Je pravděpodobné, že jste o akupunktuře slyšeli a možná dokonce znáte někoho, kdo to zažil. Akupunktura je pokus o obnovení a udržení zdraví prostřednictvím stimulace konkrétních anatomických bodů na těle. To lze provést buď malou jehlou nebo laserem. Pokud zvažujete vyzkoušet tento alternativní lékařský systém sami, u onemocnění, které je chronické, nebo u kterého se vám zdá, že vás západní medicína zklamala, zde je několik nápadů, jak přistoupit k vaší volbě.
Kroky
Krok 1. Prostudujte si koncept a systém orientální akupunktury
Akupunktura se v Číně a Asii používá tisíce let. Nesleduje však západoevropskou metodu diagnostiky a léčby nemocí, takže je užitečné to považovat za alternativní metodu k nápravě vašeho stavu.
- Přečtěte si o tom v knihách nebo časopisech.
- Promluvte si s praktikem akupunktury nebo s někým, kdo ji úspěšně použil.
- Přečtěte si informace na vhodných webových stránkách, jako jsou vládní ministerstva zdravotnictví nebo školy tradiční čínské medicíny s dobrou pověstí.
Krok 2. Rozhodněte, zda této metodice můžete důvěřovat nebo ji přijmout
Pokud jste extrémně protivní k tomu, abyste to zkoušeli, nikdo vás k tomu nemůže ani neměl přesvědčit. Pokud jste však přesvědčeni, že by to pro vás mohlo fungovat, nebo se cítíte zoufalí pro jinou léčebnou cestu, akupunktura může být velmi užitečná a být přesně tím, co potřebujete. Akupunktura může zmírnit bolest, zmírnit příznaky nebo pomoci obnovit rovnováhu v systému vašeho těla. Pouze vy můžete rozhodnout, zda stojí za to to zkusit.
Dávejte si však pozor na každého, kdo tvrdí, že dokáže vyléčit cokoli podstatnějšího, protože neléčí rakovinu a nemůže vás zachránit před nevyléčitelnou nemocí
Krok 3. Zjistěte, zda váš pojistný plán pokryje léčbu
Pokud jste se rozhodli vyzkoušet akupunkturu, podívejte se, jestli je pokryta vaším pojistným plánem nebo sociálním pokrytím vašeho zdravotního systému.
- Váš lékař vás možná bude muset doporučit k léčbě, aby to pokryl. Pokud chcete, prodiskutujte tuto myšlenku nejprve se svým lékařem.
- Pokud není krytý, rozhodněte se, zda si za něj můžete dovolit zaplatit z vlastní kapsy. V případě, že peníze představují problém při hledání místního akupunkturisty „komunitního stylu“, který zachází s lidmi ve skupinovém prostředí, které snižuje náklady na léčbu.
Krok 4. Najděte kvalifikovaného lékaře
V závislosti na tom, kde žijete, můžete snadno najít kvalifikovaného akupunkturního lékaře, nebo ne. NIH však zjistila, že akupunkturu široce praktikují lékaři, zubaři, akupunkturisté a další praktici. Budete muset zkontrolovat, zda je akupunktura regulována v místě, kde žijete; stát, provincie nebo region může nebo nemusí certifikovat takové lékaře, takže je pro vás těžší zjistit, zda je váš akupunkturista pověstný.
- Pokud máte potíže s nalezením, požádejte o další informace na místní klinice nebo vysoké škole orientální medicíny.
- Pokud víte o lidech, kteří měli úspěšnou léčbu, požádejte o jejich doporučení.
- Vždy požádejte o zobrazení jejich pověření a státní licence.
Krok 5. Pochopte, z čeho se léčba skládá
Akupunktura je systém, ve kterém obdržíte sérii až 20 ošetření v délce až jedné hodiny (nebo více) rozložených do několika týdnů. Mezi každým ošetřením bude obvykle jeden nebo dva dny nebo možná týden v závislosti na vašem stavu. Akupunktura se zaměřuje na léčbu celkové pohody a nejen na symptomy, a to holistickým přístupem. To znamená, že si musíte vyhradit čas, protože je zbytečné absolvovat pouze jedno ošetření nebo začít sérii a nedokončit ji. Nedokončení léčebného cyklu je vyhození peněz.
Akupunktura je založena na myšlence, že lidé mají ve svém těle nerovnováhu. Pokud například provádíte akupunkturu k léčbě bolesti svalů, váš lékař bude stimulovat různé svaly, aby pomohl napravit nerovnováhu, která vede k vašemu nepohodlí
Krok 6. Naplánujte si první konzultaci
Zajděte k akupunkturistovi a řekněte mu svůj problém. Ukažte svému akupunkturistovi, kde vás bolí, vysvětlete své příznaky, řekněte mu, co jste již zkoušeli, co jíte, jak spíte. Buďte otevřeni vysvětlení a návrhům akupunkturisty. Očekávejte, že se vysvětlení bude lišit od toho, co může říci západní lékař.
Promluvte si se svým akupunkturistou o všem, co byste měli udělat před prvním sezením. Mohou vám například doporučit, abyste před tréninkem necvičili, a mohou vás požádat, abyste se před schůzkou vyhnuli těžkému jídlu
Krok 7. Připravte se na své první ošetření
Řekněte akupunkturistovi, jestli to děláte poprvé. Pravděpodobně vysvětlí, co se u nového pacienta děje podrobněji. Normálně budete ležet na pravidelném vyšetřovacím nebo masážním lůžku a svlékáte oblečení z oblastí, kde vám to řekne akupunkturista. Budete zahaleni do prostěradla nebo ručníku, plus deka, pokud je zima. Když jdete na schůzku, nezapomeňte si vzít volné oblečení.
- Noste pohodlné oblečení volného střihu, abyste si mohli během sezení odpočinout.
- Akupunkturista vybalí zbrusu nové nikdy nepoužité sterilní jehly z plastových balíčků. Mohou také otřít oblasti zasunutí alkoholem (to je vyžadováno pro kvalifikované akupunkturisty v USA). Možná neuvidíte, kam budou vloženy.
Krok 8. Relaxujte
Zavřete oči a nechte svaly uvolnit. Toto je čas zaměřit svou energii dovnitř směrem k uzdravení. Soustřeďte se na to, že vás bolí nebo máte něco špatně, a chcete se zlepšit. Ať se to stane.
- Po zavedení jehly ucítíte malé píchnutí. Po prvním okamžiku byste neměli nic cítit. Pokud pocítíte náhlou prudkou bolest nervů, upozorněte akupunkturistu, aby mu dal vědět. Možná bude muset jehlu vyjmout a vložit ji na trochu jiné místo.
- Akupunkturista může v různých bodech vložit až 20 různých jehel, ačkoli první léčba může mít méně. Lež klidně. Zavři oči. Relaxovat. Vizualizujte oblasti bolesti nebo problémů a jak se musí zlepšit. Brzy byste neměli cítit absolutně nic. Odpočinek. Trochu si zdřímnout Přemýšlet.
- Bolest je subjektivní a mnoho lidí uvádí žádnou nebo minimální bolest z akupunktury. Pokud dojde k nepřiměřené bolesti, okamžitě upozorněte lékaře, protože to může být důsledek nesprávného umístění jehel, vadné jehly nebo vašeho vlastního pohybu způsobujícího uklouznutí.
Krok 9. Po dobu léčby tiše ležte
Může to být kdekoli od 20 do 60 minut, zpočátku méně. Neplánujte si číst, i když byste mohli poslouchat tichou hudbu. Nejlepší je jednoduše odložit nebo meditovat.
Krok 10. Nebojujte s léčbou
Rozhodli jste se dostávat akupunkturu. Nyní se musíte uvolnit, nehádat se nebo stresovat. Jinak to také nebude fungovat. Jdi s tím. Pokud se později rozhodnete nevrátit, je to vaše volba. Během léčby si tam jednoduše lehněte. Po první chvíli to nebude bolet.
Krok 11. Zkuste se po ošetření uvolnit, protože vaše svaly potřebují odpočívat
Modřiny jsou normální, pokud jste do sebe vložili jehly.
Tipy
- Akupunktura v Číně je často doplněna dalšími léčebnými postupy, jako je přiblížení hořícího dřeva ke konci vložených jehel, aby vedlo teplo do místa bolesti. Pokud se vám nelíbí, když se vám to dělá, zdvořile to odmítněte.
- Akupunkturní jehly mohou být umístěny kdekoli na těle, v závislosti na tom, co se léčí. Nebojte se jehel na břiše, pokožce hlavy, mezi očima nebo na uších. Ve skutečnosti bolí méně než jehly vložené do ruky, kolena, kotníku nebo lokte.
- Pokud chcete, doplňte léčbu bylinkami, jako jsou éterické oleje, během léčby i po ní. Pokud dostanete svolení, přineste kadidlo.
- Po akupunktuře si můžete všimnout malých červených teček na místech, kde byly jehly, nebo dokonce mírné modřiny pod kůží. Jsou normální a nejsou důvodem k obavám.
- Mnoho měst má kliniky, které nabízejí „komunitní“akupunkturu. S poplatky za posuvné měřítko to může být cenově dostupnější volba. Obvykle se poradíte se svým praktickým lékařem v soukromí, ale jste ve společné místnosti pro léčbu se 4 až 8 dalšími pacienty v lehátkách. Mnoho lidí považuje za docela uklidňující být mezi ostatními, kteří se také zaměřují na léčení.
- Nebojte se přinést si vlastní polštář nebo přikrývku, pokud se během léčby budete cítit lépe.
- Po prvním ošetření nebudete cítit žádnou jednoznačnou změnu nebo zlepšení. Nečekejte to. Bude trvat alespoň 2–3 ošetření, než začnete cítit jakoukoli změnu. Změna často přichází pomalu a odhaluje se i několik týdnů po ukončení léčby.
- Mezi související způsoby, které lze použít, patří přísavky (speciální skleněné kelímky připevněné na kůži odsáváním), tvrdé škrábání kůže speciálním kostním nástrojem ke stimulaci průtoku krve na povrch a masáž. Diskutujte o nich s akupunkturistou a elegantně je přijměte nebo odmítněte.
- Akupunkturu lze podávat dětem a domácím zvířatům. Najděte akupunkturisty, kteří se na to specializují.
- Vědci pokračují ve studiu výhod akupunktury. Je dobré mít o jeho výhodách otevřenou mysl.
- Pokuste se najít akupunkturistu, který je fyzioterapeut, protože by mohli mít více znalostí o svalech.
- Po akupunkturním sezení je nejlepší odpočívat, protože se svaly přeprogramují (aby vás už nebolely).
Varování
- Pokud bolest přetrvává po dobu dvou minut nebo déle po zavedení jehly, řekněte akupunkturistovi, aby ji odstranil a zkuste to znovu. Někdy jehla zasáhne nervový poledník, a přestože je to často součástí léčby, pokud je závažná, je třeba ji přesunout.
- Nedělejte akupunkturu sami, protože byste si mohli ublížit (případně zasáhnout tepnu nebo hlavní žílu). Vždy k tomu nechejte licencovanou osobu.
- Nikdy nedělejte akupunkturu na srdci nebo jiném orgánu. Může to být fatální.
- Před zahájením léčby nechte akupunkturistu ukázat nové sterilní jehly. Toto je jediná část akupunktury, kde hraje roli hygienická bezpečnost. Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv požaduje, aby licencovaní praktici akupunktury používali jehly sterilní, netoxické a označené pouze pro jednorázové použití.
- Nedávná studie ukázala, že individualizovaná, standardní a placebo akupunktura byla o něco lepší než standardní péče. Protože však akupunktura placeba přináší stejné výsledky jako standardní a individualizovaná akupunktura, studie dospěla k závěru, že akupunktura nefunguje.
