3 způsoby, jak napravit bolest kloubů

Obsah:

3 způsoby, jak napravit bolest kloubů
3 způsoby, jak napravit bolest kloubů

Video: 3 způsoby, jak napravit bolest kloubů

Video: 3 způsoby, jak napravit bolest kloubů
Video: BIOFREEZE - jak se zbavit bolesti zad, bolesti svalů a bolesti kloubů 2024, Březen
Anonim

Je běžné cítit občasnou bolest v kloubech. Koneckonců jsou to zaneprázdněné klouby, které jsou zodpovědné za většinu našich každodenních úkolů. To je důvod, proč pravděpodobně chcete rychlé řešení bolesti kloubů, abyste mohli pokračovat ve svém životě. Máte štěstí! Ačkoli existují všechny druhy příčin bolesti kloubů, od zranění přes gangliové cysty až po artritidu, způsoby zmírnění bolesti a snížení otoků jsou podobné. Vyzkoušejte tyto triky, aby se vaše ruce cítily lépe. Pokud se vaše bolest nezlepší nebo narušuje váš každodenní život, navštivte svého lékaře k další léčbě.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Úleva od bolesti a snížení otoku

Opravte bolest kolene, krok 1
Opravte bolest kolene, krok 1

Krok 1. Opřete si ruku, aby se kloub kloubu uzdravil

Bez ohledu na to, co způsobuje bolest, nějaký odpočinek vždy pomůže. Pokuste se méně používat prsty a držte ruku tak nehybně, jak můžete. To může pomoci snížit váš zánět a bolest.

  • Zkuste si hlavně odpočinout od činností, které způsobují bolest. Pokud například hodně píšete do počítače, omezení času na počítači vám může dát pauzu.
  • Pokud vás bolí jen jeden kloub nebo prst, můžete stále používat ruce. Pokuste se udržet tlak na bolestivých místech.
Opravte bolest kolene, krok 2
Opravte bolest kolene, krok 2

Krok 2. Roztřesením rukou uvolněte napětí a napětí z kloubů

Pokud hodně pracujete rukama, jako je psaní na stroji, práce na zahradě, domácí práce nebo péče o děti, dělejte si přestávky a odstraňte nadměrné napětí ve svalech a kloubech, které se hromadí. Seďte nebo stojte s rukama visícími po stranách, dejte ruce do úrovně pasu, změkčte lokty, setřeste si ruce a paže 5-20krát. Poté narovnejte lokty a protřepejte ruce po celé délce. Protřepávejte jemně nebo energicky, jak vám to bude příjemné. Odpočiňte si a poté si dejte klouby prstů.

Opravte bolest kolene, krok 3
Opravte bolest kolene, krok 3

Krok 3. Uklouzněte klouby prstů, abyste uklidnili bolest

Toto je další trik, který funguje dobře, bez ohledu na to, co způsobuje vaši bolest. Zabalte balíček ledu do ručníku a držte jej na bolestivých kloubech po dobu 20 minut. Opakujte to každé 2-3 hodiny, dokud bolest a otok trvají.

  • Pokud nemáte ledový balíček, můžete místo něj použít pytel mražené zeleniny.
  • Nenechávejte ledový balíček déle než 20 minut, jinak byste si mohli poškodit kůži. Nikdy také neaplikujte balíček ledu, aniž byste jej nejprve zabalili do ručníku.
Opravte bolest kolene, krok 4
Opravte bolest kolene, krok 4

Krok 4. Vezměte léky proti bolesti NSAID ke snížení bolesti a zánětu

NSAID léky proti bolesti pomáhají v boji proti zánětům a otokům, takže jsou nejlepšími léky na bolestivé klouby. Dobrá volba zahrnuje ibuprofen, naproxen a aspirin. Vezměte si jeden z těchto léků na léčbu bolesti a na podporu hojení kloubů.

  • Úlevy od bolesti jsou určeny pouze ke krátkodobému užívání, takže pokud je musíte užívat déle než týden a bolest se nezlepší, navštivte svého lékaře.
  • Jiné léky, jako je acetaminofen, pomohou maskovat bolest, ale nesnižují zánět ani pomáhají hojení bolesti. To je důvod, proč jsou NSAID lepší volbou.

Metoda 2 ze 3: Léčba artritidy

Opravte bolest kolene, krok 5
Opravte bolest kolene, krok 5

Krok 1. Všimněte si bolesti a ztuhlosti, zejména ráno, jako osteoartrózy

Tato forma artritidy pochází z běžného opotřebení kloubů a je běžná ve vašich rukou a prstech. Častými příznaky jsou bolest při pohybu, ztuhlost a citlivost při stisknutí kloubu. Tyto příznaky jsou obvykle horší ráno.

  • Může se také objevit otok kolem vašeho kloubu, ale ne tolik jako u revmatoidní artritidy.
  • Osteoartróza postupuje a postupem času se zhoršuje, takže pokud se bolest zhoršuje, je dobré vsadit, že to je to, co máte.
Opravte bolest kolene, krok 6
Opravte bolest kolene, krok 6

Krok 2. Podívejte se na otok, zarudnutí a teplo na revmatoidní artritidu

Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, které napadá vaše klouby. Spolu s bolestí obvykle způsobuje otoky, zarudnutí a sálavé teplo v kloubech. Pokud máte tyto příznaky, navštivte svého lékaře, abyste zahájili léčbu.

  • Během vzplanutí můžete mít také horečku, únavu nebo ztrátu chuti k jídlu.
  • Vaše prsty mohou vypadat trochu křivě, ale to je obvykle pozdější příznak revmatoidní artritidy.
Opravte bolest kolene, krok 7
Opravte bolest kolene, krok 7

Krok 3. Zkuste místo ledu zahřát teplo, abyste bolest uklidnili

Revmatoidní i osteoartróza může způsobit bolest svalů kolem kloubů, včetně rukou. Pokud cítíte tupou bolest kolem kloubů, zkuste místo ledu použít vyhřívací podložku, abyste bolest zmírnili.

  • K léčbě artritidy můžete použít led a teplo v různých časech. Teplo je dobré pro bolest a led je dobré pro ostré bolesti a otoky.
  • Teplo může také působit na zranění a zánět šlach, pokud je váš prst ztuhlý. Teplo pomáhá zvýšit flexibilitu.
Opravte bolest kolene, krok 8
Opravte bolest kolene, krok 8

Krok 4. Dokončete fyzickou terapii k posílení kloubů

Cvičení a protahování rukou je dobré pro vaše klouby a může pomoci snížit bolest při artritidě. Navštivte fyzického terapeuta a naučte se správné způsoby, jak posílit klouby. To nevyléčí artritidu, ale může zpomalit postup a chránit vaše klouby.

  • Fyzikální terapeut vám pravděpodobně poskytne několik cvičení, která byste měli dělat doma. Ujistěte se, že zůstanete konzistentní a budete provádět tato cvičení, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
  • To je účinnější u osteoartrózy, ale může také pomoci při revmatoidní artritidě.
Opravte bolest kolene, krok 9
Opravte bolest kolene, krok 9

Krok 5. Získejte injekce kortizonu ke snížení zánětu kloubů

Kortizon je steroidní lék, který bojuje se zánětem způsobeným revmatoidní a osteoartritidou. Pokud vaše bolest kloubů pochází z artritidy, pak může pomoci zmírnit bolest. Navštivte svého lékaře na injekci kortizonu do kloubů prstů, abyste zjistili, zda to pomáhá.

  • Kortizonové výstřely někdy způsobují nárůst bolesti po dobu 24-48 hodin po injekci. To je normální a bolest by se měla snížit poté, co záběry začnou účinkovat.
  • Kortizon není trvalé řešení a pro chronické onemocnění, jako je artritida, můžete potřebovat injekce každých několik měsíců. Pro nejlepší léčbu se řiďte pokyny svého lékaře.
Opravte bolest kolene, krok 10
Opravte bolest kolene, krok 10

Krok 6. Vezměte antirevmatika k boji proti revmatoidní artritidě

Vzhledem k tomu, že revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, je nejlepší léčbou medikace. Nemoc modifikující antirevmatické léky (DMARD), jako je methotrexát, jsou obvykle léky na potlačení vašeho imunitního systému a léčbu tohoto stavu. Navštivte svého lékaře a požádejte ho o recept a postupujte podle jeho pokynů.

Pravděpodobně budete muset užívat tyto léky po zbytek svého života, protože revmatoidní artritida je chronické onemocnění

Opravte bolest kolene, krok 11
Opravte bolest kolene, krok 11

Krok 7. Bojujte se septickou artritidou antibiotiky

Septická artritida je vzácnější typ artritidy způsobené infekcí ve vašem kloubu. Jediným způsobem, jak se toho zbavit, jsou antibiotika, která infekci zabijí. Vezměte si léky, které vám lékař předepíše, aby vyřadil infekci a vyléčil vaše bolesti kloubů.

  • Příznaky septické artritidy jsou podobné revmatoidní artritidě a zahrnují zarudnutí, otok, bolest a horečku. Pokud se u vás tyto příznaky objeví, navštivte svého lékaře.
  • Vždy užívejte celý cyklus antibiotik, abyste infekci zcela odstranili.
  • U hlubokých infekcí může lékař do kloubu aplikovat antibiotika.

Metoda 3 ze 3: Zranění a zánět šlach

Opravte bolest kolene, krok 12
Opravte bolest kolene, krok 12

Krok 1. Zkontrolujte, zda nedošlo k pohmoždění nebo otoku, což naznačuje zranění

I když si můžete myslet, že by bylo snadné zjistit, kdy jste si poranili prst, není to vždy tak zřejmé. Zjevným znakem je obvykle tvorba modřin a otok spolu s bolestí. Pokud vidíte tato znamení, pravděpodobně jste se něčím zasekli nebo si udeřili prst.

  • Někdy bude váš úchop také slabý, pokud máte zranění. Mačkání nebo pěst může být bolestivé.
  • Pokud je vaše bolest ostře zaostřena na jednom místě nebo jste slyšeli nějaké prasknutí, když jste dostali zranění, pak je váš prst pravděpodobně zlomený v blízkosti kloubu. Navštivte lékaře k léčbě.
Opravte bolest kolena, krok 13
Opravte bolest kolena, krok 13

Krok 2. Rozpoznejte zánět šlach kontrolou ztuhlosti a otoku

Někdy se nazývá „spouštěcí prst“kvůli způsobu, jakým prst zapadne na místo, zánět šlach v prstech způsobuje otok a ztuhlost kloubů. K tomu dochází, protože šlacha v prstu je zanícená. Může být pro vás obtížné narovnat prst nebo si všimnout prasknutí při pohybu. Toto jsou zřetelné příznaky tendonitidy.

Nejčastější příčinou zánětu šlach je jednoduché nadužívání. Odpočinek a led to obvykle zvládnou

Opravte bolest kolene, krok 14
Opravte bolest kolene, krok 14

Krok 3. Splintujte prst, aby byl stabilní

Udržování přímého prstu pomáhá těmto podmínkám lépe se uzdravit. Pod bolestivý prst položte něco plochého a pevného, například nanuku. Poté omotejte lékařskou pásku kolem dlahy nad a pod bolestivým kloubem, abyste ji připevnili.

  • Lékárny a obchody se zdravotnickými potřebami také prodávají polstrované dlahy, takže jednu z nich můžete získat pro větší pohodlí.
  • Můžete také přilepit bolestivý prst na prst vedle něj. To není tak dobré jako dlaha, ale pomůže to udržet prst rovně.
  • Doba, po kterou si musíte dlahu udržovat, závisí na zranění. Nejlepší je zeptat se svého lékaře, jak dlouho byste ho měli držet.
Opravte bolest kolene, krok 15
Opravte bolest kolene, krok 15

Krok 4. Získejte injekce kortikosteroidů k nápravě tendonitidy

Pokud tendonitida nezmizí s domácí péčí, pak steroidní injekce mohou vyrazit zánět. Tento lék léčí otoky kolem vaší šlachy a měl by jí pomoci snadněji se pohybovat. Navštivte svého lékaře a dostanete injekci do kloubu k nápravě zánětu šlach.

Na rozdíl od artritidy injekce kortikosteroidů obvykle trvale vyléčí zánět šlach

Opravte bolest kolena, krok 16
Opravte bolest kolena, krok 16

Krok 5. Pokud je váš prst uzamčen na místě, proveďte operaci

Ve vzácných případech je zánět šlach natolik špatný, že nemůžete hýbat prstem. Pokud k nápravě nepomůže nic jiného, pak vám lékař pravděpodobně doporučí menší operaci. Během zákroku se chirurg trochu oholí kolem šlachy, aby se mohl znovu volně pohybovat. To funguje u většiny lidí s těžkým spouštěcím prstem.

  • Jedná se o velmi malý chirurgický zákrok, který trvá jen asi 20 minut. Domů můžete vyrazit během několika hodin.
  • Obvykle místo celkové anestezie budete mít pouze lokální anestezii. To znamená, že budete vzhůru, ale nebudete cítit žádnou bolest.

Doporučuje: