Zdravý život 2024, Listopad

Přestože téměř každý zažívá určitou úroveň úzkosti, panické záchvaty vám mohou způsobit, že se nebudete moci ovládat. Záchvaty paniky jsou obvykle neočekávané, intenzivní výbuchy strachu a úzkosti. Můžete mít pocit, že v tuto chvíli ztrácíte kontrolu a nejste schopni se vyhnout budoucím útokům.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je stav, který se u jednotlivce může vyvinout po traumatickém zážitku. Zatímco strach je normální emoce, kterou můžete zažít poté, co jste prošli něčím traumatickým, lidé s PTSD pociťují oslabující pocit úzkosti a negativní emoce, které mohou začít během několika měsíců od události.

Pokud máte tendenci vidět sklenici spíše poloprázdnou než poloplnou, možná budete muset zlepšit své vzorce myšlení. Výzkum ukazuje, že lidé s pozitivními myšlenkami mají silnější odolnost vůči nemocem, lepší zvládání v těžkých časech, snížené riziko onemocnění koronárních tepen a méně stresu.

Pokud se ve své práci cítíte vystresovaní, depresivní nebo příliš unavení, můžete trpět pracovním vyhořením. Vykonávat stejnou práci po dobu několika let může být pro kohokoli psychicky i fyzicky náročné. Je však možné tuto zkušenost překonat dobrou podporou, pevnými hranicemi a zaměřením na péči o sebe v práci i mimo ni.

Vyhoření celkové fyzické a emoční vyčerpání vyplývající z přepracovanosti. Syndrom vyhoření převládá, pokud často provádíte více úkolů a jste požádáni, abyste toho udělali příliš mnoho. Mezi příznaky vyhoření patří pocit beznaděje, chronická únava, snížení péče o sebe (jako je základní hygiena nebo jídlo), špatné hranice, cyničnost a izolace.

Některé kariéry jsou fyzicky náročné a jiné, které si na vás vybírají více emocí. Vzhledem k účinkům, které emoční stres může mít na vaši mysl a tělo, může být emocionální vyhoření v práci znepokojující. Existují způsoby, jak můžete chránit své emoční a duševní zdraví a vyhnout se emočnímu vyhoření v práci.

Relaxovat může být těžké. Odkopnout, nedělat nic a relaxovat by se mělo zdát snadné, ale v dnešním uspěchaném světě to může být výzva. I když neexistuje žádné spolehlivé řešení, existuje spousta rychlých a snadných technik, které můžete vyzkoušet a které vám mohou pomoci soustředit se, být v klidu a bez stresu.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; bez ohledu na jméno, štěstí je jen o vás; učiníte volbu, abyste byli šťastní, a budete z ní těžit, a této volby nikdy nebudete litovat. Rozhodnout se být šťastný vám může změnit život způsobem, který byste možná nečekali.

Vlastní účinnost se týká toho, do jaké míry věříte ve svou schopnost dosáhnout požadovaného výsledku. Zlepšení vlastní účinnosti vyžaduje vybudování důvěry v sebe sama a v to, co jste schopni udělat. Budete schopni zahodit pochybnosti o sobě a řešit cíle s vervou, chutí a pocitem úspěchu.

Život může být plný nepříjemností, zpoždění, frustrací a starostí - ztráta klíčů, uvíznutí v provozu, zpoždění na schůzku jsou na seznamu věcí, které mohou člověka vystresovat. Obvykle se s těmito problémy a emocemi můžeme vypořádat mimochodem jako s další částí hektického světa.

Odlišné profesní dráhy představují řadu jedinečných výzev, které mohou vyžadovat, aby oba partneři vyhodnotili své priority a udělali kompromisy. Může to vyžadovat trochu práce, ale řešení problémů od přemístění po správu domácnosti je možné, když se vy a váš partner snažíte rozvíjet týmovou mentalitu.

Typickým způsobem, jak vyděláváme peníze, je získání pravidelného platu za výkon zaměstnání (nebo dva nebo tři). Existují však i jiné způsoby, jak můžete zvýšit svůj příjem bez nástupu do druhého zaměstnání. Můžete například rozvíjet pasivní příjmové toky, vydělávat peníze na svých koníčcích nebo dokonce vydělat více v práci, kterou již vykonáváte.

Máte pocit, že se vaše hodnota měří podle toho, jakou práci máte nebo kolik peněz vyděláváte? Pochopte, že vaše vlastní hodnota není definována vaší kariérou, ale jde o to, jak jednáte a co děláte ve svém každodenním životě. Místo toho, abyste se soustředili na to, co nemáte nebo čím byste chtěli být, věnujte pozornost věcem, které vám skutečně dělají radost.

Se všemi životními povinnostmi a povinnostmi to může vypadat, jako byste neměli volnou minutu pro své blízké. Nemusíte se však cítit, jako by lidé, na kterých vám záleží, byli nápad. Existují věci, které můžete udělat, abyste zajistili, že věnujete svým blízkým čas a pozornost a vnesou do vašeho života rovnováhu.

Je snadné uvíznout ve své práci a v životě obecně, a když se to stane, možná zjistíte, že všechno se vám zdá nekonečně zábavnější než kdysi. Pojem užívat si života a zaměstnání vám může připadat cizí, ale často jej lze dosáhnout, pokud se naučíte vyvažovat práci a hru, učiníte svou současnou práci trochu snesitelnější a odhodláte se k pozitivnějšímu přístupu.

Pokud máte pocit, že máte mučednický syndrom, dobrou zprávou je, že existují věci, které můžete udělat, abyste ho překonali a začali žít šťastnější a pozitivnější život. Naučíte -li se více vyjadřovat své pocity, čelit negativním přesvědčením a očekáváním a stanovit si zdravé hranice, rychle si všimnete velkého rozdílu v tom, jak se cítíte o sobě, o svých okolnostech a o ostatních lidech.

Být nemocný může být stresující. Přetížení, bolesti hlavy a starosti o to, co vám chybí, mohou ztěžovat relaxaci, když se snažíte zotavit z nachlazení nebo chřipky. Zlepšení spánku, pročištění mysli a výběr relaxačních aktivit jsou zásadní pro cestu k zotavení.

Když jste ve stresu - ať už kvůli pracovním nárokům nebo kvůli něčemu ve vašem osobním životě - může to mít vliv na váš pracovní výkon. Bohužel může být také obtížné získat volno, když to opravdu potřebujete. Pokud váš zaměstnavatel poskytuje pracovní volno z důvodu nemoci nebo osobní dovolené, můžete toho využít k „dni duševního zdraví“.

Nemocná poznámka, někdy nazývaná lékařská zpráva nebo lékařské potvrzení, je doporučení vašeho lékaře ohledně vašeho zdravotního stavu a toho, jak ovlivňuje vaši schopnost chodit do školy nebo do práce. Nemocné poznámky mohou být pro krátké nemoci, menší operace nebo chronická onemocnění a vysvětlují, proč a jak dlouho budete nepřítomni.

Takže chcete změnit svůj smích. Možná se vám prostě nelíbí zvuk vlastního smíchu ‐ nebo vám možná někdo řekl, že se jim nelíbí váš smích. Pokuste se určit, co je na vašem smíchu „špatně“: je to příliš hlasité, příliš chichotavé nebo příliš děsivé?

Školy mají často speciální programy pro nadané děti a dokáží identifikovat nadané dítě na základě skóre IQ a standardizovaných testů. Neměli byste však zcela spoléhat na to, že vaše škola zjistí, zda je vaše dítě nadané. Existuje mnoho faktorů, které můžete použít k identifikaci nadaného dítěte, z nichž některé jsou v tradičním vzdělávacím prostředí přehlíženy.

Randit s někým, kdo trpí depresí, může být náročné, ale je to také příležitost ukázat, jak pečující člověk dokážete být. Svou přítelkyni můžete podpořit malými, ale důležitými způsoby, jako být dobrým posluchačem a pomáhat s každodenními věcmi.

Pomoci milované osobě prostřednictvím deprese může být docela náročné. Když je tato osoba vaším přítelem, pocítíte vlastní emocionální bolest. Váš přítel může být naštvaný a často na vás útočí. Může se dokonce pokusit od vás úplně stáhnout. Můžete se cítit opomíjeni nebo dokonce vinit z deprese svého přítele.

Deprese je vážný problém duševního zdraví. Pokud je někdo, koho milujete, v depresi, pravděpodobně budete chtít pomoci. Lidé s depresí často váhají s otevřením, proto jemně povzbuzujte osobu, aby mluvila. Dejte jim vědět, že jste tu pro ně, a zeptejte se, v čem konkrétně můžete pomoci.

Svědky přítele o panickém záchvatu mohou být alarmující. Cítíte se bezmocní v tom, co se zdá jako přímá situace (ale často není). Dodržujte tyto pokyny, abyste pomohli epizodě projít co nejrychleji. Kroky Metoda 1 ze 3: Rozpoznání situace Krok 1.

Dyslexie je celoživotní porucha učení. Z dyslektických dětí se stávají dospělí dyslektici. Některé podpory, které pomáhají dětem, budou účinné i pro dospělé, ale jejich životní situace může být odlišná. Dospělý dyslektik bude muset místo ve třídě procházet pracovištěm, komunitou a povinnostmi každodenního života.

Dyslexie je běžná porucha učení, která vašemu mozku ztěžuje propojení písmen a slov se zvuky, které vydávají. Přestože může být řešení dyslexie frustrující, ve škole nebo v práci můžete stále vynikat se správnou podporou a školením. Pokud si myslíte, že vy nebo vaše dítě můžete mít dyslexii, navštivte svého lékaře.

Dyslexie je porucha učení charakterizovaná především obtížemi se čtením. Dyslexie, která postihuje až 20% lidí ve Spojených státech, u nichž je miliony dalších pravděpodobně nediagnostikovaných, souvisí s fungováním mozku a není způsobena špatným vzděláním, inteligencí nebo zrakem.

Dyslexie je porucha učení, která se vyznačuje obtížemi se skladbou čtení a psaní, vysokou úrovní kreativity a myšlením „velkého obrazu“. Zvládnutí dyslexie může být náročné, ale je to možné. Se správným přístupem, strategiemi, nástroji a podporou se můžete nejen vypořádat s dyslexií, ale také mít úspěšný a produktivní život.

Zjistit, jak nejlépe léčit dyslexii, může být frustrující a děsivé, ať už to řešíte vy nebo někdo, koho znáte. Ačkoli neexistuje žádný lék na dyslexii, existuje mnoho způsobů, jak ji řešit. Pokud jste rodič, promluvte si s učitelem svého dítěte o jeho stylu výuky.

Dyslexie je nejčastější ze všech poruch čtení. Mnoho rodičů si u předškolních dětí všimne poruchy učení. Některé děti se snaží rozpoznat nebo vytvořit rýmy, naučit se ABC nebo rozpoznat kombinaci písmen, která tvoří jejich jména. U dětí diagnostikovaných ve středním nebo vyšším věku mohou rodiče popsat emocionální nebo behaviorální problémy, které doprovázely akademické selhání.

Pokud jste najali zaměstnance s dyslexií, existuje několik způsobů, jak zajistit, aby se tato osoba na pracovišti cítila pohodlně a aby se stala produktivním zaměstnancem. Kroky Část 1 z 5: Pro dávání pokynů Krok 1. Poskytněte zaměstnanci hlasové příkazy, pokud je to možné Důvodem, proč je dyslexie někdy označována jako „slovní slepota“, je to, že mohou najít textové pokyny, ať už ručně psané nebo jinak, obtížně srozumitelné.

Pokud máte dyslexii, pravděpodobně vám připadá studium o něco těžší než ostatní studenti. Možná vás to dostane dolů, ale nebojte se! Je důležité vědět, že to není vůbec vaše chyba a je to problém, který můžete překonat trochou práce a odhodlání.

Doslovný překlad anglické fráze „I love you“v mandarínské čínštině je „wǒ ài nǐ“(我 爱 你). Tato fráze je však v čínštině extrémně vážnou deklarací citové připoutanosti a mezi rodilými mluvčími je slyšet jen zřídka. Běžněji se používají i jiné způsoby, jak říci „miluji tě“.

Nouzový lékař, také nazývaný lékař ER, poskytuje pacientům vstupujícím do nemocnice na pohotovost okamžitou lékařskou pomoc. Obvykle se nejedná o pacienty, za jejichž pravidelnou léčbu odpovídá lékař, jako rodinný lékař. Jako lékař ER hodnotíte symptomy pacientů, objednáváte jakékoli laboratorní testy k diagnostice nemocí a podávání léčby.

Stát se analytikem aplikovaného chování nebo ABA může nastartovat vaši kariéru ve vzdělávání, psychologii nebo sociální práci. Nejprve musíte získat správné vzdělání, včetně magisterského titulu v behaviorální analýze. Budete také muset absolvovat mnoho hodin práce v terénu a praxe, abyste získali zkušenosti.

ABA (Applied Behavior Analysis) je předmětem kontroverzí v autistických a autistických komunitách. Někteří lidé říkají, že oni nebo jejich děti byli týráni. Jiní říkají, že to dělalo zázraky. Jak můžete jako někdo, kdo chce pro svého blízkého to nejlepší, rozeznat rozdíl mezi potenciálním příběhem úspěchu a hororem?

Školní poradci poskytují akademické, kariérní, vysokoškolské připravenosti a osobní/sociální kompetence dětem a mladistvým v základních, středních a vysokých školních stupních K-12. V ideálním případě jsou to pedagogové na magisterské úrovni, kteří mají ročníkové práce v oblasti:

Pocit nervozity je naprosto normální. Ve skutečnosti každý čas od času zažije nervózní nervozitu, jen se to naučí dobře skrývat. Ať už se chystáte na velkou událost nebo řešíte překvapivou situaci, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zvládli nervy a nedostali se jim z rukou.

Dětské sestry se rozhodnou čelit jedinečným výzvám a odměnám práce s dětmi. Ať už máte diplom z ošetřovatelství nebo teprve začínáte své vzdělání, dětská sestra je skvělá cesta, jak se dostat dolů. Zodpověděli jsme vaše dotazy týkající se této práce, abyste se mohli dozvědět, jaký program absolvovat a jaké certifikace získat, abyste mohli začít pracovat ve svém oboru.