Ucpaný nebo ucpaný nos nastává, když se membrány uvnitř vašich nosních dírek zanítí, často kvůli nachlazení, chřipce nebo alergii. Kromě toho pravděpodobně zažijete výtok hlenu, který vaše tělo produkuje, aby vás ochránilo před nemocemi. Ucpaný nos může být bohužel velmi nepříjemný a může vám ztěžovat dýchání. Naštěstí můžete získat úlevu pro sebe nebo své dítě pomocí domácích procedur. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud projevíte příznaky infekce, jako je přetížení, výtok nebo horečka, nebo pokud má vaše dítě ucpaný nos.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Získání okamžité úlevy
Krok 1. Dejte si horkou sprchu, abyste rychle řídli hleny
Pára pomáhá ředit nosní sekreci, což může usnadnit dýchání. Pro rychlé řešení zavřete dveře koupelny, skočte do horké sprchy a nechte páru působit své kouzlo. Naštěstí se za chvíli budete cítit lépe.
- Jako alternativu si můžete pustit horkou sprchu, zatímco budete jednoduše sedět v koupelně se zavřenými dveřmi.
- Zvlhčovač chladné mlhy může také pomoci vyčistit ucpaný nos, takže pokud je to možné, spusťte jej v noci v ložnici. Ujistěte se, že ho čistíte každý týden.
Krok 2. Použijte přírodní sprej nebo neti hrnec pro přírodní roztok
Salinické nosní spreje jsou jednoduše slaná voda ve vhodném aplikátoru, takže jsou bezpečné pro všechny, dokonce i těhotné ženy, k použití. Voda vypláchne hlen a uklidní zánět v nose.
- Řiďte se pokyny na obalu. Obvykle budete podávat 1–2 spreje nebo kapky každé 2 až 3 hodiny.
- Případně použijte neti hrnec k vypláchnutí dutin. Dbejte však na to, abyste nikdy neplnili hrnec neti ani nevytvořili fyziologický roztok vodou z vodovodu, protože může obsahovat bakterie nebo améby, které mohou způsobit život ohrožující onemocnění. Udržujte svůj neti hrnec také velmi čistý tím, že jej po každém použití umyjete.
Krok 3. Pomocí nosních lepicích proužků otevřete v noci nosní dírky
Tyto tenké bílé proužky vedou přes nos a jsou určeny k tomu, aby vám ručně rozšířily nosní dírky natolik, aby se vám lépe dýchalo. Vezměte si balíček a přiložte ho, abyste zjistili, zda vám pomáhá lépe spát snížením přetížení.
Ty jsou často prodávány jako proužky proti chrápání a lze je najít v obchodech s potravinami a lékárnách
Krok 4. Na nos nebo čelo si dejte teplý obklad, abyste snížili tlak dutin
Teplo může pomoci snížit tlak otevřením dutin. Navlhčete žínku vodou, která je tak horká, jak jen můžete stát, lehněte si a položte si látku přes můstek nosu tak, aby zakryla vaše dutiny, ale nechala vám cestu k nosním dírkám čistou. Případně si látku položte na čelo. Když začne být žínka nepříjemně chladná, znovu ji navlhčete.
Může to trvat několik kol předehřátí žínky, abyste pocítili jakýkoli užitek, takže buďte trpěliví. Zkuste použít komprimaci, když děláte něco relaxačního, například posloucháte hudbu nebo sledujete televizi
Krok 5. Na doporučení lékaře si vezměte OTC dekongestant nebo antihistaminikum
V závislosti na příčině ucpanosti byste mohli najít nějakou úlevu s léky bez předpisu (OTC). Pokud je vaše dítě ve věku od 4 do 12 let nemocné, zvolte dekongestant nebo antihistaminikum určené speciálně pro děti. Před užíváním léků jakéhokoli druhu si promluvte se svým lékařem a zeptejte se, co doporučují pro vaše konkrétní příznaky.
- Pokud jste nachlazení, dekongestant může zmírnit otoky a záněty v nosních cestách, což vede ke snazšímu dýchání. Tento lék můžete podávat orálně, jako pilulku nebo tekutinu, nebo použít dekongestivní nosní sprej. Uvědomte si, že dekongestivní nosní spreje se doporučují pouze po dobu 3 po sobě jdoucích dnů používání kvůli riziku rebound přetížení, zatímco perorální dekongestiva lze užívat až 5 až 7 dní.
- Pokud trpíte alergiemi, jako je senná rýma, pořiďte si antihistaminikum, jako je Claritin, Zyrtec nebo Allegra, nebo generický ekvivalent jednoho z těchto léků. Antihistaminikum uleví od přetížení a postará se o další příznaky, jako je kýchání. Uvědomte si, že některá antihistaminika vás mohou unavit. Podívejte se na neochvějné možnosti, které byste měli vzít během dne, a počkejte na řízení nebo používání těžkých strojů, dokud neuvidíte, jak na vás antihistaminikum působí.
- Spreje Flonase a Nasacort, které obsahují kortikosteroidy, mohou být také užitečné, pokud je váš nos přetížený kvůli alergiím. Kortikosteroidy pomáhají snižovat zánět.
Metoda 2 ze 4: Úprava rutiny
Krok 1. Jemně vysmrkejte
Pokud je váš nos nacpaný, ale nekape, nebo hlen nevychází snadno, když se vysmrkáte, nenuťte ho. Vaším impulzem může být smrkání, dokud nevytlačíte nějaký hlen, ale nejlepší je, když tkáně necháte na pokoji. Vyfukujte nos jen tehdy, když běží.
Poznámka:
Opakované silné foukání způsobí, že se jemné membrány uvnitř nosních dírek zapálí a mohou rychle vést ke zvýšenému ucpání. Zpočátku to vypadá neintuitivně, ale opravdu se budete cítit lépe, pokud budete tkáně používat méně často.
Krok 2. Hydratujte se, abyste řídli hlen
Pití spousty tekutin, když jste nemocní, vám může pomoci vyčistit ucpaný nos. Držte se čisté vody, bylinkového čaje nebo vývaru a mějte vždy po ruce láhev s vodou nebo hrnek na podporu hydratace.
- Pohodlně horké nápoje jsou zvláště užitečné pro ředění hlenu.
- Vyhněte se slazeným nápojům, jako jsou džusy a soda, protože neobsahují žádné užitečné živiny ani elektrolyty, které vaše tělo potřebuje. Cukr může také bránit správnému fungování vašeho imunitního systému.
- Držte se dál od kofeinu, například v kávě, protože může dehydratovat.
Krok 3. Zvedněte hlavu, když odpočíváte
Ležet na zádech může způsobit, že se během odpočinku nebo spánku hromadí hlen. Když máte ucpaný nos, zvedněte hlavu pomocí několika polštářů nebo odložte v lehátku.
Pokud obvykle spíte na břiše nebo na boku, zkuste spát na zádech a zvednout hlavu, když jste nemocní
Krok 4. Držte se dál od dráždivých látek
Dráždivé látky jako cigaretový kouř mohou ucpaný nos zhoršit. Vyhněte se kouření nebo buďte v blízkosti ostatních, kteří kouří, když jste přetíženi. Pokud je váš ucpaný nos způsoben alergiemi, snažte se vyhnout běžným alergenům, jako je prach a zvířecí srst.
Pokud potřebujete pomoc s odvykáním kouření, promluvte si se svým lékařem nebo se obraťte na linku Quitline na čísle 1-800-UKONČTE HNED TEĎ
Metoda 3 ze 4: Léčba kojenců a batolat
Krok 1. Pomocí slaných kapek uvolněte hlen
Položte dítě na rovný povrch a položte mu pod ramena srolovaný ručník, aby naklonilo hlavu dozadu. Do každé nosní dírky vložte několik kapek fyziologického roztoku. Fyziologický roztok rozbije hlen, takže jej lze odstranit, což vašemu drobečkovi umožní snadnější dýchání.
- Chcete-li si připravit vlastní fyziologický roztok, smíchejte s ním 1/4 čajové lžičky (1,42 gramu) neionizované soli 1⁄2 šálek (120 ml) filtrované nebo destilované vlažné vody.
- Pokud máte po ruce pouze vodu z vodovodu, uvařte ji a před použitím nechte vychladnout, abyste vytvořili fyziologický roztok. V opačném případě byste mohli do sinusové dutiny vašeho dítěte zavést bakterie nebo améby, které, i když jsou vzácné, mohou být život ohrožující.
Krok 2. Vypusťte hlen, aby se vašemu dítěti lépe dýchalo
Pokud je vaše dítě dost staré na smrkání, nechte ho, aby to udělalo jemně. Pokud máte dítě, použijte žárovkovou stříkačku k odstranění přebytečného hlenu z každé nosní dírky. Nejprve vytlačte vzduch v žárovce a poté opatrně zasuňte špičku do jedné z nosních dírek dítěte. Uvolněte žárovku, abyste nasali hlen, poté ji vyjměte z nosní dírky a vytlačte hlen na tkáň. Opakujte na druhé straně.
Alternativně sviňte tkáň do malého kužele a otřete ji kolem nosních dírek. Nevkládejte vatové tyčinky do nosu kojence
Krok 3. Umístěte zvlhčovač chladné mlhy do dětského pokoje
Zvlhčovač chladné mlhy může změkčit hlen a usnadnit dýchání vašeho dítěte. Postavte zvlhčovač do jejich ložnice a spusťte ho celou noc. Pokud je to možné, naplňte zvlhčovač filtrovanou vodou. Ujistěte se, že ho čistíte každý týden, abyste zabránili šíření choroboplodných zárodků.
Pokud však nemáte zvlhčovač, můžete si dát horkou sprchu a sedět s dítětem v koupelně (ne ve sprše samotné), aby pára uvolnila hlen. To je zvláště užitečné, pokud má vaše dítě křečovitý kašel
Varování:
Vyvarujte se používání zvlhčovačů s teplou mlhou, protože ve skutečnosti s větší pravděpodobností chovají bakterie a šíří choroboplodné zárodky po celém vašem domě.
Krok 4. Zvedněte hlavu dítěte, když spí
Sbalte ručník a položte jej pod dětskou postýlku. Položte hlavu na vyvýšenou část matrace, aby hlen mohl odtékat, než aby ucpával nosní dírky během spánku.
Nikdy nezvedejte hlavu dítěte pomocí polštáře, protože to může zvýšit riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS)
Krok 5. Nedávejte svému dítěti studený lék
Volně prodejné léky na nachlazení nejsou vhodné pro děti do 4 let. Ve skutečnosti jsou dekongestiva dokonce spojována s nepravidelným srdečním tepem a podrážděností. Snažte se, aby vaše dítě bylo co nejpohodlnější, a pokud máte nějaké obavy, zavolejte jejich dětského lékaře.
Metoda 4 ze 4: Kdy vyhledat lékařské ošetření
Krok 1. Získejte okamžitou péči o bolest dutin spojenou se žlutým nebo zeleným výbojem
Žlutý nebo zelený výtok často znamená, že máte infekci, i když to tak vždy není. Váš lékař však musí vyloučit infekci nebo předepsat správný typ léčby.
- Mějte na paměti, že kvůli sinusové drenáži můžete vyvinout bakteriální infekci, takže to, co začalo jako ucpaný nos kvůli alergiím nebo nachlazení, se může změnit na bakteriální infekci. Pokud k tomu dojde, může vám lékař předepsat sérii antibiotik, díky nimž se budete cítit mnohem rychleji, než kdybyste bez léčby.
- Zřídka se může objevit krvavý nebo červený výtok. Pokud k tomu dojde, okamžitě navštivte svého lékaře.
Krok 2. Navštivte svého lékaře, pokud vaše přetížení trvá déle než 10 dní
Ucpaný nos by měl do týdne zmizet, takže pokud váš trvá déle než 10 dní, můžete mít infekci. Váš lékař může vyloučit další možné příčiny, jako je chřipka, a předepsat léčbu, pokud ji potřebujete. Zde jsou některé další příznaky, s nimiž se můžete setkat, pokud máte infekci:
- Horečka nad 38,3 ° C (101,3 ° F)
- Bolest krku
- Rýma nebo ucpaný nos
- Přetížení
- Bolesti hlavy
- Bolesti těla
- Únava
Krok 3. Zavolejte svého lékaře o radu, pokud je vašemu dítěti méně než 3 měsíce
Je běžné, že děti mají ucpaný nos často, protože se jejich imunitní systém teprve začíná vyvíjet. Ucpaný nos v důsledku nachlazení nebo alergie se však může rychle stát vážným pro malé dítě. Naštěstí vám lékař může poradit, jak zajistit nejlepší péči o vaše dítě, aby pomohlo jeho uzdravení.
- Váš lékař vám může doporučit, abyste pokračovali v péči o své dítě doma.
- Pokud má vaše dítě horečku nad 38,0 ° C, požádejte svého lékaře o schůzku na stejný den nebo vezměte své dítě do střediska urgentní péče. Horečka naznačuje, že mohou mít infekci, takže je nejlepší zajistit, aby vaše dítě nepotřebovalo další léčbu.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Žvýkejte silnou mátu nebo žvýkačku, protože máta dokáže vyčistit vaše dutiny, aby se vám lépe dýchalo, a dokáže odstranit většinu zánětu.
- Pokud je ucpaná jen jedna strana nosu, položte si ji na opačnou stranu těla a nozdry mohou odtékat.
- Vtírejte kokosový olej pod podrážděný nos, abyste zvlhčili suchou pokožku a podráždění při smrkání. Kokosový olej má také antimikrobiální vlastnosti.
- Do umyvadla nebo mísy s horkou vodou v kouři dejte mentolovou a eukalyptovou koupelovou sůl. Dejte si ručník přes hlavu a kolem dřezu nebo okraje misky. Nadechněte se, dokud teplota neklesne, abyste uvolnili ucpaný nos.
- Udržujte nohy v teple. Pokud jste příliš líní na horkou sprchu nebo koupel, opláchněte si nohy nebo je vložte do pohodlně horké vody. Čím je voda teplejší, tím je výsledek výraznější. Po namočení nohou co nejdříve osušte nohy, abyste minimalizovali množství tepla, které vám voda z nohou odpařuje.
- Zkuste se nadýchat čerstvého vzduchu. Dokud nemáte sennou rýmu, můžete se někdy cítit lépe.
Varování
- Uvědomte si, že dekongestivní léky, které obsahují pseudoefedrin, jsou u některých lidí kontraindikovány.
- Buďte opatrní při používání páry nebo parního inhalátoru, protože vařící pára může způsobit nepříjemné opaření.
- Při výrobě vlastního fyziologického roztoku pro nosní sprej nebo neti hrnec použijte filtrovanou nebo destilovanou vodu, abyste předešli chorobám způsobeným bakteriemi nebo amébami. Pokud musíte použít vodu z vodovodu, před přípravou fyziologického roztoku ji uvařte a nechte vychladnout.
- Nepoužívejte zvlhčovač s teplou mlhou, který může obsahovat bakterie.
- Na rozdíl od všeobecného přesvědčení může konzumace kořeněných jídel ve skutečnosti vaše přetížení zhoršit.
- Vyvarujte se používání mentolových par, protože neexistují žádné důkazy o tom, že by zmírňovaly přetížení a přísady mohly být ve skutečnosti toxické.
