Každá žena má trochu jiný menstruační cyklus. Některé ženy dostanou menstruaci každých 28 dní jako hodinky. Jiní však mohou přeskočit měsíce, mít období, které přichází v různých časech měsíce, nebo mít kratší nebo delší cyklus než 28 dní. Zmeškaná nebo nepravidelná menstruace může nastat z různých důvodů. Některé jsou normální v průběhu života ženy, zatímco jiné mohou být způsobeny životním stylem, který můžete změnit, nebo mohou být známkou zdravotního problému, který vyžaduje léčbu.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Žít se svým nepravidelným obdobím ze dne na den
Krok 1. Zaznamenejte si menstruaci
Bez ohledu na to, jak dlouhé, krátké nebo bizarně načasované jsou vaše menstruace, sledujte, kdy přicházejí a odcházejí. Použijte k tomu notebook, online kalendář nebo některou z mnoha aplikací pro svůj telefon. Období, která se zdají zcela náhodná, mohou, pokud se ohlédnete zpět, ukázat nějaký vzorec, který můžete použít k předpovědi dalšího.
Krok 2. Používejte důsledně antikoncepci
Protože nedostáváte menstruaci každý měsíc s informováním, že dítě není na cestě, zajistěte si stav těhotenství jinými metodami. Vždy praktikujte bezpečný sex, ale v případě pochybností si udělejte těhotenský test čtyři týdny po začátku poslední menstruace. Promluvte si se svým gynekologem o antikoncepční pilulce nebo jiné antikoncepci.
Rozhodně NEPOUŽÍVEJTE „načasovací metodu“antikoncepce. To může být obtížný postup pro ty, kteří mají pravidelnou menstruaci, as nepravidelnou menstruací může být vaše ovulace velmi těžko předvídatelná
Krok 3. Buďte připraveni
Pokud nevíte, kdy přijde vaše menstruace, je nejlepší být na to vždy připraveni. Vyrobte si malou soupravu na přežití, kterou budete mít v autě, na pracovním stole nebo v kabelce. Zahrňte vložky do kalhotek, vložky, tampony od lehkých po těžké nebo podle vašeho vlastního oblíbeného produktu a Ibuprofen nebo Midol pro křeče. Nyní budete připraveni na cokoli!
Metoda 2 ze 4: Rozpoznání normálních příčin
Krok 1. Počkejte na pravidelnost, pokud jste právě začali menstruovat
Od chvíle, kdy dívka dostane první menstruaci, může svému tělu trvat pravidelný cyklus. I tehdy se liší to, co je pravidelné - dívčí cykly se mohou pohybovat od 21 do 35 dnů. Nestresujte se, pokud prvních několik let menstruace není příliš pravidelných; možná se časem vyrovnají.
Krok 2. Udělejte si těhotenský test
Pokud jste sexuálně aktivní a vynecháte menstruaci, můžete být těhotná. Těhotenství je nejčastější příčinou vynechání menstruace. Můžete si udělat test v drogerii, který je velmi přesný, nebo navštivte svého rodinného lékaře.
Krok 3. Zvažte hormonální změny související s reprodukcí
Pokud kojíte, nebudete mít menstruaci. Rovněž zmeškáte několik cyklů, pokud jste nedávno porodili nebo potratili. Pokud nekojíte, pravděpodobně dostanete menstruaci znovu kdykoli mezi 5 týdny a 3 měsíci po porodu.
Krok 4. Zeptejte se svého OBGYN na vaši metodu kontroly porodnosti
Některé antikoncepční pilulky způsobují, že nemáte menstruaci. I po vysazení pilulky může nějakou dobu trvat, než začnete znovu dostávat menstruaci. Metody kontroly porodu, které jsou injekčně nebo implantovány a některé nitroděložní tělíska mohou také inhibovat menstruaci.
Krok 5. Zvažte menopauzu
Menopauza je doba, kdy ženská těla začínají produkovat nižší množství hormonů, končí čas, kdy může mít děti, a způsobují zastavení menstruace. Menopauza obvykle začíná kolem 50 let, ale u některých žen může menopauza začít a menstruace se může zastavit do 40 let.
Krok 6. Nestresujte se, pokud jste vynechali jeden měsíc a nejste těhotná
Není neobvyklé, že žena má takzvaný anovulační cyklus, což je jen měsíc, kdy vaše tělo přeskočí ovulaci, a tím přeskočí vaši menstruaci. To je často příčinou zmeškané menstruace a je považováno za normální, pokud se vyskytuje pouze jednou nebo dvakrát ročně. Pokud vám chybí období v době, kdy jste velmi stresovaní, mějte na paměti, že je to běžný jev a snažte se s tím nedělat starosti.
Metoda 3 ze 4: Oprava příčin životního stylu
Krok 1. Mějte ideální váhu
Významný přírůstek nebo úbytek hmotnosti, stejně jako podváha nebo nadváha, mohou způsobit problémy s ovulací a nepravidelnou menstruací. Přibývání na váze, pokud máte podváhu, nebo hubnutí, pokud máte nadváhu, často pomůže s plodností a obnoví menstruaci.
Poruchy příjmu potravy, zejména anorexie, mohou způsobit extrémně nízkou tělesnou hmotnost - asi 10% při normální hmotnosti - což je spojeno s hormony a může zastavit menstruaci. Poruchy příjmu potravy jsou vážná onemocnění, která mohou vašemu tělu opravdu uškodit. Pokud máte obavy ze svých stravovacích návyků, požádejte o pomoc rodiče, přítele nebo lékaře
Krok 2. Cvičte střídmě
Mírné cvičení nejen prospívá vašemu zdraví, ale může také pomoci regulovat menstruaci. Nadměrné cvičení však může způsobit podváhu nebo snížení tělesného tuku natolik, že nemůžete ovulovat. Zvýšení nebo snížení úrovně cvičení, aby se dosáhlo příslušné střední značky, může pomoci regulovat menstruaci.
Dívky, které provádějí činnosti vyžadující intenzivní trénink, jako je balet nebo gymnastika, mohou mít nepravidelnou menstruaci nebo vůbec žádnou. Dokud uvidíte svého lékaře, aby se ujistil, že získáte veškerou potřebnou výživu, je to v pořádku
Krok 3. Jezte zdravě
Potraviny s vysokým obsahem tuků, sacharidů a zpracovaných přísad mohou v těle způsobit nejrůznější změny včetně nepravidelných menstruací. Jíst plnohodnotnou dietu založenou na jídlech, která vaříte nebo připravujete, je nejlepší volbou pro celkové zdraví těla a menstruace. Snížení počtu rafinovaných sacharidů, které jíte, a získání správných porcí ovoce, zeleniny a mléčných výrobků může hodně pomoci.
Doplňte nutriční mezery kvalitními multivitaminy, které obsahují vápník a hořčík, a doplňkem z rybího tuku
Krok 4. Minimalizujte kávu a sodu
Kofein může mít na tělo mnoho negativních účinků a některé studie ukazují, že navyklé obvyklé užívání kofeinu může být spojeno s různými změnami v období cyklu. Konkrétně kofein může způsobit zkrácení cyklu; tj. častější období. Ženám s nepravidelnou menstruací se doporučuje, aby se co nejvíce vyhýbaly kofeinu.
Krok 5. Snižte příjem alkoholu
Estrogen a progesteron jsou dva nejdůležitější hormony, které regulují ovulaci a menstruaci. Pití velkého množství alkoholu může narušit fungování vašich jater s těmito hormony, což může způsobit problémy s menstruací a mnoho dalších fyzických problémů.
Krok 6. Relaxujte
Stres hraje v menstruačním cyklu obrovskou roli, protože stres ve skutečnosti ovlivňuje hormony. Čím více se budete denně stresovat, tím větší je pravděpodobnost, že svůj cyklus zahodíte. Procvičte si relaxační a stresové techniky, jako je jóga, meditace, cvičení nebo příjemná bublinková koupel. Období se obvykle reguluje, jakmile stres klesá.
Pokud procházíte zásadní životní změnou, jako je změna zaměstnání, svatba, rozvod nebo stěhování, zvýšený stres může narušit váš cyklus. Zapamatujte si stres a změny a pracujte na uklidňujících technikách
Metoda 4 ze 4: Léčba lékařských příčin
Krok 1. Nechte si zkontrolovat PCOS
Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) způsobuje relativně vysoké a konstantní hladiny hormonů, spíše než kolísavé hladiny pozorované v normálním menstruačním cyklu. PCOS může způsobit vynechání nebo nepravidelnost menstruace a může vést k neplodnosti. Mezi další příznaky PCOS patří příliš mnoho ochlupení na obličeji, bradě nebo částech těla, kde muži obvykle vlasy mají („hirsutismus“); řídnutí vlasů nebo vypadávání vlasů na temeni hlavy (plešatost mužského typu); přibývání na váze nebo potíže při hubnutí; neschopnost otěhotnět; a ztmavnutí kůže podél záhybů jako třísla a pod prsy. Jedná se o zdravotní problém, který vyžaduje léčbu.
Krok 2. Nechte si vyšetřit pánev, abyste zkontrolovali problémy s dělohou
Řada problémů s dělohou může způsobit vynechání, těžkou nebo nepravidelnou menstruaci. Patří sem myomy, cysty, polypy, jizvy, infekce a endometrióza. Nechte si vyšetřit pánev a ultrazvuk dělohy, abyste tyto příčiny vyloučili, nebo je identifikujte a pomozte vám získat léčbu.
Pokud vás infekce znepokojuje, lékař vám předepíše antibiotika
Krok 3. Změřte si hladinu hormonů
Estrogen, progesteron a testosteron jsou hormony, které všechny ovlivňují menstruační cyklus, a kontrola jejich hladin může ukázat, zda nejsou z nějakého důvodu v nerovnováze. Náhrada hormonů je nejběžnější léčbou hormonálních nedostatků nebo nerovnováhy.
- Váš lékař může předepsat antikoncepční pilulky k normalizaci vašeho cyklu nebo jej úplně zastavit, pokud máte velmi těžká období nebo období, která trvají déle než průměr. Nitroděložní tělísko (IUD) zvané Mirena může také pomoci kontrolovat nadměrné nebo nepředvídatelné krvácení.
- Můžete také promluvit se svým lékařem o možnosti jiné než antikoncepce, jako je progesteron. To může být dobrá volba, pokud se pokoušíte otěhotnět nebo prostě nepotřebujete antikoncepci. Můžete použít progesteron po dobu 10 dnů v měsíci k navození menstruačního cyklu a to vám nezabrání v otěhotnění.
Krok 4. Získejte krevní test
Hyperaktivní štítná žláza (hypertyreóza) nebo snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza) je další častou příčinou menstruačních nepravidelností. Hladiny štítné žlázy lze zkontrolovat jednoduchým krevním testem. Váš lékař může také provést „kompletní krevní obraz“ke kontrole anémie.
Hormon štítné žlázy lze také užívat jako lék a při anémii pomohou doplňky železa
Krok 5. Zeptejte se svého lékaře na své léky
Některé léky mohou zastavit menstruaci, včetně některých typů antipsychotik, antidepresiv, léků na krevní tlak, léků na alergie a chemoterapie rakoviny. Váš poskytovatel zdravotní péče může odpovědět na vaše dotazy týkající se jakýchkoli vedlejších účinků vašich léků.
Tipy
Nejlepší osobou, která může vidět nepravidelnou menstruaci, je váš gynekolog. Gynekolog je vyškolen, aby diagnostikoval a porozuměl jakémukoli životnímu stylu nebo zdravotním problémům, které mohou způsobovat změnu vašeho menstruačního cyklu
Varování
- Navštivte lékaře, pokud jste v menopauze a zaznamenáte špinění nebo krvácení. Může to být známka něčeho vážného, jako je rakovina vaječníků. Každý, kdo neměl menstruaci déle než tři měsíce a není v menopauze, by měl také navštívit lékaře.
- Poraďte se se svým lékařem, pokud jste vynechali alespoň tři menstruace za sebou, nebo pokud jste menstruaci nikdy nedostali a je vám 15 nebo více let.
