Dyslexie je porucha učení, která se vyznačuje obtížemi se skladbou čtení a psaní, vysokou úrovní kreativity a myšlením „velkého obrazu“. Zvládnutí dyslexie může být náročné, ale je to možné. Se správným přístupem, strategiemi, nástroji a podporou se můžete nejen vypořádat s dyslexií, ale také mít úspěšný a produktivní život.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Organizace
Krok 1. Použijte kalendář
Jedním z nejlepších způsobů, jak se organizovat lidé s dyslexií, je jednoduše použít kalendář. Ať už se jedná o velký nástěnný kalendář, kapesní deník nebo aplikaci, používání kalendáře vám pomůže zapamatovat si důležité termíny a data a efektivně využít čas. Neoznačujte pouze datum, kdy je něco splatné, ale také datum, kdy musíte začít, a také všechny kontrolní body mezi nimi.
Krok 2. Naplánujte si den
Pokud jde o používání kalendáře, plánování dne vám může pomoci využít čas efektivněji, což může být někdy problém pro lidi s dyslexií. Zamyslete se nad nejrychlejším a nejlogičtějším způsobem, jak věci dělat. To vám umožní strávit více času úkoly, které vám budou trvat o něco déle.
- Upřednostněte své úkoly, abyste mohli svůj čas využít co nejlépe. Zamyslete se nad tím, jaké úkoly jsou naléhavé, důležité nebo nevyhnutelné a jaké úkoly pro vás budou časově náročné.
- Vytvořte si plán, který vám pomůže řídit váš den. Zkuste si naplánovat věci, které vyžadují hodně soustředění během vašich produktivnějších časů dne.
- Nezapomeňte do svého denního plánu zahrnout krátké přestávky, aby se vaše mysl mohla dobít a znovu soustředit.
Krok 3. Vytvořte seznamy
Lidé s dyslexií často bojují se zapamatováním si věcí. Vytváření seznamů vám pomůže být organizovanější a snižuje počet věcí, které si musíte pamatovat, což vám může uvolnit mysl soustředit se na úkoly, které vyžadují soustředěnější pozornost.
- Vytvořte si seznamy věcí, které musíte udělat, pamatovat si, mít je u sebe, vyzvednout atd.
- Nezapomeňte se na své seznamy odvolávat po celý den - pokud to neuděláte, nebudou vám k ničemu.
- Pokud potřebujete, vytvořte si hlavní seznam ostatních seznamů a často se na něj seznamujte.
Metoda 2 ze 4: Použití systému podpory
Krok 1. Věřte v sebe
Jste svým prvním a nejlepším zdrojem podpory při zvládání dyslexie. Uvědomte si, že nejste hloupí, pomalí ani neinteligentní. Jste nadaní, kreativní a přemýšlíte mimo rámec. Zjistěte, jaké jsou vaše silné stránky, a využijte je. Ať už je to váš smysl pro humor, optimismus nebo umělecká mysl, čerpejte z těchto věcí, když stojíte před obtížnými úkoly nebo se cítíte frustrovaní.
Krok 2. Použijte technologii
Existuje řada různých asistenčních zařízení a technologií navržených speciálně pro usnadnění života lidem s dyslexií. Jejich využití vám umožní být nezávislejší.
- Chytré telefony a tablety jsou skvělé pro funkce kalendáře, připomenutí, budíky a další.
- Při psaní používejte online kontrolu pravopisu.
- Někteří lidé s dyslexií považují zařízení a nástroje pro diktování za užitečné při psaní.
- Vyzkoušejte audioknihy, programy převodu textu na řeč a aplikace nebo skenery, které čtou text nahlas z tištěných materiálů.
Krok 3. Spolehněte se na přátele a rodinu
Lidé, kterým na vás záleží, vás mohou povzbudit i pomoci s obtížnými úkoly. Obraťte se na své přátele a rodinu, když stojíte před obzvláště náročným úkolem, a požádejte je, aby vám nahlas přečetli nebo zkontrolovali vaše psaní. Podělte se s nimi o své výzvy a úspěchy.
Krok 4. Obraťte se na profesionála
Logopedi, odborníci na čtení a další vzdělávací a řečoví profesionálové mají specifické dovednosti a školení k léčbě dyslexie. Existuje také řada online fór, podpůrných skupin a programů na pomoc lidem, kteří se vyrovnávají s dyslexií. Nestyďte se používat tyto cenné zdroje.
- Profesionálové vám mohou pomoci získat ubytování a úpravy, které vám pomohou.
- Konzultace s ostatními v této oblasti vám také mohou představit účinnější strategie pro zvládání dyslexie.
Metoda 3 ze 4: Studium a plnění úkolů
Krok 1. Dopřejte si dostatek času
Úkoly vyžadující čtení nebo psaní mohou lidem s dyslexií trvat trochu déle. Je důležité zajistit si dostatek času na dokončení práce. Přemýšlejte o tom, kolik času zabere každé přiřazení, a podle toho naplánujte.
- Pokud například víte, že vám přečtení jedné celé stránky textu zabere zhruba pět minut a máte na přečtení 10 stránek, musíte si na dokončení tohoto úkolu vyhradit alespoň hodinu.
- V případě potřeby se zeptejte své učitelky, kolik času očekává, že ostatní studenti na úkolu stráví. Zvažte zdvojnásobení nebo alespoň prodloužení času pro sebe.
- Nečekejte, až začnete se svými úkoly. Čím dříve začnete, tím více času budete muset na nich zapracovat. Pokud počkáte, možná zjistíte, že nemáte dost času na jejich dokončení. Nebo byste mohli skončit nekvalitní prací, protože jste spěchali.
Krok 2. Odstraňte rušivé prvky
Kdokoli, nejen lidé s dyslexií, se může snadno rozptýlit, když se děje něco, co je zajímavější než to, co právě děláte. Odstranění věcí, které vás rozptylují, vám umožňuje věnovat plnou pozornost úkolům, které vyžadují hodně mentální energie.
- Vypněte elektronická zařízení a vypněte hudbu nebo televizi.
- Pokuste se zajistit, aby vaši přátelé, spolupracovníci a rodina věděli, že je to „doba studia“, aby vás mohli vyrušit.
- Mějte kolem sebe jen věci, které potřebujete k dokončení úkolu. Odložte vše, co nepotřebujete.
Krok 3. Rozdělte úkoly a úkoly
Místo toho, abyste řešili něco najednou, pracujte na tom po menších částech. Jeho rozdělení vám umožní soustředit se blíže na konkrétní úkol a úkol bude méně zdrcující.
- Pokud máte například 20stránkový úkol čtení, naplánujte si čtení pěti stránek najednou s krátkými přestávkami, abyste strávili přečtené.
- Pokud máte napsat zprávu, rozdělte ji tak, že jeden den napíšete osnovu, druhý den dokončíte úvod, další část těla další den a tak dále.
Krok 4. Dělejte časté přestávky
Mezi každým kusem práce si udělejte krátkou přestávku. To vám pomůže vstřebat informace, které jste právě získali. Také vám umožní dekomprimovat práci, kterou jste právě dokončili. Dává vaší mysli nový začátek pro další kus práce.
- Poté, co dokončíte kus práce, zamyslete se krátce nad tím, co jste se naučili nebo co jste si přečetli. Tímto způsobem se můžete ujistit, že tomu zatím rozumíte, nebo vědět, jestli to potřebujete více zkontrolovat.
- Udělejte si minutu nebo dvě a vyčistěte si mysl, než se vrátíte z přestávky.
- Nechte si přestávky jen na několik minut, déle a možná nebudete svůj čas využívat moudře.
Krok 5. Studujte v noci
Možná zjistíte, že se můžete lépe soustředit před spaním, když je vaše mysl a tělo o něco usedlejší a kolem vás se toho děje méně. Zkuste si nastudovat ten nejdůležitější materiál, na který se musíte v noci dívat.
Krok 6. Nedělejte víc, než je nutné
Když přijmete více, než potřebujete, zvýší se množství práce, o které se domníváte, že je potřeba, což prodlouží dobu potřebnou k dokončení úkolu. Představuje také více, na které se váš mozek musí soustředit.
- Neznamená to být podřízený, ale znamená to, že si nemusíte dělat úkol těžší nebo obtížnější, než je požadováno.
- Pokud například musíte napsat zprávu o Platónovi, nedělejte z ní studii celého řecko-římského starověku.
Krok 7. Prozkoumejte možnosti, jak využít své další přednosti
Pokud je to možné, začleňte do své práce své další talenty. To může snížit množství čtení a psaní, které musíte udělat. Využijte svůj umělecký talent, řečnické schopnosti, hudební schopnosti atd., Abyste si úlohu trochu usnadnili.
- Pokud jste student, promluvte si se svým učitelem o změně svého úkolu, abyste mohli čerpat z jiných předností, než je čtení a psaní. Můžete například vytvořit plakát, komiks, dioráma, video nebo model?
- Pokud se jedná o pracovní úkol, zkuste do něj začlenit více vizuálních prvků. Zahrňte například grafy, grafy, ilustrace a/nebo modely. Nebo z toho zkuste udělat ústní zprávu, kterou nemusíte číst.
- Začleňte své přednosti do studia, aby bylo pro vás zajímavější a snazší se s ním zapojit.
Metoda 4 ze 4: Zlepšení čtení a psaní
Krok 1. Procvičte si dekódování slov
Lidé s dyslexií mají často potíže s dekódováním slov a často se natolik soustředí na dekódování, že si nepamatují, co četli. Dekódování slov může zlepšit vaši plynulost čtení, což pomůže zlepšit vaše porozumění čtení.
- Používejte flash karty pravidelně, abyste se seznámili s často používanými kombinacemi slov a písmen.
- Přečtěte si „snadný“text jen pro nácvik dekódování. Podívejte se, jestli můžete zkrátit čas, který vám zabere čtení textu.
- Čtěte často nahlas. Kvůli potížím s dekódováním slov může být čtení nahlas pro lidi s dyslexií náročný a někdy i trapný zážitek.
Krok 2. Ignorujte a poté adresujte pravopis
Když lidé s dyslexií píší, často se tak soustředí na správné hláskování, že ztratí myšlenku. Při psaní konceptu se snažte ignorovat pravopis. Soustřeďte se pouze na to, abyste své nápady zveřejnili. Potom se vraťte později a zkontrolujte v dokumentu chyby pravopisu.
Krok 3. Při psaní používejte modely
Protože lidé s dyslexií mohou mít problém se zapamatováním správného utváření písmen a číslic, pomůže vám uchovat si obrázek nebo nechat někoho napsat skvělý příklad postav, se kterými je v případě potřeby největší problém se na ně obrátit.
- Rejstřík s velkými a malými písmeny, stejně jako s čísly psanými ručně, je nenápadným vzorem postav.
- Kartičky mohou také sloužit dvojímu účelu - přezkoumat zvuky dopisů a ukázat, jak vypadají.
Krok 4. Naplánujte a zkontrolujte své psaní
Zamyšlení nad tím, co chcete napsat, než začnete psát, vám může pomoci soustředit se na psaní. Může vám také pomoci spravovat čas. Kontrola psaní vám umožní zachytit jakékoli pravopisné, gramatické nebo jiné chyby.
- Zamyslete se nad tím, jaká je vaše hlavní myšlenka, jaké detaily ji podporují a jak chcete závěr uzavřít.
- Přečtěte si své psaní nahlas. Někdy je jednodušší odhalit chyby tímto způsobem.
- Nechte si přečíst vaše psaní někým jiným, abyste slyšeli, jak se vaše nápady spojují.
