Zdravý život 2024, Listopad

Bez léčby může být dehydratace velmi nebezpečným stavem. Je důležité rozpoznat dehydrataci co nejdříve a začít doplňovat ztracené tekutiny. Věci jako žízeň, změny vidění a fyzická bolest mohou naznačovat vážnou dehydrataci. Pokud jste silně dehydratovaní, do té míry, že zažíváte věci jako rychlý srdeční tep, okamžitě navštivte lékaře.

Meditace má mnoho výhod, je mezi nimi úleva od stresu, úzkosti a zbytečných myšlenek. Pokud chcete začít s meditací, přečtěte si tento článek wikiHow, abyste se o tom dozvěděli více. Kroky Část 1 ze 2: Příprava na meditaci Krok 1.

Dřímání může pomoci osvěžit a přeorientovat mysl, což povede ke zvýšení produktivity a povědomí. Ať už jste ve škole, doma nebo v práci, naučit se rychle si zdřímnout je základní dovednost. Můžete se naučit efektivně zdřímnout, vytvořit skvělé spací prostředí, ve kterém si můžete zdřímnout, a další věci, které můžete udělat, abyste si odpočinuli, pokud zdřímnutí není možné.

Hubnutí stehenního tuku lze úspěšně dosáhnout pouze kombinací diety a cvičení. Dostat se do formy a správně jíst také znamená, že uvidíte ztrátu tuku v jiných částech těla. Pokud to s shozením pár kil do stehen a jinde myslíte vážně, čtěte dále.

Podobně jako praváci nebo leváci má většina lidí dominantní oko, které funguje lépe pro věci, jako je míření. Existuje několik způsobů, jak najít dominantní oko, a to vám může pomoci zlepšit vaše dovednosti ve všem, od lukostřelby po fotografování.

Přestože je kadidlo široce používáno k relaxaci, meditaci a náboženským účelům po celém světě, může mít ve skutečnosti řadu nepříznivých účinků na vaše zdraví. Ačkoli se stále provádí další výzkum, důkazy naznačují, že kadidlo může uvolňovat různé znečišťující látky, které vám mohou časem rychle nebo pomalu onemocnět.

EGC (elektrokardiogram) se používá k měření elektrické aktivity srdce pacienta. Test se běžně používá ke kontrole mnoha srdečních stavů, od ischemické choroby srdeční po srdeční arytmii. Pokud jste lékař, možná zjistíte, že potřebujete připojit 10 svodů EGC k hrudníku pacienta.

Je důležité zůstat zdravý a aktivní po celý život, zvláště když stárnete. Zůstat v kondici může prodloužit vaši životnost na roky a výrazně zlepší vaši celkovou pohodu. Existuje tolik dietních guruů a cvičebních režimů, že zůstat fit může vypadat jako skličující úkol, ale je to opravdu docela jednoduché, pokud se budete držet základů.

Necitlivost nohou a chodidel může způsobovat nepohodlí, ale obvykle to není důvod k poplachu. Pokud sedíte nebo stojíte delší dobu ve stejné poloze, můžete zjistit, že ztratíte cit v jedné nebo obou nohou nebo chodidlech. Obvykle se můžete postarat o jednoduchou necitlivost pomocí jednoduchých domácích procedur, které během několika minut obnoví pocit.

Už vás nebaví vynechávat dny ve škole nebo v práci, protože máte rýmu nebo horečku? Dostanete chřipku každý rok bez selhání? Slyšeli jste o těch skutečných super lidech, kteří nikdy neochorěli, ale jak to dělají? Není to genetika (alespoň, většinou) - pravděpodobně mají tyto tipy a triky až k umění.

Každý rok se mnoho lidí rozhodne dostat vakcínu proti chřipce, aby se ochránilo před sezónní chřipkou. Existuje několik kmenů chřipkového viru, několik způsobů, jak proti němu bojovat, a různé důvody, proč by lidé měli být před očkováním opatrní.

Zpracované potraviny získaly špatný rap. Mnohokrát jsou spojeny s vyšším počtem kalorií, přidanými cukry a tuky, nízkým obsahem živin a plnými chemikálií nebo konzervantů. Definice zpracovaných potravin je však ve skutečnosti poměrně široká a zahrnuje velmi širokou škálu potravin.

Mnoho lidí láká na drogovou scénu vrstevníci a dokonce i přátelé. Brzy zjistí, že užívání drog není tak cool, jak si mysleli, že by bylo, nebo někdy dokonce tak zábavné. Někteří se stanou závislými a strašně se jim to zlobí. Ostatní zneužívají drogu a umírají.

Ucpaný nebo ucpaný nos nastává, když se membrány uvnitř vašich nosních dírek zanítí, často kvůli nachlazení, chřipce nebo alergii. Kromě toho pravděpodobně zažijete výtok hlenu, který vaše tělo produkuje, aby vás ochránilo před nemocemi. Ucpaný nos může být bohužel velmi nepříjemný a může vám ztěžovat dýchání.

Kyselina askorbová nebo askorbát je jiný název pro vitamín C. Kyselina askorbová pomáhá vašemu tělu růst a opravovat se a je základní živinou. Bohužel je také velmi choulostivý a při působení kyslíku, tepla nebo slunečního světla se rychle rozpadá.

Ve věku módních diet a lámání titulků o rozporuplných lékařských studiích může být těžké vědět, co to „zdravé“vůbec ještě znamená. Pokud vás zajímá, zda nosíte přiměřené množství váhy pro svou velikost, nehledejte nic jiného než svůj index tělesné hmotnosti neboli BMI.

Odborníci se shodují, že na běžné nachlazení neexistuje lék - antibiotika nepomohou a většina nachlazení odezní do týdne sama. Naštěstí studie podporují řadu kroků, které můžete podniknout, abyste zmírnili příznaky a urychlili zotavení. Vědci navrhují například léky proti bolesti a dekongestanty, které jsou bez předpisu, spolu s uklidňujícími strategiemi, jako je pití teplých tekutin, kloktání slané vody a používání odpařovače nebo odvlhčovače.

Lékaři používají dlahy prstů k léčbě vyvrtnutých, zlomených nebo vykloubených prstů. Je důležité vyhledat lékařskou pomoc při poranění prstu, ale v některých situacích možná budete muset použít dočasnou dlahu. Zhodnoťte zranění a zjistěte, zda vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.

Je běžné cítit občasnou bolest v kloubech. Koneckonců jsou to zaneprázdněné klouby, které jsou zodpovědné za většinu našich každodenních úkolů. To je důvod, proč pravděpodobně chcete rychlé řešení bolesti kloubů, abyste mohli pokračovat ve svém životě.

Být nemocný může být těžké období. V nemocný den se vám možná moc nechce, ale pár aktivit vám může pomoci toho co nejlépe využít. Nemocný den může být skvělou příležitostí k relaxaci a soustředění se na své zdraví. Udělejte si den pro sebe a věnujte se věcem, které vás baví, když se zotavujete z nemoci.

Snížení tuku v dolní části zad je o změně stravy a zároveň o posílení těla. I když nemůžete zhubnout jen v jedné konkrétní části těla, celkové hubnutí pomůže zmenšit tuk v dolní části zad. Snažte se jíst hodně listové zeleniny a libových bílkovin a udržujte porce malé.

Rigid Collodion, také známý jako „zjizvující tekutina“, je chemická kosmetika používaná k výrobě falešných jizev a zranění. Běžně se používá v divadelních odděleních, na filmových kulisách a ve strašidelných domech, které dodávají ranám super realistický vzhled, a je to jeden z průmyslových standardů, pokud jde o make -up se speciálními efekty.

Mít studené nohy je docela běžný problém, zejména v zimě. Pokud však máte trvalé studené nohy, můžete mít základní stav, jako je Reynaudův fenomén. Naštěstí existuje několik věcí, které můžete zkusit zahřát na nohou. Pokud máte nadále problémy nebo máte jiné příznaky, možná budete muset vyhledat lékařské ošetření, abyste se ujistili, že neexistuje vážnější základní stav.

Může být obtížné zůstat zdravý, zvláště pokud máte hektický rozvrh, nabitý pracovní život nebo dlouhý seznam úkolů a povinností. Posunutí stravy a každodenního režimu malými způsoby však může vést ke zdravějšímu životnímu stylu, aniž byste celý čas jedli.

Qi gong (nebo běžněji Qigong) je základem tradiční čínské medicíny a věří se, že je nejméně 10 000 let starý. Cvičení čchi -kungu zahrnuje všímavost, soustředění se na dýchání a pohyb, abychom si lépe uvědomili Qi, což je energie, o které se věří, že je v našem těle a všude kolem nás.

Peptický vřed se vyvine, když začne erodovat žaludeční výstelka nebo první část tenkého střeva. Mezi příznaky patří kousavá nebo pálivá bolest v břiše mezi hrudní kostí a pupkem, říhání, nevolnost, zvracení, špatná chuť k jídlu, ztráta hmotnosti a pocit únavy a slabosti.

Když vám život dá citrony, udělejte limonádu! Často máte kontrolu nad tím, zda se na situaci díváte pozitivně nebo negativně. Samozřejmě, čím více můžete z negativ udělat pozitiva, tím bude váš život naplněnější a šťastnější. S praxí a odhodláním přijde přirozeně pozitivní perspektiva.

Je to prostý fakt života: čas od času musí téměř každý podat výkon, když se cítí unavený nebo nemotivovaný. Únava může mít mnoho příčin, ale dobrou zprávou je, že s několika jednoduchými změnami životního stylu může většina lidí účinky únavy zvrátit během několika dnů nebo týdnů.

Chcete -li být úspěšní při hubnutí nebo si udržet zdravou váhu, možná budete chtít zvážit přijetí životního stylu, který podpoří váš cíl. Napodobování toho, jak vám každý hubený člověk, kterého znáte, může pomoci zhubnout nebo zůstat hubený, pokud je zdravý.

Ohyby, také známé jako dekompresní nemoc (DCS) nebo dekompresní nemoc (DCI), jsou stav způsobený rychlou změnou tlaku. Je to hlavně starost potápěčů, kteří vyplouvají na hladinu, a může to způsobit nepříjemné příznaky, pokud nepřijmete náležitá opatření, abyste svému tělu poskytli čas na aklimatizaci na změny tlaku při plavání.

Vaše prostata je malá žláza, která spočívá těsně pod močovým měchýřem, a pokud jste muž starší 25 let, zvětšuje se. Ale to je úplně normální a nemělo by to být vůbec bolestivé. Jak stárnete, vaše prostata se bude stále zvětšovat. Někdy se vaše prostata může infikovat a zanícovat, což může způsobit bolestivé příznaky.

Vaše játra jsou neuvěřitelný orgán-mohou vyrůst téměř z ničeho. Pokud je však příliš často poškozován, může to vést ke stavu nazývanému fibróza. Dobrou zprávou je, že můžete zastavit poškození dříve, než se zhorší. Kroky Otázka 1 ze 6:

Opary jsou frustrující vzplanutí kolem vašich rtů, které se tvoří kvůli viru herpes simplex. Tyto puchýře jsou naplněny tekutinou, ale vyschnou a po několika dnech vytvoří na okraji rtu strup nebo kůru. Zatímco oparové stroupky se samy uzdraví a zmizí, můžete vyzkoušet několik různých léků, které vám proces hojení zpříjemní.

Zdravotní deník nebo deník pomáhá člověku sledovat všechny relevantní informace o jeho zdraví obecně. Je držen většinou lidmi, kteří mají chronické stavy, aby sledovali progresi onemocnění, zaznamenávali přítomnost nových příznaků a sledovali léky.

Váš puls říká, jak rychle vaše srdce bije. Může také signalizovat, jak dobře funguje vaše srdce, a dokonce i vaše zdraví a kondice. Může to znít obtížně, ale kontrola tepu je snadná a nevyžaduje žádné speciální vybavení. Svůj puls můžete zkontrolovat ručně nebo pomocí elektronického měřiče pulsu nebo monitoru srdečního tepu.

Existují tři aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA)-leucin, izoleucin a valin. BCAA jsou „stavebními kameny“bílkovin a lze je přirozeně nalézt v mnoha zdrojích bílkovin. Tyto BCAA vám mohou pomoci mnoha způsoby. Pokud máte onemocnění jater nebo cirhózu, můžete použít BCAA ke snížení pocitu únavy a vyčerpání.

Intervalový trénink s vysokou intenzitou nebo HIIT je energeticky náročný přístup ke cvičení. Cílem je střídat výbuchy plného úsilí s krátkými přestávkami nebo lehkou aktivitou. Celé cvičení obvykle trvá celkem asi 15 až 20 minut. HIIT není jen skvělé cvičení, ale lze jej provádět téměř kdekoli pomocí cvičení s vlastní váhou, jako jsou kliky, sedy-lehy, kliky a sprinty.

Může být těžké zavázat se ke zdravému životnímu stylu. Zůstat ve starých, pohodlných rutinách se často zdá snadnější než provádět změny. Díky aktivnímu životnímu stylu, zdravé stravě a věnování času aktivitám podporujícím štěstí můžete svůj život dostat na lepší cestu za pouhé 2 týdny.

Au! Pohmožděné stehno není vtip. Přední část stehna se skládá z velkých svalů, které se nazývají vaše kvadricepsy, a každý, kdo tam někdy zasáhl přímý úder, vám může říci, jak bolestivé to je. Pokud je rána dostatečně tvrdá, může to vést k nepříjemným otlakům.

Intervalový trénink (někdy nazývaný intervalový trénink s vysokou intenzitou nebo HIIT) zahrnuje střídání období (nebo intervalů) cvičení s vysokou intenzitou (jako sprint) s cvičením s nízkou intenzitou (jako chůze). Zvýšením srdeční frekvence a počtu spálených kalorií za krátkou dobu a následným snížením intenzity kardio tréninku zpět na normální kondiční úroveň drasticky zlepšíte celkovou úroveň aerobního výkonu.