínaje 4. dnem poté, co se zraníte, strávte 10–15 minut držením vyhřívací podložky nebo teplé rýžové ponožky nad místem, kde vás bolí paže. Udělejte to 2-3krát denně, dokud vaše příznaky nezmizí.
Nachlazení je nejúčinnější při úlevě od bolesti a otoků během prvních 3 dnů po úrazu, ale poté použití tepla může pomoci uvolnit oblast a může zvýšit oběh, což může podpořit hojení
Krok 4. Na snížení otoku si vezměte volně prodejný protizánětlivý prostředek
Bolest šlach bicepsu můžete obvykle léčit domácími léky, jako je ibuprofen a naproxen sodný. Pokud však dáváte přednost léčbě nepohodlí bez užívání pilulky, můžete také použít lokální protizánětlivý krém.
Pokud užíváte perorální léky, ujistěte se, že užíváte pouze dávku uvedenou na štítku. OTC léky proti bolesti mohou rozrušit váš žaludek, pokud jich užijete příliš mnoho, nebo mohou dokonce poškodit vaše ledviny, pokud užijete velkou dávku nebo je budete užívat delší dobu
Krok 5. Po 2-3 dnech sval mírně propracujte
Jakmile dáte svému tělu několik dní na uzdravení, zkuste jemně pohybovat ramenem v celém jeho rozsahu pohybu. Po celý den opatrně pohybujte paží v pomalých kruzích. Nejprve položte ruku na bok. Poté, aniž byste ohýbali loket, otočte paži úplně nahoru před sebou, dokud nebude nad hlavou. Pomalu vraťte paži do původní polohy, poté proveďte totéž a položte ruku na bok a celou hlavu.
Přestože odpočinek je v prvních dnech po zhoršení šlachy bicepsu nezbytný, pokud ji necháte nehybnou příliš dlouho, bolest se ve skutečnosti může ještě zhoršit
Krok 6. Pokud máte podezření na slzu nebo máte silné bolesti, navštivte lékaře
Pokud máte po zranění modřiny nebo otoky v paži, vypouklý sval uprostřed paže nebo v blízkosti lokte, nebo pokud se vaše bolest nezlepší asi po týdnu, domluvte si schůzku se svým lékařem. Je důležité okamžitě ošetřit roztrženou šlachu bicepsu, protože operace začne být obtížnější, protože slza začne jizvit.
Váš lékař může objednat rentgen nebo MRI ramene, aby určil rozsah a přesné umístění zranění. Mohou však také být schopni diagnostikovat tendinitidu bicepsu pouze fyzickým vyšetřením
Metoda 2 ze 2: Vyzkoušení lékařských ošetření
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře na injekce kortikosteroidů ke snížení otoku
Pokud vám lékař diagnostikuje tendinitidu bicepsu, je pravděpodobné, že vám dá injekci kortikosteroidů. Kortizon pomůže snížit zánět ve vaší oblasti a také zmírní vaši bolest.
Toto je pouze krátkodobé řešení, protože opakované injekce kortizonu mohou šlachu skutečně oslabit. Při opakovaném použití to může způsobit prasknutí šlachy
Krok 2. Vyzkoušejte fyzickou terapii, která vám pomůže posílit paži
Fyzikální terapie, která vám pomůže překonat tendinitidu bicepsu, bude pravděpodobně zahrnovat jemné úseky navržené tak, aby procvičily vaše rameno pohybem. Váš primární lékař vám může poskytnout řadu cvičení, které byste měli dělat doma, nebo vám může doporučit spolupráci s fyzickým terapeutem, zvláště pokud bylo vaše zranění vážné.
Váš lékař vám například může doporučit, abyste během uzdravování strávili 5-10 minut denně protahováním ramene v jemných kruzích zepředu dozadu a ze strany na stranu
Krok 3. Projděte suché jehlení, abyste stimulovali své tělo, aby se samo uzdravilo
Suché jehlení je jedním ze způsobů léčby bolesti šlachy bicepsu. Během tohoto procesu fyzický terapeut stimuluje postižený sval velmi jemnou jehlou. U některých lidí může tato stimulace pomoci zmírnit některé svalové bolesti spojené s tímto stavem.
Tento proces je podobný akupunktuře
Krok 4. Vyzkoušejte ultrazvukové ošetření k odstranění přebytečné tkáně jizvy
Pokud je vaše tendonitida způsobena opakovanými pohyby nad hlavou po dlouhou dobu, šlacha může mít vytvořenou jizevnatou tkáň. Pokud k tomu dojde, může vám lékař doporučit ošetření zařízením, které vydává ultrazvukové zvukové vlny. Během procedury vám lékař udělá malý řez na rameni. Poté vloží zařízení do řezu a pomocí zvukových vln rozloží a odstraní tkáň jizvy.
- Tento minimálně invazivní postup má jen málo rizik, i když nemusí být tak účinný u těžkých zranění, jako by mohl být chirurgický zákrok.
- Tato léčba je obvykle nabízena jako součást fyzikální terapie.
Krok 5. Poraďte se se svým lékařem o plazmatické terapii chronické tendonitidy
Pokud vám lékař doporučí plazmatickou terapii bohatou na destičky nebo PRP, nejprve vám odeberou krev a poté ji rozdělí, aby ji oddělili. Poté vezmou oddělené krevní destičky a vstříknou je zpět do postižené oblasti. Vaše krev obsahuje léčivé faktory, takže jejich extrakce a koncentrace a jejich opětovné zavedení do zraněné oblasti může pomoci stimulovat vaše tělo k opravě mikrotrhů v šlaše bicepsu.
Zatímco účinnost této léčby je stále studována, nízká rizika a slibné výsledky stojí za vyzkoušení, pokud to lékař doporučí. Může to však být drahé a obvykle není kryto pojištěním
Krok 6. Pokud jiné způsoby léčby nefungují, proveďte operaci v této oblasti
Pokud vám není diagnostikována trhlina šlachy, váš lékař pravděpodobně nedoporučí operaci jako první léčbu. Pokud však odpočinek oblasti, používání protizánětlivých léků a zkoušení méně invazivních léčebných postupů nefungovalo, může být chirurgie účinným způsobem, jak zmírnit bolest a obnovit celý rozsah pohybu.
- Během operace lékař obvykle provede řez a poté opraví roztrženou šlachu. Mohou však také provést operaci k odstranění tkáně jizvy nebo odstranění nenapravitelně poškozené šlachy.
- Po operaci vám lékař poskytne pokyny, jak pečovat o své tělo, když se zotavujete. Obvykle se budete muset několik týdnů počkat, než se vrátíte k běžným aktivitám.
