Se všemi životními povinnostmi a povinnostmi to může vypadat, jako byste neměli volnou minutu pro své blízké. Nemusíte se však cítit, jako by lidé, na kterých vám záleží, byli nápad. Existují věci, které můžete udělat, abyste zajistili, že věnujete svým blízkým čas a pozornost a vnesou do vašeho života rovnováhu. Můžete upřednostňovat své blízké, když máte uspěchaný život, pokud si na ně naplánujete čas, ukážete jim, že vám na nich záleží, a přehodnotíte své priority.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Plánování času pro milované
Krok 1. Udělejte z nich součást své rutiny
Díky tomu bude snazší učinit ze svých blízkých prioritu, protože nebudete mít pocit, že je to něco zvláštního nebo zvláštního, co musíte udělat. Stejně jako je čištění ran a mytí obličeje součástí vaší ranní rutiny, udržujte kontakt s přáteli a rodinou součástí svého každodenního života. Začlenění této doby do vašeho života vám umožní věnovat každému vztahu ve vašem životě potřebný čas a pozornost.
- Například vaše rutina před spaním může zahrnovat šálek čaje, čtení knihy, volání vaší dceři a pak se vykoupat.
- Nebo například vaší mimoškolní rutinou může být svačina, hraní si s mladším sourozencem a poté začít s domácími úkoly.
- Další rutiny, které můžete začlenit do svého života, abyste obohatili své vztahy, jsou společná večeře, společné oslavy zvláštních svátků, společná návštěva kostela nebo společné večerní procházky.
Krok 2. Vložte své blízké do kalendáře
Plánování času s nimi stejným způsobem, jakým si naplánujete schůzku nebo schůzku, je jedním ze způsobů, jak můžete upřednostnit své blízké, když máte uspěchaný život. Zařazení na pořad jednání vám zabrání naplánovat si během té doby cokoli jiného. Je to také způsob, jak si říci, že vaše rodina a přátelé jsou pro vás stejně důležití jako ostatní věci, které si dáte do kalendáře.
- Pokud váš partner například čte poezii, vložte si ji do kalendáře, abyste během té doby neplánovali nic jiného.
- Pokud se obáváte, že byste zapomněli nebo přehlédli „prioritní schůzku“, nastavte si také budík nebo připomenutí.
Krok 3. Multitasking jako způsob, jak zůstat v kontaktu
Většina zaneprázdněných lidí zjistí, že provádějí více úkolů najednou a dělají více věcí najednou. Můžete mít například ve zvyku sledovat televizi, kontrolovat hlasovou schránku a vařit večeři najednou. Zkuste využít multitasking jako způsob, jak si udělat čas na kontakt se svými blízkými nebo jim ukázat, že vám na nich záleží.
- Například si objednejte oběd svého manžela, když zadáváte vlastní objednávku, a nechte si jídlo doručit s poznámkou, jak moc vám na tom záleží.
- Nebo jako další příklad využijte nastavení handsfree na svém autě a svému nejlepšímu příteli rychle zavolejte, když jedete ze školy domů.
Krok 4. Zahrňte ostatní do svých plánů
I když máte co dělat a nemůžete zrušit žádný ze svých plánů, můžete i nadále udělat ze svých blízkých prioritu. Podobně jako u multitaskingu zvažte pozvání přátel a rodiny, aby se k vám přidali ve vašich aktivitách, kdykoli to bude vhodné. Tímto způsobem splníte své povinnosti a povinnosti, strávíte čas se svými blízkými a současně jim poskytnete pohled na svůj život.
- Pozvěte například svoji sestru, aby se k vám přidala ve vaší týdenní třídě tai chi. Dalo by se říci: „Tento týden nebudu mít moc času, ale chci tě vidět. Mohl bys se mnou přijít na tai chi? Je to zábava!"
- Nebo pokud například musíte služebně odjet mimo město, požádejte svého manžela, aby šel s vámi. Ve svém volném čase můžete společně trávit prohlídku města.
- Jako způsob, jak zahrnout ostatní do toho, co děláte, můžete také použít aplikace pro videochat jako Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango nebo Hangouts. Díky tomu mohou při hovoru slyšet váš hlas a také vidět vaše výrazy, emoce a prostředí.
Metoda 2 ze 3: Ukazování milovaných, na kterých vám záleží
Krok 1. Poslouchejte je
Toto je jeden z nejjednodušších a nejlepších způsobů, jak můžete blízkým ukázat, že vám na nich záleží a že jsou pro vás prioritou. Udělejte si čas na kontrolu se svou rodinou a přáteli a zjistěte, co se děje v jejich životech. Měli byste si také udělat čas, abyste tam byli pro ně při příležitostech, kdy potřebují zvláštní podporu. Silně propojená rodina bude mít dobré linie otevřené komunikace, kde se všichni členové rodiny budou cítit vyslyšeni a respektováni.
Krok 1.
- Zeptejte se svých blízkých, jak se jim daří, a opravdu poslouchejte jejich odpověď. Pokládejte otázky o tom, co říkají, a dejte jim tak vědět, že posloucháte.
- Svému blízkému můžete ukázat, že opravdu posloucháte, opakováním pocitů, které mu sdělil zpět, vašimi vlastními slovy: „Slyšel jsem, jak říkáš, že tvůj přítel za tvými zády říkal o tobě vážné věci a to opravdu vadí vy."
- Odstraňte rušivé vlivy a snažte se omezit vyrušování, když mluvíte s blízkými. Vypněte svá elektronická zařízení a věnujte této osobě plnou pozornost.
- Když můžete, buďte ochotní přestat dělat něco jiného, abyste na minutu nebo dvě poslouchali někoho blízkého. Pokud například váš přítel zavolá a je naštvaný, protože se ztratil jeho pes, můžete na chvíli přestat pracovat na svém papíru a poslouchat ho.
- Odolejte nutkání poradit, bez ohledu na to, jak dobré jsou vaše úmysly. Dopřejte druhému čas, aby promluvil o tom, co cítí. Nabídněte návrhy pouze tehdy, když o ně požádají.
Krok 2. Podpořte jejich aktivity
I když se nemůžete zúčastnit každé jejich akce, můžete svým blízkým ukázat, že jsou pro ně prioritou a záleží vám na nich tím, že je podpoříte jinými způsoby. Udělejte si čas a zjistěte, jak můžete povzbuzovat, propagovat a podporovat svou rodinu a přátele ve věcech, které dělají.
- Například se možná nebudete moci zúčastnit bratrancova stepařského koncertu, ale v zákulisí si můžete nechat doručit květiny.
- Nebo například pokud nemůžete pomoci svému příteli jako dobrovolníkovi v útulku pro zvířata, můžete při své práci rozdávat letáky a dávat lidem vědět o možnostech přístřeší.
Krok 3. Pomocí technologie zůstaňte v kontaktu
Vzhledem k množství aplikací pro sociální sítě a snadnosti, s jakou můžete zveřejňovat psaný text, obrázky, zvuk, video a další, není udržování kontaktu se svými blízkými tak obtížné, jak bývalo. Využijte naplno technologie a najděte kreativní způsoby, jak dát svým přátelům a rodině vědět, co se ve vašem životě děje, a zjistit, co se děje v jejich životě.
- Můžete poslat text „dobré ráno“nebo „dobrou noc“nebo jim můžete poslat textovou zprávu uprostřed dne, jen aby osoba věděla, že na ně myslíte.
- Zatímco odpovídáte na své e -mailové zprávy, pošlete jednu nebo dvě blízkým jako způsob, jak zůstat v kontaktu.
- Pošlete video nebo zvukovou zprávu vyjadřující, jak jste vděční, že je máte ve svém životě.
- Zveřejněte obrázek sebe a svých blízkých a označte je v něm na sociálních médiích. Je to skvělý způsob, jak sdílet svůj život a zkušenosti s lidmi, kteří nemusí žít tak blízko, aby je mohli pravidelně navštěvovat.
Krok 4. Napište poznámku
Ačkoli by to mohlo být považováno za „staromódní“, většina lidí by souhlasila, že nalezení neočekávané ručně psané poznámky od někoho, na kom vám záleží, vám dává dobrý pocit. Tento dobrý pocit můžete dát svým blízkým tak, že napíšete poznámku, dopis nebo kartu a dáte jim ji. Toto je jednoduchý, ale účinný způsob, jak jim dát najevo, že jsou pro vás prioritou.
- Například můžete svému dědečkovi koupit kartu a poslat mu ji prostřednictvím šnečí pošty, jen aby mu oznámil, že je pro vás důležitý.
- Nebo například pokud připravujete svému dítěti oběd do školy, můžete mu do krabičky na oběd vložit malou poznámku „Miluji tě“.
- Buďte kreativní a zveřejněte poznámku pro svého blízkého na veřejném místě. Pokud například víte, že váš partner vždy kontroluje nástěnku v jídelně, napište na tabuli sladkou poznámku s jejich jménem.
Metoda 3 ze 3: Přehodnocení vašich priorit
Krok 1. Buďte záměrní
Může to být jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste upřednostnili své blízké, když máte spoustu dalších povinností a povinností. Vědomé připomínání si, že si uděláte čas na rodinu a přátele a rozhodování na jejich základě, to bude mít na paměti a bude to pro vás důležité.
- Pokud je to možné, naplánujte si aktivity kolem sebe se svými blízkými. Pokud má vaše dcera například naplánované schůzky ve čtvrtek odpoledne, snažte se na tuto dobu neplánovat schůzky.
- Umístěte obrázek svých blízkých někam, kde ho můžete často vidět, aby vám připomněl, že jsou pro vás prioritou.
- Začněte každý den přemýšlením o tom, proč jsou pro vás vaši blízcí důležití. Můžete si například říci: „Moje matka je prioritou, protože pro mě všechno udělala.“
- Pište si deník nebo seznam a pište, jak jste vděční, že máte svoji rodinu a přátele. Každý den můžete napsat „prohlášení o vděku“o jedné zvláštní osobě.
Krok 2. Nastavte hranice v jiných oblastech
Může být příliš snadné nechat práci, školu a další povinnosti rozložit se do vašeho osobního času. Pokud však děláte ze svých blízkých prioritu, budete muset takříkajíc opustit práci a školu ve škole. Ujistěte se, že čas strávený s přáteli a rodinou trávíte užíváním jejich společnosti a nesoustředíte se na jiné aspekty svého života.
- Stanovte časový limit hodin, které budete pracovat každý den nebo každý týden. Jakmile dosáhnete tohoto limitu, zastavte se a věnujte pozornost svým blízkým.
- Kromě důležitých aktualizací se vyhněte rozhovoru o práci, škole nebo jiných povinnostech s lidmi, kteří jsou vám blízcí. Místo toho zjistěte, co se děje v jejich životě.
Krok 3. Myslete v malém
Místo toho, abyste si mysleli, že musíte trávit hodiny se svými blízkými, abyste jim dali najevo, že jsou pro vás prioritou, přemýšlejte o maličkostech, které můžete dělat. To pomůže, aby trávení času s přáteli a rodinou vypadalo méně jako další povinnost. Současně se pokuste zobrazit velké úkoly jako menší akční kroky. Pokud si své povinnosti rozdělíte na menší kousky, pomůže vám to cítit se méně zaneprázdněný a vidět volný čas tam, kde jste jej ještě neviděli.
- Mohli byste například naplánovat, že si místo pokusu o oběd dáte rychlou kávu se svým přítelem.
- Nebo například místo toho, abyste svou závěrečnou zprávu považovali za jeden velký projekt, považujte ji za tři menší projekty: úvod, úvod a závěr. Mohli byste zapracovat na úvodu a poté si dát pauzu a zkontrolovat svého partnera.
Krok 4. Delegujte úkoly, abyste měli více času
Možná budete chtít dělat všechno a možná to dokonce dokážete, ale když požádáte o pomoc s plněním svých povinností a povinností, může vám to dát více času stráveného se svými blízkými. Je v pořádku pravidelně požádat členy rodiny o pomoc s domácími pracemi nebo každou chvíli požádat přátele o laskavost.
- Můžete svému příteli říci: „Chtěl bych strávit trochu času se svou dcerou. Nevadilo by ti vyzvednout moji objednávku, až vyzvedneš tu svoji? “
- Nebo můžete svému partnerovi říci: „Pokud umyjete auto, zatímco já pod tlakem umyji dům, budeme mít čas si odpočinout a podívat se na film společně později.“
Krok 5. Odhlaste se
Možná vás překvapí, kolik času strávíte na svých elektronických zařízeních. Od kontroly e -mailů, přes hraní her, psaní textových zpráv, komentování a zveřejňování - to vše se sčítá. Odhlášení vám může vrátit trochu času, který můžete využít k tomu, abyste svým blízkým ukázali, že jsou pro ně prioritou.
- Například strávit 10 minut hraním se svým psem je mnohem lepší způsob, jak trávit čas, než hraním hry na telefonu.
- Jako jeden experiment zkuste sledovat, kolik času strávíte na svých elektronických zařízeních prováděním nepodstatných úkolů, jako je komentování příspěvků. Druhý den zkuste strávit tolik času (nebo více) se svými blízkými.
