Zdravotní deník nebo deník pomáhá člověku sledovat všechny relevantní informace o jeho zdraví obecně. Je držen většinou lidmi, kteří mají chronické stavy, aby sledovali progresi onemocnění, zaznamenávali přítomnost nových příznaků a sledovali léky. Dokonale zdravý člověk si ale může také přát pořídit si deník zdraví, v rámci přípravy na nepředvídané zdravotní krize, které mohou nastat.
Kroky
Krok 1. Zaznamenejte základní zdravotní informace
Měli byste zahrnout:
- Narozeniny. V diagnostice a léčbě onemocnění někdy záleží na věku.
- Výška a váha.
- Krevní skupina.
- Krevní tlak, srdeční frekvence a dechová frekvence. Vytvořte základní data, abyste mohli identifikovat náhlé změny.
- Alergie. To je důležité, protože po přijetí do nemocnice nebudete normálně testováni na alergie, pokud lékař necítí potřebu. Nechte své poskytovatele zdravotní péče vědět, jaké jsou vaše alergie, aby se předešlo nehodám.
- Kouření nebo pití alkoholu.
- Léčba nebo rehabilitace z návykových látek, alkoholu nebo jiných forem závislosti.
- Dřívější chirurgické zákroky. Uveďte také, zda máte protetiku nebo kostní čepy.
- Minulé a současné léky.
Krok 2. Napište, co víte o anamnéze vaší rodiny
Je třeba poznamenat věci jako srdeční choroby, Alzheimerova choroba, duševní poruchy a další nemoci. Snažte se být co nejpodrobnější- uveďte konkrétní osobu, která má nebo měla nemoc, ze které strany rodiny pochází atd.
Krok 3. Zjistěte, co cítíte, a zaznamenejte to
A když jste to cítili, datum, čas atd. Měli byste si zapsat věci jako opakující se slabost nebo bolest v konkrétních částech těla, potíže s dýcháním v určité poloze, náhlé změny vnímání a další věci, které ne. obvykle zkušenosti nebo ty, které podle vás „nejsou správné“.
Buď konkrétní. Pokud například můžete určit konkrétní místo a charakteristiku bolesti (ostrou, tupou, konstantní, přerušovanou), zaznamenejte ji
Krok 4. Zaznamenejte si cokoli, co jste udělali v reakci na to, co jste cítili
Vzali jste aspirin kvůli náhlé bolesti hlavy, kterou jste dostali? Zapište si to. Vyzkoušeli jste bylinku, o které jste četli na internetu? Zmiňte to ve svém zdravotním deníku.
Krok 5. Sledujte své lékařské schůzky
Uveďte důvody své cesty k lékaři, co pro vás poskytovatel zdravotní péče udělal, účinnost léčby nebo předepsaného léku a všechny nežádoucí účinky, které jste měli na léčbu nebo léky.
Krok 6. Vezměte si s sebou svůj zdravotní deník, pokud se chystáte být přijat do zdravotnického zařízení nebo pokud jedete na dovolenou někam, kde nemáte přátele nebo blízké příbuzné, kteří vědí o vaší zdravotní historii poblíž
Tipy
- Buďte upřímní a přesní.
- Pokud začnete pozorovat sestupný trend a máte pocit, že se vaše zdraví zhoršuje, vyhledejte lékařskou pomoc.
- Zdravotní deník je skvělý nástroj pro sledování vašeho zdraví doma.
- Pište, jako byste někomu jinému říkali situaci, možná si později nebudete pamatovat věci, i když se teď zdají být velmi zřejmé.
