Vědomí, že umíráte, vám může připadat opravdu děsivé, ale nejste sami. Pravděpodobně chcete, aby vaše zkušenost byla co nejjednodušší a bezbolestná. Naštěstí můžete svou bolest a nepohodlí zvládnout, abyste si to usnadnili. Kromě toho se zaměřte na to, abyste se cítili pohodlně a trávili čas s rodinou a přáteli. Nakonec se postarejte o své emocionální potřeby, abyste se cítili v klidu.
Poznámka: Tento článek se zabývá péčí na konci života. Pokud bojujete se sebevražednými myšlenkami, vyzkoušejte tento článek nebo volejte 800-273-TALK, národní linku prevence sebevražd, pokud jste ve Spojených státech. Můžete také odeslat textovou zprávu 741741 někomu. Pokud jste v jiné zemi, okamžitě zavolejte na horkou linku prevence sebevražd vašeho národa.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Zůstaňte v pohodlí
Krok 1. Prožijte své poslední dny tam, kde vám to bude nejpříjemnější, pokud je to možné
Pokud máte možnost, strávte poslední dny doma, s rodinou nebo v zařízení, kde vám je dobře. Promluvte si se svým lékařským týmem nebo rodinou o svých možnostech. Poté si vyberte, co je pro vás nejlepší.
Pokud jste v nemocnici, požádejte rodinu a přátele, aby vám z domova přinesli věci, které vás uklidňují, jako jsou fotky, deky a polštáře
Krok 2. Dělejte věci, které vás baví, tak často, jak můžete
Věnujte čas tomu, co chcete. Když máte energii, použijte ji k něčemu zábavnému. Pokud jste příliš unavení, sledujte své oblíbené pořady nebo si přečtěte knihu.
Když se například cítíte energičtí, můžete si například zahrát stolní hru se svou sestrou. Podobně můžete venčit psa
Krok 3. Poslouchejte hudbu, abyste si zlepšili náladu
Hudba vám může zvednout náladu a dokonce vám může pomoci cítit méně bolesti. Vyberte si hudbu, která se vám nejvíce líbí nebo která vám připomíná dobré časy. Poté pouštějte hudbu tak často, jak je to možné, abyste se cítili lépe.
Zvažte pořízení zařízení s aktivací řeči, které bude na příkaz přehrávat požadovanou hudbu. Pokud si nejste jisti, jak to udělat, požádejte člena rodiny nebo přítele, aby vám s jeho nastavením pomohl
Krok 4. Odpočívejte často, protože se pravděpodobně snadno unavíte
Pravděpodobně se rychle unavíte, což je normální. Nesnažte se v současné době dělat víc, než můžete. Dopřejte si dostatek času na odpočinek, abyste si mohli užít čas, který máte.
Například je v pořádku trávit většinu dne buď v lehátku, nebo ve své posteli
Krok 5. Mějte u sebe další přikrývky pro případ, že by vám byla zima
Můžete mít potíže s přizpůsobením teplotě. Když k tomu dojde, je užitečné mít navíc přikrývky, které můžete podle potřeby nahodit nebo sundat. Ujistěte se, že máte vždy poblíž deky pro případ, že by vám byla zima.
- Nepoužívejte vyhřívanou přikrývku, protože by se mohla příliš zahřát nebo by vás mohla popálit.
- Pokud máte pečovatele, požádejte ho, aby vám pomohl zůstat v pohodě.
Krok 6. Získejte pomoc s domácími pracemi, abyste se nepřemáhali
Zkuste si nedělat starosti s domácími pracemi, jako je vaření nebo úklid. Místo toho požádejte svého pečovatele, přátele nebo rodinu, aby vám s věcmi pomohli. Nejlepší je rozložit úkoly na několik lidí, aby bylo vše hotovo.
Je v pořádku, pokud některé úkoly zůstanou vráceny. Právě teď je nejdůležitější vaše pohodlí a odpočinek, takže si nedělejte starosti
Metoda 2 ze 4: Zmírnění bolesti nebo nepohodlí
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem o paliativní péči, abyste zvládli svou bolest
Možná už dostáváte paliativní péči, což je skvělé! Paliativní péče pomáhá zvládat vaši bolest a další příznaky vašeho stavu v každé fázi léčby. Pokud se vám paliativní péče již nedostává, požádejte svého lékaře, aby vás o ni požádal.
Budete spolupracovat s lékařem, sestrami a dalšími poskytovateli zdravotní péče, abyste zmírnili bolest a vyrovnali se s dalšími příznaky
Krok 2. Připravte předem směrnici o zdravotní péči, aby byla vaše přání splněna
Vaše směrnice o zdravotní péči je písemný dokument, který vysvětluje, jaký typ péče na konci života upřednostňujete. Uveďte, jaká ošetření chcete, zda chcete či nechcete přijmout opatření na záchranu života a co se má stát, pokud se stanete neschopným. Předejte kopie své směrnice o zdravotní péči svému lékaři, pečovatelskému týmu a rodinným příslušníkům.
Požádejte někoho, komu důvěřujete, aby vám pomohl sepsat vaši předběžnou směrnici o zdravotní péči. Poté vám mohou pomoci notářsky ověřit a v případě potřeby zkontrolovat právníkem
Krok 3. Požádejte svého lékaře, aby vám předepsal léky proti bolesti, které vám pomohou se cítit pohodlně
Pravděpodobně budete potřebovat léky proti bolesti na předpis, abyste zmírnili nepohodlí, takže si promluvte se svým lékařem. Poté postupujte podle pokynů pro užívání léků. Obecně vás nasměrují, abyste užívali léky každý den ve stejnou dobu, abyste udrželi bolest pod kontrolou.
- Pravděpodobně budete muset užít léky proti bolesti, než se bolest znovu zhorší. Je snazší předcházet bolesti, než ji nechat zmizet.
- Pokud vaše úleva od bolesti přestane fungovat, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám poskytnout něco silnějšího, například morfin.
- Když zvládáte bolest na konci života, nemusíte se obávat, že byste se stali závislými na lécích proti bolesti. Je v pořádku je brát tak často, jak říká lékař, že je to bezpečné.
Krok 4. Často měňte polohy, abyste neměli proleženiny
Pravděpodobně teď potřebujete hodně odpočívat, takže si lehněte tak často, jak je potřeba. Abyste předešli proleženinám, měňte polohy každých 30 minut až hodinu. Kromě toho použijte polštáře a polštáře, které vás podepřou, abyste se cítili dobře.
Pokud máte problémy s řazením, požádejte o pomoc. Je normální cítit se slabý a váš pečovatel, přátelé a rodina vám rádi pomohou
Krok 5. Usnadněte dýchání tím, že se posadíte a použijete ventilátor nebo zvlhčovač vzduchu
Můžete mít potíže s dýcháním, což vám může připadat opravdu nepříjemné. Možná se vám bude lépe dýchat, pokud zvednete horní část těla pomocí klínu nebo polohovatelné postele. Kromě toho otevřete okno nebo použijte ventilátor k cirkulaci vzduchu. Jako další možnost zapněte zvlhčovač, aby byl vzduch vlhký, což zklidní vaše dýchací cesty.
Lékařským termínem je dušnost. Váš lékař vám může nabídnout léky proti bolesti nebo kyslík, které vám pomohou cítit se méně nepříjemně, pokud máte potíže s dýcháním
Krok 6. Požádejte o léky na potlačení nevolnosti nebo zácpy, pokud to potřebujete
Můžete mít problémy se žaludkem, jako je nevolnost nebo zácpa, což je běžné. Pokud k tomu dojde, nebuďte tlačeni k jídlu, pokud to nechcete udělat. Kromě toho si promluvte se svým lékařem o lécích, které vám pomohou cítit se lépe. Vezměte si léky podle pokynů.
Váš lékař vám může také poskytnout radu, která vám pomůže vyhnout se nevolnosti a zácpě
Krok 7. Naneste tělové mléko bez alkoholu, abyste předešli suché a podrážděné pokožce
Vaše pokožka se může opravdu vysušit, což může být bolestivé. V některých případech může vaše kůže dokonce prasknout. Naštěstí tomu můžete zabránit tím, že budete alespoň jednou denně používat tělové mléko bez alkoholu. Rukama si ho aplikujte sami nebo požádejte o pomoc.
Znovu naneste pleťovou vodu, když je pokožka suchá. Například si možná budete muset po umytí dát krém na ruce
Metoda 3 ze 4: Trávení času s přáteli a rodinou
Krok 1. Pozvěte své přátele a rodinu na návštěvu tak často, jak to jen bude možné
Být s rodinou a přáteli vám může zlepšit náladu. Mohou však nenavštěvovat tak často, jak byste chtěli, protože si nejsou jisti, co chcete. Zavolejte, napište nebo napište lidem, aby jim řekli, že chcete návštěvníky. Určete nejlepší časy pro návštěvu a požádejte je, aby přišli.
- Řekněte: „Opravdu chci hned vidět svoji rodinu. Navštivte mě kolem večeře, abychom si mohli promluvit. Které dny v tomto týdnu jste k dispozici? “
- Je v pořádku, pokud chcete, aby si čas na odpočinek nebo přemýšlení. Řekněte lidem, že chcete prostor, a požádejte je, aby vás na chvíli nechali o samotě.
Krok 2. Řekněte lidem, na kterých vám záleží, jak se cítíte
Sdílení vašich pocitů vám pomůže cítit se více v míru. Kromě toho poskytne vaší rodině a přátelům skvělé vzpomínky, kterých si budete moci vážit. Než odjedete, vytvořte si seznam lidí, se kterými si chcete promluvit. Potom je začněte odškrtávat.
- Řekněte například rodině a přátelům, jak moc je milujete.
- Řekněte „děkuji“lidem, kterým musíte poděkovat.
- Odpusťte lidem, kteří vám v minulosti ublížili.
- Omluvte se za chyby, kterých jste se dopustili.
Krok 3. Identifikujte vztahy a zkušenosti, které daly vašemu životu smysl
Přemýšlejte o svém životě a svých nejlepších vzpomínkách. Promluvte si se svými přáteli a příbuznými o svých zkušenostech a o tom, co pro vás znamenají. Pokud můžete, podívejte se na fotografie, které vám pomohou zapamatovat si, co bylo pro vás v životě důležité.
To vám pomůže uvědomit si, jak plný a smysluplný byl váš život, což vám může pomoci být v míru
Krok 4. Pokud můžete, zaškrtněte položky ze svého seznamu
Identifikujte činnosti nebo zkušenosti, které si můžete ještě užít v posledních dnech. Poté se obraťte na přátele a rodinu, aby se tyto věci staly. Nebojte se odškrtávání položek. Užívejte si čas, který máte, tím, že děláte věci, které jsou možné.
Například jeďte do Grand Canyonu, sledujte západ slunce na západním pobřeží nebo se vydejte na plavbu
Metoda 4 ze 4: Zvládání emoční bolesti
Krok 1. Promluvte si s někým, komu důvěřujete, o tom, jak se cítíte, pokud jste naštvaní
Pravděpodobně máte nějaké obavy nebo obavy, které vás trápí, což je normální. Otevřete příteli nebo členovi rodiny, jak se cítíte. Pak si nechejte poradit nebo je požádejte, aby vás jen uklidnili.
Možná si řeknete: „Mám strach, kdo se bude starat o mé psy poté, co projdu? Máte nějakou radu? " nebo „Obávám se, že se budu muset vrátit do nemocnice. Je v pořádku, když se jen trochu provětrám? “
Krok 2. Pokud se potýkáte s přijetím, pracujte s poradcem nebo terapeutem
Možná máte potíže s přijetím lékařské diagnózy nebo myšlenky na smrt. To je v pořádku a poradce vám může pomoci. Vyhledejte terapeuta, který má zkušenosti s problémy na konci životnosti, nebo požádejte svého lékaře o doporučení.
- Pokud se vám dostává paliativní péče, možná už máte ve svém týmu terapeuta. Pokud potřebujete radu, promluvte si s nimi.
- Vaše terapeutické schůzky mohou být kryty pojištěním, proto si ověřte své výhody.
- Možná máte pocit, že v tuto chvíli nemá smysl zahájit terapii, ale vaše pocity jsou velmi důležité. Mluvit s terapeutem by vám mohlo pomoci zklidnit poslední dny, takže je to práce na dosah ruky.
Krok 3. Požádejte svého duchovního vůdce, aby vás navštívil alespoň jednou týdně
Je normální zpochybňovat svou víru nebo se obávat o posmrtný život. Oslovte svou duchovní nebo náboženskou komunitu, promluvte si o velkých otázkách a uzavřete mír se svou vírou. Duchovní vůdce může poskytnout odpovědi, přátelství a útěchu.
- Zvažte pozvání více než 1 duchovního vůdce, aby vás navštívil, abyste je mohli vídat častěji.
- Pokud se odcizíte své víře, zeptejte se na nápravu a nápravu podle svého přesvědčení.
- Pozvěte členy svého duchovního společenství, aby s vámi mluvili o vaší víře nebo se s vámi modlili.
Krok 4. Neukončujte svůj život předčasně
Možná vás právě teď hodně bolí, ale sebevražda není řešením. V tuto chvíli možná neuvidíte své další možnosti, ale existuje naděje. Promluvte si s někým, komu důvěřujete, navštivte nemocnici nebo zavolejte na linku sebevraždy.
