Až 20 procent těhotenství může skončit potratem. Šanci ženy na potrat ovlivňuje řada faktorů, od biologických po faktory životního stylu. Zatímco lékaři mají podezření, že některým potratům lze zabránit změnou životního stylu, naprostá většina potratů je pravděpodobně způsobena biologickými faktory, které jsou mimo kontrolu nastávající matky. Neexistují žádné vědecky prokázané způsoby, jak zabránit opakujícím se potratům, a existují jen omezené možnosti léčby. Úzká práce s lékařem v kombinaci se zdravým životním stylem a informovaným výběrem může některým ženám pomoci při početí a porodu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Práce s lékařem
Krok 1. Před koncepcí si domluvte schůzku
Než se začnete snažit otěhotnět, promluvte si se svým porodníkem o všech potížích, které jste v minulosti mohla mít s porodem. Zeptejte se jich na možnosti testování a laboratorní práce, aby mohli kontrolovat například chromozomální abnormality, vysoké hladiny androgenu nebo jiné faktory, které mohou vést k potratům.
- Mnoho proměnných příčin potratů znamená, že neexistuje žádný soubor testů, které by byly provedeny. Mluvte otevřeně a upřímně o své zdravotní anamnéze, rodinné anamnéze a snaze stát se rodičem, aby vám lékař mohl navrhnout vhodné testování a potenciální možnosti léčby.
- Sdělte svému lékaři: „Mám v anamnéze určité zdravotní potíže a rád bych prodiskutoval, zda ovlivňují mé současné úsilí pokusit se o dítě.“
- Pokud máte v anamnéze syndrom polycystických vaječníků, endometriózu, děložní myomy nebo jiné stavy, které specificky ovlivňují vaše reprodukční orgány, sdělte to svému lékaři: „Neustále se snažím zvládnout stav, který ovlivňuje moje reprodukční zdraví. Jak by to mohlo ovlivnit moje schopnost nosit dítě?"
Krok 2. Zkontrolujte svou krevní skupinu
Pokud máte krevní skupinu s negativním Rh faktorem, možná budete potřebovat nízkou dávku RhoGAM. To může pomoci předcházet problémům s budoucím těhotenstvím, kde je faktorem neslučitelnost Rh.
RhoGAM se podává injekcí b a obecně se používá pouze u matek, které mají krevní skupiny Rh negativní a nesou dítě s Rh pozitivní krevní skupinou
Krok 3. Podívejte se na nevyrovnané hormony
Hormonální nerovnováha se může projevovat mnoha způsoby, včetně stavů, jako je syndrom polycystických vaječníků a endometrióza. Pokud víte, že jste v minulosti měli problémy s těmito stavy, nebo pokud máte podezření, že byste mohli mít problémy se štítnou žlázou nebo nadledvinami, požádejte svého lékaře o kontrolu hladin hormonů.
- Některé příznaky hormonální nerovnováhy mohou zahrnovat přírůstek hmotnosti, podrážděnost, abnormálně silné menstruace, nepravidelná menstruace, vynechání menstruace, bolesti hlavy, zad a další.
- Některé hormonální nerovnováhy lze léčit léky nebo pod dohledem lékaře.
- Zeptejte se na hormonální podporu. Jedním z faktorů způsobujících časný potrat může být nedostatek progesteronu. Pomoci může hormon progesteronu ve formě injekce nebo tablet v prvních třech měsících těhotenství. Tato technika však vychází ze starších studií. Novější výzkumy nenaznačují, že by tato léčba byla účinná.
Krok 4. Podívejte se na svůj chromozom
Opakované potraty mohou být způsobeny chromozomálními abnormalitami. Existuje řada typů chromozomálních abnormalit, které mohou ovlivnit těhotenství, přičemž některé z nich lze snáze řešit než jiné. Zeptejte se svého lékaře na chromozomální analýzu, která vám pomůže určit, zda to může podpořit vaše opakující se potraty. Tuto analýzu lze provést na vás a na vašem partnerovi.
- Uvědomte si, že některé formy testování mohou vyžadovat uložení tkáně před potratem, aby bylo možné spustit analýzu.
- Vězte, že mnoha problémům s chromozomy se nelze vyhnout a mohou být nepředvídatelné a neléčitelné.
Krok 5. Promluvte si o současných lécích
Promluvte si se svým porodníkem o jakýchkoli lécích předepsaných vaším praktickým lékařem, jakož i o volně prodejných lécích, které můžete používat, včetně vitamínů a bylinných doplňků. Ujistěte se, že je můžete používat při pokusu o početí a během těhotenství.
- Nečekejte, až se vás lékař zeptá. Řekněte jim na rovinu: „Užívám tyto léky na předpis svého praktického lékaře a toto jsou volně prodejné léky, které pravidelně používám. Mohl by některý z nich ovlivnit moji schopnost úspěšně nosit své dítě?“
- Vyvarujte se nesteroidních protizánětlivých léků, jako je aspirin a ibuprofen, při pokusu o početí nebo během těhotenství. Během této doby držte acetaminofen jako lék proti bolesti.
Metoda 2 ze 3: Změna životního stylu
Krok 1. Minimalizujte kouření a pití
Kouření a konzumace alkoholu se nejen v těhotenství nelíbí. Ženám, které se snaží otěhotnět, se během procesu početí doporučuje zdržet se kouření a pití.
- Je také vhodné, aby se ženy snažily vyhýbat se jakémukoli užívání nedovolených drog, zatímco se snaží otěhotnět.
- Přestat kouřit je dlouhodobý proces, ale mnoho žen našlo kombinaci doplňků na redukci nikotinu, jako jsou žvýkačky nebo náplasti, a skupiny podporující komunitu buď online, nebo osobně užitečné nástroje v jejich boji s odvykáním.
Krok 2. Užívejte doplňky
Některé doplňky mohou být prospěšné pro ženy, které se snaží udržet zdravé těhotenství. Poraďte se s lékařem před zahájením jakéhokoli kurzu doplňků a požádejte svého lékaře o radu ohledně dávkování.
- Doplňky pro ženy, které jsou již těhotné, zahrnují kyselinu listovou a prenatální vitamíny, které obsahují kyselinu listovou, vápník, železo a vitamín D.
- Užívání multivitaminu, který není formulován pro potřeby těhotenství, se nedoporučuje, protože může poskytnout nevhodné živiny pro matku a dítě.
Krok 3. Dostatek odpočinku
Odpočinek je zásadní. Spěte tolik, kolik vám vaše tělo říká, že je to nutné, a dodržujte odpočinek na lůžku, pokud to doporučuje váš lékař. Pokud máte podezření na nějaké komplikace v důsledku nadměrné aktivity, zejména tam, kde jste opakovaně potratili, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
- Během prvního trimestru se doporučuje dalších 45 minut až hodinu spánku za noc.
- Během druhého trimestru se doporučuje osm hodin spánku. To však může být obtížné, protože ve druhém trimestru často začíná noční trávení a špatné spánkové návyky.
- Je vhodné, aby ženy ve třetím trimestru odpočívaly, kdykoli se cítí unavené, protože spánkové vzorce se v tuto dobu mohou kvůli nepohodlí stát nepravidelnými. Doporučuje se zdřímnout a pravidelně odpočívat na lůžku.
Krok 4. Omezte kofein
Při pokusu o otěhotnění a během těhotenství se doporučuje udržet příjem kofeinu pod 200 miligramů denně. Patří sem káva, čaj a soda. Můžete vyzkoušet bezkofeinové verze vašeho oblíbeného nápoje nebo dokonce můžete vyzkoušet „bylinné kávy“, což jsou čajové nápoje bez kofeinu, které napodobují chuť kávy.
- Pokud se snažíte otěhotnět, zkuste postupně omezovat, abyste po početí nešokovali svůj systém studeným krocanem.
- Kofein hledejte nejen v nápojích. Může se také nacházet v čokoládě a dokonce i v některých volně prodejných lécích, jako jsou ty, které jsou určeny k léčbě bolestí hlavy.
Metoda 3 ze 3: Péče o vaši duševní pohodu
Krok 1. Vyhněte se sebeobviňování
Nevyvolávejte na sobě zbytečný stres, když se o své dítě snažíte obviňováním nebo pocitem viny. Mnoho faktorů, které způsobují potraty, je nepředvídatelné a nevyhnutelné. Vězte, že tyto okolnosti nejsou vaší vinou.
V závislosti na použitých kritériích se předpokládá, že mezi deseti a třiceti procenty těhotenství skončí potrat. Potrat automaticky neznamená, že je něco biologicky špatně, nebo že nikdy nebudete moci přenést těhotenství na termín
Krok 2. Vyhledejte podporu komunity
Opakované potraty mohou způsobit stres a bolest srdce, což může vést k některým technikám zvládání stresu a volbě životního stylu, které nejsou z dlouhodobého hlediska optimální. Hledejte místo toho podpůrnou komunitu, která vám pomůže vyrovnat se se stresem a bolestí zdravějším způsobem.
- Zeptejte se svého lékaře na místní podpůrné skupiny pro matky, které se potýkají s potraty nebo se snaží otěhotnět.
- Podívejte se na online fóra a vývěsky, kde získáte rady a vyměníte si příběhy s ostatními, kteří si procházejí podobnými útrapami.
- Pokud máte prostředky, zvažte nalezení terapeuta nebo poradce, který se zabývá konkrétně plánováním rodiny.
Krok 3. Obraťte se na přátele a rodinu
Pro některé může být obtížné hovořit se svými nejbližšími o jejich potratu, ale hledání podpory u přátel a rodiny vám nakonec umožní cítit se povzbuzeni těmi nejbližšími a může vám dokonce poskytnout nějaké informace, které vám pomohou na cestě.
- Dejte svým přátelům vědět, že procházíte těžkým obdobím, a požádejte je, aby na tuto záležitost byli citliví. Zkuste říci: „Vyrovnávám se s emocionálními následky potratu a právě teď opravdu potřebuji vaše přátelství a podporu.“
- Zeptejte se svých přátel, zda se někdo z nich setkal s podobnými situacemi a co mu pomohlo překonat.
- Dejte o tom vědět své rodině a využijte to jako příležitost k otázce, zda některá z vašich příbuzných neměla také potraty. To může poukazovat na něco dědičného než na individuální anomálii nebo problém životního stylu.
Krok 4. Snižte stres
Neexistuje žádný důkaz, že by hladiny stresu způsobovaly potraty samy o sobě, ale stres ovlivňuje hladiny hormonů, což může přispět k celkovému zdraví vašeho dítěte v děloze.
- Odstraňte ze svého života stresující vlivy. Pokud vám někdo způsobuje zbytečný stres, dejte mu najevo, že to v tuto chvíli nemůžete zvládnout. Pokud vám vaše práce způsobuje nadměrný stres, řekněte svému nadřízenému: „Obávám se, že stresující prostředí zde může mít dopad na mé zdraví, a rád bych s vámi mluvil o vytvoření prostředí bez stresu.“
- Uklidněte se během stresové situace tím, že si deset minut zhluboka dýcháte nebo provedete sken těla. Začněte tím, že uvolníte svaly na prstech na nohou, a postupně se dostanete nahoru po jedné části těla, dokud nedosáhnete temene hlavy.
- Nebojte se odejít. Když je vaším hlavním zaměřením příprava na budoucí dítě, není ostudou tvrdit, že toho v danou chvíli nezvládnete ani si nevezmete víc. Odejděte od věcí, které se vám v tuto chvíli zdají příliš.
Krok 5. Sledujte deprese a úzkost
Ženy, které opakovaně potratí, jsou vystaveny riziku deprese a úzkosti, což jsou dva problémy duševního zdraví, které mohou ovlivnit vaši vůli pokračovat ve snaze vybudovat si rodinu. Pokud zaznamenáte příznaky některého z nich, neprodleně se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda je vhodné se obrátit na odborníka na duševní zdraví.
- Mezi příznaky deprese patří pocit smutku, pocit prázdnoty nebo beznaděje, vzteklé výbuchy, ztráta zájmu o každodenní činnost, změna chuti k jídlu, pocity viny, potíže se soustředěním a další.
- Mezi příznaky úzkosti patří pocit nervozity nebo neklidu, pocit blížící se zkázy, zrychlené dýchání, zrychlený srdeční tep, pocení, třes, únava, problémy se spánkem, neovladatelné starosti a další.
Tipy
- Mějte na paměti, že obvykle je možné najít příčinu opakovaných potratů pouze asi 50% času. Ale jen proto, že nemáte odpovědi, to neznamená, že nemůžete mít dítě. Pokud jste několikrát potratili, pak je stále 65% šance, že budete mít úspěšné těhotenství.
- Pokud máte retrovertní dělohu, použijte polohu vleže, pokud ležíte. V této poloze strávte 10 až 15 minut ráno, odpoledne a těsně před spaním.
