Pokud máte roztroušenou sklerózu (MS), chronické imunitní onemocnění, víte, že příznaky se mohou lišit od člověka k člověku. Protože váš imunitní systém útočí na obal vašich nervů, komunikace v celém vašem těle se může narušit. To způsobuje řadu příznaků, jako je únava, necitlivost nebo brnění, svalová slabost, rozmazané vidění, závratě, potíže s chůzí, problémy s močovým měchýřem, svalové křeče a kognitivní potíže. Mnoho lidí zjišťuje, že se příznaky MS v horku zhoršují, takže ochlazení může zmírnit frustrující příznaky onemocnění.
Kroky
Část 1 ze 2: Použití ošetření chladnou teplotou
Krok 1. Zjistěte, zda by vám prospělo ošetření chladnou teplotou
Zvažte, zda se vaše příznaky během horkého nebo vlhkého počasí nezhoršují. Vaše příznaky se mohou ještě zhoršit, pokud se vám doma příliš zahřívá nebo máte horečku. Pokud si například uvědomíte, že necitlivost a brnění v rukou se zhoršují, když nespouštíte klimatizaci, pravděpodobně by vám prospěla terapie chladnou teplotou.
Vaše reakce na teplo může být dokonce první známkou MS, se kterou se setkáte. Standardní diagnostický test pro MS dříve kontroloval osobu na příznaky po ponoření osoby do vany s horkou vodou
Krok 2. Vyhněte se náhlým změnám teploty
Extrémní výkyvy teploty mohou také zhoršit vaše příznaky. Snažte se nepřecházet z horkého prostředí do velmi chladného, jinak se můžete cítit hůř. Místo toho se zkuste uklidnit na příjemnější teploty.
Pokud se vaše příznaky zhorší kvůli horku, pochopte, že je to obvykle dočasné a neznamená to, že se vaše MS zhoršuje
Krok 3. Zůstaňte v chladné místnosti
Pokud můžete, odpočívejte v klimatizované nebo chlazené místnosti. Držte žaluzie nebo záclony stažené, abyste zabránili horku, a spusťte oscilační ventilátor, který vás ochladí. Můžete také držet ruční ventilátor a směrovat chladicí vzduch přímo na vás. Pokud nemáte klimatizaci, jděte do ochlazeného veřejného prostoru, jako je knihovna nebo nákupní centrum.
Pokud musíte jet v horku, nastartujte auto a nechte klimatizaci běžet, než budete muset někam jet. Když zaparkujete auto, nezapomeňte dát na přední sklo sluneční clonu. Díky tomu se může vaše auto příliš nezahřívat
Krok 4. Noste volné oblečení
Vybírejte oblečení z přírodních vláken, které dokáže odvádět pot a pomáhá vaší pokožce dýchat, a tím vás ochlazuje. Noste volné vrstvy oblečení, které jsou světlé barvy. Tímto způsobem si můžete snadno upravit oblečení, pokud je vaše prostředí příliš horké.
Můžete také nosit chladicí výrobky, které mají uvnitř předchlazené gely. Zkuste použít chladivé zábaly na krk, šátky nebo zápěstí a kotníky. Ty jsou obzvláště užitečné při cvičení
Krok 5. Sledujte své příznaky při cvičení
Pokud máte MS, cvičení se doporučuje a může vám pomoci zvládnout vaše příznaky, ale měli byste se ujistit, že to nepřehánějte. Během cvičení věnujte pozornost jakémukoli zhoršení příznaků. Pokud se začnete cítit hůř, musíte si dát pauzu a zvážit zkusit jiné cvičení. Dobrá cvičení zahrnují plavání, protahování, chůzi a zahradnické cvičení.
Zkuste si zacvičit v tělocvičně s řízenou teplotou, zvláště pokud je venku horko
Krok 6. Jezte studená jídla
Pokud je venku horko, může vám vychladnout jídlo a pití studených jídel a nápojů. Udržujte poblíž studené nebo studené nápoje a nezapomeňte zůstat hydratovaní. Měli byste se také pokusit zůstat mimo horkou kuchyň. Místo toho připravte a svačte studená jídla, jako jsou:
- Mražený jogurt, zmrzlina nebo nanuky
- Ledové lupínky
- Saláty
- Studené polévky
- Smoothies
- Mražené bobule
Krok 7. Dejte si studenou sprchu nebo koupel
Pusťte si chladnou sprchu nebo koupel a zůstaňte v ní, dokud nezačnete cítit ochlazení celého těla. Vyhněte se studené sprše nebo koupeli, protože extrémní změna teploty by vás mohla šokovat. Abyste se ochladili, jakmile vyjdete ze sprchy, naplňte lahvičku s rozprašovačem kostkami ledu a nastříkejte ji na obličej, kůži a oblečení.
Udržujte vlhké potní pásky v chladničce nebo mrazničce a dejte si je na zápěstí, kotníky a hlavu, abyste se ochladili
Část 2 ze 2: Získání lékařského ošetření symptomů
Krok 1. Užívejte léky
Váš lékař může doporučit léky ke zmírnění příznaků a pomůže vám zotavit se z útoků. Pokud například trpíte zánětem nervů, mohou vám být předepsány kortikosteroidy jako prednison. Léky, které mají vyšší riziko nežádoucích účinků (jako jsou beta-interferony, glatiramer, dimethyl fumarát a další), mohou účinně blokovat váš imunitní systém. Vždy dodržujte doporučení lékaře ohledně léčby.
Určitě si promluvte se svým lékařem o všech příznacích nebo problémech, které máte. Není neobvyklé, že se u lidí s neurologickými problémy rozvine deprese. Lékař vám může předepsat antidepresiva
Krok 2. Získejte plazmaferézu
Pokud vaše příznaky nereagují na běžnou léčbu, jako jsou kortikosteroidy, může vám lékař doporučit plazmaferézu. Tento postup odstraní plnou krev, odstraní a nahradí plazmu proteinovým roztokem a vrátí celou krev zpět do vás.
Plasmaferéza se obvykle provádí pouze tehdy, jsou -li vaše příznaky nové a závažné. Postup se provádí pouze na krátkou dobu
Krok 3. Proveďte fyzickou terapii
Pokud pocítíte svalovou slabost, potíže s chůzí nebo svalové křeče, může vám lékař doporučit spolupráci s fyzickým nebo pracovním terapeutem. Terapeut vás naučí protahovat a pomůže vám cvičit s mobilními zařízeními, pokud máte potíže s chůzí.
- Kromě úseků vám terapeut pomůže zapracovat na chůzi a pokusí se zabránit ztrátě svalové síly.
- Fyzikální terapie může být také užitečná, pokud máte problémy s močovým měchýřem způsobené oslabením pánevních svalů.
Krok 4. Vezměte svalové relaxanci
Běžným příznakem RS je spasticita, což je ztuhlost svalů nebo křeče. Váš lékař vám může předepsat svalové relaxanci, jako je baklofen a tizanidin, které mají dobré bezpečnostní záznamy, i když nemohou obnovit svalovou sílu nebo úplně vyléčit svalové křeče.
