Bolest vaječníků může být nepříjemná a nepříjemná. Kromě tohoto problému můžete zaznamenat další příznaky, jako je bolest pánve, nadýmání, křeče v břiše a nestálost. Ovariální bolest může být příznakem ovulace nebo vážnějším problémem, jako je ovariální cysta nebo stav nazývaný endometrióza. Na bolest vaječníků způsobenou ovulací můžete provádět domácí péči. Můžete také navštívit svého lékaře k léčbě bolesti vaječníků, která je závažnější.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba menstruační bolesti
Krok 1. Na oblast naneste vyhřívací podložku
Teplo může pomoci léčit bolest, protože zpomaluje přenos signálů bolesti ve vašem těle. Pomáhá také uvolnit napjaté tkáně a svaly. Na spodní část břicha si dejte vyhřívací podložku zabalenou v tenkém ručníku, která pomůže zmírnit bolest. Topnou podložku nechte zapnutou po dobu 20-30 minut.
Pokud máte podezření, že máte prasklou ovariální cystu, vyhněte se zahřívání této oblasti, protože zahřívací podložka zánět ještě zhorší. Pokud máte prasklou cystu, můžete pociťovat mírnou až ostrou bolest břicha, nevolnost, citlivost prsů a bolest dolní části zad. Prasklé cysty jsou život ohrožující, proto byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc
Krok 2. Na oblast položte balíček ledu
Některé ženy zjistily, že nachlazení může také zmírnit bolest vaječníků, ačkoli mnoho žen považuje teplo za účinnější. Před vložením balíčku ledu do postiženého místa zabalte ručník do ručníku. Nechte balíček ledu působit 20-30 minut v kuse.
Chcete-li snížit bolest, můžete zkusit každých 20-30 minut střídat topnou podložku a ledový balíček. Některým připadá účinné střídání horkého a studeného
Krok 3. Noste volné oblečení
Bolest vaječníků může vést k nadýmání a nepohodlí v oblasti břicha. Oblečte si oblečení vyrobené z prodyšných materiálů, jako je bavlna nebo len. Noste volné kalhoty a topy, které vám nebudou mačkat ani stahovat tělo.
Krok 4. Vezměte volně prodejné léky proti bolesti
Získejte tablety acetaminofenu nebo ibuprofenu v nejbližší lékárně a vezměte si je domů, abyste snížili bolest vaječníků. Dodržujte pokyny pro dávkování na štítku. Nikdy nepřekračujte doporučené množství.
Krok 5. Zhluboka dýchejte
Zkuste zavřít oči a sedět nebo ležet v tichém, málo osvětleném prostoru. Nadechněte se nosem a počkejte 4. Poté vydechněte nosem počtů 4. Pokračujte v tom po dobu 2 až 4 minut.
- Hluboké dýchání může pomoci snížit pocity stresu a úzkosti, které mohou doprovázet bolesti vaječníků.
- Můžete zkusit zhluboka dýchat v relaxační hodině jógy, která vám pomůže s bolestí vaječníků. Nebojte se upravit svou praxi jógy, jak uznáte za vhodné na základě vašich příznaků. Můžete se například chtít vyhnout inverzi, když máte menstruaci.
Krok 6. Dostatek odpočinku
Snažte se nedělat žádné namáhavé činnosti, jako je cvičení nebo běh. Nezvedejte těžké předměty. Lehněte si a odpočívejte, jak jen můžete, aby se vaše tělo vzpamatovalo z bolesti.
V některých případech mohou být jemná cvičení, jako je chůze nebo protahování, v pořádku, pokud nezhoršují vaši bolest
Metoda 2 ze 3: Řešení těžké nebo chronické bolesti vaječníků
Krok 1. Požádejte svého lékaře o léky proti bolesti na předpis
Pokud trpíte silnou bolestí vaječníků, lékař vám může předepsat léky proti bolesti, které jsou silnější než léky bez předpisu. Dodržujte pokyny svého lékaře ohledně dávkování a nikdy nepřekračujte doporučenou dávku.
Mějte na paměti, že léky proti bolesti na předpis mohou být návykové. Užívejte léky proti bolesti na předpis pouze v nezbytně nutných případech
Krok 2. Promluvte si se svým lékařem o užívání antikoncepce
Antikoncepce vám zabrání v ovulaci, což pak může pomoci snížit vaši bolest vaječníků. Může také zabránit vzniku bolestivých ovariálních cyst. Než se rozhodnete pro tuto možnost, proberte si možné vedlejší účinky užívání antikoncepce.
- Tato možnost se obvykle doporučuje, pokud máte chronické ovariální cysty nebo máte endometriózu.
- Váš lékař vám může doporučit určitou značku a typ antikoncepce na základě vaší anamnézy a potřeb. Možná budete muset vyzkoušet několik značek nebo typů antikoncepce, abyste našli tu pravou pro vás.
Krok 3. Zvažte operaci vaječníků
Pokud je váš problém s vaječníky způsoben zvětšenou ovariální cystou, může dojít k chronické a silné bolesti ve vaječnících. Váš lékař může doporučit chirurgický zákrok k odstranění rozšířené cysty, aby se nezhoršoval nebo se nestal rakovinotvorným.
- Váš lékař by měl před pokračováním nastínit všechna možná rizika operace.
- Doba zotavení po operaci k odstranění ovariálních cyst je obvykle několik týdnů. Po odstranění cysty by vaše bolest vaječníků měla zmizet.
Metoda 3 ze 3: Provedení dietních změn
Krok 1. Vyvarujte se potravin, které mohou způsobit nadýmání
Nadýmání vám může způsobit větší nepohodlí, když vás bolí vaječníky. Omezte příjem brukvovité zeleniny, fazolí a luštěnin, pšenice, ječmene, žita, mléčných výrobků, jablek a cukrového alkoholu.
Potraviny s nízkým obsahem cukru a uhlohydrátů, jako jsou fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly (nebo FODMAP), mohou způsobit větší nadýmání než jiné potraviny
Krok 2. Držte se dál od kořeněných jídel
Pikantní jídla mohou zhoršit váš žaludek a budete se cítit nafouknutější. Vyhněte se jídlům, která obsahují papriky a další pikantní přísady, když vás kvůli menstruaci bolí vaječníky.
Krok 3. Pijte bylinné čaje
Zkuste si dát heřmánkový, mátový, malinový nebo ostružinový čaj, který vám pomůže uklidnit bolestivé svaly a uvolnit vás. To je dobrá volba, pokud máte bolesti vaječníků v důsledku menstruace.
Šípkový čaj je také dobrou volbou, protože se ukázalo, že různé druhy šípku pomáhají při zánětech a bolestech
Krok 4. Užívejte vitamínové doplňky
Doplňky vitaminu D a doplňky z rybího tuku mohou pomoci snížit bolest vaječníků, zvláště pokud se opakuje. Podívejte se na doplňky v místním obchodě se zdravou výživou nebo online.
- Ujistěte se, že doplňky pocházejí od důvěryhodného dodavatele. Dodavatel by měl mít na štítku své kontaktní informace a také důkaz o testování třetí stranou.
- Zkontrolujte přísady na štítku a ujistěte se, že doplňky neobsahují žádné přísady, konzervační látky ani barviva.
