Svůj proces hojení po chirurgickém zákroku můžete urychlit tím, že před a po operaci budete udržovat své tělo silné. Odpočinek, zdravé stravování, mírné cvičení a pozitivní výhled jsou skvělé způsoby, jak se brzy zlepšit. Vždy pečlivě dodržujte pokyny lékaře, abyste předešli komplikacím, které by mohly proces zpomalit!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Obnova po operaci
Krok 1. Prvních několik dní po operaci odpočívejte
Je normální cítit se po operaci extrémně unavení, zvláště pokud jste měli velkou operaci nebo celkovou anestezii. Trávte čas v posteli a během prvních pár dní dělejte jen tolik, kolik si budete přát. Přílišné tlačení na sebe může poškodit vaše uzdravení.
- Během této doby se vyhněte jakémukoli těžkému zvedání nebo přísnému cvičení.
- Zeptejte se svého lékaře, jak dlouho byste měli odpočívat hned po operaci. To se bude lišit v závislosti na typu postupu.
Krok 2. Pohybujte se co nejdříve, se svolením lékaře
Obecně platí, že jakmile se začnete zotavovat z chirurgického zákroku, je důležité dát tělu co nejvíce do pohybu. Pohyb povzbudí průtok krve a posílí vaše svaly, takže se vaše tělo snáze uzdraví. Zeptejte se svého lékaře, kolik můžete cvičit, zatímco se zotavujete, a jakým aktivitám byste se měli vyhýbat.
- Mírná chůze je obvykle nejlepším cvičením, které můžete začít, když se uzdravujete.
- Pokud trávíte čas zotavováním se v nemocnici, požádáte v případě potřeby o pomoc chůvu nebo ošetřovatele.
- Pokud ještě nejste na nohou, můžete mít prospěch z používání chodítka nebo hůlky, které vám pomohou udržet rovnováhu.
Krok 3. Během uzdravování se vyhněte namáhavé činnosti
Sporty s vysokým nárazem, zvedání těžkých břemen a přísné cvičení mohou způsobit namáhání vašeho těla, což může oddálit hojení po operaci. Poslechněte si pokyny svého lékaře o době zotavení a omezených aktivitách. V závislosti na operaci, kterou máte, se možná budete muset několik týdnů nebo měsíců vyhýbat namáhavé aktivitě, dokud se vaše tělo plně nezdraví.
Krok 4. Dodržujte doporučení lékaře ohledně stravy, abyste předešli komplikacím
Při velkých operacích vám lékař obvykle poskytne konkrétní dietu, kterou budete po operaci dodržovat. Postupujte podle pokynů nebo plánů jídla, které vám lékař během léčby velmi pečlivě poskytne. Konzumace potravin nebo přísad, které dráždí váš žaludek nebo způsobují otoky, může bránit vašemu zotavení.
- Zpracované potraviny pravděpodobně způsobí zánět a podráždění žaludku.
- Potraviny jako tučné ryby, vlašské ořechy, mandle, lněná semínka, listová zelená zelenina a kurkuma mohou pomoci snížit zánět ve vašem těle.
- Mnoho pooperačních diet má vysoký obsah vlákniny, aby se zabránilo zácpě, což může způsobit napětí a následně poranit místo chirurgické rány.
- Chudé bílkoviny, jako je kuře nebo ryba, pomohou opravit tělesnou tkáň a zvýšit vaši energii po operaci.
Metoda 2 ze 3: Péče o ránu
Krok 1. Udržujte ránu suchou prvních 24 hodin po operaci
Vyhněte se sprchování nebo koupání celých 24 hodin po operaci. Pokud je to nutné, očistěte se místo toho houbou, aby nedošlo k namočení místa řezu. U menších operací může být možné ránu vyčistit mýdlem a vodou 2 dny po operaci.
Požádejte svého lékaře o konkrétnější pokyny k čištění místa řezu, které bude záviset na tom, jakou operaci jste měli
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře, kdy byste si měli sundat obvaz
Velikost a umístění chirurgické rány určí, jak dlouho byste ji měli držet zakrytou. Obecně lze říci, že většinu chirurgických obvazů lze zcela odstranit po 3–5 dnech. Zeptejte se svého lékaře, kdy můžete bezpečně přestat obvazovat místo řezu a řídit se jejich pokyny.
V některých případech by měl být obvaz odstraněn den po operaci, aby mohl začít proces hojení
Krok 3. Při odstraňování stehů postupujte podle pokynů svého lékaře
V závislosti na operaci a umístění rány by stehy měly být odstraněny od 3 dnů do 3 týdnů po operaci. Domluvte si schůzku a nechte si v tuto chvíli odstranit stehy. Nepokoušejte se odstranit stehy sami, vždy by to měl udělat lékař.
- Pokud máte vnitřní stehy, budou tělem absorbovány postupně a nemusí být odstraněny.
- Nečekejte příliš dlouho na odstranění stehů, které by mohly bránit hojení.
Metoda 3 ze 3: Příprava na chirurgii
Krok 1. Zhubněte, pokud máte nadváhu, abyste zlepšili odolnost svého těla
Přenášení extra tělesné hmotnosti vás může vystavit riziku zdravotních problémů, jako je srdeční selhání, hypertenze, plicní embolie a kardiovaskulární onemocnění. Tyto podmínky mohou vašemu tělu ztěžovat řádné uzdravení po operaci. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili nejlepší způsob, jak bezpečně zhubnout před operací.
- Nejlepší způsob, jak bezpečně zhubnout, je obecně omezit tučná a zpracovaná jídla, vytvořit si zdravý jídelníček a zvýšit týdenní cvičení, pokud to fyzicky dokážete.
- Zkuste mírné cvičení, jako je chůze po dobu 60–90 minut, 3–5 dní v týdnu.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na užívání doplňků k posílení imunitního systému
Některé vitamíny, jako A, C a E, mohou podporovat hojení ran. Proteiny mohou také zlepšit zotavení vašeho těla po zranění. Poraďte se svým lékařem o užívání doplňků před operací, které pomohou vašemu tělu rychle se uzdravit po operaci.
- Zeptejte se svého lékaře, zda vás může vyšetřit na specifický nedostatek vitamínů nebo bílkovin, a před operací vám doporučí cílený plán doplňků.
- Doplňky lze zakoupit v lékárnách, obchodech se zdravou výživou nebo online.
Krok 3. Přestaňte kouřit, abyste zajistili úspěch vaší operace
Kouření může v anestézii výrazně zvýšit riziko problémů s dýcháním. Může také poškodit vaše orgány a cévní systém a zpomalit proces hojení vašeho těla. Pokud jste kuřák, zeptejte se svého lékaře na zahájení programu odvykání kouření před operací, například:
- Substituční terapie nikotinem, buď v gumách, náplastech, inhalátorech, sprejích nebo pastilkách.
- Léky na předpis ke zmírnění abstinenčních příznaků (např. Zyban.)
- Behaviorální terapie, která vám může pomoci vyvinout strategie, jak s kouřením přestat.
Tipy
- Kromě péče o ránu po operaci může hydratace a zvládání úrovně stresu urychlit hojení. Pijte hodně tekutin a odstavte všechny náročné pracovní projekty, dokud se nebudete cítit lépe.
- Pokud jste duchovní, modlitba byla také spojena se zlepšenými chirurgickými výsledky a rychlejším zotavením.
- Poraďte se svým lékařem o zvládnutí rutinního nepohodlí po operaci s použitím OTC léků proti bolesti a projímadel, je -li to nutné.
