Být ve vztahu je zábavné i vzrušující, ale může to také přinést pocity neklidu nebo nejistoty. Když jste si ve svém vztahu jistí, pravděpodobně se budete cítit celkově šťastní a naplnění. Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jak si můžete zvýšit sebevědomí a udržet si sebevědomí, i když jste ve vztahu.
Kroky
Metoda 1 z 9: Rozpoznejte, co vztahu přinášíte
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Postavte si sebeúctu tím, že si všimnete svých dobrých vlastností
Vlastnosti jako laskavost, dobrá komunikace, soucit a loajalita jsou ve vztahu úžasné a to znamená, že budete dobrým partnerem. Zamyslete se nad těmito věcmi a zapište si je, abyste si je mohli později zapamatovat.
Můžete také přemýšlet o tom, jak se váš partner cítí: milován, šťastný nebo o něj je pečováno
Metoda 2 z 9: Umlčte svého vnitřního kritika
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Obvykle jsme na sebe mnohem drsnější než kdokoli jiný
Pokud si všimnete, že jste příliš kritičtí vůči něčemu, co jste udělali, zkuste ten hlas umlčet. Zpočátku to může být těžké, ale postupem času to jde snadněji.
Když si všimnete takové drsné myšlenky, zkuste si pro sebe říci něco jako: „To teď nepomůže“. Může to zahnat myšlenku a zastavit ji v jejích stopách
Metoda 3 z 9: Opakujte si pozitivní afirmace pro sebe
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Sebeúctu si můžete zlepšit opakováním manter
Každé ráno se na sebe podívejte do zrcadla a řekněte si, že jste krásná, silná a sebevědomá. Ačkoli to teď může vypadat hloupě, pomůže vám to získat sebevědomí v každém aspektu vašeho života. Mezi dobrá prohlášení patří:
- "Jsem dobrý."
- "Mám se rád."
- "Můj partner má štěstí, že mě má."
- "Mám dost."
Metoda 4 z 9: Přijměte se takoví, jací jste
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Pro vztah se nemusíte měnit
Váš partner si vás vybral, protože vás má rád, ne proto, že by vás chtěl změnit. Připomeňte si, že jste úžasný člověk, a přinesete hodně ke stolu.
Pokud je něco, co byste na sobě chtěli změnit (například být otevřenější nebo trochu zábavnější), můžete na těchto věcech rozhodně zapracovat. Měli byste je však dělat pro sebe, ne pro kohokoli jiného
Metoda 5 z 9: Udržujte svá přátelství a své koníčky
0 10 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Nevěnujte svému vztahu veškerý čas
Ztráta sebe sama ve vztahu může ve vás vyvolat pocit nejistoty a nejistoty. I když je dobré věnovat čas svému partnerovi, ujistěte se, že stále držíte krok se svými přáteli a věcmi, které rádi děláte pro zábavu.
Trávení času mimo partnera může být pro váš vztah ve skutečnosti dobré. Když trávíte čas odděleně, máte šanci se navzájem minout
Metoda 6 z 9: Procvičujte péči o sebe
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Udělejte každý den něco, kvůli čemu se budete cítit dobře
Můžete se namočit do bublinkové lázně, nalakovat si nehty, přečíst si dobrou knihu nebo vyrazit do přírody. Čím více se budete moci rozmazlovat a ničit, tím lépe se budete cítit celkově.
Pokud se díky tomu budete cítit sebevědoměji, můžete také věnovat čas svému vzhledu. Když dobře vypadáte, cítíte se také dobře
Metoda 7 z 9: Pamatujte si časy, kdy jste byli bez partnera
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Už jste byli nezadaní a stále jste zůstali celý člověk
Existuje mýtus, že všichni potřebujeme někoho, kdo by byl úplný, ale není tomu tak. Pamatujte, že můžete přežít sami, i když nemáte partnera.
Pokud to budete mít na paměti, pomůže vám to více se spolehnout na sebe a udržet si sebevědomí
Metoda 8 z 9: Otevřete se svému partnerovi
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Buďte s nimi zranitelní a vytvořte silnější spojení
Když svou ostražitost řeknete svému partnerovi o sobě, budujete si pevný základ pro svůj vztah. Pokuste se otevřít své vlastní naděje, sny a obavy, abyste měli jistotu, že váš partner ví, kdo jste.
Nemusíte se otevírat najednou, ale je hezké nechat svého partnera postupně po troškách najednou
Metoda 9 z 9: Stanovte svému partnerovi hranice
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Dejte jim vědět, s čím jste v pořádku a s čím ne
Možná například neoceníte, když váš partner tráví čas s bývalým partnerem nebo si píše s jinými ženami. Pokud vy dva můžete diskutovat o tom, co oba od svého vztahu chcete, pravděpodobně se budete cítit pohodlně a sebevědomě.
- Udržujte však svá očekávání rozumná. Například byste neměli očekávat přístup k telefonu vašeho partnera 24/7, protože to je zásah do soukromí.
- Váš partner může mít také nějaké hranice, o kterých by chtěl také mluvit.
