Zdraví 2024, Listopad

Pokud máte roztroušenou sklerózu (MS), chronické imunitní onemocnění, víte, že příznaky se mohou lišit od člověka k člověku. Protože váš imunitní systém útočí na obal vašich nervů, komunikace v celém vašem těle se může narušit. To způsobuje řadu příznaků, jako je únava, necitlivost nebo brnění, svalová slabost, rozmazané vidění, závratě, potíže s chůzí, problémy s močovým měchýřem, svalové křeče a kognitivní potíže.

Periodontální onemocnění je závažná bakteriální infekce dásní, která, pokud se neléčí, nakonec zničí dásně, vazy a kosti podporující vaše zuby, což vede ke ztrátě zubů. Parodontální onemocnění může také vést k problémům v celém vašem těle a je spojeno se zvýšeným rizikem srdečních chorob a mrtvice a dalších závažných zdravotních problémů.

Pochopení rizik kouření a rozhodnutí přestat kouřit jsou nejpozitivnější a nejsilnější kroky, které může kuřák cigaret udělat. Jakmile se však rozhodnete, je nutné zůstat bez kouře. Vědět, jak funguje závislost na nikotinu a jak zabránit neúspěchům, vám umožní bojovat proti nevyhnutelným touhám, které následují po rozhodnutí přestat kouřit.

Notalgia paresthetica, běžně nazývaná NP, je běžný, ale chronický nervový stav, který způsobuje nevysvětlitelné svědění a pálení mezi lopatkami. Je neškodný a nepoškozuje vaše tělo, ale může být velmi otravný a rušivý. Lékaři jsou bohužel NP poněkud mystifikovaní a nevyvinuli univerzální léčebný režim.

Chronická zánětlivá demyelinizační polyneuropatie (CIDP) je vzácné onemocnění, které postihuje nervy a motorické funkce. Myelin kolem nervů je zničen, když nervové kořeny bobtnají, což způsobuje slabost, necitlivost a bolest spojenou s CIDP.

Přiskřípnutý nerv nebo „stlačený nerv“v zádech se objeví, když vám praskne nebo herniová disk v páteři, což způsobí, že výplň mezi vašimi disky přitlačí na blízký nerv. To může způsobit značnou bolest, nepohodlí a změněné pocity. Naštěstí lze velkou část bolesti způsobené skřípnutím nervu v zádech léčit pomocí domácích prostředků a změnou životního stylu.

Neuropatie je bolestivý stav, který je často důsledkem poškození nervů, které je obvykle důsledkem cukrovky. Můžete pociťovat bolest, brnění, pálení a/nebo necitlivost, které mohou narušovat vaše fyzické aktivity. Výzkum ukazuje, že cvičení, například aerobik, posilování a vyvažování, může snížit neuropatickou bolest, zlepšit svalovou sílu a pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Pokud máte co do činění se skřípnutým nervem, víte, jak bolestivé to může být. K sevření nervu dochází, když na nerv narazí příliš velký tlak, což způsobí stlačení. Přiskřípnuté nervy jsou docela běžné a často se vyskytují v oblasti krku, zápěstí, ramene nebo dolní části zad.

Cokoli, co ovlivňuje a uspokojuje smysly, lze definovat jako smyslové. Ochutnávka hořké čokolády, vůně čerstvě upečených sušenek a poslech ptačího zpěvu mohou být smyslné zážitky. Často jsme příliš zaneprázdněni nebo roztržití, abychom si mohli užívat fyzických pocitů, které naše těla zažívají.

Když jsou nervy na nohou, chodidlech, pažích nebo rukou poškozené, může dojít k periferní neuropatii. Existuje více než 100 různých typů periferní neuropatie, všechny s různými příznaky, příčinami a léčbou. Neuropatii se však můžete vyhnout obecně snížením věcí, které vás vystavují většímu riziku vzniku tohoto onemocnění, jako je diabetes typu 2, zneužívání alkoholu, toxické trauma, chemoterapie, nutriční nedostatky a některé léky.

Anosmie je stav, kdy člověk nemá čich. I když to samo o sobě není považováno za postižení, může být občas nebezpečné a může změnit způsob, jakým komunikujete se světem. Proveďte opatření, abyste se udrželi v bezpečí, a nadále používejte nos.

Vypouklý kotouč se vyvíjí, když se vertebrální disk vyboulí do páteřního kanálu, někdy v tomto procesu stlačuje nerv. Vypouklé disky, často označované jako „herniovaný disk“, jsou technicky odlišný a méně závažný stav. Vypukliny disku se přirozeně vyskytují během procesu stárnutí.

Hrbáč (také nazývaný kyfóza) může být nepříjemný, ale existují způsoby, jak to napravit lékařským ošetřením a změnami životního stylu. Obraťte se na svého lékaře, když si poprvé všimnete zakřivení. Mohou vás odkázat na odborníka nebo vám vybavit ortézu.

Spondylóza je termín, který označuje artritidu nebo osteoartrózu páteře. Je to degenerativní porucha a představuje nahromadění opotřebení kloubů, vazů a plotének páteře během celého života jedince. Spondylóza může postihnout krk (spondylóza děložního hrdla), horní a střední část zad (hrudní spondylóza) nebo dolní část zad (bederní spondylóza).

Vypuklé disky se objevují v důsledku zranění, nadměrného namáhání nebo přirozeného procesu stárnutí. Disky ve vaší páteři poskytují přirozený polštář mezi obratli. Časem se přirozeně zploští a ztratí pružnost. Vypouklé disky mohou být extrémně bolestivé, ale často se objevují bez jakýchkoli příznaků.

Váš krk má obvykle mírný stupeň křivky, nazývaný cervikální lordóza, který vám pomáhá pohybovat se tam a zpět. Narovnání krční páteře, kterému se také říká vojenský krk, plochý krk nebo cervikální kyfóza, může nastat po úrazu nebo prodlouženém špatném držení těla.

Kyfóza je stav páteře, který způsobuje, že se vaše páteř zakřivuje směrem ven. Tato křivka se běžně označuje jako „hrbáč“. Zatímco mírná kyfóza obvykle nezpůsobuje žádné vážné zdravotní komplikace, můžete se cítit docela sebevědomě. Dobrou zprávou je, že nejběžnějším typům kyfózy se lze zcela vyhnout.

Dysfunkce sakroiliakálního (SI) kloubu zahrnuje bolestivé vychýlení dolní části páteře a pánve. Existuje několik kroků, které můžete provést doma a po konzultaci s lékařem k léčbě vašeho stavu. Vyvarujte se namáhavé činnosti, která může způsobit další poškození, ale zkuste cvičit s malým nárazem, jako je chůze a strečink.

Nic nemůže být frustrovanější než bolest zad. Může to ztěžovat pohyb, vstávání z postele nebo noční usínání. Ve většině případů bolest zad zmizí sama po několika týdnech domácí péče. pokud se potýkáte s chronickou bolestí zad, možná budete muset učinit větší výběr životního stylu, aby se bolest minimalizovala a vaše tělo bylo dostatečně fit a pružné, aby uvolnilo tlak na záda.

Broušení zubů v noci, nazývané také bruxismus, je častým problémem. Může to vést ke všem druhům ošklivých věcí, jako jsou bolesti hlavy, zubů nebo čelistí, poškozené zuby a narušený spánek. Pokud jste brusič zubů, pak přirozeně budete chtít přestat.

Spánková paralýza je pocit vědomého, ale neschopného pohybu. K tomu dochází, když se vaše tělo nepohybuje hladce v různých fázích spánku a může zahrnovat halucinace. Spánková paralýza může být zneklidňující a děsivý zážitek, proto si dvakrát rozmyslete, zda se ji pokusíte vyvolat často, nebo vůbec.

Všichni lidé během spánku zažívají krátké chvíle spánkové paralýzy. Normální spánková paralýza je tím, co snílkovi brání v plnění snů. Ale pro někoho může být spánková paralýza děsivým stavem, kdy spáč nemůže mluvit ani se hýbat, ani když usíná, nebo se probouzí ze spánku.

Už jste se někdy probudili v posteli obklopeni tajemnými obaly od cukrovinek nebo drobky od sušenek? Ráno jste odešel do kuchyně a našel nevysvětlitelnou oblast katastrofy? Objevili jste napůl sežranou kostku mýdla se syrovou slaninou omotanou kolem?

Přestože noční můry a noční děsy nebo parasomnie mají některé společné rysy, jsou to různé zkušenosti. Noční můry se objevily, když se jedinec probudil ze živého snu s intenzivním pocitem strachu a/nebo hrůzy. Naproti tomu noční děsy jsou částečné vzrušení ze spánku, během nichž může jedinec křičet, mlátit rukama, kopat nebo křičet.

Bdělý lucidní sen neboli WILD, je, když vstoupíte do jasného snu přímo z bdělého stavu a jste si vědomi přechodu z bdění do snění. Většina zaznamenaných jasných snů jsou „sny zahájené“, vycházející z obyčejného snu. Studie ukázaly, že lucidní sny iniciované probouzením častěji než lucidní sny iniciované snem (DILDs) zahrnují pocit mimotelového zážitku, vznášení se nebo létání.

Narkolepsie je vzácná chronická porucha mozku, při které člověk špatně ovládá svůj spánek a bdění, často je během dne ospalý a trpí náhlými záchvaty spánku. Narkolepsie je zdravotní stav a není jen důsledkem nedostatku spánku. Na narkolepsii neexistuje lék, ale provedení určitých změn v životním stylu, vyzkoušení různých léků a otevřenost ohledně stavu s ostatními vám může pomoci úspěšně zvládnout narkolepsii.

Noční můry jsou velmi živé a děsivé sny, ke kterým dochází během fáze rychlého pohybu očí nebo REM, fáze spánku. Ačkoli je to u dětí nejčastější, noční můry se mohou stát každému, v mnoha případech narušují spánek. Pokud jste zažili noční můru nebo opakující se noční můry, které vás probouzí, může být pro vás obtížné znovu usnout a/nebo dostat obrázky z mysli.

Syndrom neklidných nohou (RLS) způsobuje nepříjemné pocity v nohách, včetně pocitů lezení, píchání, bolesti, lechtání a nutkání pohnout nohama vsedě nebo vleže v posteli. Tyto příznaky mohou způsobit narušení spánku a mít za následek nižší kvalitu života pacientů s RLS.

Narkolepsie je chronický stav, který způsobuje nadměrnou denní únavu a neočekávané, náhodné záchvaty spánku. I když to obvykle není fyzicky škodlivé, je to velká nepříjemnost a může to negativně ovlivnit váš život. Naštěstí se správnou léčbou můžete tento stav zvládnout a žít normální život.

Nedostatek spánku nastává, když každou noc nespíte tak, jak byste potřebovali. Nedostatek spánku může způsobit sníženou bdělost, podrážděnost, zpožděnou reakční dobu a potlačený imunitní systém. Chcete -li léčit nedostatek spánku, více spát, vypracovat plán spánkové hygieny a diagnostikovat všechny základní problémy se spánkem.

Jedním z hlavních vedlejších účinků nedostatečného spánku je vyčerpání. Pokud se ocitnete na druhé straně špatné noci spánku, budete potřebovat dostatek energie, abyste celý den zvládli. Naštěstí můžete udělat několik jednoduchých kroků, abyste zůstali pod napětím.

Nespavost je charakterizována chronickou neschopností usnout nebo se dostatečně vyspat. Lidé trpící nespavostí se mohou následující den probudit stále ještě unavení, což může narušovat jejich každodenní činnosti. Následující článek vám poskytne několik tipů a rad pro zvládání a léčbu nespavosti.

Pocit ospalosti je onemocnění, které trápí mnoho lidí bez ohledu na okolnosti. Chronická letargie a neschopnost soustředit se mohou činit každodenní činnosti časově náročné a náročné. Místo toho, abyste během dne trpěli pocity ospalosti, podnikněte kroky ke zlepšení mentální jasnosti a koncentrace.

Vaše tělo a mysl potřebují spát každou noc, aby správně fungovaly; každý však občas vynechá celou noc spánku. Pokud budete spát málo, existují kroky, které můžete udělat, abyste se během ranních hodin vzbudili. Kroky Metoda 1 ze 3: Probuzení Krok 1 .

Máte problémy se spánkem? Probouzíte se ráno nevrlí a nevrlí, s velmi malým množstvím energie? Mnoho věcí může člověka v noci udržet vzhůru, od starostí a depresí až po rozptýlení, jako je televize a internet. Nebojte se však. S určitými změnami v tom, jak a kde spíte, a s určitými změnami ve vašem životním stylu lze nespavost obvykle vyléčit.

Možná pracujete v noci a nemáte povoleno mít s sebou telefon v práci, nebo si jen užíváte čas strávený o samotě, nelepený na televizi, zatímco všichni ostatní spí. Jako společnost jsme se stali závislými na technologii, která nás probouzí a zaměstnává naši mysl, abychom zůstali vzhůru.

Spustí se alarm a potřebujete více spánku, ale musíte také vstát a rozhýbat se. Co dělat? Vstávat z postele, když jste unavení, je minuta, která vypadá, že trvá věčnost, ale můžete se naučit vstávat a začít svůj den správnou nohou. Kroky Část 1 ze 4:

Pokud máte problémy se spánkem a zjistíte, že jste závislejší na prášcích na spaní na předpis, než byste chtěli, můžete vyzkoušet některé alternativy. Existují přírodní přísady a doplňky, které můžete vyzkoušet, stejně jako relaxační techniky.

Problémy se spánkem jsou běžnou zkušeností, se kterou se čas od času potýká každý. Mezi nejběžnější patří nespavost, spánková apnoe, narkolepsie a poruchy cirkadiánního rytmu. Nejste sami, pokud hledáte nějakou pomoc, abyste se po špatné noci spánku necítili vyčerpaní a výstřední.

Noční děsy jsou jiné než běžné noční můry. Pokud zažíváte noční děsy, můžete během spánku mlátit, křičet nebo plakat. Noční děsy nejsou obvykle nebezpečné, ale mohou představovat hrozbu, pokud se pohybujete ve spánku. Pokud zažíváte noční děsy, existuje mnoho způsobů, jak se s tím vyrovnat.