Zdraví 2024, Listopad

Bát se výtahů může pociťovat oslabení a může dokonce zasahovat do vašeho pracovního nebo společenského života. Váš strach může mít co do činění s klaustrofobií, pobytem v uzavřeném prostoru s jinými lidmi nebo s uvíznutím v situaci, ze které by bylo obtížné uniknout, kdybyste měli panický záchvat a výtah byl hlučný nebo vydával náhlé zvuky.

Hemofobie je strach z krve a může mít zásadní dopad na vaše celkové zdraví. Obvykle způsobuje mdloby, které mohou vést ke zranění. Navíc lidé, kteří se bojí krve, často odkládají důležité lékařské postupy. Naštěstí to většina lidí dokáže překonat expoziční terapií.

Pokud máte strach z určitých povětrnostních podmínek, může to vážně omezit váš život. Zvládnout strach z počasí může být obtížné, protože se mu nemůžete vyhnout nebo mu snadno uniknout. Vyrovnat se s povětrnostními fóbiemi znamená přijmout, že počasí je mimo vaši kontrolu, a najít způsoby, jak se vyrovnat s vaší úzkostí.

Většina lidí se něčeho bojí, ale strach ze schodů se může zdát oslabující. Může vám být nepříjemné padat z nich nebo vás svahování schodů nahoru může znepokojovat. Možná se vyhnete schodům, abyste se vyhnuli schodům, což může určitě udělat život náročným!

Strach z vody nebo plavání, označovaný jako aquafobie, je velmi častý. Pokud se bojíte plavání, můžete něco udělat, abyste svůj strach překonali. Ať už máte z plavání jakýkoli konkrétní strach, začněte tím, že budete věnovat pozornost svým myšlenkám na aktivitu, a poté pokračujte ve snižování své úzkosti ve vodě.

Aichmophobia je strach z ostrých předmětů, jako jsou nože, jehly nebo tužky. Aichmophobia může být vážnou překážkou vaší kvality života a dokonce se můžete vzdát důležitých lékařských postupů, protože se bojíte jehel. To může být obtížné řešit, ale naštěstí je možné překonat aichmofobii pod dohledem odborníka na duševní zdraví.

Sirény obvykle varují před nebezpečím nebo znamením, že se policie, záchranná služba nebo hasiči potřebují rychle dostat na místo. Sirény však mohou být hlasité a děsivé. Pokud se bojíte hlasitých zvuků, jako jsou sirény, možná trpíte fonofobií nebo ligofobií.

Můžete mít strach z lékařů, protože se bojíte, že dostanete špatné zprávy. Nebo můžete mít z lékařů fobii, protože se bojíte jehel a pohledu na krev. Strach z lékařů, známý také jako „syndrom bílého pláště“, může být běžným problémem dospělých i dětí.

Přibližně 5% americké populace trpí agorafobií, úzkostnou poruchou, která v řečtině znamená „strach z trhu“. Nejlepší je to považovat za strach ze strachu nebo strach z panického záchvatu na veřejném místě. Agorafobie je dvakrát častější u žen než u mužů a je poznamenána intenzivní úzkostí při setkání na veřejnosti, při společenském styku, popř.

Ať už ve škole, na pracovišti nebo jen tak z domu, téměř každý má potřebu pravidelně používat veřejnou toaletu. Rozpaky kolem používání toalety na veřejnosti, známé také jako syndrom „stydlivého močového měchýře“nebo Vyhýbající se paruréza, mohou postihnout muže, ženy a děti.

Triskaidekafobie, neboli strach z čísla třináct, je nelogický, ale pro mnohé trpící je velmi reálný a může být vysilující. Číslo třináct vyvolává tak úzkost, že lidé, kteří se ho bojí, jdou z cesty, aby ho neviděli. Je však možné překonat tento obtížný strach a naučit se, že není čeho se bát.

Budoucnost a to, co může přinést, může být děsivé a nejistota přináší spoustu starostí. Možná máte obavy, protože nevíte, jaké důsledky na vás budou mít změny ve vašem životě. Možná si říkáte, jestli vše půjde podle plánu. Nemusíte si však nechat starosti s budoucností a obavy ze změny omezit život.

Pokud se vám pod prstenem objevila vyrážka, nepropadejte panice. Prstencová vyrážka je běžná a snadno se léčí. Navštivte svého lékaře nebo dermatologa, abyste zjistili, zda je problém způsoben špínou nebo alergií na nikl. Pokud kov není na vině, můžete stále nosit prsten, pokud budete mít ruce čisté a zvlhčené.

Úzkost je obecný pocit starostí, stresu a napětí, se kterým do určité míry všichni žijeme. Vypořádat se s úzkostí může být obtížné v každém věku, ale teenageři mají také problémy se školou, přáteli a rodinou, což může z úzkosti udělat obrovskou zátěž.

Vláknina je nezbytnou součástí vyvážené stravy. Zlepší vaše trávení, posílí váš imunitní systém a pomůže snížit špatný cholesterol, který je dobrý pro vaše srdce. Doporučený příjem vlákniny je 25 gramů denně u žen a 38 gramů denně u mužů, přesto toto doporučení splňuje pouze 5% Američanů.

Než ukončíte antikoncepci a pokusíte se otěhotnět, ujistěte se, že jste připravená otěhotnět. Naplánujte si schůzku s lékařem před koncepcí, zlepšete své životní návyky a začněte užívat kyselinu listovou. Když pilulku vysazujete, dopijte úplně poslední balení, buďte trpěliví a očekávejte krvácení, což je normální.

Předmenstruační syndrom (PMS) je soubor fyzických a psychických symptomů, které se vyskytují několik dní až několik týdnů před menstruací. Implantační příznaky se naopak objevují v důsledku implantace oplodněného vajíčka do dělohy, což znamená, že jste těhotná.

Výzkum ukazuje, že přibližně 85% menstruujících lidí má v každém cyklu alespoň jeden symptom spojený s premenstruačním syndromem. Tyto příznaky mohou zahrnovat oteklá nebo citlivá prsa, bolesti hlavy nebo zad, akné, problémy se soustředěním, problémy se spánkem, podrážděnost, změny nálad a dokonce i úzkost nebo deprese.

Vypořádat se s PMS, když máte také bipolární příznaky, může být hodně zvládnout. Pokud se vám nedaří projít každý měsíc, existují věci, které vám mohou pomoci. Začněte tím, že budete o své tělo pečovat zdravým jídlem a dostatkem spánku. Vytvořte klidné prostředí s minimálním stresem a snažte se trávit kvalitní čas s lidmi, na kterých vám záleží.

PMS nebo premenstruační syndrom je skupina příznaků, které se vyskytují před a během menstruačního cyklu ženy. Ačkoli mnoho příznaků je typicky mírných, některé mohou být závažné a zasahovat do každodenních činností (jako jsou silné křeče, bolesti hlavy nebo změny nálad).

Předmenstruační syndrom nebo PMS je směsí symptomů, které ženy často pociťují týden nebo 2 před menstruací. Mezi běžné příznaky patří nadýmání, křeče, náladovost a bolesti hlavy. Pokud zažijete PMS, pravděpodobně budete chtít úlevu co nejdříve.

Pokud hledáte typ přirozeného plánování rodiny (NFP), který se spoléhá na objektivní data a nevadí vám nějaké další výdaje, model Marquette může být pro vás to pravé. S tímto modelem použijete monitor plodnosti ClearBlue ke sledování estrogenu a luteinizačního hormonu (LH) v moči během celého cyklu.

Těhotenství může být stresující. V průměru trvá šest měsíců početí u žen mladších 35 let. Pokud jste starší 35 let, početí může trvat déle než rok. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho věcí, které mohou muži i ženy udělat, aby zvýšili své šance na úspěšné početí dítěte.

Panenství je komplikované, matoucí téma. Pokud jste se rozhodli mít sex, ale máte pocit, že to byla chyba, možná si nejste jisti, jak se cítíte nebo co chcete dělat. Kroky Část 1 ze 2: Vaše rozhodnutí Krok 1. Uvědomte si, že panenství je mlhavý koncept Neexistuje žádný lékařský test, který by zjistil, zda je někdo panna.

Herpes Simplex Virus (HSV) je běžná pohlavně přenosná infekce (STI). Přestože diagnóza HSV není pro většinu lidí hlavní zdravotní hrozbou, mění některé části vašeho každodenního života. Zejména může seznamování vypadat ještě složitěji. Dobrou zprávou je, že miliony HSV pozitivních jedinců se každoročně úspěšně setkávají s novými lidmi a budují vztahy.

Hubnutí může být dlouhý a frustrující proces. Aby bylo možné zdravě hubnout, většina lékařů doporučuje zhubnout nejvýše 1–2 libry (0,45–0,91 kg) za týden. Pokud však musíte během několika dní shodit několik liber, možná budete schopni denně sundat asi 0,45 kg hmotnosti vody snížením sodíku a sacharidů a vypitím více vody.

Čisté stravování zahrnuje začlenění více celých potravin, jako je zelenina, ovoce a zrna, do vaší stravy a zároveň odstranění zpracovaných, balených potravin. Jíst čistou a vyváženou stravu může být boj, protože možná nevíte, jak se vyhnout nezdravým svačinám a jídlům s vysokým obsahem tuku.

Hubnutí může být obtížný proces. Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují vaši váhu a schopnost zhubnout. Odvětví hubnutí nabízí dietářům celou řadu možností, jak jim pomoci zhubnout nechtěné a nadváhy; ne všechny programy, které jsou uváděny na trh a inzerovány, jsou však bezpečné nebo dokonce účinné.

Tuk na krku, někdy označovaný jako „krůtí krk“, leží těsně pod kůží krku. Může to být otravné místo na tónování. Nejlepší způsob, jak se zbavit tuku na krku, je kombinace obecných postupů hubnutí s cvičením na podporu vašeho hubnutí. Vzhledem k tomu, že je nemožné rozpoznat léčbu (tónování jedné konkrétní oblasti nebo hubnutí v jedné konkrétní oblasti), obecné hubnutí a cvičení jsou nejužitečnější opatření ke snížení tuku na krku .

Více než 1,9 miliardy lidí má nadváhu a z těchto 1,9 miliardy je nejméně 600 milionů lidí obézních. Přestože obezita může být spojena s řadou zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, rakovina a cukrovka, může být pro lidi s nadváhou a obezitou obtížné ztratit nadváhu.

Snížení celkového tělesného tuku vám nejen pomůže zhubnout, ale může také výrazně zlepšit vaše zdraví. Snížené riziko srdečních chorob, cukrovky, hypertenze a spánkové apnoe je jen několik výhod ztráty nadbytečného tuku. Když se snažíte zhubnout, je ideální shodit pouze přebytečný tuk.

Pokud se snažíte shodit pár kil, můžete se obávat, že budete muset přestat jíst všechna jídla, která máte rádi. Vyřazení potravin zcela z vaší stravy však ve skutečnosti zvyšuje vaše touhy a ztěžuje zvládnutí vaší hmotnosti. Když změníte, kdy a jak jíte, můžete si i nadále jídlo užívat s mírou.

Prednison může poskytnout tolik potřebnou úlevu u stavů, jako jsou závažné alergie, artritida nebo astma. Ale prednison může také způsobit, že přiberete, rychle kvůli zvýšení chuti k jídlu nebo zadržování vody. I když nemůžete kontrolovat vedlejší účinky, které se u prednisonu vyskytují, můžete pro jejich zvládnutí udělat hodně.

Výzkum ukazuje, že ženy mají tendenci hubnout pomaleji než muži, což může být frustrující, pokud se snažíte rychle zhubnout. Pokud chcete rychle zhubnout a udržet si ji, pak vynechejte výstřelkové diety. Nejlepším řešením je provést bezpečné a realistické změny životního stylu, které můžete dlouhodobě udržet.

Když většina lidí myslí na čokoládu, vybaví se jí výkrm, slazené sladkosti, které ničí diety. Čistý kakaový prášek vám však může skutečně pomoci zhubnout a dokonce může snížit riziko srdečních chorob a dalších zdravotních stavů. V tomto článku jsme zodpověděli vaše otázky týkající se kakaového prášku, abyste zjistili, zda je vhodný pro vaši dietu a zdravotní potřeby.

Chcete zhubnout, ale nechcete, aby vypadal objemný kulturista? Pokud máte zájem o to, abyste se stali štíhlejšími a tónovanými, budete se chtít zaměřit na hubnutí při budování svalové hmoty. Stát se štíhlejším může vyžadovat trochu zhubnout, snížit celkový tělesný tuk a zpevnit svaly.

Zóna spalování tuků je definována jako úroveň aktivity, při které vaše tělo spaluje především tuky na energii. Při cvičení ve vaší zóně spalování tuků pochází asi 50% spálených kalorií z tuku. Při cvičení s vyšší intenzitou pochází jen asi 40% spálených kalorií z tuku.

Někteří odborníci naznačují, že pomocí síly hypnózy můžete znovu zapojit své podvědomí, abyste snížili chuť k jídlu a zvýšili motivaci žít zdravěji. Věda o tom je nejasná, některé studie naznačují, že je účinná a jiné, že má minimální dopad.

Z mnoha důvodů se muži mohou dostat z formy a trochu přibrat. Naštěstí je zcela ve vašich silách dostat se zpět do formy a rychle zhubnout. S odhodláním a nasazením můžete zlepšit svou kondici a metabolismus, abyste rychle zhubli. Kroky Metoda 1 ze 3:

Nabývání břišního tuku je poměrně častým problémem, zvláště když se blížíte ke střednímu věku - ale to jeho řešení nijak neulehčuje. Mít zavěšené břicho (také jste to slyšeli nazývat „břicho v hrnci“, „pivní břicho“nebo „břicho na zástěře“) způsobí, že se vaše tělo nakloní dopředu, což může narušit vaše držení těla a způsobit problémy se zády.