Anosmie je stav, kdy člověk nemá čich. I když to samo o sobě není považováno za postižení, může být občas nebezpečné a může změnit způsob, jakým komunikujete se světem. Proveďte opatření, abyste se udrželi v bezpečí, a nadále používejte nos.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zůstat v bezpečí
Krok 1. Mít doma více detektorů kouře a plynu
Jste dvakrát častěji vystaveni nezjištěnému požáru nebo úniku plynu, protože máte anosmii. Použití detektorů a senzorů tomu může zabránit. Umístěte detektor kouře do jakékoli místnosti, ve které spíte nebo kde může být požár.
- Detektory propanu, detektory zemního plynu, oxid uhelnatý a detektory benzínu lze zakoupit v námořních elektronických obchodech, u prodejců rekreačních vozidel nebo u místní plynárenské společnosti.
- Typ detektoru, který používáte, bude záviset na zdrojích energie ve vaší domácnosti. Pokud máte například plynový sporák, budete místo detektoru propanu potřebovat benzínový detektor.
- Mějte po ruce hasicí přístroj, zejména v kuchyni.
- Nechte své plynové spotřebiče každoročně opravit odborníkem.
Krok 2. Použijte elektrický sporák
Elektrický sporák je pro vás bezpečnější než plynový sporák. Nebudete se muset starat o únik plynu. Pokud musíte použít plynový sporák, ujistěte se, že má automatickou kontrolku. Jídlo si můžete připravit i jinými způsoby, které plyn nevyžadují.
- Zkuste si připravit jídlo na grilu.
- Použijte troubu, která má funkce automatického vypnutí.
Krok 3. Označte potraviny v chladničce
Jakmile jdete nakupovat, označte potraviny datem, kdy jste je koupili, a datem, kdy je otevřete. To vám pomůže vyhnout se konzumaci jídla s prošlou trvanlivostí, protože jídlo nemůžete cítit, abyste zjistili, zda se zhoršilo. Jíst zkažené jídlo může být nebezpečné a způsobit vám žaludeční problémy.
- Před jídlem si vždy zkontrolujte data spotřeby a spotřeby.
- Máte -li někdy pochybnosti, je nejlepší místo rizika riskovat jídlo.
- Pokud žijete s jinou osobou, která může cítit, požádejte ji, aby si jídlo zkontrolovala, než ji budete jíst.
Krok 4. Označte chemikálie ve svém domě
Označte všechny chemikálie ve vaší domácnosti, jako jsou čisticí prostředky do koupelny a kuchyně, pesticidy, vlasové přípravky atd. Vždy si štítek přečtěte, než je také použijete. Některé chemikálie by měly být používány pouze v dobře větraných prostorách a nemůžete se spoléhat na svůj čich, abyste zjistili, zda je chemikálie toxická.
Krok 5. Dodržujte správnou hygienu
Můžete si být vědomi tělesného zápachu, protože nemůžete cítit sami sebe. Dobrá hygiena může některé z toho eliminovat. Čistěte si zuby dvakrát denně. Osprchujte se nebo se vykoupejte alespoň jednou denně a noste deodorant. Také noste prodyšné látky, jako je bavlna, aby bylo vaše tělo v pohodě.
- Pokud máte dobrého přítele, požádejte ho, aby vám voněl.
- Pokud se hodně potíte nebo je venku horko, možná se budete muset sprchovat častěji nebo se převléknout.
Metoda 2 ze 3: Zpříjemnění jídla
Krok 1. Vyberte si potraviny se silnými příchutěmi
Vůně jídla také přispívá k chuti jídla. Vaše jídlo nemusí kvůli vaší anosmii chutnat tak dobře. Jíst silně kořeněná jídla vám může pomoci to vynahradit. Byliny, koření a marinády mohou pomoci zlepšit chuť vašeho jídla.
- Pokud je to možné, marinujte jídlo přes noc, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Pokud nemůžete marinovat přes noc, 10 minut stačí ke zlepšení.
- Na maso lze místo marinády použít suché drcení. Maso nebo ryby před vařením potřete směsí bylinek a koření.
- Vyhněte se dochucování příliš velkým množstvím soli, protože to může vést k vysokému krevnímu tlaku.
Krok 2. Zaměřte se na další aspekty chuti
Jídlo můžete udělat zajímavějším, když budete jíst různé textury a barvy jídla. Zkuste do svých jídel začlenit více barev, textur a chutí. Zahrňte potraviny, které jsou slané, hořké, sladké a kyselé.
Můžete si připravit sladkou a kyselou marinádu na jídlo nebo jíst sladkou, slanou a křupavou směs
Krok 3. Nezapomeňte jíst
Můžete zapomenout jíst nebo ztratit chuť k jídlu, protože jídlo vám chutná jinak. To může způsobit zhubnutí nebo podvýživu. Pokračujte v zdravé a vyvážené stravě.
- Pokud zjistíte, že jste zapomněli jíst, naplánujte si jídlo. Na telefon si můžete dokonce dát budík, který vám připomene, že máte jíst.
- Pravidelně sledujte svoji váhu, abyste se ujistili, že jíte dostatečně.
Metoda 3 ze 3: Léčba vaší anosmie
Krok 1. Navštivte lékaře
Lékař vám může pomoci diagnostikovat a určit příčinu vaší anosmie. Anosmie může být důsledkem onemocnění nosních dutin (např. Chronická rinosinusitida, zánět nosních dutin), virových infekcí horních cest dýchacích (např. Nachlazení), poranění hlavy nebo neurologických poruch (např. Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba atd.) Možnosti léčby dostupné budete záviset na příčině vaší anosmie.
- Anosmie může být trvalá nebo dočasná.
- Je těžké předvídat, zda budete nebo nebudete reagovat na léčbu.
- Infekce horních cest dýchacích jsou nejčastější příčinou anosmie.
- Nejlepší je navštívit otolaryngologa, protože se specializuje na poruchy ucha, nosu a krku.
Krok 2. Proveďte trénink vůně
Trénink čichu dvakrát denně může zlepšit váš čich. Během tréninku čichu se dvakrát denně vystavíte různým pachům. Ke svému tréninku použijete čtyři esenciální oleje (např. Růže, citron, hřebíček a eukalyptus). Dají se koupit v obchodech se zdravím nebo kosmetikou. Několik kapek oleje naneste na testovací tyčinku nebo vatový tamponek a nechte 2 minuty působit. Držte podložku/klacek palec od nosu a pomalu vdechujte vůni. Udělejte to dvakrát a poté 5 minut odpočívejte. Po pěti minutách přejděte k další vůni.
- Trénujte čich, když se ráno probudíte a než půjdete spát.
- Ze začátku vám nemusí nic vonět, ale snažte se dál.
- Obvykle to trvá alespoň týden, než si všimnete jakýchkoli výsledků.
- Pokud nemůžete získat esenciální oleje, můžete si pro trénink vůně vybrat jiné silné, netoxické pachy, jako je parfém, kávová sedlina nebo chuťové výtažky.
- Trénink čichu je nejúčinnější, pokud začnete do 12 měsíců od ztráty čichu.
Krok 3. Užívejte léky na předpis
Pokud je vaše anosmie důsledkem infekce horních cest dýchacích, můžete být léčeni perorálními kortikosteroidy. Nejlepší je užít tyto léky co nejdříve. Většina lidí obnoví svůj čich, ale může to trvat dva nebo více let.
