Existují určité důkazy, že list guavy může posílit vaše úsilí o hubnutí, takže pití čaje z listů guavy se stalo velmi populární. Jednoduché pití čaje z guava listu vám pravděpodobně nepomůže zhubnout, ale může pomoci omezit vaši chuť k jídlu a je to skvělá volba bez kalorií. Čaj z listů guava můžete připravit z čerstvých nebo sušených listů guava. Pijte čaj před jídlem nebo místo ranní kávy, abyste mohli těžit z výhod guava listu při hubnutí.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Příprava čaje z čerstvých listů guavy
Krok 1. Listy opláchněte pod tekoucí vodou, abyste je vyčistili
Listy guavy mají někdy na sobě povlak prášku, který budete muset opláchnout. Držte listy pod tekoucí vodou asi 30 sekund, aby se prášek opláchl. Na čaj opláchněte asi 20 listů.
- Další možností je naplnit misku studenou vodou a namočit do ní listy. Poté vyměňte vodu a opakujte ještě 2krát, aby byly listy čisté.
- V obchodě se zdravou výživou nebo na farmářském trhu (v tropických oblastech) se podívejte na čerstvé listy guavy.
Krok 2. Nalijte 350 ml vody do hrnce a přiveďte k varu
Naplňte malý až středně velký hrnec a položte jej na varnou desku. Poté zapněte teplo na středně vysokou teplotu a přiveďte vodu k varu.
Spropitné: Bylo prokázáno, že polyfenoly v čaji pomáhají při hubnutí na metabolické úrovni. Proces přípravy šálku čaje může také pomoci omezit chuť k jídlu tím, že vás odvádí od jídla.
Krok 3. Přidejte listy do vody a vařte je 10 minut
Jakmile se voda vaří, přidejte listy guavy do hrnce. Listy povařte ve vodě dalších 10 minut. Pokud listy vyplavou na hladinu vody, zatlačte je kovovou nebo vařečkou zpět dolů.
Krok 4. Vyjměte hrnec z ohně a kapalinu sceďte přes cedník
Po 10 minutách položte na hrnek cedník nebo sítko na čaj. Nalijte požadované množství kapaliny přes cedník, abyste napnuli listy.
- Tento recept vystačí na 2 porce (180 ml).
- Vychutnejte si čaj horký nebo jej zalijte sklenicí naplněnou ledem.
- Pokud je to žádoucí, můžete také osladit čaj medem, cukrem nebo bezkalorickým sladidlem, jako je stevia.
Metoda 2 ze 2: Vaření sušených listů guavy
Krok 1. Přidejte 1 čajovou lžičku (2,5 g) prášku z guava listu do infuzéru na čaj
To je dost prášku na přípravu 240 ml čaje z guava listu. Zvyšte množství a vytvořte větší dávku. Odměřte prášek a vložte jej do kovového, keramického nebo jiného typu infuzéru nebo sítka na čaj.
Listy guava v prášku nebo čaj z guava listu si můžete objednat online
Spropitné: Není známo, kolik čaje z listů guavy potřebujete vypít, abyste získali výhody při hubnutí. Začněte s 1 až 2 šálky denně a pak pijte trochu více, pokud vám to chutná a pokud vám to pomáhá zhubnout.
Krok 2. Nalijte čajový spařovač do hrnku a nalijte 180 ml horké vody
V konvici přiveďte vodu k varu a poté ji v hrnku přelijte přes čajový infuzér. Nechte čaj louhovat 10 minut.
- V případě potřeby můžete šálek čaje přikrýt talířem. To pomůže udržet teplo a zabránit přílišnému ochlazení vody.
- Pokud používáte listy guavy k léčbě problémů s trávením nebo cukrem, je pravděpodobnější, že se dočkáte výsledků z čaje, než pomocí kapsle nebo práškové guavy.
Krok 3. Vyjměte spařovač a čaj vypijte horký nebo jej nalijte na led
Jakmile čas vyprší, vyjměte spařovač nebo sítko na čaj z šálku. Poté můžete čaj vypít horký nebo jej nalít přes šálek naplněný ledem, pokud si chcete připravit ledový čaj.
- Pokud je to žádoucí, můžete také přidat med, cukr nebo sladidlo bez kalorií, jako je stevia.
- Čaj můžete také dochutit šťávou z citronu.
Tipy
- Mějte na paměti, že hubnutí vyžaduje vytvoření kalorického deficitu, takže možná budete chtít začít počítat kalorie a cvičit spolu s pitím čaje z guava listu.
- Čaj z listů guavy může být prospěšný pro celou řadu stavů, jako je diabetes mellitus, kardiovaskulární onemocnění a možná i rakovina, ale tyto přínosy se stále vyhodnocují.
- Předpokládá se, že listy guavy pomáhají vašemu tělu trávit a metabolizovat cukr. Mohou také pomoci s problémy, jako je průjem nebo zažívací potíže.
