Pokud máte citlivou pokožku, pravděpodobně znáte podráždění, jako je suchá, zarudlá nebo svědivá kůže. Možná dokonce víte, že určité produkty nebo make -up vyvolávají vaše vzplanutí. Protože citlivá pokožka je stav, nikoli nemoc, je důležité zjistit, jak předcházet podráždění pokožky. Abychom vám pomohli procházet spouštěmi a spravovat vaši citlivou pokožku, podívejte se na naše odpovědi níže.
Kroky
Otázka 1 z 5: Jaké jsou příznaky citlivé pokožky?
Krok 1. Můžete si všimnout pálení, svědění a zarudnutí
Někteří lidé mají také pocit, jako by měli napnutou kůži nebo si všimli štípavých pocitů. Brnění a bolest jsou také příznaky citlivé pokožky.
- Mějte na paměti, že tyto příznaky se liší od člověka k člověku. Můžete si všimnout pouze 1 příznaku nebo můžete mít několik. To je úplně normální.
- Lidé běžně pociťují citlivou pokožku na obličeji a pokožce hlavy, ale citlivou pokožku můžete mít kdekoli na těle.
Otázka 2 z 5: Co přispívá k citlivé pokožce?
Krok 1. Oslabená kožní bariéra může vést k citlivé pokožce
Vaše pokožka je tvořena tuhými kožními buňkami vázanými lipidy a udržuje v sobě vlhkost. Pokud máte poškozenou kožní bariéru nebo tenčí kožní buňky, je vaše kůže přirozeně sušší a náchylnější k podráždění. Poškozené kožní buňky nebo poškození kožní bariéry mohou být genetické, způsobené zánětem nebo způsobené dráždivými látkami, jako jsou drsné čisticí prostředky nebo barviva.
K posílení kožní bariéry používejte čisticí a zvlhčovací přípravky, které obsahují ceramidy nebo zvlhčovače. Tyto přísady pomáhají zadržovat vlhkost a posilují pokožku, takže se nebude cítit tak napjatá
Krok 2. Zánět věcí, jako je kosmetika, může způsobit citlivou pokožku
Mnoho lidí si všimne, že jejich obličej má citlivou pokožku, a může to být proto, že používají produkty, které způsobují podráždění. Složky jako alfa-hydroxykyseliny, propylenglykol, alkohol a vůně mohou způsobit citlivou pokožku. Je to proto, že tyto chemikálie mohou proniknout do vaší slabé kožní bariéry a vyvolat zánět.
Kosmetika a drsné produkty péče o pleť mohou také poškodit kožní bariéru, takže se vaše pokožka stává suchou, svědivou nebo zarudlou
Krok 3. Faktory prostředí mohou vyvolat citlivou pokožku
Všimli jste si někdy, že se vám kůže během chladného a suchého počasí extra vysuší nebo svědí? Možná, že sluneční světlo nebo znečištění způsobí, že vaše kůže bude vypadat červená. I příliš mnoho nebo příliš málo vlhkosti může narušit přirozenou bariéru vaší pokožky. Studie ukazují, že nízká vlhkost a nízké teploty mohou snížit funkci kožní bariéry, takže jste náchylnější ke stresu a zánětům.
- Faktory prostředí můžete do určité míry ovládat. Pokud suché zimní počasí dráždí vaši pokožku, můžete spustit zvlhčovač, nebo se můžete natřít opalovacím krémem a vyvarovat se vycházení v nejjasnější části dne v létě.
- Znečištění je rostoucí příčinou citlivé pokožky. Pokud žijete v oblasti se smogem nebo špatnou kvalitou ovzduší, možná budete muset častěji mýt kůži, abyste se zbavili některých těchto dráždivých látek.
Otázka 3 z 5: Jaké další stavy jsou spojeny s citlivou pokožkou?
Krok 1. Existuje mnoho běžných, jako je ekzém, suchá kůže a růžovka
Psoriáza, svrab, paraziti, popáleniny, jizvy, bodnutí hmyzem a kopřivka mohou také způsobit citlivou pokožku. Můžete být dokonce alergičtí na něco, čeho jste se dotkli, jako je vlna, jedovatý dub nebo břečťan nebo chemikálie.
- Podmínky, jako je psoriáza a ekzém, mohou být obtížně rozlišitelné, takže je nejlepší spolupracovat s dermatologem, pokud máte podezření, že vaše tělo vytváří imunitní odpověď.
- Pokud máte kousnutí hmyzem nebo kopřivku, obvykle uklidňující kalamínové mléko může snížit svědění, takže jste pohodlnější, zatímco se vaše kůže uzdravuje.
Otázka 4 z 5: Proč je moje kůže najednou citlivá na dotek?
Krok 1. Může to být reakce na kosmetiku, životní prostředí, stres nebo hormony
Pokud je vaše pokožka náhle horká, mravenčí, svědí nebo se vám líbí, možná reagujete na něco, co jste si právě dali na kůži nebo na své okolí. Ultrafialové světlo, stres a hormonální změny mohou vyvolat příznaky citlivé pokožky.
Můžete si všimnout, že vaše pokožka reaguje na tyto spouště do 1 hodiny a může vypadat citlivá několik minut nebo několik hodin
Otázka 5 z 5: Jak mohu spravovat svou citlivou pokožku?
Krok 1. Přestaňte používat kosmetiku nebo výrobky, které dráždí vaši pokožku
Protože si pravděpodobně nejste jisti, co způsobuje váš vzplanutí, udělejte si dvoutýdenní přestávku od všech produktů a make-upu, který používáte. Poté můžete postupně znovu zavést 1 produkt najednou nebo vás lékař vyšetří na citlivost.
Můžete zjistit, že make -up s vůní dělá vaši pokožku červenou a skvrnitou, takže víte, že se vyhnete vůni v čemkoli, co na kůži používáte
Krok 2. Umyjte si pokožku teplou, ne horkou vodou
Pokud jste jako většina lidí, dlouhé namáčení v horké lázni je úžasné. Horká voda a dlouhé namáčení bohužel mohou z vaší pokožky odstranit přírodní oleje, takže se bude cítit sušší než dříve. Chcete -li chránit kožní bariéru, zkuste místo toho teplou sprchu nebo koupel a omezte ji na 5 až 10 minut.
Nezapomínejte používat drsné čisticí prostředky ani tělové vody, které obsahují dráždivé složky
Krok 3. Hydratujte pokožku, aby si zachovala svoji bariéru
Použijte zvlhčovač označený jako hypoalergenní, bez vůně nebo pro citlivou pokožku. Poté zkontrolujte štítek a vyhněte se zvlhčovačům s kyselinami, jako je kyselina hyaluronová, protože ty mohou vaši pokožku dráždit. Chcete-li posílit svou kožní bariéru, aby byla méně reaktivní, použijte zvlhčovače s ceramidy-voskovými lipidy, které obnoví vaši pokožku.
- Vaše pokožka může těžit z uklidňujících přísad, jako je heřmánek nebo aloe.
- Zkuste do 3 minut po koupeli nebo sprchování nanést na pokožku zvlhčovač, abyste vlhkost zamkli.
Krok 4. Při správě citlivé pokožky úzce spolupracujte s dermatologem
Citlivá pokožka je obrovským tématem výzkumu, protože ji může spustit tolik věcí a lidé reagují tak odlišně. To je důvod, proč je opravdu důležité mluvit se svým dermatologem o plánu na ochranu vaší kožní bariéry. Ačkoli neexistují aktuální léčby nebo léky k léčbě citlivé pokožky, váš osobní plán řízení může zahrnovat:
- Cvičení snižující stres, jako je jóga nebo meditace
- Vyhněte se specifickým přísadám péče o pleť nebo make -upu
- Přidání zvlhčovačů nebo provoz zvlhčovače
