Zdravý život 2024, Listopad

V době, kdy dosáhnete konce těhotenství, můžete být opravdu nervózní, až bude konec. Dává smysl, že jste připraveni setkat se se svým novým dítětem! Vaše rozbíjení vody je znakem toho, že jste buď v porodu, nebo se chystáte. Pokud jste na plný termín (nebo po splatnosti), možná budete chtít povzbudit porod, aby začal.

Rakovina prsu vzniká, když se vaše prsní buňky nekontrolovaně vyvíjejí a tvoří se zhoubný nádor. Tento konkrétní typ rakoviny postihuje mnoho žen, ale příležitostně i muže. Vlastní detekce je zásadní pro zastavení šíření rakoviny prsu. Dokončení pravidelných samovyšetřování prsou (BSE) vám může pomoci odhalit rakovinu dříve, než se rozšíří.

Po hysterektomii se vaše tělo dostane do menopauzy a v důsledku toho u některých žen přibývá na váze. Ztráta hmotnosti po hysterektomii zahrnuje mnoho stejných strategií, jaké byste používali před operací, jako je dieta a cvičení. Je však důležité, abyste před zahájením cvičebního programu získali povolení od svého lékaře.

Návaly horka mohou být náhlé a nepříjemné, ale nemusíte jimi trpět. Několik drobných úprav jídelníčku, oblečení a denních návyků vám může pomoci zůstat v pohodě. Určitě si promluvte se svým lékařem, protože je k dispozici mnoho léčebných postupů, které pomohou snížit frekvenci a závažnost vašich návalů horka.

Existuje několik způsobů, jak můžete zmírnit bolest ovariálních cyst. Jakmile je diagnóza ovariálních cyst potvrzena, můžete zkusit užívat léky proti bolesti (od volně prodejných léků po léky na bolest na předpis). Můžete také zvážit operaci cyst (cyst), které zůstanou nevyřešeny po dvou až třech menstruačních cyklech, protože odstranění cysty (cyst) může zmírnit bolest.

Termín cysta je obecný termín, který označuje uzavřenou nebo váčkovitou strukturu naplněnou polotuhým materiálem, plyny nebo kapalinou. Cysty mohou být mikroskopické nebo mohou být docela velké. Mnoho ovariálních cyst se vyskytuje během měsíční ovulace, nemají žádné příznaky ani příznaky a jsou často neškodné.

Ovariální cysty mohou být bolestivé a mohou dokonce indikovat základní zdravotní stav, takže je důležité informovat svého gynekologa, pokud je máte často. Ovariální cysty mohou být někdy součástí normální ovulace a nazývají se funkční ovariální cysty.

U žen se mohou vyvinout dva typy ovariálních cyst: funkční nebo komplexní. Funkční ovariální cysta se vyskytuje kolem ovulace a může bobtnat tekutinou. Složitá cysta má v sobě pevné oblasti nebo může obsahovat boule nebo mít několik oblastí naplněných tekutinou.

Cysta je vakovitá struktura naplněná polotuhým materiálem, plyny nebo kapalinou. Během měsíčního cyklu vaječníkům normálně rostou folikuly podobné cystám, které po ovulaci uvolní vajíčko. Někdy se tyto cysty nevstřebají a mohou se stát problémem.

Jak žena stárne, její zásoby vajec se postupně zmenšují až do menopauzy (kdy jsou její vajíčka v podstatě pryč). Tato zásoba je známá jako její „ovariální rezerva“. Měřením biochemických hladin a prováděním transvaginálních ultrazvuků mohou lékaři plodnosti nabídnout přibližné odhady zbývající vaječníkové rezervy ženy.

Bolest vaječníků může být nepříjemná a nepříjemná. Kromě tohoto problému můžete zaznamenat další příznaky, jako je bolest pánve, nadýmání, křeče v břiše a nestálost. Ovariální bolest může být příznakem ovulace nebo vážnějším problémem, jako je ovariální cysta nebo stav nazývaný endometrióza.

Pokud trpíte syndromem polycystických vaječníků (PCOS), nejste sami. Odhaduje se, že 5-10% amerických žen v plodném věku trpí nějakou formou PCOS a je hlavní příčinou ženské neplodnosti. I když je to nejčastější u dospívajících a dospělých žen, PCOS se může objevit u dívek již od 11 let.

Esenciální oleje jsou destilované čisté esence extrahované z ovoce, kůry, větviček, listů nebo květů rostliny. Používají se v aromaterapii k podpoře emoční a fyzické pohody. Esenciální oleje lze na tělo nanášet pomocí nosičů, jako je voda nebo základové oleje, vdechovat pomocí difuzérů nebo kombinovat s jinými přísadami k vytváření sprejů.

Každá žena má trochu jiný menstruační cyklus. Některé ženy dostanou menstruaci každých 28 dní jako hodinky. Jiní však mohou přeskočit měsíce, mít období, které přichází v různých časech měsíce, nebo mít kratší nebo delší cyklus než 28 dní. Zmeškaná nebo nepravidelná menstruace může nastat z různých důvodů.

Akupunktura je neinvazivní, celostní terapie ve škole tradiční čínské medicíny. Používá jehly ke stimulaci určitých bodů v těle, aby vyrovnal tok energie a podpořil hojení. Ačkoli mnoho zdravotnických profesionálů může používat akupunkturní techniky nebo tvrdit, že jsou certifikováni v akupunktuře, je důležité pracovat s licencovaným akupunkturistou, který má pokročilé vzdělání a školení.

Chirurgie může být děsivý proces. Bez ohledu na typ postupu, který máte, je důležité se na něj připravit. Zamyslete se nad svými potřebami před a po operaci. Musíte vědět, jak se dostanete na schůzku a ze schůzky, jak připravit svůj domov, jaké jsou procedury v nemocnici a co očekávat během rekonvalescence.

Je pravděpodobné, že jste o akupunktuře slyšeli a možná dokonce znáte někoho, kdo to zažil. Akupunktura je pokus o obnovení a udržení zdraví prostřednictvím stimulace konkrétních anatomických bodů na těle. To lze provést buď malou jehlou nebo laserem.

Zvládat stres je někdy opravdu těžké a záchvatovité přejídání se může zdát jako jediný způsob, jak se s tím vyrovnat. Záchvatové přejídání je reakcí na stres, protože vaše tělo v reakci na stres uvolňuje hormon zvyšující chuť k jídlu kortizol.

Jóga je vzrušující, náročná a krásná forma cvičení a meditace. Ať už jste noví nebo zkušení, při hledání nového studia a třídy je důležité najít takové, které odpovídá úrovni vašich zkušeností a pomůže vám dosáhnout vašich fyzických nebo duchovních cílů.

Pokud jste si všimli, že vaše menstruace je pro vás výrazně obtížnější než pro vaše přátele, problém může být více než jen běžné křeče. Oslabující bolestivá období jsou nejznámějším příznakem endometriózy, stavu, kdy děložní tkáň roste mimo dělohu.

Až 20 procent těhotenství může skončit potratem. Šanci ženy na potrat ovlivňuje řada faktorů, od biologických po faktory životního stylu. Zatímco lékaři mají podezření, že některým potratům lze zabránit změnou životního stylu, naprostá většina potratů je pravděpodobně způsobena biologickými faktory, které jsou mimo kontrolu nastávající matky.

Pokud máte nepravidelnou menstruaci nebo nechcete, aby menstruace přerušila plánovanou událost, můžete chtít změnit menstruační cyklus. Pravděpodobně budete moci změnit svůj menstruační cyklus přirozeně tím, že budete jíst určitá jídla, vyhýbat se určitým jídlům a budete měnit životní styl.

Mnoho žen má zdravé těhotenství až do poloviny třicátých let a dále. I když dochází k mírnému nárůstu problémů s těhotenstvím (které může váš lékař podrobněji projít), existují způsoby, jak rizika snížit. Zdravější vy je větší zárukou pro zdravé dítě.

Menstruační cyklus je považován za pravidelný, pokud se vyskytuje stejně dlouho každý měsíc. Pravidelný délka cyklu může být kdekoli od 21 do 35 dnů. Považuje se za nepravidelný, pokud je v jednom měsíci delší a další kratší. Může být také nepravidelné, pokud vynecháte menstruaci.

Kardio tréninky jsou oblíbené mezi těmi, kteří se snaží zhubnout. Kardio rutiny mají tendenci spalovat více kalorií, ale spalování kalorií neznamená vždy spalování tuků. Aerobní aktivita prováděná se střední intenzitou (50 - 75% vaší maximální srdeční frekvence) spálí více kalorií z tuku;

Ztráta 5 liber za 2 týdny vyžaduje tvrdou práci a trpělivost. Za zdravé hubnutí se považuje 1 až 2 kila za týden, takže zhubnout 5 kil za dva týdny nebo 2,5 kila za týden je o něco ambicióznější. Abyste zhubli, budete muset upravit svůj jídelníček a přidat pravidelné cvičení.

Hubnutí může být dlouhý proces - zvláště pokud máte na hubnutí víc než jen pár kilo. Pokud spěcháte, abyste shodili nadváhu, může být velmi lákavé vyzkoušet rychlé opravy, pilulky na hubnutí nebo doplňky. Tyto výrobky mnohdy nefungují a mohou představovat vážné zdravotní riziko.

Kodaňská dieta, známá také jako 13denní nebo Královská dánská nemocniční dieta, je přísná a závažná krátkodobá dieta. Zastánci diety tvrdí, že můžete zhubnout 13 - 22 liber za pouhých 13 dní. Toto není zdravý způsob, jak zhubnout a dlouhodobě si ji udržet.

Dieta se zelnou polévkou vyžaduje, abyste týden jedli velké množství zelné polévky. Během tohoto týdne můžete také jíst nějaké ovoce a zeleninu, kuřecí, hovězí a hnědou rýži. Zastánci tvrdí, že je to dobrý způsob, jak velmi rychle shodit pár kil.

Hubnutí je společným cílem mnoha lidí. Ztráta hmotnosti a zvládnutí zdravé hmotnosti může pomoci snížit věci, jako je spánková apnoe a zvýšené riziko chronických zdravotních stavů, zvýšit vaši energii a celkově se budete cítit lépe. Mnoho komerčně dostupných dietních programů je však těžké dodržet nebo jsou příliš drahé.

Weight Watchers je mezinárodní společnost, která zákazníkům nabízí dietní plány a produkty a hubnutí staví na konceptu přidělování bodů za jídlo. Systém je navržen s myšlenkou, že každé porci jídla jsou přiřazeny body pro druhy kalorií, které obsahuje.

Ztráta 30 liber vyžaduje závazek k dietě, cvičení a zlepšení vašeho životního stylu. Je to poměrně velký cíl hubnutí a bude vyžadovat, abyste po podstatnou dobu dodržovali zdravější životní styl. Obvykle byste se měli snažit zhubnout přibližně jedno až dvě kila každý týden.

Mnoho lidí má zájem zhubnout. To platí zejména v případě, že vás čeká zvláštní příležitost, jako je třídní setkání, sváteční večírek nebo svatba. Přestože se obvykle nedoporučuje velmi rychlé hubnutí v krátkých časových obdobích, můžete být schopni dostatečně zhubnout, abyste si zvýšili sebevědomí nebo pomohli oblečení lépe sedět.

Můžete shodit kila a nemusíte držet dietu! Toto je změna životního stylu, což znamená, že trvale zhubnete. To také znamená, že budete muset provést nějaké trvalé změny. Nebudete se ani cítit zbaveni! Postupujte podle těchto kroků! Kroky Krok 1.

Hubnutí může být obtížné. Pomalé hubnutí nebo ztráta přibližně 1–2 kila týdně je ideální, bezpečné a dlouhodobě udržitelné hubnutí. Budete muset omezit kalorie, jíst správné druhy potravin, být aktivní a případně změnit jiné životní styl. Jak již bylo řečeno, hubnutí může být také jednou z nejvíce prospěšných věcí, které jste kdy udělali.

Ztráta 50 liber za tři měsíce není snadný výkon, zvláště pokud jste přesně 50 liber od své ideální hmotnosti. To neznamená, že je zcela nevratný; stále je to možné se spoustou vůle a disciplíny. Přejděte dolů na krok 1 a zjistěte, jak můžete začít shazovat kila.

Ztráta 10 liber za 2 týdny je intenzivní cíl a bude vyžadovat dodržování přísné cvičební rutiny a dietního plánu Ať už potřebujete ze zdravotního důvodu shodit pár liber, nebo máte speciální událost, kvůli které chcete zhubnout, dosažení této cílové hmotnosti bude o zachování sebekázně.

Tolik z nás si založí deník o dietní dietě, ale po několika dnech to vzdá. Tento článek obsahuje několik návrhů od někoho, kdo úspěšně vede deníkový deník více než 30 let. Kroky Krok 1. Kupte si steno-pad Můžete si také koupit potah na steno-pad, který má kapsy, ale je to volitelné.

Lidé mají celou řadu důvodů, proč zhubnout. Někteří se snaží zhubnout, aby zlepšili svůj fyzický vzhled, zatímco jiní se snaží zhubnout ve snaze zlepšit své celkové zdraví. Bez ohledu na to, proč se snažíte zhubnout, je důležité si uvědomit, že režimy hubnutí vyžadují důslednost a odhodlání.

Rychlé občerstvení se stalo běžnou součástí jídelníčku mnoha lidí. Nedávná polemika o tom, jak je nezdravé rychlé občerstvení vedlo, vedlo mnoho lidí k tomu, že začali hledat účinné způsoby, jak prolomit své návyky v rychlém občerstvení a zvolit si zdravější možnosti stravování.