Získání terminální diagnózy není nikdy snadné. Smrt s mírem a důstojností může být obtížným cílem. Ačkoli to může být velmi obtížné, můžete učinit některá rozhodnutí, která vám umožní cítit se důstojně až do konce. Zpracování vašich emocí a obklopení se podporou je zásadní. Existuje několik kroků, které můžete provést, aby byl proces snesitelnější.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zohlednění vašich fyzických možností
Krok 1. Pochopte svou diagnózu
Když obdržíte terminální diagnózu, budete pochopitelně zdrceni a emocionální. To je normální. Zpracování informací trvá několik dní (nebo tak dlouho, jak potřebujete). Jakmile to cítíte, požádejte svého lékaře, aby s vámi znovu prodiskutoval diagnózu. Zeptejte se mnoha otázek, jako jsou možnosti léčby a specifika vaší prognózy.
Požádejte člena rodiny blízkého přítele, aby s vámi promluvil se svým lékařem. Lidé jsou mnohdy zdrceni, když diskutují o svém vlastním zdraví. Váš přítel může být vaším obhájcem, klást otázky a dělat si poznámky
Krok 2. Naučte se své právní možnosti
Lékařem asistovaná sebevražda je něco, co zvažuje mnoho terminálních pacientů. Tato možnost je v několika státech, ale není celostátní. Pokud vás tato možnost zajímá, zeptejte se svého lékaře, zda máte tuto možnost k dispozici. Mnoho států v současné době zvažuje přijetí legislativy s názvem Smrt s důstojností.
Diskutujte o této možnosti se svou rodinou. Mnoho lidí má zájem o sebevraždu asistovanou lékařem, protože jim umožňuje mít více pod kontrolou procesu umírání
Krok 3. Zvažte hospic
Když stojíte tváří v tvář umírání, je další možností, kterou můžete zvážit, hospicová péče. Hospicová péče neslouží k vyléčení vaší nemoci, ale naopak k tomu, abyste se během posledních dnů cítili co nejpohodlněji. V mnoha případech probíhá hospicová péče ve vašem vlastním domě. Pro mnoho lidí je to pohodlnější místo k odpočinku a pomáhá s procesem přijetí. Pracovníci hospice jsou k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, aby vám pomohli s vašimi potřebami.
Existují také hospicové programy, kde je o vás pečováno mimo domov. Ve vaší oblasti můžete najít více než jeden program. Nebojte se shromáždit spoustu informací, než se rozhodnete, jaký typ péče je pro vás vhodný
Krok 4. Řekněte milované osobě svá přání
Ačkoli je to velmi obtížné, budete si muset o svém plánu smrti promluvit s milovanou osobou. Toto je známé jako vytváření předběžných směrnic. Pokud dáváte přednost například hospicové péči ve svém domě, ujistěte se, že jste tuto preferenci dali jasně najevo své rodině. Jak vaše nemoc postupuje, může pro vás být obtížnější sdělit své volby. Pokuste se vytvořit plán relativně brzy po stanovení diagnózy, i když to může být emocionálně velmi obtížné.
- Měli byste zajistit, aby důvěryhodný člen rodiny nebo přítel obdržel vaši plnou moc. To jim umožní činit rozhodnutí vaším jménem, pokud se stanete neschopnými.
- Obraťte se na zmocněnce ve vaší oblasti, aby vám pomohl s právními úkony převodu vaší plné moci.
Krok 5. Vyrovnejte se se svými fyzickými omezeními
Zhoršující se fyzické zdraví často souvisí s nevyléčitelnou nemocí. Možná zjistíte, že se vaše tělo rychle zhoršuje a že už nejste schopni plnit jednoduché úkoly za sebe. Jednou z nejtěžších částí tohoto procesu je schopnost spoléhat se na ostatní, že za vás budou dělat jednoduché věci, a přitom si zachovat důstojnost.
- Pečlivě si vyberte svého pečovatele. Pokud přijímáte profesionála, nezapomeňte během pohovoru probrat jejich styl péče. Chcete najít někoho, kdo je pečující a laskavý, ale kdo není povýšený.
- Pokud jste se rozhodli, že vaším domovníkem bude přítel nebo člen rodiny, otevřeně si s nimi popovídejte, dokud to ještě dokážete. Vysvětlete jim, že je pro vás důležité zachovat si důstojnost a že chcete, aby na vás stále mluvili jako dospělí a nikdy vás „nekojili“. Požádejte je, aby si přečetli několik článků o péči o ně. Váš lékař by k tomu měl být schopen poskytnout dobré zdroje.
Krok 6. Předpokládejte ztrátu části své nezávislosti
Další obtíž, se kterou se můžete potýkat, je ztráta části vaší nezávislosti. Například v závislosti na vaší nemoci a lécích možná brzy nebudete moci řídit auto. Tento typ ztráty svobody může být velmi frustrující, zejména proto, že se již potýkáte se spoustou emočních změn.
- Zkuste si zapsat deník vděčnosti, který vám pomůže soustředit se na pozitivní aspekty vašeho života. Věnování času každý den sepsání několika věcí, díky nimž se budete cítit vděční, může zlepšit vaši pohodu a cítit se šťastnější. Můžete být například vděční za horký šálek čaje, rozhovor s milovanou osobou nebo si užít krásný západ slunce.
- Zkuste se připojit ke skupině podpory, která vám pomůže zapamatovat si, že nejste sami. Můžete diskutovat o svých myšlenkách na ztrátu nezávislosti s ostatními členy podpůrné skupiny a zjistit, co udělali, aby se vyrovnali.
Metoda 2 ze 3: Řešení psychologických účinků
Krok 1. Zpracujte svůj smutek
Když čelíte konečné prognóze, budete se potýkat s řadou emocí. Jedním z nich bude pravděpodobně zármutek, protože se smiřujete s tím, že existuje časová osa pro váš konečný čas. Buďte k sobě laskaví a věnujte si nějaký čas na zpracování svých emocí. Nezapomeňte, že neexistuje „správný“způsob, jak se cítit. Každý zvládá novinky jinak, a to je v pořádku.
Prvních pár dní se vaše emoce mohou z okamžiku na okamžik změnit. Je normální cítit vztek, popření, strach a smutek. Uvědomte si, jak se cítíte, a vězte, že to, co cítíte, je pochopitelné
Krok 2. Vyrovnejte se se svými starostmi
Jedna z nejsilnějších emocí, kterou cítíte, může být starost. Logicky si budete dělat starosti se smrtí a s tím, co se stane poté, co budete pryč. Výzkum nám říká, že jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zmírnit starosti, je soustředit se na to, co můžete ovládat. Poté, co budete mít čas začít zpracovávat svůj smutek, můžete začít přemýšlet o možnostech své péče a plánovat, kdy jste prošli.
Můžete například začít rozhodovat o lékařském ošetření a péči, které chcete po zbytek svého času dostávat. Nezapomeňte zvážit několik možností a vybrat si tu, která vám bude nejpohodlnější
Krok 3. Hledejte způsoby, jak si užívat života
Vaše diagnóza může znít, že vám zbývají dny, týdny, měsíce nebo roky života. Když žijete s terminální diagnózou, může být velmi obtížné soustředit se na cokoli jiného. Je však důležité, abyste se pokusili žít svůj život při umírání. Zkuste se soustředit na věci, které jste stále schopni dělat, a nezapomeňte trávit čas se svými blízkými.
- Pokud vás baví být venku, udělejte si den pro to, abyste si užili sluníčka. Požádejte přítele nebo člena rodiny, aby s vámi podnikli krátké procházky, až se na to budete cítit.
- Navzdory své prognóze se mnohokrát můžete stále cítit zdravý. Pokud tomu tak je, nebojte se dělat věci, které jste vždy chtěli vyzkoušet. Například jste možná vždy chtěli cestovat do zahraničí. Pokud vám lékař řekne, že jste dostatečně zdraví, jděte do toho.
Krok 4. Získejte podporu
Vyrovnat se s nevyléčitelnou nemocí je neuvěřitelně obtížné. Je důležité, abyste se obklopili svými blízkými a pokusili se nechat je pomoci vám. To může být pro vás obtížné, protože možná nebudete chtít, aby vás ostatní viděli jako nemocné, nebo možná nebudete chtít obtěžovat svou rodinu množstvím práce, která vám pomůže zvládnout vaši nemoc.. Tyto pocity jsou normální, ale vy i vaši blízcí se budete cítit emocionálně lépe, pokud odoláte pokušení distancovat se od ostatních.
Existuje mnoho podpůrných skupin pro lidi, kteří se vyrovnávají s terminálním onemocněním. Požádejte svého lékaře, aby vám doporučil místní skupinu, ke které se chcete připojit. Může být uklidňující být v blízkosti ostatních, kteří jsou v podobné situaci
Metoda 3 ze 3: Zařizování vašich záležitostí
Krok 1. Vytvořte závěť
Závěť může být docela jednoduchý, přímý právní dokument, ale je nezbytná. Pokud ho nemáte, budete si jej chtít nechat vypracovat. Můžete to udělat sami nebo si najmout právníka. Nezapomeňte uvést příjemce svého majetku a veškeré finanční podíly, které můžete mít. Pokud máte děti, ve vaší závěti by měla být jasně uvedena osoba, která se stane jejich zákonným zástupcem.
- Ujistěte se, že jste jmenovali exekutora. To je osoba, která zajistí, aby byla splněna vaše zákonná přání.
- Pokud jste nevyléčitelně nemocní, budete také chtít vytvořit živou vůli. To poskytne určenému členovi rodiny nebo příteli pravomoc činit za vás právní rozhodnutí, když už toho nebudete schopni.
Krok 2. Naplánujte si památník
Vytváření plánů může být uklidňující a může vám také pomoci vyrovnat se se stresem. Někteří lidé rádi zařizují vzpomínkovou bohoslužbu, která se uskuteční, jakmile pominou. Můžete vytvářet plány a mohou být konkrétní nebo obecné, jak se vám líbí.
- Pokud máte pocit, že máte náboženskou nebo nenáboženskou službu, určitě to specifikujte. Můžete si také vybrat, například typ hudby, kterou chcete během služby hrát.
- Ukažte své plány milované osobě, které můžete věřit. Velkou část plánování můžete udělat sami, ale budete potřebovat někoho, kdo bude na tento proces dohlížet, jakmile budete pryč.
Krok 3. Rozlučte se
Při rozloučení se svými blízkými můžete najít určité pohodlí. Jedná se o velmi osobní záležitost, na kterou budete přirozeně myslet. Pamatujte si, že neexistuje žádný správný způsob, jak se vypořádat s umíráním. Můžete důstojně zemřít tím, že se s procesem vypořádáte, jak uznáte za vhodné.
- Jedním ze způsobů, jak se rozloučit, je konverzace. Pokud máte pocit, že vás rozruší, můžete si dopředu naplánovat, co byste chtěli říci. Pamatujte, že slzy a emoce jsou normální.
- Někteří lidé se rozhodnou psát dopisy svým blízkým jako poslední rozloučení. Lze je přečíst před nebo po absolvování.
Tipy
- Umírání je velmi osobní zkušenost. Pamatujte, že nemusí existovat správný/ špatný způsob, jak situaci zvládnout. Netlačte na splnění cíle a snažte se zachovat klid.
- Poraďte se se svým lékařem, abyste navrhli plán zdravotní péče, který je pro vás to pravé.
