Více než 1,9 miliardy lidí má nadváhu a z těchto 1,9 miliardy je nejméně 600 milionů lidí obézních. Přestože obezita může být spojena s řadou zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, rakovina a cukrovka, může být pro lidi s nadváhou a obezitou obtížné ztratit nadváhu. V těchto případech může potlačení chuti k jídlu, jako je fentermin, pomoci při počátečním, krátkodobém hubnutí. Fentermin by neměli užívat ti, kteří chtějí shodit pár kil pro kosmetické účely: tento lék by měli používat pouze ti, kteří bojují s obezitou.
Kroky
Část 1 ze 2: Bezpečné užívání phenterminu
Krok 1. Zkuste nejprve dietu a cvičení
Vzhledem k rizikům fenterminu by tento lék měl být používán pouze poté, co se změny ve stravě a cvičení ukázaly jako neúčinné. Než vyhledáte recept na phentermine, proveďte úpravu životního stylu, abyste se pokusili zhubnout. Nezapomeňte se poradit s lékařem před provedením jakýchkoli zásadních změn ve vaší stravě a cvičení, abyste se ujistili, že zůstanete v bezpečí a zdraví. Některé změny, které můžete provést, zahrnují:
- Každé ráno si udělejte 30minutovou procházku
- V práci nebo doma jděte po schodech místo výtahu
- Sladké nápoje jako soda nebo energetické nápoje nahraďte vodou
- Nahraďte zpracované občerstvení (například bramborové lupínky) čerstvým ovocem, zeleninou a ořechy
- Ke každému jídlu vypijte sklenici vody, abyste se cítili plní a spokojení
- Jezte potraviny s velkým množstvím vlákniny, jako jsou celozrnné produkty
- Každý den proveďte 15 minut mírně aerobního cvičení, jako je běh, jízda na kole nebo plavání
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás phentermine recept vhodný
Pokud je z lékařského hlediska nutné, abyste zhubli (a pokud dieta a cvičení nefungují), poraďte se se svým lékařem o tom, zda by vašemu úbytku hmotnosti mohlo pomoci použití prostředku potlačujícího chuť k jídlu. Phentermine může pomoci pacientům cítit se déle plní a odolávat konzumaci zbytečných kalorií. Phentermine není kouzelný lék na hubnutí: nefunguje u všech pacientů a s tímto lékem je spojena řada rizik.
- Fentermin vám navíc sám o sobě nepomůže zhubnout, pouze sníží apatit. Stále bude vyžadovat sebekázeň, abyste zdravě jedli, nepřejídali se a cvičili, abyste zhubli.
- Přestože je mnoho nežádoucích účinků mírných, jiné mohou být docela závažné (například zvýšený krevní tlak a bolest na hrudi). Nikdy nepředepisujte phentermine ani se nepokoušejte jej získat nelegálně. Tento lék užívejte pouze pod lékařskou péčí.
- Phentermine by neměly užívat pacientky s vysokým krevním tlakem, kardiovaskulárními chorobami, glaukomem, hypertyreózou, problémy se zneužíváním návykových látek ani ženy, které jsou těhotné nebo by mohly otěhotnět nebo kojící. Pacienti starší 65 let by také neměli užívat fentermin.
- Fentermin může negativně reagovat na jiné léky, jako jsou inhibitory MAO, SSRI a léky na hubnutí. Promluvte si se svým lékařem o všech lécích, doplňcích a bylinách, které užíváte, abyste se ujistili, že se u vás neprojeví škodlivé vedlejší účinky.
Krok 3. Pečlivě zvažte rizika
Kromě potenciálních vedlejších účinků může být u některých pacientů fentermin také návykový. Pokud vaše zdraví vyžaduje, abyste zhubli, tyto potenciální vedlejší účinky mohou stát za riziko; promluvte si však se svým lékařem o nebezpečích fenterminu a také o výhodách, které byste mohli mít.
Byly hlášeny případy, kdy lékaři předepisovali fentermin nebezpečně a bez řádného sledování. Ujistěte se, že váš lékař je seriózní a otevřený ohledně rizik fenterminu, než začnete užívat drogu. Můžete provést rychlý průzkum svého lékaře tak, že se podíváte na lékařské webové stránky svého státu, kde najdete jméno a pověření lékaře
Krok 4. Užívejte fentermin jednou denně
Většina fenterminových receptů zahrnuje kapsli nebo tabletu užívanou perorálně jednou denně. Protože phentermine je stimulant, je obecně nejlepší užívat ho ráno, aby nerušil spánek. Ujistěte se, že pečlivě dodržujete pokyny svého lékaře a lékárníka. Nikdy nepřekračujte doporučené dávkování nebo „zdvojnásobení“svého fenterminu.
- Užívání fenterminu ve stejnou dobu každé ráno vám může pomoci si jej zapamatovat. Pokuste se zachovat konzistentní rozvrh.
- Pokud vám byly předepsány tobolky s časovým uvolňováním, určitě je spolkněte celé. Žvýkání kapsle s časovým uvolňováním může vést k nesprávnému dávkování a nežádoucím účinkům.
Krok 5. Užívejte fentermin po dobu tří až šesti týdnů
Phentermine je určen pro krátkodobé použití, nikoli pro trvalé nebo dlouhodobé použití. Většina pacientů užívá drogu po dobu tří až šesti týdnů jako způsob, jak nastartovat program hubnutí. Váš lékař vás bude po celou tuto dobu sledovat, aby se ujistil, že na lék odpovídáte přiměřeně a že se u vás neobjevují vedlejší účinky.
Krok 6. Dávejte si pozor na vedlejší účinky
Je důležité, aby si pacienti s fenterminem byli vědomi vedlejších účinků. Při užívání léku věnujte pozornost svému tělu a upozorněte svého lékaře na jakékoli náhlé změny, kterých si všimnete. Zatímco některé vedlejší účinky jsou pouze malé a nepohodlné, jiné nežádoucí účinky jsou nebezpečné a vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.
- Drobné až středně závažné nežádoucí účinky zahrnují sucho v ústech, zácpu, zvracení a průjem. Pokud jsou tyto nežádoucí účinky závažné a dlouhodobé, měli byste o tom informovat svého lékaře.
- Mezi závažné nežádoucí účinky patří bušení srdce, vysoký krevní tlak, nespavost, závratě, třes, bolest na hrudi, dušnost a otoky nohou. Okamžitě informujte svého lékaře při prvních známkách těchto nežádoucích účinků.
- Někdy může fentermin zesílit účinky alkoholu. Neřiďte ani neobsluhujte těžké stroje, dokud nevíte, jak na vás phentermine působí, a je dobré se během užívání drogy vyhýbat alkoholickým nápojům.
Krok 7. Lék bezpečně uchovávejte
Phentermine by měl být skladován na chladném, suchém a tmavém místě. Nejlepší je neukládat fentermin v koupelně, protože při koupání nebo sprchování může být teplý a vlhký. Zajistěte, aby fentermin nebyl v dosahu žádných dětí (například v dětské zásuvce), aby byly v bezpečí.
Část 2 ze 2: Doplnění fenterminu dietou a cvičením
Krok 1. Uvědomte si, že fentermin k práci vyžaduje dietu a cvičení
Účinky fenterminu mají v průběhu času tendenci ustupovat a mnoho pacientů si vůči léku vytvoří rezistenci. To je důvod, proč je důležité, abyste dostali stabilní, udržitelnou dietu a cvičební plán, a to i při užívání drogy. Zdravá strava a pravidelné cvičení vám mohou umožnit udržet si hubnutí nebo dokonce i nadále hubnout. Phentermine vám pomůže zhubnout v těch klíčových prvních týdnech, ale pouze dieta a cvičení vám zajistí dlouhodobý úspěch na cestě hubnutí.
Krok 2. Poraďte se s dietologem o plánu bezpečné stravy
Licencovaný dietolog vám může pomoci upravit dietu způsobem, který je bezpečný i účinný při hubnutí. V ideálním případě bude váš dietolog také schopen sledovat váš pokrok, aby se ujistil, že dobře reagujete na svůj nový režim hubnutí. Každý pacient bude vyžadovat jiný plán; některé běžné strategie hubnutí však zahrnují:
- Náhrada jídla (zejména u pacientů, kteří bojují s kontrolou porcí)
- Velmi nízkokalorická dieta, často přijímaná v tekuté formě, pod přísným dohledem
- Úprava životního stylu. To může zahrnovat poměrně jednoduché změny, jako je vyhýbat se zpracovaným svačinám, jíst hodně nízkotučných bílkovin a čerstvého ovoce a zeleniny a vyhýbat se alkoholu, jednoduchým sacharidům a cukrům.
Krok 3. Opatrně změřte svůj příjem kalorií
Ujistěte se, že dodržujete svůj dietní plán sledováním kalorií, které konzumujete. Vytvořte si seznam všeho jídla, které během dne sníte. Pomocí jednoduchého online nástroje nebo aplikace pro telefon můžete vypočítat svůj denní příjem kalorií. Potvrďte, že vaše denní kalorie zapadají do dietního plánu vypracovaného vaším dietetikem a lékařem.
Užitečný může být také deník o jídle (pomocí aplikace, webu nebo jen pera a papíru). Zaznamenáváním všeho, co jíte, se můžete naučit snáze odolávat pokušením
Krok 4. Vytvořte cvičební plán se svým lékařem
V závislosti na vaší aktuální hmotnosti a zdraví existují některá cvičení, která by pro vás mohla být bezpečnější než jiná. Promluvte si se svým lékařem o některých nejlepších způsobech, jak zdravě integrovat cvičení do svého života. V ideálním případě vám váš cvičební plán umožní pokračovat ve hubnutí i poté, co přestanete používat fentermin.
Pokud nemůžete hned namáhavě cvičit, zvažte cvičení s malým dopadem, jako je plavání nebo dokonce chůze. Vždy se můžete propracovat k náročnějším cvikům, jako je běh, běh nebo zvedání závaží
Krok 5. Promluvte si s odborníkem na chování
Behaviorální terapie je nedílnou součástí lékařských programů hubnutí. Specialista na chování vám může pomoci dodržovat cíle v oblasti diety a cvičení. Možná vás svádí k jídlu kvůli televizním reklamám, nebo se přejídáte, když jste ve stresu. Specialista na chování bude pomocí kognitivní behaviorální terapie rekvalifikovat vaši mysl, aby reagovala na stres a pokušení zdravějšími a pozitivnějšími způsoby. To vám pomůže zhubnout při užívání fenterminu i poté, co přestanete užívat přípravek potlačující chuť k jídlu.
Informace o ochraně zdraví a bezpečnosti
Otázky, které byste se měli zeptat svého lékaře na užívání phenterminu
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Phentermine vedlejší účinky
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Opatření a interakce s fenterminem
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Tipy
- Obklopte se podpůrnými lidmi, kteří vás budou inspirovat, abyste pokračovali ve svém lékařském programu hubnutí bezpečným, zdravým a šťastným způsobem.
- Nečekejte, že hned shodíte veškerou váhu. Účinné hubnutí bývá pomalé a stabilní. Crash diety a výstřelky často způsobí, že se váha odrazí zpět. Zaměřte se na dlouhodobé zdraví, ne na krátkodobé hubnutí.
- Průměrný pacient na fenterminu ztrácí asi 5% své tělesné hmotnosti. I když se to zdá malé, toto množství hubnutí může mít obrovské zdravotní výhody, jako je snížené riziko cukrovky a srdečních chorob.
- Abyste dosáhli úspěchu, měli byste jíst správně, méně, více cvičit a změnit svůj životní styl. Potlačovač chuti k jídlu nebude sám fungovat, aby vám umožnil zhubnout.
Varování
- Během užívání fenterminu se vyhněte alkoholu, protože to může zhoršit vedlejší účinky. Ti, kteří mají problémy se zneužíváním návykových látek, by se měli vyhýbat fenterminu, protože to může být návyková látka.
- Nepoužívejte fentermin během těhotenství, protože by to mohlo poškodit vaše nenarozené dítě. Měli byste se tomu také vyhnout při kojení nebo pokud si myslíte, že byste mohla otěhotnět.
- Phentermine by měl být používán pouze několik týdnů, aby se zabránilo závislosti. Neužívejte tento lék po dlouhou dobu - obvykle je správnou časovou osou tři až šest týdnů.
- Uvědomte si vedlejší účinky a negativní lékové interakce. Fentermin může mít mnoho vedlejších účinků. Ty se zhoršují, pokud užijete nesprávnou dávku nebo ji zkombinujete s jinými léky. Interakce s léky je velmi nebezpečná a může způsobit život ohrožující stavy, jako je vysoký krevní tlak a třes.
- Několik společností nabízí generické formy fenterminu bez předpisu. Ceny mohou být nižší, ale tyto pilulky mohou být neúčinné a dokonce nebezpečné. Ujistěte se, že kupujete certifikovaný lék od výrobce schváleného FDA, abyste snížili riziko nežádoucích účinků.
