Zdravý život 2024, Listopad

Vyhodnocení nouzové situace, která vyžaduje první pomoc, může být stresující a obtížné, zvláště když hledáte nebo se pokoušíte vyhodnotit zranění pod kůží. Většina nouzových situací, se kterými se pravděpodobně setkáte, zahrnuje nějaký druh traumatu, jako je pád, autonehoda nebo fyzické hádky.

Ve Spojených státech každý rok prodělá infarkt více než 700 000 lidí; z těchto lidí zemře kolem 120 000. Srdeční infarkty a jiné formy srdečních chorob jsou hlavní příčinou úmrtí mezi Američany a skutečně zabijákem číslo jedna na celém světě.

Cévní mozková příhoda je třetí hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech a může způsobit celoživotní postižení a komplikace. Je považována za lékařskou pohotovost a musí být okamžitě ošetřena. Naučte se rozpoznávat příznaky mrtvice. Okamžitá pomoc může zajistit správnou léčbu a snížit vaši šanci na zdravotní postižení.

Vyrovnávání se s výzvami, velkými i malými, může být stresující. Můžete skončit přehnaně, cítit se odradeni nebo si dělat starosti, co bude dál. Když budete mít na paměti, jak se vyrovnáváte s výzvami, stanete se více přizpůsobeni svému tělu.

Život může být často chaotický a v tuto chvíli může být obtížné zůstat při zemi. Ačkoli se můžete pyšnit tím, že můžete dělat více věcí najednou, má to tendenci snižovat kvalitu pozornosti, kterou jste schopni úkolu věnovat. Spíše než dovolit své mysli neustále bloudit nebo se snažit dělat příliš mnoho najednou, soustřeďte se na to, abyste byli všímaví a změnili své myšlení, abyste vytvořili život více zaměřený na přítomnost.

Odborníci tvrdí, že záchvaty paniky se obvykle objevují náhle a mohou ve vás vyvolat pocit, že máte infarkt, umíráte nebo ztrácíte kontrolu. Během záchvatu paniky můžete pociťovat intenzivní strach, i když neexistuje žádná zjevná příčina, a pravděpodobně dojde k fyzickým změnám, jako je rychlý srdeční tep, pocení a zrychlené dýchání.

K podchlazení dochází, když vaše tělo ztrácí teplo rychleji, než může teplo produkovat. Podchlazení můžete dostat, pokud jste vystaveni chladnému počasí nebo jste ponořeni do studené vody, jako je zamrzlé jezero nebo řeka. Podchlazení můžete také dostat, pokud jste delší dobu vystaveni vnitřním teplotám pod 10 ° C.

Může se zdát nemožné vyrovnat se s posttraumatickou stresovou poruchou a přesto vést normální život. PTSD může způsobit, že se budete chtít vyhýbat ostatním a izolovat se od přátel a rodiny. Můžete se bát vyjít na obyčejná místa a dokonce mít záchvaty úzkosti.

Studie ukazují, že při správném používání za správných okolností mohou škrtidla pomoci kontrolovat krvácení a zachraňovat životy. Škrtidlo není dlouhodobá léčba, ale pokud je někdo vážně zraněn a silně krvácí z končetiny, jeho aplikace může zpomalit nebo zastavit tok krve, dokud ránu nebude možné ošetřit vyškolenými odborníky.

K ucpání nosu dochází, když něco dráždí a rozněcuje nosní tkáně, včetně infekcí (jako je nachlazení, chřipka nebo zánět vedlejších nosních dutin), alergií a jiných dráždivých látek (například kouře) nebo chronických stavů, jako je nealergická rýma.

Veslování na trenažérech a na vodě se rychle stává oblíbenějším, a to jak rekreačně, tak závodně. Ať už o víkendech veslujete rekreačně, používáte veslovací trenažéry v tělocvičně nebo soutěžíte v regatách, veslování nabízí celotělové cvičení, které vyžaduje vytrvalost, sílu a techniku.

Au! Měli jste tu smůlu, že jste omylem dostali sponku do ruky při používání sešívačky nebo sešívačky, a utrpěli jste to, co je známé jako bodné rány. Punkční rány bývají úzké a hluboké, takže se hůře čistí a zvyšuje se riziko infekce. Naštěstí tento typ zranění není obvykle vážný a často může být ošetřen doma.

Jsou chvíle, kdy můžete mít pocit, že vám koleno prostě musí prasknout. Jedná se často o zcela normální věc, která nesignalizuje problém v koleni a lze ji provést poměrně snadno. Stačí úmyslný pohyb kloubu a v některých případech současný tlak na kloub.

Přestože je koleno stažené kůží relativně malým oděrkem, přesto chcete podniknout kroky, aby se uzdravilo co nejrychleji a nejbezpečněji. S několika snadno dostupnými zásobami můžete ránu vyčistit a pečovat o ni. Udělejte správné kroky a co nejdříve se vrátíte do normálu.

Poranění kolen je docela bolestivé, ale bohužel velmi časté, zejména u sportovců a jedinců se slabými klouby. Roztržení menisku nebo uvolnění fragmentů v kloubu může způsobit „zablokované koleno“, které bolestivě omezuje pohyb kolenního kloubu.

Klepání na kolena nebo genu valgum je stav, kdy je mezi vašimi chodidly mezera, když stojíte s koleny u sebe. Pokud jste teenager nebo dospělý s klepáním na kolena, cvičení a změny životního stylu mohou pomoci podpořit a posílit vaše kolena, ačkoli váš stav nevyléčí.

Může být těžké určit, zda je váš ACL částečně roztržený, zejména proto, že částečné natržení brání vašemu ACL v projevování běžných známek roztržení, jako je např. Vzpěr kolena. Naštěstí stále existují způsoby, jak můžete samostatně diagnostikovat částečně roztrhaný ACL, než půjdete do ordinace.

Cyklistika je skvělá kardiovaskulární aktivita, která je obecně snadná pro klouby, protože není nosná, i když se zdá, že bolesti zad jsou mezi cyklisty poměrně běžné. Podle výzkumu přibližně 68% lidí, kteří často jezdí na kole, v určitém okamžiku svého života pociťují oslabující bolesti zad související s jízdou na kole.

Když vás bolí záda, možná automaticky nevíte, co to způsobuje. Rozpoznat rozdíly mezi bolestí v zádech a bolestí z ledvin může být velmi obtížné. Rozdíl je však v detailech. Abyste rozlišili mezi bolestmi ledvin a zad, musíte se soustředit na přesnou identifikaci, kde se bolest nachází, jak je konstantní a zda se u vás objevují další příznaky.

Inverzní terapie se používá ke zmírnění bolestí zad způsobených degenerativními nebo herniovanými ploténkami, spinální stenózou nebo jinými páteřními stavy. Tyto podmínky způsobují gravitační tlak na nervové kořeny, což má za následek bolesti zad, hýždí, nohou a chodidel.

Bolesti zad jsou rušivým elementem, kterým v určitém okamžiku svého života bude trpět drtivá většina lidí. Může se projevovat sporadicky nebo se může jednat o chronický problém. Léčba bolesti zad může vyžadovat lékaře; než však uvidíte specialistu, měli byste vyzkoušet některá volně prodejná léčiva, správné úseky a cvičení a základní úpravy denní rutiny.

Ischias může způsobit bolest od dolní části zad po nohu k nohám. Ischiatický nerv se táhne od konce míchy dolů k horní části kolenního kloubu. Je to největší a nejdelší nerv v těle. Když je ischiatický nerv podrážděný v důsledku komprese, zalomení nebo fyzického traumatu, může to vést k bolesti sedacího nervu.

Pokud máte bolesti zad, pravděpodobně budete chtít úlevu rychle. Zjistit, co způsobuje bolest zad, vám může pomoci vybrat správnou léčbu. Napětí svalů způsobené zraněním nebo nadměrným používáním je nejčastější příčinou bolesti dolní části zad.

Pokud trpíte bolestmi dolní části zad, nejste sami. Až 80 procent dospělých v určitém okamžiku svého života pociťuje trvalou bolest dolní části zad. Naštěstí lze většinu bolestí dolní části zad odstranit jednoduchým ošetřením, které vás nemusí stát vůbec žádné peníze.

Miliony lidí trpí bolestmi dolní části zad v důsledku faktorů, jako je práce, cvičení, nadměrné stání nebo chronické stavy. Vaše spodní obratle nebo bederní oblast jsou náchylné k bolesti a svalovému vyčerpání. Jedním z aspektů péče o páteř je naučit se správně spát.

Coccydynia, také známá jako bolest v kostrči nebo ocasní kosti, může být způsobena strukturálními anomáliemi nebo pádem na ni nebo jiným přímým traumatem, ačkoli příčina bolesti není známa asi ve třetině případů. Bolest ocasní kosti se často vyvíjí při dlouhém sezení.

Odborníci tvrdí, že ischiatická bolest, nazývaná ischias, je obvykle způsobena herniovaným kotoučem, kostní ostruhou nebo zúžením páteře. Ischias obvykle způsobuje vyzařující bolest, která začíná v dolní části zad, může vyzařovat přes hýždě, kyčle a stehno.

Tepelný stres může nastat, když jste vystaveni extrémnímu teplu a vaše tělo se nedokáže řádně ochladit. Zahrnuje kontinuum závažnosti, od zhoršující se tepelné vyrážky až po život ohrožující úpal. Každý typ tepelného stresu má mírně odlišné příznaky.

Tkáně se používají k odstranění hlenu-běžně nazývaného hlen-z nosu. Měli byste si vybrat tkáň na základě svých potřeb a poté cvičit správné použití. Pokračujte níže a zjistěte, jak. Kroky Metoda 1 ze 2: Výběr správné tkáně Krok 1.

Sledovat, jak je život přítele nebo člena rodiny zničen alkoholismem, je hluboce zneklidňující a frustrující. Obvykle musí někdo vstoupit do rehabilitačního programu, aby získal pomoc se závislostí na alkoholu. Pokud chcete pomoci, musíte nejprve zjistit, zda je daná osoba skutečně alkoholik.

Pokud jste zdravotně postiženým obyvatelem Colorada, možná budete potřebovat parkovat ve speciálně označených prostorech pro handicapované. Bez ohledu na to, zda je vaše postižení trvalé nebo dočasné, můžete požádat o invalidní štítky nebo registrační značky vyplněním žádosti a jejím předložením ve své okresní kanceláři pro motorová vozidla.

Po alkoholických nápojích je nejlepší nikdy nejezdit. Pro mnohé však jeden drink k večeři nepřiblíží zákonnou hranici intoxikace, 0,08 obsahu alkoholu v krvi (BAC). Přetažení z jakéhokoli důvodu, od překročení rychlosti až po rozbité zadní světlo, vás postaví tváří v tvář policistovi.

Jak se distribuuje vakcína proti COVID-19, stále více lidí má nárok na schůzku. Přestože před dávkou není toho mnoho, co musíte udělat, existuje několik způsobů, jak se můžete připravit na hladký a snadný zážitek s minimem vedlejších účinků.

Pandemie COVID-19 vyvolala po celém světě spoustu nejistoty. Se všemi pověstmi a dezinformacemi, které se kolem toho šíří, může být snadné skrývat a sdílet stigmata související s COVID-19. Tato stigmata bohužel ubližují mnoha různým komunitám a způsobují mnohem více škody než užitku.

Statický šok je výsledkem přerozdělení elektrických nábojů mezi různé materiály. Přestože jsou statické šoky relativně neškodné, mohou být nepříjemné a dokonce bolestivé. Naštěstí existuje řada metod, které můžete použít ke snížení pravděpodobnosti vzniku statického šoku, jako je změna šatníku a změna prostředí.

Tato ostrá bolest pod hrudním košem je pravděpodobně způsobena napjatým vazem - ale pokud je bolest intenzivní, navštivte lékaře a zkontrolujte závažnější problémy. Kroky Metoda 1 ze 4: Používání masáže, dýchání a protahování Krok 1.

Svalové křeče se mohou objevit v jakémkoli svalu těla, včetně kosterních svalů, jako jsou svaly lýtka, zad, stehna nebo ruky, nebo hladké svaly, jako jsou svaly trávicího traktu. Svalový křeč je nedobrovolná kontrakce svalu, obvykle v důsledku dehydratace, nadměrného svalového přetížení nebo vyčerpání nezbytných elektrolytů.

Křeče rukou se nám všem stávají. Mohou se objevovat častěji, jak stárnete, nebo pokud máte práci, která vyžaduje opakované pohyby rukou a zápěstí. Většinu křečí rukou lze snadno léčit doma, ale v závislosti na příčině může být nutné lékařské ošetření.

Svalové křeče se objevují, když se svaly stahují silou a bez předchozího upozornění. Obvykle trvá několik sekund, než se sval konečně uvolní, ale bolest během křeče může být rozsáhlá. Abyste předešli svalovým křečím, změňte svůj celkový životní styl.

Trvale bolavé, ztuhlé nebo napjaté svaly nohou mohou ztěžovat pohyb ve dne, v noci spát a obecně žít svůj každodenní život. Existuje mnoho příčin nepohodlí nohou a také mnoho způsobů, jak uvolnit svaly nohou. Mezi běžné procedury patří teplo, masáž, protahování, lehká cvičení, úleva od stresu, změny stravy a léky.