Jak omezit zánět: Může bylinkový čaj pomoci?

Obsah:

Jak omezit zánět: Může bylinkový čaj pomoci?
Jak omezit zánět: Může bylinkový čaj pomoci?

Video: Jak omezit zánět: Může bylinkový čaj pomoci?

Video: Jak omezit zánět: Může bylinkový čaj pomoci?
Video: Jak jsem se zbavila chronických zánětů močových cest 2024, Březen
Anonim

Zánět je součástí přirozené imunitní reakce vašeho těla a hraje důležitou roli v procesu hojení. Vážný nebo chronický zánět však může způsobit bolest, ztuhlost a nepohodlí, jako je artritida nebo podobné stavy. Léčba těchto problémů je běžnou léčbou, ale studie ukazují, že některé bylinné čaje mohou být také účinným protizánětlivým prostředkem. Pokud trpíte zánětem a chcete zjistit, zda vám čaje vyhovují, pak není na škodu vyzkoušet si je sami. Zůstaňte v kontaktu se svým lékařem a pokud čaj zánět nesníží, promluvte si s ním o dalších možnostech léčby.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Čaje, které bojují se zánětem

Studie ukazují, že všechny čaje mají některé protizánětlivé vlastnosti, takže se nemůžete pokazit s tím, jaký bylinkový čaj si vyberete. Některé jsou však účinnější proti určitým problémům nebo onemocněním, takže vaše léčba může být úspěšnější, pokud si vyberete čaj spojený s vaším konkrétním problémem. Prohlédněte si následující seznam a vyberte si správný čaj pro problém, který se pokoušíte vyřešit. Pokud problém přetrvává, měli byste kontaktovat svého lékaře k další léčbě.

Krok 1: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu
Krok 1: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu

Krok 1. Uvařte si zelený nebo černý čaj pro celkový systémový zánět

Oba tyto běžné druhy čaje prokázaly protizánětlivé vlastnosti, které by mohly pomoci při zánětech vašich kloubů, dýchacích cest a trávicího systému. Zelený čaj je o něco účinnější, ale oba jsou dobrou volbou.

Místo prášku vždy používejte čajové sáčky nebo listy. Práškový čaj je intenzivně zpracován a nebude mít tolik živin

Krok 2: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu
Krok 2: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu

Krok 2. Na bolest kloubů si vyberte kurkumu nebo zázvor

Tyto složky jsou oblíbené u pacientů s artritidou a tendonitidou. Mohou zmírnit otoky a ztuhlost kloubů.

Kurkuma také přichází jako doplněk stravy proti artritidě ve formě pilulek. Promluvte si se svým lékařem, zda je to pro vás to pravé

Krok 3: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu
Krok 3: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu

Krok 3. Ošetřete stavy pokožky heřmánkem

Heřmánek se často používá k lokálním zánětům, jako jsou popáleniny, vyrážky, ekzémy a dermatitidy. Může snížit zánět a také zmírnit některé svědění, které s těmito stavy přichází.

Krok 4: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu
Krok 4: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu

Krok 4. Bojujte s trávicím zánětem kořenem lékořice nebo heřmánkem

Tyto 2 složky jsou známé v boji proti zažívacím potížím, vředům a kyselému refluxu.

Metoda 2 ze 3: Vaření čaje

Jakmile si vyberete čaj, uvaření je snadné. Jednoduše namočte čaj do vroucí vody a vychutnejte si nápoj, když je dostatečně chladný. Pokud chcete, můžete také přidat několik protizánětlivých přísad, aby byla léčba efektivnější.

Krok 5: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu
Krok 5: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu

Krok 1. Namočte sáček čaje do vroucí vody po dobu nejméně 5 minut

Vložte čajový sáček do hrnku a zalijte vroucí vodou. Nechte sáček louhovat alespoň 5 minut, aby byl čaj dostatečně silný.

Některé bylinné čaje, jako heřmánek, musí louhovat trochu déle. Zkontrolujte pokyny k vaření, abyste potvrdili čas

Krok 6: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu
Krok 6: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu

Krok 2. Sceďte čaj, pokud k jeho vaření použijete volné listy

Některé bylinné čaje přicházejí ve formě listů bez sáčku. V takovém případě čaj louhujte 5–10 minut a poté jej protáhněte sítkem, abyste odstranili případné úlomky listů.

Můžete také použít infuzér, abyste čaj nemuseli louhovat

Krok 7: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu
Krok 7: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu

Krok 3. Přidejte med pro protizánětlivé posílení

Med má také protizánětlivé vlastnosti. Přidejte nějaké v boji proti zánětům dýchacích cest nebo kloubů.

Pokud čaj používáte ke zmírnění zánětu trávicího ústrojí, pak med nemusí být dobrou volbou. Cukr by mohl ještě více rozrušit váš žaludek

Krok 8: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu
Krok 8: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu

Krok 4. Posypte trochou černého nebo kajenského pepře, abyste si pomohli s bolestmi kloubů

Tato 2 koření mohou také snížit zánět z artritidy nebo poranění kloubů. Přidejte je do kurkuma nebo zázvorových čajů, abyste dále bojovali se zánětem.

Krok 9: Použijte bylinné čaje ke snížení zánětu
Krok 9: Použijte bylinné čaje ke snížení zánětu

Krok 5. Nejlepších výsledků dosáhnete vypitím 3–5 šálků denně

To udržuje protizánětlivé živiny ve vašem systému, aby mohly fungovat co nejefektivněji.

Většina bylinných čajů neobsahuje kofein, takže si nemusíte dělat starosti s narušením spánku. Ale dvakrát zkontrolujte, abyste se vyhnuli nespavosti

Metoda 3 ze 3: Bezpečné používání bylin

Bylinné čaje jsou celkově bezpečné pro každého a nejsou spojeny s vážnými vedlejšími účinky. Vždy však existuje možnost, že byste mohli mít negativní reakci, takže buďte opatrní, když začnete používat bylinné kúry. Přestaňte pít čaj, pokud si všimnete jakýchkoli negativních vedlejších účinků, a pokud problém, který se pokoušíte léčit, přetrvává, promluvte si se svým lékařem.

Krok 10: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu
Krok 10: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu

Krok 1. Vyhněte se jakýmkoli bylinkám, na které máte alergii

Pokud víte, že máte alergii na rostliny, je nejlepší se bylinkovým čajům vyhnout. Zejména heřmánek by mohl u některých lidí s alergií na ambrózii, chryzantémy, měsíčky nebo sedmikrásky vyvolat drobné alergické reakce.

Pokud po pití bylinných čajů pocítíte svědění, kýchání, otoky nebo vyrážky, okamžitě přestaňte a navštivte dermatologa na vyšetření

Krok 11: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu
Krok 11: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu

Krok 2. Přestaňte bylinky používat, pokud pocítíte nějaké negativní vedlejší účinky

Některé běžné negativní vedlejší účinky mohou být bolesti žaludku, nevolnost, vyrážky, bolesti hlavy nebo závratě. Okamžitě přestaňte pít čaj, pokud pocítíte tyto účinky.

Krok 12: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu
Krok 12: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu

Krok 3. Zeptejte se svého lékaře, zda jsou bylinné čaje v těhotenství bezpečné

Účinek bylinných čajů na těhotné ženy a jejich děti není zcela jasný. Nejlepší je zeptat se svého lékaře, zda jsou bylinné čaje bezpečné, než je začnete používat.

Krok 13: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu
Krok 13: Použijte bylinkové čaje ke snížení zánětu

Krok 4. Pokud zánět během několika dní neustoupí, kontaktujte svého lékaře

Pokud jste čaj používali k léčbě konkrétního problému, měl by během několika dní zmizet. Pokud tomu tak není, vaše léčba nemusí fungovat a je nejlepší poradit se s lékařem o další péči.

Lékařské stáže

Bylinné čaje mají rozhodně protizánětlivé vlastnosti a mohly by být účinnou léčbou za určitých podmínek. Pití čaje však pravděpodobně nebude tak úspěšné jako konvenční léčba, jako jsou léky proti bolesti, fyzikální terapie nebo cvičení. Pokud byste chtěli zjistit, zda vám bylinkové čaje fungují, není na škodu je vyzkoušet. Vyberte si čaj, který souvisí s vaším onemocněním, a užijte si 3–5 šálků denně. Pokud problém přetrvává, promluvte si se svým lékařem o dalším postupu.

Doporučuje: