Zdravý život 2024, Listopad

Přitažlivost je nezbytnou součástí manželství nebo dlouhodobého vztahu. Manželství trvá déle a je uspokojivější, když jsou manželé navzájem přitahováni. V průběhu let však může být obtížné upřednostnit přitažlivost, zvláště když se zvýší vaše další povinnosti.

Ať už jste ženatí nebo v dlouhodobém vztahu, udržení romantiky svěží a živé může být náročný úkol. S náročným rozvrhem práce často trpí romantika, což může mít pro váš vztah katastrofální důsledky. Udržování romantiky ve vašem vztahu podpoří vaše dlouhodobé duševní a fyzické zdraví, zvýší spojení mezi vámi a vaším partnerem a možná povede k plnohodnotnějšímu životu.

Získání terminální diagnózy není nikdy snadné. Smrt s mírem a důstojností může být obtížným cílem. Ačkoli to může být velmi obtížné, můžete učinit některá rozhodnutí, která vám umožní cítit se důstojně až do konce. Zpracování vašich emocí a obklopení se podporou je zásadní.

Pokud váš partner umírá, můžete projít různými silnými emocemi, které jsou všechny přirozené. Příprava na smrt je náročný proces, emocionálně i fyzicky, ale existuje několik způsobů, jak si užít společně strávený čas a naplánovat si, co vás čeká.

Vědomí, že umíráte, vám může připadat opravdu děsivé, ale nejste sami. Pravděpodobně chcete, aby vaše zkušenost byla co nejjednodušší a bezbolestná. Naštěstí můžete svou bolest a nepohodlí zvládnout, abyste si to usnadnili. Kromě toho se zaměřte na to, abyste se cítili pohodlně a trávili čas s rodinou a přáteli.

Sledování smrti přítele může být jednou z nejtěžších věcí, které kdy budete procházet. Když přítel nemá dlouho na život, je běžné bojovat s obtížnými emocemi, jako je žal a hněv, a také se zvýšeným povědomím o své vlastní smrtelnosti. Ale bez ohledu na to, jak těžká je tato doba pro vás, nezapomeňte, že váš přítel nyní potřebuje vaši lásku a podporu více než kdy jindy.

Péče o umírajícího člověka může být zneklidňující, pokud jste mu velmi blízcí. Pamatujte však, že pomáháte umírajícímu člověku prožít poslední dny šťastně nebo alespoň pohodlněji. Péče o umírajícího člověka může být jednou z nejsmysluplnějších a nejpozitivnějších věcí, které kdy uděláte.

Ať už se máte rádi jako skvělí kuchaři, nebo si jen chcete užít více jídla, možná budete chtít vyvinout citlivé chuťové pohárky. Kromě jednoduchého ochutnání rozdílu mezi hořkými, slanými a sladkými je zvláště užitečná schopnost detekovat jemné příchutě v jídlech, která připravujete a vychutnáváte.

Onemocnění přenášená potravinami, známá také jako otrava jídlem, se stane, když někdo onemocní po konzumaci kontaminovaných potravin. Hlášení podezření na otravu jídlem je důležité v případě, že ze stejného zařízení onemocnělo více lidí. Pokud máte podezření, že vás postihla otrava jídlem, nahlaste to podle příslušných pokynů.

Po dlouhém, rušném a často stresujícím týdnu práce a školy může být relaxační víkend tím, co potřebujete osvěžit a načerpat energii na další týden dopředu. S trochou předvídavosti, trochou přípravy a možná i trochou spontánnosti můžete prožít omlazující víkend, díky kterému se budete cítit maximálně uvolněně.

Kouření cigaret je závislost, kterou je těžké zlomit, ale nikotinová guma může pomoci překlenout propast mezi kouřením a odvykáním. Nikotinová žvýkačka uvolňuje malé množství nikotinu do krevního oběhu, aby pomohlo vašemu tělu přizpůsobit se nedostatku cigaret a dalo vašim ústům kromě kouření i něco jiného.

Skořice (Cinnamomum velum nebo C. cassia) je v různých kulturách dlouho považována za „zázračnou potravinu“a věda ukázala, že její aktivní olejové složky, jako je cinnamaldehyd, cinnamylacetát a skořicový alkohol, přinášejí určité zdravotní výhody.

Čas strávený s dítětem může být frustrující. To platí zejména v případě, že máte co do činění s vybíravým jedlíkem nebo obzvláště tvrdohlavou osobností. Může být také zraňující, pokud vaše děti nemají rády jídla, na jejichž přípravě jste tvrdě pracovali.

Jako mnoho lidí možná budete chtít shodit pár liber co nejrychleji. Někteří lidé navrhují pití kávy jako dietní pomůcky, ale o roli kávy a kofeinu v plánu hubnutí se velmi diskutuje. Kofein vám může pomoci trochu zhubnout nebo dokonce zabránit přibývání na váze, ale nemůže vám pomoci zhubnout významně nebo jej trvale udržet;

Artritida může způsobit rozsáhlou bolest a nepohodlí, které narušují váš každodenní život. Naštěstí můžete úlevu od svých příznaků najít mnoha různými způsoby. Ať už se chcete vyhnout lékům nebo jen chcete prozkoumat jiné způsoby léčby, existují druhy čajů, které by mohly pomoci.

Zánět je součástí přirozené imunitní reakce vašeho těla a hraje důležitou roli v procesu hojení. Vážný nebo chronický zánět však může způsobit bolest, ztuhlost a nepohodlí, jako je artritida nebo podobné stavy. Léčba těchto problémů je běžnou léčbou, ale studie ukazují, že některé bylinné čaje mohou být také účinným protizánětlivým prostředkem.

Vyrazit si na skleničku s přáteli je zábava, ale opít se může vést ke špatným rozhodnutím a druhý den se cítit mizerně. Zjistěte, jak omezit některé vedlejší účinky pití, abyste si mohli bezpečně užít noc venku. Kroky Metoda 1 ze 3:

Hypnóza není magie. Je to forma trvalé, soustředěné koncentrace, ve které si neuvědomujete své okolí, když soustředíte svou mysl na jiné věci. Hypnóza není zdaleka podobná spánku, ale vyvolává hyper-vědomý stav. S technikou self-hypnózy Best Me se budete soustředit na vytváření virtuálních zážitků, které vám pomohou zlepšit sebevědomí, zvýšit pobídky k dosažení cílů a vypořádat se s úzkostí nebo traumatem.

Být úžasný, doslova, znamená vyvolat úžas. Úzkost není v dnešní době něco, co lidé často vyjadřují. Abyste byli opravdu úžasní, musíte najít způsob, jak tuto vzácnou reakci inspirovat. Existuje mnoho způsobů, jak být úžasný, takže to, co se chystáte přečíst, nepovažujte za jediný způsob, jak být úžasný.

Humor vám může pomoci spojit se s ostatními lidmi a učinit nepříjemné situace o něco snesitelnější. Být zábavný se může zdát, jako by to vyžadovalo hodně práce, ale ve skutečnosti to není tak těžké, jakmile využijete svůj vnitřní smysl pro humor.

Děti se rády smějí, protože je to pro ně nový zvuk. Dobrým způsobem, jak rozesmát dítě, je hraní her, zpívání písniček a lechtání. Tyto hry pomohou dítěti také rozvíjet některé rané kognitivní schopnosti. Rozesmát dítě je jednoduché prostřednictvím jednoduchých her a může být vítaným rozptýlením pro nové rodiče, kteří se zabývají rozrušeným dítětem.

Bez ohledu na to, jaká je naše stávající zdravotní, finanční, mentální, ekonomická nebo sociální situace, existují věci, které můžeme každý udělat, abychom převzali (lepší) kontrolu nad svým vlastním zdravím. Nikdo není příliš mladý ani příliš starý na to, aby se naučil dobré a zdravé návyky.

Bez ohledu na to, jak je váš rozvrh nabitý, každý potřebuje čas na odpočinek. Problém je, že se někdy probudíte z dobrého spánku stejně unavení jako předtím! Pokud tomu tak je, může to být proto, že nedostáváte potřebný odpočinek. Vaše tělo i mysl potřebují různé druhy odpočinku, abyste si odpočinuli, odpočinuli si a načerpali novou energii.

Když přijdou překážky, vytrvalost vám může pomoci se přes ně přenést, kolem nebo přes ně. Vytrvalost lidí často odlišuje aplikace vytrvalosti na jakýkoli úkol. Trávení času každý den například prací na dosažení vašeho cíle zvyšuje vaše šance na úspěch.

Život nám vždy neposkytne řešení, abychom mohli jít s problémy, se kterými se setkáváme. Pokud jste v nouzi, někdy stačí jen trocha kreativity, abyste to zvládli. Být vynalézavý znamená řešit problémy s tím, co máte, a dělat více za méně. Zde je několik obecných návrhů, jak být vynalézavý.

Pokládání je do značné míry negativní zkušeností, kterou si málokdo užije. Odrazit se od potíží nebo řady obtíží vyžaduje hodně síly a lásky k sobě samému. Naštěstí učení se milovat sebe udrží vaše štěstí a pomůže vám být odolnější, když vás život a ostatní lidé dostanou dolů.

Hypertenze, což znamená vysoký krevní tlak, je vážným problémem, který postihuje 1/3 dospělých v USA. Nemůže často mít žádné příznaky, ale přesto potřebuje okamžitou pozornost - zvláště pokud máte nadváhu, sedavý způsob života, nesprávné stravování a/nebo to prostě běží ve vaší rodině.

Výzkum naznačuje, že wellness plán vám může pomoci žít zdravější a šťastnější život. Wellness plán je akční plán na podporu vašeho fyzického, mentálního, duchovního a emočního zdraví. Odborníci říkají, že wellness praktiky, jako je jíst zdravá jídla, začlenit do svého dne úlevy od stresu a cvičit všímavost, vám mohou pomoci žít lepší život, takže se vyplatí vytvořit si plán, který vám bude vyhovovat.

Plán léčby duševního zdraví je dokument, který podrobně popisuje klientovy aktuální problémy s duševním zdravím a nastiňuje cíle a strategie, které mu pomohou při překonávání problémů s duševním zdravím. Aby pracovník duševního zdraví získal informace potřebné k dokončení léčebného plánu, musí s klientem pohovořit.

Krystaly jsou rozpuštěné minerály, které tvoří krystalickou mřížku. Některé krystalické sloučeniny mohou mít prospěch nebo dopad na zdraví, například soli. Předpokládá se, že krystaly napomáhají hojení tím, že vyvažují elektromagnetické pole těla.

Olej Rick Simpson je druh lékařského konopného oleje typicky vyráběného z kmene konopí indica. Zastánci oleje věří, že požití oleje nebo jeho aplikace na kůži může mít léčivé účinky, jako je snížení krevního tlaku nebo zmírnění některých nemocí.

Baňkování je alternativní medicínská technika, která zahrnuje umístění vyhřívaných kelímků na kůži, aby se krev dostala k povrchu. Pokud jste viděli fotografie olympijského plavce Michaela Phelpse s kulatými modřinami na těle, viděli jste následky baňkování.

Surya Namaskar (pozdrav slunci) je série 12 póz jógy, které mají chválit slunce. Tradičně děláte tyto pózy ráno, abyste pozdravili vycházející slunce a oslavili začátek nového dne. Poté, co se pohybujete v pozicích, vraťte se stejnými pózami v opačném směru, dokud se nevrátíte do své původní pozice.

Váš mozek využívá 20% celkového zásobení vašeho těla kyslíkem, přestože tvoří méně než 2% vaší tělesné hmotnosti. Kyslík se krví transportuje do celého těla, takže je velmi důležité mít stabilní a zdravou úroveň průtoku krve do mozku. Naštěstí je ve skutečnosti možné zlepšit váš krevní oběh a zvýšit průtok krve pro zdravější mozek a tento článek vás provede řadou jednoduchých změn životního stylu, které vám mohou pomoci.

V tradiční čínské akupresuře je na několik bodů vašeho těla vyvíjen pevný tlak, aby se zmírnily zdravotní potíže. Předpokládá se, že tato technika podporuje hubnutí stimulací bodů na těle, které mohou uvolnit tlak na trávicí systém. Zatímco vědecký výzkum podporující účinnost akupresury na hubnutí je omezený, některé studie zjistily, že může být účinným doplňkem zdravé výživy a cvičení při dosahování vašich cílů hubnutí.

Pokud se v poslední době necítíte dobře a nejste jako vy, můžete se obávat, že vaše čakry nejsou v pořádku. Pravděpodobně jste slyšeli, že s tím mohou pomoci krystaly, ale jak? Lidé používají specifické krystaly k cílení a přinášejí rovnováhu různým čakrám.

Zajímá vás, jak správně používat originální stroj Sun Ancon Chi? Postupujte podle níže uvedených kroků a zjistěte, jak maximalizovat výhody. Existuje také několik tipů na variace v polohách paží. Kroky Krok 1. Před použitím stroje Chi vypijte malou sklenici vody Krok 2.

Jód je zásadním prvkem pro štítnou žlázu, srdce, játra, plíce a imunitní funkce, takže jeho nedostatek může být nebezpečný. Příznaky nedostatku jódu mohou začít s přírůstkem hmotnosti, pocitem slabosti nebo únavy, vypadáváním vlasů, neustálým pocitem chladu a problémy s pamětí.

Gua sha je starodávná celostní forma medicíny z východní Asie, která zahrnuje škrábání bolavých a ztuhlých svalů ke zmírnění bolesti. Terapie může za určitých okolností snížit krátkodobou bolest krku, ale výsledky nejsou zcela průkazné. Měli byste také mít na paměti, že provádění gua sha v určitých částech těla, jako je krk, by mohlo mít za následek zánět a zranění.

Kvalita vašeho spánku je stejně důležitá jako množství. Získání správného počtu hodin každou noc vám pravděpodobně neprospěje, pokud se často probouzíte, pokud spíte v divoce odlišných dobách nebo spíte mělce. Alkohol, kofein, světlo, hluk a starosti mohou narušovat kvalitu vašeho spánku.