Sledovat, jak je život přítele nebo člena rodiny zničen alkoholismem, je hluboce zneklidňující a frustrující. Obvykle musí někdo vstoupit do rehabilitačního programu, aby získal pomoc se závislostí na alkoholu. Pokud chcete pomoci, musíte nejprve zjistit, zda je daná osoba skutečně alkoholik. Potom pomozte svému příteli získat správnou léčbu.
Kroky
Část 1 ze 2: Požádejte osobu, aby přestala pít
Krok 1. Hledejte známky alkoholismu
Někdo, kdo má „problém s alkoholem“, možná nepřekročil práh do úplného alkoholismu. Problém s alkoholem může někdo vyřešit a překonat sám, ale alkoholismus je nemoc, kterou nelze vyléčit. K ovládání je zapotřebí zásahu zvenčí. Alkoholici obvykle vykazují tyto příznaky:
- Problémy v práci a ve škole, jako je pozdní příchod nebo se kvůli kocovině vůbec neobjevit.
- Časté zatemnění po silném pití.
- Právní problémy způsobené pitím alkoholu, například zatčení za opilost na veřejnosti nebo řízení pod vlivem alkoholu.
- Neschopnost nechat sklenici alkoholu napůl plnou nebo být kolem alkoholu, aniž byste jej vypili.
- Plánování plánů kolem pití a kocovin, které následují.
- Vztahy, které byly poškozeny kvůli osobnímu užívání alkoholu.
- Touha po alkoholu první věc ráno a pociťování abstinenčních příznaků, když nepijete.
Krok 2. Procvičte si, co řeknete
Jakmile se rozhodnete s danou osobou mluvit o jejích pitných návycích, cvičte přesně to, co řeknete. Buďte struční, neodsuzující a podrobní. To zabrání tomu, aby se druhá osoba dostala do zón, pokud budete mluvit příliš dlouho, a zabrání tomu, aby měl pocit, jako byste se na něj citově soustředili.
- Zkuste si zapamatovat pár klíčových vět, které jsou pro vás důležité. Můžete například říci: „Miluji tě a obávám se, že si o víkendech ubližujete na zdraví. Podpořím vás v získání potřebné pomoci.“
- Může také pomoci mít skupinu důvěryhodných přátel, kteří vám pomohou promluvit si se svým blízkým. Dávejte si však pozor, aby se necítili spoutaní.
Krok 3. Promluvte si s osobou
Pokud jste zaznamenali nějaké známky alkoholismu, promluvte si s danou osobou a řekněte mu, že máte obavy. Vysvětlete, že jeho chování ovlivňuje ostatní lidi a že je načase přestat pít pro své vlastní dobro i pro dobro rodiny. Řekněte mu o problémech, které jeho pití způsobuje.
- Vyberte si čas na rozhovor, když daná osoba nepila. Mluvit ráno je obvykle nejlepší. Je v pořádku mluvit, pokud se člověk cítí hladový. Uvědomte si, že ten člověk poškozuje své tělo tím, že je ze dne na den nemocný.
- Buďte připraveni na odmítnutí. Alkoholici obvykle popírají, že existuje velký nebo žádný problém s jeho příjmem alkoholu. Je nepravděpodobné, že by problém uznal nebo by ho vzal vážně, dokud nebude připraven. I když byste se měli i nadále pokoušet přinášet člověku pravdu a realitu, připravte se na to, že tento den pravděpodobně nebude.
Krok 4. Vyhněte se hádkám, úsudkům nebo urážkám
Když s člověkem hovoříte o jeho pitném režimu, nezačínejte tím, že ho budete obviňovat nebo soudit. Vyhněte se neustálému otravování s problémem s pitím, protože to by to mohlo jen zhoršit. Hádky člověku znesnadní otevřít se vám o důvodech pití.
- Upozorňujeme, že to pravděpodobně způsobí osobní útok nebo osobní kritiku. Součástí obrany alkoholika proti plnému rozpoznání negativních dopadů jeho chování je často to, že důvodem, proč pije, jsou ostatní lidé. Výsledkem je, že obvykle bude bráněno jakékoli poznámce, že existuje problém, že problémem je „problém“(například práce nebo manžel), nikoli osoba.
- Zkuste poslouchat poctivě a rozumně. To se samozřejmě mnohem snáze řekne, než udělá. Je ale těžké se zlobit na někoho, kdo je příjemný, přijímající a upřímný.
-
Nemusíte přijímat vinu ani zneužívání. Při jednání s alkoholikem jsou důležité zdravé hranice, protože u člověka, který má problémy s alkoholem, to často chybí. I když existují problémy, které přispěly k problémům s alkoholem (například vztahové problémy), „nezpůsobili jste alkoholismus“. Rovněž není přijatelné jednat krutým, manipulativním, nezodpovědným nebo jinak zneužívajícím způsobem.
- Máte plné právo odejít nebo se jinak odpoutat od alkoholika jednajícího tímto způsobem.
- Nejde o „být zlý“nebo „opouštět“osobu. Pokud alkoholik nemusí čelit tomu, že takové chování má negativní dopad na jeho život, pravděpodobně bude pít dál.
Krok 5. Pokuste se dané osobě porozumět
Když mluvíte o jeho pití, určitě se zeptejte, jestli jsou problémy nebo věci, které ho stresují a vedou ho k pití. Měli byste také zjistit, zda má dotyčný dobrý systém podpory. Pokud ne, můžete navrhnout získání skupinové pomoci.
- Osoba nemusí chtít diskutovat o problému, který vede k pití, nebo by mohl popřít, že je dokonce problém.
- Pochopte však, že užívání alkoholu člověka zásadně mění, často až do té míry, že je těžké vědět, co je důsledkem pití a jaká je skutečná osoba uvnitř.
- Alkohol může způsobit iracionální chování, špatné rozhodování a blátivé myšlení. To může stále pokračovat, i když alkoholik právě nepije. Na otázku alkoholika „proč jsi to udělal?“nemusí přinést užitečné odpovědi. „Odpověď“může být jednoduše „kvůli alkoholismu“.
- Je v pořádku, pokud stále nerozumíte. Možná nebudete moci a možná nebudete v nejlepší pozici, jak to udělat. To, že někoho hodně milujete, neznamená, že ho můžete napravit. Například:
- 14letý člověk nemusí být schopen porozumět světu tak, jak může 41letý člověk.
- Osoba, která nebyla v boji, nemůže zcela pochopit, jaké to je vidět soudruha umírat v bitvě.
Krok 6. Nesnažte se člověka přinutit, aby přestal pít
Alkoholismus je komplexní onemocnění a jednou z obtíží je paradoxní povaha tohoto stavu. Pokud někoho přimějete, aby přestal pít, může to ve skutečnosti vést k tomu, že bude pít více.
- Musíte pochopit, že osobě nemůžete zabránit v pití. Ale můžete člověku navrhnout a pomoci mu při hledání pomoci.
- To však neznamená, že dané osobě pomůžete alkohol získat, nebo ho budete omlouvat.
Část 2 ze 2: Být podpůrný
Krok 1. Nepijte kolem osoby
Pití kolem alkoholika, ať se vám to líbí nebo ne, vyvolá „pijete, proč bych nemohl?“argument pro alkoholika-nezáleží na tom, jestli pití zvládnete, protože on ne. Může to také vést k nezdravým pitným návykům ve vašem vlastním životě. Druhému člověku můžete pomoci setkáním a trávením času na místech, kde se nepodává alkohol. To člověku usnadní přestat pít.
Krok 2. Promluvte si s ostatními
Zeptejte se lidí, kteří jsou vám nejblíže, zda si všimli nějakého chování nebo si myslí, že má problém. Neříkejte jim, že je dotyčný alkoholik, a dávejte pozor, abyste to neřekli nikomu, kdo to nepotřebuje vědět. Neriskujte zničení soukromí dané osoby.
Pokud si myslíte, že je dotyčný alkoholik, nadešel čas zapojit ostatní. Problém je příliš velký na to, abyste se s ním dokázali vypořádat sami, a musíte co nejdříve získat pomoc alkoholika zvenčí
Krok 3. Promluvte si s osobou
Připomeňte mu, že si děláte starosti, že vám na něm záleží a chcete, aby dostal pomoc. Podělte se o své myšlenky na to, čeho jste si všimli, a zeptejte se, čím můžete pomoci. Buďte připraveni, pokud daný člověk vaši pomoc nechce nebo se vám na chvíli vyhýbá.
Pokud je dotyčný ochotný pomoci, nabídněte mu kontakt s profesionálem. Připravte si seznam zdrojů, které budete mít k dispozici. Měl by obsahovat kontaktní informace na místní skupiny anonymních alkoholiků, jména terapeutů a psychologů, kteří se specializují na pomoc alkoholikům, a seznam rehabilitačních center
Krok 4. Zkuste zapojit profesionála
Pokud alkoholik odmítne jít na léčení nebo o tom dokonce uvažuje, zkuste zapojit terapeuta. Terapeut bude mít zkušenosti s různými druhy alkoholiků a bude s vámi spolupracovat na vytvoření plánu pro alkoholika.
Profesionální terapeut bude vědět, jak zacházet s obranou a jiným chováním, které může rozrušit nebo zmást blízké členy rodiny
Krok 5. Buďte povzbuzující po celou dobu léčby
Pokud alkoholik souhlasí s léčbou a podnikne kroky ke střízlivosti, dejte mu jasně najevo, že vás podporuje a že je to to nejlepší, co by člověk mohl dělat. Omezte pocity viny nebo rozpaků daného člověka tím, že ukážete, že jste na něj hrdí, že vám pomohl.
Krok 6. Buďte připraveni podpořit relaps
Pokud se osoba zúčastnila rehabilitačního centra a absolvovala léčbu, může být při odchodu zranitelná. Pro většinu lidí léčba nikdy nekončí a alkoholismus je něco, s čím se člověk musí neustále potýkat. Rodina a přátelé alkoholika by měli i nadále podporovat osobu, i když se vrací. K relapsu dochází téměř u každého alkoholika.
- Vymyslete společné nealkoholické aktivity. Velmi často, když si alkoholik udělal pití tak důležitou součástí svého života, může být hledání činností, které jsou bez alkoholu, nepřirozené. Být dobrým vzorem a přítelem může znamenat znovu objevit, že se člověk může bavit, setkávat se a relaxovat bez pití.
- Povzbuďte osobu, aby se často účastnila schůzek AA a aby v případě potřeby získala poradenství. Dejte mu vědět, že jste tam, abyste si promluvili, pokud vás potřebuje.
Krok 7. Dávejte na sebe pozor
Být blízkým přítelem nebo členem rodiny alkoholika je vyčerpávající a může to vést k pocitům bezmoci a zoufalství. Alkoholismus je často nazýván „rodinnou nemocí“, protože jeho účinky sahají daleko za život osoby s problémem s alkoholem. Udělejte si čas na činnosti, ve kterých se budete cítit dobře a posílíte během této doby své sebevědomí a sebeúctu.
Zvažte léčbu. Může být užitečné mít někoho, s kým si promluvíte o svých pocitech v této emocionálně obtížné době
Krok 8. Trávte čas s dalšími přáteli a členy rodiny
Musíte si dát přestávky v řešení problémů s pitím dané osoby. Zatímco se soustředíte na pohodu svého alkoholického člena rodiny, trávení času s jinými lidmi ve vašem životě vám může pomoci zbavit se věcí a obnovit energii.
Během této doby se ujistěte, že řešíte své vlastní osobní problémy. Vyvarujte se soustředění natolik na osobu s problémem s pitím, že ubližujete jiným životním vztahům nebo si vytváříte problémy se závislostí
Tipy
- Pokud se váš přítel nechce přiznat ke svému problému, nemůžete absolutně nic dělat. Neberte si to osobně ani se neberte zodpovědně za jeho pití.
- Pokud je tato osoba jakýmkoli způsobem součástí vašeho života, je nevyhnutelné, že vás její pití ovlivnilo. Zkuste jít na schůzku Al-Anon nebo si alespoň vyhledejte nějakou Al-Anonovu literaturu. Mají spoustu tipů na zvládání.
