Triskaidekafobie, neboli strach z čísla třináct, je nelogický, ale pro mnohé trpící je velmi reálný a může být vysilující. Číslo třináct vyvolává tak úzkost, že lidé, kteří se ho bojí, jdou z cesty, aby ho neviděli. Je však možné překonat tento obtížný strach a naučit se, že není čeho se bát.
Kroky
Krok 1. Znát historický a kulturní kontext
Strach z čísla třináct nepřišel z ničeho nic. Částečně to vyplývá z několika historických událostí a kulturních tradic.
- Někteří Brazilci se bojí pátku třináctého v srpnu, protože portugalské slovo pro srpen se rýmuje na slovo „desgosto“, což v angličtině znamená „smutek“.
- Několik historických událostí také způsobilo, že lidé kolem čísla třináct cítili úzkost. Jedním z nich je skutečnost, že francouzský král Filip IV. Zneužíval své moci v pátek 13. října 1307.
- Někteří se tohoto dne bojí, protože podle jednoho příběhu bylo při poslední večeři třináct lidí a Ježíš byl ukřižován v pátek třináctého.
- Připomeňte si, že se v historii staly špatné věci v mnoha různých datech měsíce. Je krajně nepravděpodobné, že by se drtivá většina z nich objevila ve třináctém.
Krok 2. Uvědomte si, že lidé mají všechny druhy pověr, a že to neznamená, že byste se měli bát i těchto věcí
Různé kultury mají různé představy o tom, co představuje smůlu. Pokud by třináctka skutečně způsobila smůlu, pak by si lidé z různých kultur všimli, ale ne.
- Číslo 4 má v Číně smůlu, protože zní velmi podobně jako slovo „mrtvý“.
- Číslo 17 má v Itálii smůlu, protože římské číslice XVII lze přestavět na VIXI, což znamená „Jste naživu“, ale být eufemismem pro „Jste mrtví“.
Krok 3. Přestaňte se dívat na mýty a pověry o čísle třináct
Ty mohou vyvolat ještě větší úzkost. Připomeňte si, že nejsou pravdivé a že si je lidé vymysleli.
Lidé si vymýšlejí všechny druhy pověr, které dávají malý smysl. Někteří lidé v západní kultuře si například myslí, že černé kočky mají smůlu. Majitelé domácích zvířat s černými kočkami by vám však pravděpodobně řekli, že jejich kočky přinášejí do jejich života spoustu radosti a štěstí
Krok 4. Řekněte si, že třináctka je jen číslo
Je to stejné jako 1, 12 nebo 45. Špatné věci se dějí každý den v měsíci, nejen třináctého. Podobně se ve třináctém může stát spousta dobrých věcí.
Krok 5. Uklidněte svou úzkost, když uvidíte číslo
I když se můžete cítit vyděšení, neublíží vám to-je to jen číslo jako ostatní. Pokud se podíváte na číslo třináct a pomalu se uklidňujete a zhluboka dýcháte, nic hrozného se vám nestane.
Krok 6. Spojte třináctku se šťastnou vzpomínkou
Možná jste měli nejlepší párty nebo dovolenou na vaše třinácté narozeniny nebo slavíte třinácté výročí svatby. wikiHow se také 15. ledna 2018 dožil třinácti let, takže skutečnost, že tento projekt trval více než třináct let, je dobrým znamením.
Krok 7. Promluvte si s milovanou osobou o tom, čím procházíte
Hledejte někoho, kdo dobře poslouchá, a nebude vás soudit za to, co cítíte. Mohou být ochotni poslouchat váš výdech a nabídnout vám pohodlí a ujištění.
Krok 8. Buďte trpěliví sami se sebou
Je dovoleno bojovat, cítit se špatně a někdy mít iracionální pocity. Nedělá to z vás špatného, hloupého ani hloupého člověka. Dejte si čas a prostor, abyste se vypořádali s obtížnými pocity.
Krok 9. Vědět, kdy získat pomoc
Pokud váš strach z čísla třináct zasahuje do vaší schopnosti žít normální život, pak by bylo dobré vidět terapeuta, který se specializuje na fobie. Terapie, jako je CBT a hypnoterapie, mohou být užitečné při snižování nebo odstraňování fobií a při poskytování lepších strategií, s nimiž se můžete vyrovnat.
