Jsi klacek v blátě? Pozorovatel obuvi? Chromý? Všichni někdy děláme chromé věci, ale naučit se tyto chromé tiky identifikovat a vyhnout se jim, vám pomůže stát se plnou zátěží pro vaše přátele a rodinu. Můžete se naučit vypadat sebevědoměji ve svých sociálních interakcích a předstírat, dokud toho nedosáhnete.
Kroky
Část 1 ze 3: Vyhýbání se kulhání
Krok 1. Přestaňte si stěžovat
Nikdo nemá rád kolem někoho, kdo si na všechno stěžuje. Je chromé a sobecké se dostat na podlahu skupinové večeře, například hlasitým stěžováním si na jídlo. Pokud si máte na něco stěžovat, udělejte to později soukromě. Obecně se snažte v každé situaci hledat pozitiva a soustřeďte se na zábavu, ne na to, co vám v zábavě brání.
- Pokud se u něčeho nebavíte, udělejte si pauzu, než pocítíte potřebu si stěžovat. Proč se nebavíš? Stěžuje si, že se to změní, aniž by to někomu uškodilo v jeho pocitech nebo by to ostatní srazilo na zem? Pokud odpověď není ano, držte ústa zavřená.
- Vyhněte se také ošklivému bratranci, který si stěžuje: pokorný chlouba. Nepoužívejte stížnosti jako způsob tajné práce v detailech, díky kterým budete znít dobře. Místo toho, abyste řekli: „Jsem ve stresu, že opravdu udělali chybu a já jsem se vlastně nedostal na Harvard“, buďte prostě upřímní. Řekněte: „Cítím se opravdu šťastně. Je docela neuvěřitelné dostat se do školy, jako je Harvard.“
Krok 2. Přestaňte dělat velké věci z maličkostí
Pamatujete si, jak jste byli nadšení z té hračky, kterou jste dostali, když vám bylo pět let? Jak jste z toho teď nadšení? Kulhaví lidé se ke všemu chovají, jako by to byla ta hračka. Zkuste některé stáhnout a podívat se na celkový obrázek, abyste s ostatními nezněli mimo kontakt.
- Je dobré se pro věci nadchnout a je normální, když se pro jiné věci dostanete na skládku. Rozdíl v lidech, kteří říkají chromí, je ten, že přehnaně zdůrazňují vzrušení nebo negativitu. Snažte se mít věci v nadhledu.
- Kulhavé prohlášení: "Doslova zemřu, pokud letos s někým nepůjdu na ples. Mám pocit, že můj život skončí plesovou nocí, pokud tam nebudu." Normální prohlášení: "Doufám, že se dostanu na ples. Bylo by zábavné jít."
Krok 3. Udělejte, co říkáte, že uděláte
Není nic chromějšího, než šupinaté chování. Pokud řeknete svému příteli, že jste na rande na oběd, zrušte to na poslední chvíli, to je chromé. Pokud svému bratrovi slíbíš, že se s ním v pátek večer pobavíš a pak budeš ignorovat jeho texty a místo toho půjdeš na rande, to je chromé. Pokud se chcete vyhnout tomu, abyste byli chromí, nechte svá slova něco znamenat tím, že je podpoříte akcí.
Některým lidem je těžké říci ne a přehnaně se zavázat lidem. Pokud už máte plány s přítelem a dostanete pozvání na rande, nebude to konec světa, abyste si našli jiný čas na randění. Buďte upřímní a mějte odvahu říkat pravdu
Krok 4. Přestaňte žádat o ujištění
To, čemu říkáme „chromý“, je často důsledkem nízké sebeúcty. Lidé, kteří potřebují neustálé ujišťování od ostatních nebo je třeba pravidelně skládat komplimenty, aby si udrželi úroveň sebeúcty, mohou na sebevědomější lidi působit poněkud chromým dojmem. I když si nejste jistí, přestaňte se ujišťovat o ostatních a podívejte se sami na sebe.
- Nemusíte být tou nejistější osobou v místnosti, abyste se vyhnuli nouzovému příteli. Nikdo se necítí sebevědomě a sebejistě po celou dobu, ale je chromé neustále žádat ostatní, aby vás ujistili, že jste v pořádku.
- Další informace o kultivaci vlastního sebevědomí si přečtěte v další části.
Krok 5. Buďte k lidem upřímní
Je snadné říci pravdu, když se vám něco daří, ale co když se mýlíte? Co když jste v práci něco pokazili a šéf hledá někoho, koho by mohl vinit? Co když vaši rodiče hledají odpověď na to, jak došlo k poškrábání auta? Ležet uniknout problémům je chromé.
U dospívajících se někdy projevuje tendence natahovat pravdu nebo přikrášlovat příběhy jako způsob, jak lépe znít. Místo toho, abyste si vynahradili to, co jste dělali minulý víkend, rozhodněte se, že váš příští víkend bude vzrušující, takže příště budete mít co říct
Krok 6. Řekněte „ano“více věcem, ale nebojte se říci také „ne“
Pokud jste klacek v blátě, pro ostatní bude těžké vás považovat za něco jiného než chromého. Kulhaví lidé vždy přicházejí s výmluvami, aby se vyhnuli věcem, než aby vymýšleli důvody k činu, důvody pro zábavu a důvody riskovat. Místo toho, abyste vymýšleli důvody, proč nemůžete něco udělat, vymyslete důvody, které můžete.
Být příjemnější neznamená být lehkomyslný. Je lame kompromitovat vaše základní hodnoty a stát se někým, kým nejste, abyste na ostatní zapůsobili. Neexperimentujte s alkoholem nebo drogami jen proto, že ostatní děti ve vaší škole jsou, nebo se pusťte do něčeho, co dělat nechcete. To je chromé
Krok 7. Empatizujte
Naučte se naslouchat druhým a respektovat ostatní lidi takové, jací jsou. Zkuste se skutečně zajímat o to, co se ostatním lidem v jejich životě děje. Pokládejte jim otázky a věnujte pozornost odpovědím. Když posloucháte, nečekejte, až na vás přijde řada. Opravdu poslouchejte ostatní a naučte se od nich vše, co můžete.
Kulhaví lidé jsou často posedlí sebou a soustředěni na ego. Pokud se chcete tomuto druhu chování vyhnout, naučte se vcítit
Část 2 ze 3: Být jistější
Krok 1. Přestaňte se vymlouvat
Když zpackáte, můžete se miliónem vymlouvat, proč to, co jste udělali, bylo špatně, proč jste neuspěli nebo co jste neměli, což by vám pomohlo uspět. Ale to je chromé. I když je svět proti vám, i když jsou karty naskládány tak, aby upřednostňovaly ostatní, musíte převzít odpovědnost za sebe a svěřit se svým činům a dělat to nejlepší, co můžete.
Poté, co něco děláte, se nevymlouvejte a rozhodně si to nevymlouvejte předem. Pokud si nakonec myslíte, že v testu neuspějete, protože nejste dost dobří v matematice, pravděpodobně neuspějete, než vůbec začnete. Je chabé to ani nezkusit
Krok 2. Mluvte jasně a nahlas
Sebevědomí můžete projevit, i když se cítíte chromí a nijak zvlášť sebevědomí, jednoduše tím, jak mluvíte. Použijte hlasitost odpovídající místnosti a mluvte dostatečně hlasitě, aby každý slyšel, co říkáte. Mluvte co nejjasněji a nejvýstižněji.
- Neříkejte, co říkáte, negujícím jazykem. Nikdy nezačínejte větu slovy: „Myslím tím, že opravdu nevím, co říkám, ale …“nebo „To je hloupé, ale …“nebo „Promiň, ale …“
- Sebevědomé mluvení má dva efekty. Cítíte se dobře, i když to předstíráte, když se postavíte za sebe a dáte slyšet svůj hlas. Ostatní lidé budou také respektovat někoho, kdo mluví sám za sebe, což znamená, že k vám budou v budoucnu více respektovat, což vám zase zvýší sebevědomí. Win-win.
Krok 3. Mluvte, pouze pokud máte co říct
Každý byl na schůzce, ve třídě nebo ve skupinové konverzaci s někým, kdo neví, kdy se připojit, a cítí potřebu neustále přispívat pokaždé, když dojde k otevření. Je chabé mluvit, pokud nemáte co říct. Naučte se rvát, pokud nemáte čím přispět do konverzace, a raději poslouchejte.
Je také důležité si uvědomit, kdy je načase přispět. Konverzace musí být obousměrná a každý, kdo neuznává potřebu mluvit a poslouchat, je trochu chromý
Krok 4. Přestaňte se srovnávat s ostatními
Kromě toho, že je to nezdravý způsob, jak trávit čas, neustálé stavění se proti ostatním bude mít za následek pouze tlačení vaší lodi do lamerických vod. Pokud nemáte vnitřní smysl pro sebe a své sebevědomé myšlení, ale rozhodnete se porovnat své úspěchy a dovednosti s ostatními lidmi, uděláte vše, co děláte, ze špatných důvodů. A to je chromé.
„Mají více výhod, než jsem měl já,“zní mantra chromého. Místo toho, abyste se soustředili na to, co nemáte a co mají ostatní, zaměřte se na překonávání překážek. Postavte se jako příběh úspěchu, ne jako selhání. Předpokládejme velikost
Krok 5. Buďte co nejschopnější
Každý někdy potřebuje nějakou pomoc, ale pokud neustále potřebujete o pomoc požádat jiné lidi, může se ve vás cítit neschopný a chromý. Stanovte si cíl naučit se tolik, kolik potřebujete, abyste mohli svůj svět pohodlně vyjednávat sami. Pokud chcete vědět, jak něco dělat, naučte se to dělat, pak to udělejte sami.
- To platí zejména pro vaše rodiče. Potřebujete, aby za vás zaplatili účet za telefon, nebo byste si mohli vzít práci na částečný úvazek a převzít odpovědnost za sebe? Pokud jste schopni něco udělat, udělejte to.
- Je také chromé snažit se dělat věci, o kterých víte, že nevíte, jak je dělat, protože jste příliš hrdí na to, abyste požádali o pomoc. Místo toho, abyste narazili na opravu auta, které nerozumíte, jen proto, že jste příliš hrdí na to, abyste přiznali, že nevíte, jak to udělat, buďte dostatečně odvážní, abyste získali potřebnou pomoc, abyste věděli, jak udělej to příště.
Krok 6. Používejte své tělo způsoby, na které jste hrdí
Pokud se chcete cítit hrdí na svou vlastní kůži, začněte používat své tělo způsobem, který vám vyhovuje, a způsoby, díky kterým se budete pyšní. Od toho, jak se oblékáte, k rozhodnutím, která uděláte, chcete ke svému tělu přistupovat jako k věci, nad kterou máte kontrolu, nikoli k něčemu, co vás odradí nebo zklame.
Používáte -li své tělo způsoby, které vám nedělají radost, způsoby, které vám nedělají hrdost, buďte dostatečně odvážní na změnu. Pokud se chcete aktivovat, najděte si pohybovou aktivitu, která vás baví, vyjděte ven a začněte se potit. Pokud pijete příliš mnoho nebo zneužíváte jiné látky, udělejte velký krok a zastavte se. Jste větší než vaše neřesti
Část 3 ze 3: Vypadá jistěji
Krok 1. Oblečte se tak, abyste se cítili dobře
Trendy a styly se mění tak často, že neexistuje jediný způsob, jak se obléknout, abyste nebyli neustále „chromí“. Styly mohou být v jedné sezóně cool a další pokulhávat. Není ale trochu chromé honit se za výstřelky? Každých pár týdnů vyrazit do nákupního centra, abyste se ujistili, že jste co nejvíce „in“? Raději se postavte nad tyto druhy starostí a noste takové oblečení, ve kterém se budete cítit dobře.
Pokud se budete cítit dobře, když budete nosit to, co je stylové, směle do toho. Pokud nechápete, jak by kalhoty s vysokým pasem nebo čepice s plochým okrajem mohly být skvělé, nenoste je
Krok 2. Postavte se zpříma
Sebejistí lidé procházejí sály, jako by se cítili příjemně v tom, kým jsou, a jako by patřili. Kulhaví lidé procházejí, jako by raději byli kdekoli jinde než tam. I když se necítíte příliš sebevědomě, trénujte se ve vzpřímené poloze, jako by lidé měli chodit. Držte ramena dozadu a bradu vzhůru. Chůze, jako by se zlepšila, jí pomůže zlepšit se.
Krok 3. Buďte fyzicky schopni dělat věci, které chcete dělat
Tělo každého je jiné a schopné různých věcí, ale je dobré znát své limity a posunout své limity tam, kde je chcete mít. Pokud chcete strávit dlouhý život hraním videoher a prací na počítači, pravděpodobně nebudete muset zvládnout lavici 475, ale musíte se starat o svou dietu, zajistěte si dostatek pohybu, abyste mohli žít dostatečně dlouho k 50. výročí Sony Playstation.
- Pokud chcete sportovat, ale nechcete běhat, budete s sportovní sezónou pěkně chromí (doslova). Dostaňte se do takové formy, v jaké musíte být, abyste mohli dělat, co chcete.
- Není žádná ostuda chtít se vyhnout bazénu, pokud vám nejsou příjemné plavky. Pokud ale opravdu chcete jít do bazénu, mějte odvahu jít takový, jaký jste, a buďte v pohodě, nebo proveďte změny, které chcete vidět.
Krok 4. Zpomalte
Kdykoli jste nervózní, budete mít tendenci spěchat. Od mluvení na veřejnosti až po mezilidské interakce budou lidé, kteří se cítí sebevědomí, pravděpodobně chtít tuto zkušenost projít co nejrychleji. Pokud si tedy chcete vybudovat důvěru v sebe a přimět ostatní, aby vás viděli jako sebevědomého a chladného člověka, předstírejte to, dokud to nezvládnete.
- Mluvte pomalu a jasně, věnujte si čas na vyslovení všech svých slov a na co nejpřesnější strukturování slov.
- Dýchat. Udělejte si minutu, abyste se nadechli, zpracovali, co se říká, a přemýšleli.
Krok 5. Navažte oční kontakt
Kdy jste s někým naposledy měli oční kontakt a ten druhý to přerušil jako první? I když se to může zdát nahodilé, trénovat se, abyste navázali větší oční kontakt, může změnit vnímání vás lidmi a působit sebevědoměji ve vašich interakcích jeden na jednoho. Nebuďte hledači bot. Dívejte se lidem do očí a buďte si jistí, že váš pohled zůstane zamčený. Díky tomu budete jistější a budete mít u ostatních dojem, že jste sebevědomý člověk.
To lze samozřejmě přenést na strašidelné úrovně. Což by bylo chromé. Nedívej se
Krok 6. Buďte hrdí na svůj vzhled
Opět neexistuje žádný způsob, jak vypadat skvěle, a jeden způsob, jak kulhat. Obvykle je lame trávit buď příliš mnoho času, nebo příliš málo času kultivováním svého vzhledu, ale je důležité být hrdý na to, jak vypadáte, a používat svůj vzhled jako nástroj budování důvěry, nikoli jako váhu, kterou neustále řešíte. s.
- Pokud jste posedlí svým šatníkem, svým tělem a rutinou krásy, možná budete muset udělat krok zpět a vybudovat si důvěru v jiné oblasti svého života. Vzhled není všechno.
- Pokud nejste oděvní kůň a nemůžete si vzpomenout, kdy jste se naposledy nechali ostříhat, je to v pořádku, ale základní péče a péče jsou důležité. Musíte se ujistit, že se budete upravovat základními způsoby, starat se o své tělo a udržovat si čistotu a sebevědomí. Čistěte si zuby dvakrát denně a vyperte si oblečení, párkrát týdně se osprchujte a budete v pořádku.
Tipy
- Buďte opatrní s tajemstvím.
- Nezbláznit se z líčení nebo oblečení.
