Zvětšení prsou je běžný postup, ale úplné zotavení může trvat i měsíc. Pokud se chystáte na zvětšení prsou nebo jste ho právě prodělali, možná si říkáte, jak usnout, aniž byste si poranili místo operace. Pokuste se spát v ležaté poloze a vyhýbejte se kofeinu a alkoholu, abyste po zotavení z této operace zůstali dobře odpočatí.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Uvolnění tlaku na prsa
Krok 1. První 2 týdny po operaci spěte v lehu
Sedící spánek sníží tlak na vaše prsa a udrží je v přirozené poloze. Rovněž zvýší cirkulaci vašich prsou, což podpoří hojení. To je zvláště důležité bezprostředně po operaci.
K opření můžete použít lehátko, postel s polohováním nebo polštáře
Krok 2. Spánek na zádech po dobu 6 týdnů, abyste snížili tlak na prsa
Pokud spíte na boku nebo na břiše, převraťte se na záda. Během spánku po augmentaci by na vaše prsa neměl být vyvíjen tlak.
Pokud nejste zvyklí spát na zádech, usnout může nějakou dobu trvat
Krok 3. Dejte si polštář pod záda nebo kolena pro extra podporu
Když spíte na zádech, můžete zjistit, že to vyvíjí tlak na dolní část zad. Přidejte polštář pod záda nebo kolena, abyste si ulevili, když spíte v nové poloze.
Můžete také použít pěnový klín, který položíte pod záda nebo kolena
Krok 4. Vyvarujte se spánku na bocích nebo na břiše do 6 týdnů po operaci
Přiměření zbytečné zátěže nebo zátěže na prsa hned po operaci může způsobit jejich pomalejší svěšení nebo hojení. Počkejte alespoň 6 týdnů po operaci, než začnete spát na břiše nebo na bocích.
Pokud vám chirurg doporučí počkat déle, řiďte se jejich radami
Metoda 2 ze 2: Usnadnění spánku
Krok 1. Mějte poblíž další listy, abyste je mohli vyměnit
Budete se snášet v posteli častěji, než se uzdravíte zvětšením prsou, a možná nebudete mít energii na praní prostěradla. Udržujte nějaké čisté poblíž postele, abyste je mohli vyměnit, když se zašpiní.
Vaše prsa mohou také produkovat výtok, protože se hojí, což by mohlo znečistit vaše listy
Krok 2. Vyhněte se narušovateli spánku, jako je kofein, cukr a alkohol
Odpočinek je nejdůležitější součástí léčebného procesu. Pokud nemůžete spát, vašemu tělu bude trvat déle, než se uzdraví. Věci, které narušují přirozený spánek vašeho těla, vám ztěžují usínání a usínání.
Nikdy byste neměli kombinovat alkohol a léky proti bolesti
Krok 3. Procházejte se po celý den, abyste se unavili
Může být těžké spát, pokud jste celý den leželi v posteli. Zkuste asi 30 minut strávit procházením nebo pohybem těla, abyste byli unavení.
Chůze vám také pomůže vyhnout se ztuhlosti a krevním sraženinám
Spropitné:
Vyhněte se zvedání těžkých břemen první 2 týdny po operaci.
Krok 4. Udržujte svou ložnici v příjemné teplotě
Jak se uzdravujete z operace, je důležité vytvořit příjemné prostředí pro spaní. Udržujte svůj pokoj mezi 16 ° C a 19 ° C, abyste zůstali v pohodě, když spíte.
Možná budete muset nastavit termostat, abyste zjistili, jaká teplota vám nejlépe vyhovuje
Krok 5. Na spaní noste pohodlná trička volného střihu
Vaše prsa mohou být citlivá nebo bolavá, protože se hojí po operaci. Najděte si topy, které nejsou tvarově přiléhavé a neomezují v pohybu, abyste se při spánku cítili pohodlně.
Chirurgickou podprsenku noste 6 až 8 týdnů po operaci, nebo jakkoli dlouho vám chirurg doporučí
Krok 6. Vezměte si léky proti bolesti krátce před usnutím
Spát při bolesti je téměř nemožný úkol. Pokud vám byly předepsány léky proti bolesti, vezměte 1 dávku asi 30 minut před spaním, abyste mohli pohodlně a bez bolesti spát.
- Pokud máte bolesti a léky nefungují, promluvte si se svým lékařem o změně předpisu.
- Požádejte svého lékaře, aby vám také předepsal svalová relaxancia, pokud máte svalové křeče. To je běžné u implantátů, které jsou pod prsním svalem.
